Ang bawat tao'y nagnanais ng isang walang tagihawat mukha. Ngunit aminin ito - hindi lahat ay handang gawin ang mga bagay na kinakailangan upang mapanatili ang kanilang balat sa mukha na walang dumi, langis, at pamamaga. Gayunpaman, ang paggawa ng iyong mukha na walang acne ay isang bagay na maaari mong ganap na gawin. Mangyaring basahin ang para sa ilang mga kapaki-pakinabang na pahiwatig para sa paggawa nito.
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pangkalahatang Mga Tip
Hakbang 1. Huwag buksan ang iyong tagihawat
Ito ang panuntunang numero uno! Naglalaman ang acne sa masamang bakterya. Kung masira mo ito, ang bakterya ay magkakaroon ng pagkakataon na makapunta sa iba pang mga pores at bibigyan mo sila ng isang lugar na manirahan nang hindi nagbabayad ng upa, halimbawa.
Hakbang 2. Ang isa pang kawalan ng popping isang tagihawat ay sanhi na ito ay sanhi ng balat sa paligid ng tagihawat at ang tagihawat mismo upang maging inflamed
Ang pamamaga ay magdudulot sa pamumula ng balat at pananakit.
Hakbang 3. Subukang huwag hawakan ang iyong mukha
Ang iyong mga kamay (kahit gaano karaming beses mong linisin ang mga ito) ay naglalaman ng langis at dumi, at ito ang mga carrier ng bakterya. Kung patuloy kang naglalagay ng rubbing sa dumi, langis, at bakterya sa iyong mukha, malamang na ang iyong mukha ay masagot nang masama.
Hakbang 4. Uminom ng sapat na tubig
Inirerekumenda ng maraming doktor na uminom ka sa pagitan ng 9-12 baso ng tubig bawat araw (2.2 - 3 liters), depende sa kung ikaw ay isang babae o isang lalaki. (Ang mga kababaihan ay dapat uminom ng 9 baso, habang ang mga kalalakihan ay dapat uminom ng 12). Ang iyong balat ay bahagi rin ng mga organo ng iyong katawan, at tulad ng iyong mga bato, nangangailangan din ito ng sapat na dami ng tubig upang gumana nang maayos.
Hakbang 5. Gupitin ang mga inuming may asukal at may asukal tulad ng soda, juice, at mga smoothies (isang halo ng purong prutas at nagdagdag ng iba pang mga sangkap tulad ng gatas, yogurt, o ice cream) mula sa iyong diyeta
Habang ito ay pinagtatalunan sa loob ng mga dekada, ang mga kamakailang ulat ay tila iminumungkahi na ang iyong diyeta ay may pangunahing epekto sa acne, na may asukal ang nag-uudyok. Ang asukal ay nagdudulot ng pagtaas ng antas ng insulin, na nagpapasigla din ng mga hormon na sanhi ng acne.
Hakbang 6. Uminom ng mas kaunting gatas
Kamakailan-lamang na na-link ang gatas bilang isang ahente na gumagawa ng acne. Pinasisigla ng gatas ang mga sex hormone ng lalaki - testosterone at androgens - na kasama ng insulin ay maaaring maging sanhi ng pagmamatigas ng acne.
Hakbang 7. Ang berdeng tsaa na walang asukal ay maaari ding maging kapaki-pakinabang
Naglalaman ang berdeng tsaa ng mga toneladang antioxidant na makakatulong na labanan ang mga libreng radical; Ang mga libreng radical ay nakakaapekto sa mga cell na maaaring responsable para sa mga palatandaan ng pagtanda sa balat. Para sa isang malusog na kapalit ng tubig, magluto ng isang masarap at malusog na berdeng tsaa!
Hakbang 8. Magkaroon ng balanseng diyeta
Ang iyong diyeta o diyeta ay maaaring makatulong sa iyong balat na magmukhang pinakamahusay kung pinapayagan mo ito. Walang pambihirang tungkol sa pangungusap na ito, at malamang nahulaan mo na ito: kumain ng mas maraming prutas at gulay, malusog na taba, at subukan ang mga probiotics.
Hakbang 9. Ang mga taong kumakain ng mas maraming prutas at gulay, at mas kaunting gatas at asukal, ay may posibilidad na magkaroon ng mas kaunting acne
Tiyaking nakakain ka ng 5 hanggang 9 na servings ng malusog na gulay (lalo na ang mga dahon ng gulay) bawat araw.
