Habang umuusbong ang mundo, mas maraming mga pagkakataon at pagpipilian na mayroon ka, mas mahirap malaman kung ano ang gusto mo. May mga oras na nauunawaan ang lahat, ngunit kung minsan ay tila nawawalan ka ng track. Upang malaman kung ano talaga ang gusto mo - hindi kung ano ang gusto ng ibang tao o kung ano ang dapat mong gusto - maglaan ng oras upang hanapin ang sagot mula sa iyong sarili. Mapapabuti ka rin nito at magpasaya.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Sa Pag-iisip ng Lohikal
Hakbang 1. Paghiwalayin kung ano ang "dapat" mula sa gusto mo
Lahat tayo ay may mahabang linya ng mga bagay na nais ng ibang tao mula sa atin na sumasalungat sa talagang gusto natin. Kailangan nating maghugas ng pinggan, kailangang pumunta muli sa paaralan, kailangang magtrabaho at magpakasal, ngunit ang lahat ng ito ay hindi makapagdudulot sa atin ng kaligayahan dahil hindi talaga natin ito ginusto. Kahit na susubukan nating gawin ito, mauubusan tayo ng lakas at magsisimulang muli kagaya ng 5 o 10 taon na ang nakalilipas. Huwag sayangin ang oras at, mula ngayon, palayain ang iyong sarili mula sa anumang nararamdaman na isang "dapat."
Marami sa atin ang nahihirapang makilala sa pagitan ng "dapat" at "gusto." Dapat mong masabi ang pagkakaiba, at ang pinakamahalaga, hindi na kailangan ang salitang "dapat" sa iyong diksyunaryo
Hakbang 2. Isipin kung mabubuhay ka nang walang takot
Lahat tayo ay may takot na mahirap unawain at hindi madaling unawain. Takot na ang iba ay hindi magustuhan o hindi tayo igagalang, takot mabuhay sa kahirapan, takot na hindi makakuha ng trabaho, walang kaibigan, at mabuhay mag-isa. Upang makuha ang gusto mo, alisin ang lahat ng mga takot na ito ngayon.
Kung mabubuhay ka ng mayaman nang nakapag-iisa at minahal ka ng lahat (patuloy at hindi nagbabago,) ano ang gagawin mo? Kahit anong pumapasok sa isip mo ang gusto mo
Hakbang 3. Isipin kung ano ang hindi ka nasiyahan
Tayong lahat ay likas na sanay na mga tagarereklamo. Mahusay kaming malaman na hindi tayo nasisiyahan, ngunit napakasindak sa pag-unawa kung bakit at kung paano ito ayusin. Kung nasa masamang kalagayan ka, subukang hanapin ang sagot. Bakit sa tingin mo nasisiyahan ka? Ano ba talaga ang gusto mo? Ano ang maaaring gawin upang mapabuti ang sitwasyon?
Ang iyong trabaho, halimbawa. Sabihin na hindi ka nasiyahan sa iyong kasalukuyang posisyon. Marahil ay hindi mo kinamumuhian ang iyong trabaho, huwag mo lang gusto ang ilang mga aspeto na kailangang matanggal. Anong mga bagay ang kailangang baguhin kung maaari mo? Paano mababago ng pagsusumikap na ito ang iyong buhay?
Hakbang 4. Gumawa ng isang listahan ng mga bagay na itinuturing mong isang priyoridad
Hatiin ang mga ito sa mga kategorya na pinakaangkop sa iyo, hal. Pamilya / mga relasyon / karera o baka mental / emosyonal / pisikal, atbp. Sumulat ng hindi bababa sa 3 mga item para sa bawat kategorya.
Piliin ang mga bagay na nais mong isaalang-alang. Magpasya kung ano ang naaayon at kung ano ang hindi naaayon sa iyong mga prayoridad. Anong pagpipilian ang pinakamahusay na umaayon sa iyong mga priyoridad? Ang pagpipiliang ito ay malamang na pinakamainam sapagkat pinili mo ito ng may pinakamaliit na hindi nagbibigay-malay na disonance at ang mga resulta ay umaayon sa mga halagang pinaniniwalaan mong totoo
Bahagi 2 ng 3: Sa Pag-iisip ng Matapat
Hakbang 1. Itakda ang iyong pagtuon sa bukas
Maglaan muna tayo ng sandali upang tingnan ang katotohanan: kung mayroon kang isang nakaraan o kasalukuyang pananaw na pananaw, ikaw ay masasadlak ng mga kundisyon na nakasama ka sa nakaraan o kasalukuyan, sa halip na maakit sa direksyon na nais mo. Kung hindi mo alam kung ano ang iyong mga layunin, maaaring hindi mo makamit ang mga ito, ngunit sa pamamagitan ng pagtuon sa hinaharap, makakakuha ka ng isang mas mahusay na larawan ng iyong sarili sa susunod na 2, 5, o 10 taon. Tiyak na makakamit mo kung ano ang iyong mga layunin.
