Ang mga basang panaginip ay nangyayari kapag ang katawan ay nakakaranas ng isang orgasm sa panaginip, ngunit ang panaginip ay hindi nauugnay sa mga sekswal na saloobin. Maaari kang mapahiya pagkatapos magkaroon ng isang basang panaginip, ngunit ito ay talagang isang normal at malusog na bagay para sa mga kabataan at kabataan. Ang mga basang panaginip ay karaniwan para sa kapwa kalalakihan at kababaihan, simula sa pagbibinata at magpapatanda. Bagaman nararanasan ito ng lahat, natural lamang na gusto mong itigil ito. Ang mga basang pangarap ay maaaring tumigil sa pamamagitan ng pagbabago ng mga nakagawian o paggamit ng natural na mga remedyo. Bilang karagdagan, maaari ka ring gumawa ng maraming paraan upang mapagtagumpayan ang basang mga pangarap na mahirap mawala.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagbabago ng Mga Gawi
Hakbang 1. Iwasang matulog sa iyong tiyan upang mabawasan ang posibilidad ng basang mga pangarap
Ang pagtulog sa iyong tiyan ay maaaring dagdagan ang pagkakataon ng basang mga pangarap. Maaari mong maiwasan ang basang mga pangarap sa pamamagitan ng pagtulog sa iyong tabi o sa iyong likuran. Gumamit ng unan o kumot upang ang posisyon ng katawan ay hindi maging madaling kapitan ng sakit kapag natutulog.
Ang pagbabago ng posisyon sa panahon ng pagtulog ay normal. Kaya, huwag magulat kung magising ka sa iyong tiyan. Marahil ang iyong katawan ay sanay at komportable na sa ganitong posisyon sa pagtulog
Tip:
Inirerekumenda ng ilang tao na matulog sa iyong tabi, ngunit walang garantiya na makakatulong ang posisyon na ito.
Hakbang 2. Magpahinga ng ilang oras bago matulog upang hindi ka ma-stress
Ang stress ay maaaring maiugnay sa basang mga pangarap bagaman hindi ito nalalapat sa lahat. Marahil ay maiiwasan mo ang mga basang panaginip kung makontrol mo ang iyong stress at makapagpahinga bago matulog. Tumagal ng kahit isang oras bago matulog upang mapahinga ang iyong katawan at isip.
- Subukang magnilay ng 10 hanggang 15 minuto. Maaari mong ituon ang iyong isip sa iyong hininga, o maaari kang magsanay ng pagmumuni-muni sa pamamagitan ng isang gabay.
- Isulat ang iyong mga saloobin sa isang talaarawan.
- Magbasa ng libro.
- Gumawa ng maraming uri ng yoga poses.
Hakbang 3. Regular na magsalsal upang mabawasan ang pangangailangan ng katawan upang paalisin ang lumang tamud
Habang hindi ito ginagarantiyahan na titigil ang basang panaginip, maaari itong maging kapaki-pakinabang. Ang tamud ay maaaring makaipon sa mga testes, at sa kalaunan ay muling maiabsorb ng katawan. Gayunpaman, maaari kang magkaroon ng basang mga pangarap kung nais ng iyong katawan na pakawalan ang lumang tamud. Maaaring panatilihin ng kontrol ng masturbesyon ang likido ng tamud upang hindi ka mabasa ng mga pangarap.
- Masturbate bago matulog upang mabawasan ang posibilidad ng basang mga pangarap.
- Normal ang pagsasalsal, huwag mapahiya kung gagawin mo ito.
- Ang pamamaraang ito ay hindi angkop kung magpapatuloy kang magkaroon ng regular na basang mga pangarap kahit na pagkatapos magsalsal.
Hakbang 4. Bumuo ng isang malusog na relasyon sa sex kung ikaw ay aktibo sa sekswal
Makipag-usap sa iyong kapareha upang mapanatili ang isang bukas at malusog na sekswal na relasyon, na maaaring matupad ang pareho ng iyong mga hinahangad. Kausapin siya tungkol sa ligtas na sex para sa inyong dalawa. Habang hindi lahat ay maaaring tumigil sa basang mga pangarap sa pamamagitan ng pakikipagtalik, ang aksyon na ito ay makakatulong na mabawasan ang mga pagkakataon na mangyari ang mga basang panaginip.