Hakbang 10. ubusin ang omega-3 fatty acid
Mayroon lamang mga taba, at may mga malusog na taba. Ang malusog na taba, tulad ng omega-3s, ay tumutulong na labanan ang pamamaga at itaguyod ang malusog na mga cell. Ang Omega-3 ay maaaring mapinsala ng oxygen, kaya kung kumain ka ng mga pagkaing mayaman sa omega-3, subukang kainin sila ng hilaw. Sa isang kurot, ang inihaw o inihaw ay mas mahusay kaysa sa pinakuluang o pinirito. Ang mga pagkaing mayaman sa omega-3 ay kinabibilangan ng:
-
Isda, lalo na ang salmon, sardinas, at herring.
Magkaroon ng isang Libreng Acne Face Hakbang 11 -
Mga binhi at mani, lalo na ang flaxseed.
Magkaroon ng isang Libreng Acne Face Hakbang 12 -
Mga berdeng dahon na gulay, lalo na ang spinach at Arugula (Eruca sativa, isang uri ng dahon ng salad).
Magkaroon ng isang Libreng Acne Face Hakbang 13
Hakbang 11. Isaalang-alang ang mga probiotics
Ang Probiotics ay mahusay na bakterya na matatagpuan sa ilang mga pagkain, tulad ng Kombucha, na nagtataguyod ng kalusugan sa pagtunaw at binawasan ang pamamaga. Ang mga Probiotics tulad ng lactobacillus ay maaaring mapabuti ang acne. Maghanap ng mga probiotics sa pinakamalapit na supermarket o mga natural na tindahan ng gamot.
Hakbang 12. Kunin ang tamang mga bitamina, sa katamtaman
Ang isang ito ay hindi mapag-aalinlanganan. Ang mga tamang uri ng bitamina ay makakatulong sa iyong katawan na makagawa ng maganda at malusog na balat at labanan din ang acne. Ang bitamina A ay ipinakita na napaka epektibo sa paglulunsad ng malusog na balat. Huwag kumuha ng bitamina A kung buntis ka.
Hakbang 13. Subukan ang panggabing langis ng primrose
Ang panggabing langis ng primrose ay isang anti-namumula na omega-6 na taba na ang kakulangan ng taba na ito ay maaaring maging sanhi ng acne. Ubusin ang hanggang sa 1000 hanggang 1500 mg dalawang beses sa isang araw.
Hakbang 14. Subukan ang zinc citrate
Ang Zinc citrate ay tumutulong sa synthesis ng protina, nagpapagaling ng sugat, at normal na paggana ng tisyu. Ubusin hanggang 30 mg bawat araw.
Hakbang 15. Subukan ang bitamina E
Napakahalaga para sa malusog na balat, ang bitamina E ay karaniwang mababa sa maraming mga nagdurusa sa acne. Pagkonsumo ng 400 IU (internasyonal na mga yunit) bawat araw.
Hakbang 16. Huwag subukang hugasan ang iyong mukha nang higit sa dalawang beses sa isang araw
Ang paghuhugas ng sobra sa iyong mukha ay magpapatuyo lamang sa iyong mukha, na mag-uudyok upang makagawa ng mas maraming langis, na sa kasamaang palad ay nangangahulugang mas maraming mga breakout.
Hakbang 17. Mag-moisturize pagkatapos ng tuwing hugasan mo ang iyong mukha
Ang paghuhugas ng iyong mukha ay kumukuha ng kahalumigmigan mula sa iyong balat habang nakikipaglaban sa bakterya na sanhi ng acne. Tiyaking bibigyan mo ang iyong balat ng kahalumigmigan na kinakailangan nito, kahit na mayroon kang natural na may langis na balat.
-
Gumamit ng isang hindi comedogenic moisturizer. Ang isang produktong hindi komedogeniko ay nangangahulugang hindi nito mababara ang mga pores ng iyong balat sa mukha. Siyempre ayaw mo ang iyong moisturizer na barya ang mga pores na nilinis mo lang.
Magkaroon ng isang Libreng Acne Face Hakbang 21 -
Kung nagkataong mayroon kang natural na may langis na balat, subukang maghanap ng isang gel moisturizer. Ang ganitong uri ng moisturizer, sa kaibahan sa mga moisturizer na nakabatay sa cream, ay hindi iiwan ang iyong balat na pawisan at madulas.