Kung napansin mong iniisip mo ang tungkol sa iyong dating o ang perang nais mong gugulin sa isang bagong kotse, huminto. Ang isipan na ito ay hindi nakatuon sa hinaharap. Inaasahan mo pa ba ang iyong dating kasintahan sa loob ng 10 taon pa? Nais mo bang bumili ng bagong kotse? Kung ang sagot ay oo, kung gayon marahil ay talagang nais mong pagmamay-ari ng kotse (o muli ang dati mong kasintahan.) Gayunpaman, kung ang sagot ay "Sa palagay ko hindi," pagkatapos ay huwag pansinin ito
Hakbang 2. Maging matapat sa iyong sarili
Isipin lamang: ano ang ipinapanggap mong hindi alam? Nagpapanggap ka ba na hindi mo alam ang sarili mo? Mayroong labis na kamalayan sa likod ng aming mga saloobin na hindi namin nais na makita. Ang pagkakataon at katotohanan ay mahahayag kapag huminto tayo sa pagsisinungaling sa ating sarili. Kapag nangyari ito, mahahanap mo ang iyong totoong sarili at kung ano talaga ang gusto mo.
Halimbawa: sabihin nating ikaw ay nasa isang pangkat ng mga cool na batang babae sa iyong paaralan. Mga rosas na damit tuwing Miyerkules, tumatawa sa nerdy schoolgirls, at gumugugol ng katapusan ng linggo sa kalokohan. Itinatag mo ang iyong sarili bilang isang tao na laging nangangailangan ng katanyagan, prestihiyo, at kagandahan. Kung ito ang katotohanan mula sa iyong puso, ayos lang. Ngunit marahil ay tinatago mo ang isang tao na nais ng isang karera sa agham, magbihis nang naaangkop sa halip na naka-istilong, at may ilang mga mabubuting kaibigan lamang. Naging tapat ka ba sa iyong sarili tungkol sa iyong mga hinahangad?
Hakbang 3. Huwag pansinin ang iyong mga intelektwal
Ang lahat ng "dapat" na tinalakay sa itaas, sa pangkalahatan ay nagmula sa dalawang mapagkukunan: ang mga opinyon ng iba at ang aming sariling mga saloobin. Hindi mo mapipigilan ang ibang tao at napakahirap gawin silang alagaan ng kanilang sarili, ngunit may kapangyarihan kang kontrolin ang iyong saloobin. Siyempre, ikaw at ang iyong isip ay dalawang magkakaibang nilikha.
- Isipin ang mga bagay na "itinuturing mong mabuti para sa iyo." Hindi mo gusto ang mga sandwich na may mga gulay para sa tanghalian, ngunit kung minsan nais mo rin. Hindi mo nais na mag-aral para sa isang pagsubok, ngunit mag-aaral ka pa rin. I-libre ang iyong sarili mula sa pag-iisip na ito sandali at tanungin ang iyong sarili, bakit kailangan mong isipin ang tungkol sa mga bagay na walang kinalaman sa lohika?
- Kung nakatira ka sa isang mundo na walang alam na kahihinatnan, kung saan hindi mo kailangang maging matalino at hindi kailangang kumuha ng mga panganib, huwag mag-isip ng labis, paano mo nais na mabuhay ang iyong buhay? Ano ang iba't ibang mga pasya na gagawin mo?
Hakbang 4. Paunlarin ang iyong mga ideya
Sa nakaraang hakbang, tinalakay namin ang "kinakapos" ng isang bagay batay sa mga opinyon ng ibang tao at "kulang" ng isang bagay batay sa aming sariling mga saloobin. Natakpan namin ang isip, at ngayon, pag-uusapan natin ang tungkol sa ibang mga tao. Nakatira kami sa isang nayon na tinatawag na mundo, kaya't medyo nakakatawa para sa isang tao na mai-shut off ang kanilang sarili sa lahat ng mga mangyayari. Sa halip, bumuo ng iyong sariling mga ideya sa halip na ang mga ideya na ibinibigay sa iyo ng ibang tao. Tanging maaari kang lumikha ng lahat ng iyong sariling mga ambisyon.