Ang mga basang panaginip sa pangkalahatan ay hindi nauugnay sa pagpukaw, kaya't ang paglabas ng pagnanasa sa sekswal ay hindi laging makakatulong. Tulad ng pagsalsal, ang pag-alis ng naipon na tamud ay maaaring mabawasan ang posibilidad ng basang mga pangarap
Hakbang 5. Kumunsulta sa isang tagapayo kung sa tingin mo ay napilitan ka ng basang mga panaginip
Kahit na ang mga basang panaginip ay hindi talaga nakakahiya, maaari kang makaramdam ng pagkalito o pagkabalisa kapag naranasan mo sila. Sa kabutihang palad, maaari kang pumunta sa isang tagapayo upang kalmahin ang mga kaisipang ito. Maaari niyang maunawaan ang iyong mga damdamin at magmungkahi ng pinakamahusay na pamamaraan para sa pagharap sa mga basang pangarap. Tutulungan ka din niya na mapagtagumpayan ang mga bagay na nakakaabala sa iyo ng basang mga pangarap.
- Maghanap ng isang tagapayo sa online, o tanungin ang iyong doktor para sa isang referral.
- Kung saklaw ka ng seguro, maaaring saklaw ang mga serbisyo ng tagapayo na ito.
Pagkakaiba-iba:
Kung nais mo lamang magtanong tungkol sa mga pagbabago sa katawan, maaaring maipaliwanag ng iyong GP kung ano ang nangyayari. Sasagutin niya ang lahat ng iyong mga katanungan. Huwag kang mahiya sapagkat mayroon din ang lahat.
Paraan 2 ng 3: Paggamit ng Mga Likas na remedyo sa Bahay
Hakbang 1. Uminom ng sambong tsaa sa gabi upang makapagpahinga ang katawan
Bilang bahagi ng diyeta ng Ayurvedic, ang sage tea ay lasing minsan sa gabi upang tulungan ang pagtulog at pagpapahinga. Sa isang nakakarelaks na katawan, ang mga pagkakataong magkaroon ng isang basang panaginip ay nabawasan. Gayunpaman, walang katibayan na ang sangkap na ito ay talagang gumagana, at hindi lahat ay maaaring makakuha ng parehong epekto.
Gumawa ng tsaa sa pamamagitan ng pag-init ng tubig hanggang lumitaw ang mga bula sa ilalim ng palayok. Susunod, ibuhos ang tubig sa bag ng tsaa at hayaang umupo ito ng 2 hanggang 3 minuto
Hakbang 2. Nguyain ang 2 o 3 mga sibuyas ng bawang bago matulog upang mabawasan ang daloy ng dugo sa mga maselang bahagi ng katawan
Ang Allicin na naroroon sa bawang ay maaaring mabawasan ang dami ng dumadaloy na dugo sa ari. Maaari nitong maiwasan ang pagtayo upang hindi ka magkaroon ng basang mga pangarap. Gayunpaman, walang garantiya na gagana ang pamamaraang ito. Upang magawa ito, subukang ngumunguya ng 2 hanggang 3 hilaw na sibuyas ng bawang bago matulog.
Ang bawang ay may matalas na lasa, lalo na kung kinakain ng hilaw. Kung hindi mo gusto ang bawang, hindi ito isang mahusay na pagpipilian
Hakbang 3. Paghaluin ang fenugreek at kintsay (sa pantay na sukat), pagkatapos ay magdagdag ng isang kutsarang honey
Paghaluin ang 1/2 tasa (120 ML) ng fenugreek juice at 1/2 tasa (120 ML) ng celery juice at magdagdag ng isang kutsarang honey. Uminom ng halo na ito bago matulog sa gabi. Ang inumin na ito ay maaaring makatulong na palamig ang katawan, bagaman hindi ito ginagarantiyahan na maiwasan ang basang mga pangarap.