Magkaroon ng isang Libreng Acne Face Hakbang 22
Hakbang 18. Gumamit ng isang toner para sa may langis na balat
Ano ang toner? Ang toner ay isang losyon o likido na makakatulong sa pag-urong ng iyong mga pores habang tinatanggal ang dumi. Mag-ingat sa mga alkohol na toner dahil aalisin nila ang langis sa iyong mukha. Nagdudulot ito ng maraming langis na nabubuo, kasama ang maraming mga breakout. Maghanap ng isang toner na mababa sa alkohol ngunit epektibo pa rin.
Hakbang 19. Tanggalin ang mas malusog na stress hangga't maaari sa iyong buhay
Ang mga doktor ay hindi ganap na sigurado kung bakit, ngunit alam nila na may isang link sa pagitan ng stress at mga karamdaman sa balat, lalo na ang stress at acne. Sa paanuman, ang mga cell na gumagawa ng sebum, na maaaring humantong sa acne, ay mawalan ng kontrol kapag ang isang tao ay nasa ilalim ng maraming stress.
Hakbang 20. Maghanap ng malikhain at positibong mga paraan upang mailabas ang iyong stress
Ang ilang mga tao ay nakatakas mula sa mga nakababahalang sitwasyon sa pamamagitan ng paglalakad. Ang iba ay inilalagay ang kanilang diin sa canvas sa pamamagitan ng pagpipinta. Anuman ang gagawin mo upang mai-decompress, gawin ito nang maaga at madalas.
Hakbang 21. Subukan ang mga diskarte sa pagmumuni-muni
Maraming mga diskarte sa pagmumuni-muni, kaya hanapin ang isa o dalawa na gagana para sa iyo. Ang ilang mga tao ay pumili ng yoga para sa pagninilay.
Bigyan ang iyong katawan ng tulog na kinakailangan nito. Bakit mahalaga ang pagtulog? Natuklasan ng isang bagong pag-aaral na ang stress ng sikolohikal ay tumataas ng 14% para sa bawat oras na nawala sa iyo ang isang gabi ng pagtulog. Tulad ng natutunan natin sa itaas, ang stress ay maaaring magkaroon ng nakakapinsalang epekto sa balat sa pamamagitan ng pagdudulot ng mga breakout. Pagdating sa pagtulog, palitan ang iyong pillowcase nang regular. Pag-isipang balutin ang iyong pillowcase sa isang tuwalya upang makuha ang mga langis sa mukha. Maaari mong i-flip ang iyong tuwalya sa susunod na gabi.
Hakbang 1. Ang mga kabataan at matanda ay nangangailangan ng higit na pagtulog kaysa sa mga may sapat na gulang
Dapat subukan ng mga kabataan na makatulog ng 10 -11 oras bawat gabi.
Hakbang 2. Ehersisyo
Para sa halos anumang sakit maliban sa sakit sa kalamnan o pinsala sa buto, ang ehersisyo ay isang panlunas sa sakit. Ang ehersisyo ay isang mahusay na pagpipilian para sa pagpapabuti ng iyong sirkulasyon ng dugo, at ang anumang nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo ay mabuti din para sa pagtulong na mapanatiling malusog ang iyong balat at mukhang sariwa.] Narito ang ilang mga bagay na dapat tandaan kapag nag-eehersisyo:
Hakbang 3. Palaging magsuot ng sunscreen kapag nag-eehersisyo sa labas
Ang mga benepisyo ng pagpapabuti ng iyong sirkulasyon ng dugo ay maaaring higit sa mga kawalan ng pinsala sa araw kung hindi ka maingat. Magsuot ng sunscreen na magaan at hindi nakakairita o nakakagat sa iyong balat.
Hakbang 4. Maligo o linisin ang iyong sarili pagkatapos mag-ehersisyo
Kapag pinagpawisan ka, ang iyong mga pores ay maaaring barado ng marumi, maalat na nalalabi na ginawa habang nag-eehersisyo. Tiyaking linisin ang iyong katawan, lalo na ang iyong mukha, pagkatapos ng ehersisyo.