- Isipin din ang tungkol sa kung ano ang tinutukoy ng tagumpay para sa iyo. Tukuyin ang tagumpay ayon sa iyong sariling opinyon, hindi ang kahulugan mula sa diksyonaryo o ang kahulugan na itinanim sa iyo ng iyong mga magulang mula noong ikaw ay ipinanganak. Anong mga pagpapasya ang gagawin mo kung nais mong ipamuhay ang iyong buhay sa pamamagitan ng kahulugan na ito?
- Huwag mo nalang pansinin ang prestihiyo. Mahirap balewalain ang prestihiyo, ngunit subukan. Kalimutan ang tungkol sa katayuan sapagkat ang ideyang ito ay nagmula sa ibang mga tao o sa mas malawak na pamayanan. Kung ang ibang mga tao ay hindi na ang pagpapasya na kadahilanan (at hindi sila dapat maging) paano nito mababago ang mga bagay? Kung hindi na isyu ang katayuan, ano ang gagawin mo?
Bahagi 3 ng 3: Sa Pag-iisip Tungkol sa Mga Solusyon
Hakbang 1. Alamin na ikaw ay eksaktong nasa lugar na kailangan mo
Lahat ng nangyayari sa buhay na ito ay mahalaga at ang bawat karanasan ay humuhubog sa iyong buhay. Samakatuwid, ang lahat ng iyong naranasan ay isang magandang bagay, kaya tanggapin ang iyong sarili na tulad mo. Wala kang kakulangan, at walang "pinakamahusay na landas" para sa iyo ngunit ang landas na iyong tinahak.
Ito ay maaaring maging mahirap tanggapin, lalo na kung sa palagay mo ay hindi maayos ang mga bagay. Ngunit tandaan na ang buhay na ito ay pansamantala lamang. Maging ito ay gumana o emosyon, walang tumatagal magpakailanman. Maaari kang dumaan sa isang mahirap na oras, ngunit hindi ito nangangahulugan na ikaw ay napunta sa maling paraan. Siguro kailangan mo talaga ang kondisyong ito upang maitulak ka upang makamit ang nais mo
Hakbang 2. Mamahinga
Dahil nandiyan ka na sa dapat mong maging, mamahinga ka, magiging maayos ka. Malulutas ng buhay na ito ang sarili nitong mga problema, sa pamamagitan ng pagdadala sa iyo sa isang tiyak na kondisyon, kahit na hindi mo namamalayan ito. Kung patuloy kang na-stress, makaligtaan mo ang mga pagkakataong nasa harap mo ngayon. Ito ang pinakamasamang bagay na magagawa mo!
Bilang karagdagan, kung minsan ang iyong damdamin ay maaaring makagambala ng galit o iba pang mga negatibong damdamin. Subukang magnilay, magsanay ng yoga, o magpahinga habang humihinga ng malalim. Kapag nawala na ang mga negatibong emosyon, makakapag-isip ka ulit ng malinaw
Hakbang 3. Payagan ang iyong sarili na maranasan ito
Kapag naabot mo ang isang estado ng pagpapahinga alam na ikaw ay okay, isang araw ang lahat ay mangyayari sa sarili nitong. Marahil ay narinig mo na ang isang relasyon ay biglang nabuo nang hindi inaasahan. Nalalapat din ito sa mga pagnanasa. Kung palagi kang alerto at nakakarelaks, makikita mo ang mga pagkakataong darating sa iyo at maramdaman na ito ang tamang pagkakataon.
Sinong nakakaalam Marahil ang opurtunidad na hinihintay mo ay bukas sa iyo lahat. Ang pagpapaalam sa iyong sarili na makapagpahinga ay maaaring buksan ang iyong mga patutunguhan upang makita kung ano ang iyong hinahanap
Hakbang 4. Kilalanin na walang sinumang "lumaki" o "alam ang lahat."
"May isang biro mula sa nakaraan," Bakit magtatanong ang isang matandang lalaki sa isang maliit na batang babae kung ano ang gusto niyang maging paglaki niya? Dahil ang matanda ay nais na makahanap ng mga ideya. Kaya't kung hindi ka makagagawa ng mga pagpapasya, malaki at maliit, huwag mong talunin ang iyong sarili. Tao ito sa maraming pagnanasa.