Ang inuming ito ay pinaniniwalaan na sumusuporta sa isang malusog na reproductive system
Hakbang 4. Maligo na paliguan na may halong mahahalagang langis upang makapagpahinga ka bago matulog
Punan ang isang batya ng maligamgam na tubig, pagkatapos ay magdagdag ng ilang patak ng isang nakapapawing pagod na mahahalagang langis. Ang ilang magagandang pagpipilian ay kasama ang peppermint, lavender, sandalwood, o langis ng rosas. Magbabad sa tub para sa hindi bababa sa 20 hanggang 30 minuto upang maipahinga ang iyong katawan.
Ang pagpapahinga ay maaaring mabawasan ang posibilidad ng basang mga pangarap. Gayunpaman, walang garantiya na gagana ang pamamaraang ito
Paraan 3 ng 3: Pangangasiwa ng Basang Pangarap
Hakbang 1. Maghanda ng isang basahan o tuwalya malapit sa kama upang matulungan ka kapag gisingin mo
Kapag mayroon kang basang panaginip, malilinis mo ito nang mabilis gamit ang tela o tuwalya upang walang nakakaalam. Pagkatapos magamit, maglagay ng isang basahan o tuwalya sa pile sa paglalaba. Huwag kalimutan na maghanda ng isang bagong tela o tuwalya.
- Halimbawa, maaari kang maglagay ng isang tuwalya sa nighttand (mesa sa tabi ng kama).
- Halos lahat ay nagkaroon ng isang basang panaginip. Kung hindi ka nararamdamang mahirap na sabihin sa iyong mga kaibigan o pamilya tungkol dito, hindi mo kailangang magkaroon ng mga tuwalya sa mesa.
Hakbang 2. Magdala ng pagbabago ng damit na panloob kapag hindi ka natutulog sa bahay
Likas na mag-alala tungkol sa pagkakaroon ng basang mga pangarap habang natutulog sa bahay ng iba. Tandaan, ang mga pagkakataong nararamdaman ng iyong kaibigan ang parehong paraan. Sakaling mangyari ito, magdala ng damit na panloob. Sa pamamagitan nito, mabilis mong mababago ang mga damit kung kinakailangan.
Kapag nagsisipilyo ng iyong ngipin sa gabi, iwanan ang iyong bag ng damit sa banyo upang madali mong makuha ang iyong damit na panloob kung kailangan mo ito
Hakbang 3. Magsuot ng pantalon ng pajama upang mapanatiling malinis ang mga sheet
Ang makapal na pantalon ng pajama ay maaaring tumanggap ng maraming likido upang hindi mabasa ang mga sheet. Ito ay upang maiwasan ang paglitaw ng malalaking mga patch sa umaga. Laging magsuot ng pantalon na pajama kapag natutulog. Kung mayroon kang isang basang panaginip, hugasan ang pajama bago ibalik ito.
Subukang magsuot ng pajama na may mga pindutan na maaaring isara nang mahigpit ang crotch. Kung ang lugar ng singit ay nahantad, ang iyong pajama ay maaaring hindi makahigop ng tamud
Hakbang 4. Maghanda ng isang kapalit na sheet upang maaari mong hugasan ang lumang wet sheet
Karaniwan para sa basang mga pangarap na gawing basa at malagkit ang mga sheet. Kung nangyari ito, dapat mong hugasan ang mga sheet. Palitan ang mga maruming sheet ng malinis.
Hilingin sa iyong mga magulang na turuan ka kung paano gamitin ang washing machine
Mga Tip
- Ang basang mga panaginip ay hindi sanhi ng maruming kaisipan, kawalan ng pananampalataya, o isang mahinang pagkatao. Ito ay isang normal na pagpapaandar ng katawan.
- Ang pangunahing sanhi ng basang mga pangarap ay mga hormon. Iyon ang dahilan kung bakit, ang mga basang panaginip ay nagsisimula sa pagbibinata.
- Habang ang mga basang panaginip ay karaniwang nangyayari sa mga kabataan at kabataan, hindi karaniwan para sa mga basang panaginip na magpatuloy sa pagiging matanda.
- Ang basang mga panaginip ay isang malusog na bagay dahil ang katawan ay maaaring paalisin ang lumang tamud.
- Hindi sinasadyang lumitaw ang mga basang panaginip kaya't wala kang magagawa upang maganap ito.
- Mahigit sa 80% ng mga kalalakihan ang nakakaranas ng kahit isang basang panaginip sa kanilang buhay.