Bahagi 2 ng 2: Paggamot sa Acne
Hakbang 1. Subukan ang benzoyl peroxide
Ginagamit ang Benzoyl peroxide upang pumatay ng bakterya na nag-aambag sa acne. Ang Benzoyl peroxide ay magagamit sa iba't ibang mga konsentrasyon, ngunit ang benzoyl peroxide sa isang konsentrasyon na 2.5% ay kasing epektibo ng isang 5-10% na solusyon, at mas mababa rin ang pangangati sa balat. Tumutulong din ang Benzoyl peroxide na tuklapin ang patay na mga layer ng balat na naghahayag ng higit na kabataan at mas maliwanag na balat sa lugar nito.
Hakbang 2. Gumamit ng salicylic acid
Tulad ng benzoyl peroxide, pinapatay din ng salicylic acid ang bakterya na responsable sa paglaki ng acne. Ang acid na ito ay nagdudulot din ng mga cell ng balat na mas mabilis na humina, na naghihikayat sa bagong paglaki ng balat. Maglagay ng isang maliit na halaga ng salicylic acid sa lugar na apektado ng acne bago ka matulog, pagkatapos hugasan ang iyong mukha.
Hakbang 3. Gumamit ng toothpaste
Naglalaman ang toothpaste ng silica, na kung saan ay isang drying agent na gusto mong makita sa mga bag ng jerky, para sa isa. Karaniwan, ipapatuyo ng toothpaste ang iyong tagihawat sa magdamag at babawasan ang laki nito
Hakbang 4. Siguraduhing gumamit ng isang natural na toothpaste kung nais mong ilapat ito sa iyong balat
Ang ilang mga toothpastes na naglalaman ng sodium lauryl sulfate ay maaaring makagalit sa balat. Alamin ang nilalaman ng materyal na ito bago gamitin ito.
Hakbang 5. Subukan ang langis ng puno ng tsaa o langis ng tsaa
Ang langis ng puno ng tsaa ay isang mahahalagang langis na antibacterial na maaaring pumatay ng mga microbes na nagsimulang gumawa ng bahay sa iyong mga pores. Gamit ang isang dropper, magbasa-basa ng cotton bud na may kaunting langis ng puno ng tsaa at ilapat ito sa tagihawat kung kinakailangan, mag-ingat na huwag gumamit ng labis.
Hakbang 6. Ang langis ng tsaa ay may mga anti-namumula na katangian na maaaring mabawasan ang pamumula at laki ng tagihawat kaya't hindi gaanong halata
Hakbang 7. Pag-puree ng isang maliit na halaga ng aspirin
Crush ang isang aspirin tablet at magdagdag ng sapat na tubig upang makagawa ng isang makapal na i-paste. Sa isang cotton swab, dahan-dahang ilapat ang aspirin paste sa tagihawat, hanggang sa ang bugaw ay ganap na natakpan. Hayaang matuyo. Ang Aspirin ay isa pang ahente ng anti-namumula, na nangangahulugang makakatulong ito sa balat na labanan ang pamamaga, na ginagawang mas halata ang acne. Iwanan ang aspirin paste sa tagihawat sa magdamag.
Hakbang 8. Gumamit ng astringent sa may langis na balat
Ang mga astringent ay mga sangkap na sanhi ng pagkontrata ng balat at pag-urong ng mga pores. Ang ilang mga astringent sa parmasyutiko ay naglalaman ng mga sangkap na antimicrobial na makakatulong din sa paglaban sa acne habang binabawasan ang laki nito. Narito ang ilang mga astringent na maaari mong isaalang-alang na gamitin:
Hakbang 9. Mga astringent na binili ng tindahan
Ang ganitong uri ng astringent ay magagamit sa iba't ibang mga uri at sukat. Maghanap ng isa na naglalaman ng benzoyl peroxide o salicylic acid. At humingi ng mga astringent na banayad sa balat.
Hakbang 10. Ang mga natural na astringent ay maaari ring gumana sa isang emergency
Ang mga uri ng astringents ay kinabibilangan ng:
-
Lemon juice. Ang citric acid sa lemon water ay pumapatay sa bakterya na sanhi ng acne at kumikilos bilang isang pore shrink. Maraming tao ang napatunayan ito. Hiwain ang isang limon at dahan-dahang kuskusin ito o ilapat lamang ito sa tagihawat na lugar na naapektuhan.
Magkaroon ng isang Libreng Acne Face Hakbang 42 -
Balat ng saging. Ang mga balat ng saging ay kapaki-pakinabang para sa paggamot ng kagat ng lamok at insekto, at maaaring makatulong na mabawasan ang laki ng mga pimples. Dahan-dahang kuskusin ang balat ng saging sa tagihawat na lugar na tagihawat.
Magkaroon ng isang Libreng Acne Face Hakbang 43 -
bruha hazel (isang uri ng dahon ng erbal). Ay isa pang mahusay na astringent na may maraming mga benepisyo. Maghanap ng witch hazel extract na walang alak. Mag-apply ng isang maliit na halaga sa tagihawat at hayaang matuyo ito.
Magkaroon ng isang Libreng Acne Face Hakbang 44 -
Green tea. Ang green tea ay isang astringent na sangkap na naglalaman ng maraming mga antioxidant na makakatulong na mabawasan ang mga palatandaan ng pagtanda sa pamamagitan ng pakikipaglaban sa mga libreng radical. Ibabad ang isang bag ng tsaa sa isang maliit na mainit na tubig pagkatapos ay kunin ang tsaa na may tubig (huwag pigain ito), at ilagay ito ng saglit sa lugar na apektado ng acne.
Magkaroon ng isang Libreng Acne Face Hakbang 45
Hakbang 11. Maglagay ng mga ice cube kung kinakailangan
Kuskusin o simpleng ilagay ang isang ice cube sa tagihawat hanggang sa manhid ang nakapaligid na balat. Kapag nakaramdam ka ng manhid, huminto; at hayaang muling uminit ang iyong mukha nang mag-isa.
Hakbang 12. Tulad ng nabanggit sa itaas, makakatulong ang yelo na mabawasan ang laki ng mga pores sa pamamagitan ng paghigpit ng mga daluyan ng dugo sa ilalim ng balat
Kung ang iyong tagihawat ay masakit, kung gayon ang yelo ay makakatulong na mapagaan ang sakit.
Hakbang 13. Kung mayroon kang maraming mga pimples, gawin ito sa pamamagitan ng seksyon
Kapag ang isang seksyon ay manhid, magpatuloy sa susunod na seksyon.
Hakbang 14. Ulitin ang prosesong ito sa iyong mukha kung kinakailangan
Hakbang 15. Ilapat ang mga patak ng mata sa lugar na apektado ng acne
Ang mga patak ng mata, hindi bababa sa mga nagbabawas ng pamumula sa mga mata, ay maaari ding makatulong na mabawasan ang pamumula at mga palatandaan ng pangangati sa acne. Maglagay ng ilang mga patak ng mata sa isang cotton bud at ilapat sa tagihawat kung kinakailangan.
Hakbang 16. Dahil ang lamig ay tumutulong din na mabawasan ang pamamaga ng acne, maglagay ng cotton swab na basa-basa na may mga patak ng mata sa freezer sa loob ng isang oras bago gamitin
Ang mga cool na cotton buds ay magpapalamig sa balat habang nagtatrabaho upang mabawasan ang pamamaga.
Hakbang 17. Subukan ang ilang natural na antihistamines
Maaaring pigilan ng antihistamines ang epekto ng pamamaga sa tisyu ng balat ng isang tao. Karamihan sa mga gamot na ito ay maaaring inumin sa porma ng pill, ngunit ang ilan ay maaari ding inumin bilang tsaa o direktang magamit bilang isang panlabas na gamot. Ang sangkap na ito ay dapat na mabawasan ang pamumula ng tagihawat. Kabilang sa mga natural na herbal antihistamines ay:
Hakbang 18. Nakapupukaw na kulitis
Maaari itong maging medyo kakaiba dahil ang pagpindot sa mga halaman ng nettle sa ligaw ay maaaring makagawa ng pangangati at pamamaga hindi katulad ng isang maliit na tagihawat. Gayunpaman, inirekomenda ng ilang mga doktor ang freeze-dry stinging nettle, na kilalang bawasan ang dami ng histamine na ginagawa ng katawan.
Hakbang 19. Ang Coltsfoot (isang uri ng halaman) ay maaaring maging epektibo bilang isang natural na antihistamine
Ang mga Europeo ay may mahabang kasaysayan ng paggamit ng halaman na ito upang gamutin ang mga problema sa balat. Ang mga dahon ng Coltsfoot ay maaaring ibagsak sa isang i-paste o ang pagkuha ay maaaring makuha sa pormularyo ng tableta.
Hakbang 20. Ang mga dahon ng basil (balanoy) ay maaari ring kumilos bilang isang likas na antihistamine
Init ang ilang mga sprigs ng basil na may singaw (o singaw hanggang malambot at malanta) at dahan-dahang ilapat ito sa namamaga na lugar. Maaaring makatulong ang Basil na tiyakin ang iyong katawan na ang isang banyagang sangkap na sanhi ng pamamaga o pangangati ay hindi isang bagay na dapat nitong labanan..
Hakbang 21. Kung pagkatapos ng lahat ng ito mayroon ka pa ring isang bilang ng mga pimples, kumunsulta sa isang dermatologist
Mayroong mga antibiotics at oral / oral na gamot sa acne na maaaring magamit para sa balat na madaling kapitan ng acne at mabilis na malinis.
Mga Tip
- Kahit na nawala ang iyong acne, ipagpatuloy ang iyong gawain nang hindi bababa sa tatlumpung araw, o higit pa. Ang acne ay maaari pa ring bumalik kahit lumipas ang pagbibinata; kung ang iyong acne ay hindi bumalik, gawin muli ang nakagawiang ito.
- Exfoliate o tuklapin ng isang scrub tuwing apat na araw upang alisin ang mga patay na selula ng balat.
- Kapag nagawang mong mapupuksa ang iyong mga pimples, maghintay at panoorin ang pagpapalakas ng kumpiyansa sa sarili na sasapawan ka. Mas magiging kumpiyansa ka.
- Ang acne ay isang problema sa balat na halos lahat ay dapat nakaharap sa ilang yugto at hindi lahat ng mga pamamaraan ay maaaring gumana para sa lahat. Kung ang isang paraan ay hindi gagana para sa iyo, pagkatapos ay subukan ang isa pa!
- Upang maalis talaga ang dumi at langis mula sa iyong balat, iwanan ang sabon o panghugas sa iyong mukha ng 2 minuto upang gumana. Hindi mo kailangang panatilihing hadhad ito sa oras na ito, ngunit makakatulong din ito. Upang mapagtagumpayan ang inip ng paghihintay, buksan ang radyo o gumawa ng iba pa (Magsipilyo ng iyong ngipin? Humiga at magpahinga nang kaunti at magkaroon ng karanasan sa mini-spa? Bahala ka). Matapos ang oras ay natapos, banlawan ng maraming beses hanggang malinis. Ang pinaka-epektibo na pangwakas na banlawan ay upang punan ang isang lababo ng maligamgam na tubig at ibabad ang iyong balat habang dahan-dahang hinihimas ang iyong mukha hanggang sa tuluyang mawala ang maglilinis. Oo tama, kailangan mong ilagay sa mukha ang iyong mukha. Kung gumamit ka ng maraming paglilinis nang mas maaga, maaaring kailanganin mong ulitin ang banlawan. Banlawan muli gamit ang malamig na tubig upang isara ang iyong mga pores. Ang ilang mga tao ay ginusto ang toner para sa huling hakbang na ito dahil ang natitirang paglilinis ay magkakaroon lamang ng epekto muli sa akumulasyon ng langis at dumi. Ang pamamaraang paglilinis na ito ay pinaka-epektibo kapag tapos na sa umaga at gabi. Pagkatapos ng paglilinis na ito, obserbahan ang anumang pamumula ng balat o muling paggawa ng langis. Kung gayon, iyon ay isang palatandaan na kailangan mong gumamit ng isang mas malinis na paglilinis. Gamit ang pamamaraang ito, ang pinakahinahong paglilinis sa merkado ay maaaring linisin ang pinakamadulas na balat nang mas epektibo kaysa sa pinakamahirap na paglilinis. Sa unang dalawang linggo, maaari kang makaranas ng pagtaas ng acne habang ang mga barado na pores ay bubukas at bumubuo ng mga pimples. Magkaroon ng lakas ng loob na ipagpatuloy ang iyong negosyo at maging isang pampatibay-loob sa iyong sarili. Sa huli, malalampasan mo ang lahat at ang iyong acne ay magpapabuti.
- Ang Benzoyl peroxide gel at iba pang mga over-the-counter na produkto ay maaaring gumana ng kababalaghan para sa iyong acne. Tanungin ang iyong doktor kung nais mong subukan ang isa sa mga ito.
