Ang pag-alam ng eksakto kung ano ang gusto mo sa isang relasyon ay maaaring maging mahirap, lalo na kung ikaw ay bata o walang gaanong karanasan sa pakikipag-date. Kahit na napetsahan mo ang maraming tao dati, ang bawat relasyon ay naiiba at maaari kang magkaroon ng iba't ibang mga priyoridad kaysa sa iyong dating mga prioridad. Ang proseso ng pag-alam kung ano ang gusto mo sa isang relasyon ay matigas, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagdaan.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagpapasya Kung Ano ang Ayaw
Hakbang 1. Gumawa ng isang listahan ng mga bagay na hindi mo matanggap
Minsan, upang mas maintindihan kung ano ang gusto mo sa isang relasyon, magandang ideya na maunawaan muna ang hindi inaasahan. Kahit na mahirap ito, karaniwang alam mo na kung ano ang hindi mo gusto. Umupo at magsulat ng isang listahan ng mga pamantayan na maaaring "magdiskwalipika" muna sa isang potensyal na kasosyo. Ipinakita ng maraming pag-aaral na ang mga karaniwang aspeto na "hope-busters" para sa mga taong naghahanap ng pangmatagalang relasyon ay kasama:
- Ang pagkakaroon ng mga problema sa pamamahala ng galit o marahas na pag-uugali
- Pakikipagtipan sa maraming tao nang sabay
- Hindi mapagkakatiwalaang ugali
- Prospective na kasosyo na mayroon nang isang relasyon o may asawa
- Ang pagkakaroon ng mga problema sa kalusugan, tulad ng mga sakit na nakukuha sa sekswal
- Pagkagumon sa droga o alkohol
- Kakulangan ng pagiging sensitibo sa kapareha
- Kakulangan ng personal na kalinisan
Hakbang 2. Tukuyin ang mga halagang hindi mo maaaring ikompromiso
Isipin ang iyong mga personal na halaga bilang isang mapa na naglalarawan sa buhay na nais mong mabuhay. Hindi mo maaaring ipagpalagay na ang iyong kasosyo ay magbabahagi ng parehong mga halaga. Gayunpaman, mahalagang malaman ang iyong mga halaga upang ikaw mismo ay maunawaan ang mga prinsipyo at paniniwala na hindi dapat ikompromiso.
- Halimbawa, kung sa palagay mo ang pagiging matapat ang pinakamahalagang aspeto ng iyong buhay, tiyak na hindi ka maaaring makipag-ugnay sa isang kapareha na madalas nagsisinungaling. Bilang karagdagan, makakasama ang relasyon kung naghihinala ang iyong kasosyo na nagsisinungaling ka.
-
Maghanap ng mga pangunahing halaga sa pamamagitan ng pagsagot sa mga sumusunod na katanungan at maghanap ng umuulit na "mga tema" o mga pattern:
- Kung maaari mong baguhin ang isang bagay sa lokal na pamayanan, ano ang nais mong baguhin? At ano ang dahilan?
- Sino ang dalawang tao na iyong pinaka-iginagalang o hinahangaan? Anong tauhan o aspeto ang hinahangaan mo tungkol sa kanila?
- Kung nasunog ang iyong bahay at lahat ay nasagip, anong tatlong mga item ang nais mong i-secure? Ano ang dahilan?
- Anong sandali sa buhay ang pinasasalamatan mo? Ano ang nararamdaman mong nasiyahan ka?
Hakbang 3. Mag-isip ng nakaraang mga pattern ng relasyon
Pag-isipan muli ang mga pakikipag-ugnay na mayroon ka dati-maging romantiko, platonic, o pamilya. Para sa isang relasyon na nagtapos nang malungkot, pag-isipan ang mga kadahilanan na humantong sa pagtatapos ng relasyon. Anong mga aspeto ng relasyon ang naramdaman mong hindi nasiyahan o hindi nasisiyahan?
Itala ang anumang mga negatibong pattern na maaari mong makita mula sa isang hindi kasiya-siyang relasyon sa isang dating kasintahan, kaibigan, o miyembro ng pamilya. Tingnan ang mga isyung ito bilang pangunahing impormasyon upang matukoy kung ano ang hindi mo dapat asahan mula sa iyong susunod na relasyon
Hakbang 4. Isipin ang mga problemang napansin mo sa mga ugnayan sa paligid mo
Ang iba pang mga relasyon ay maaari ring makaapekto sa iyo. Siyempre, gumugugol ka ng maraming oras sa mga kaibigan o iba pang mga miyembro ng pamilya na romantikong kasangkot. Kahit na nasa labas ka ng kanilang relasyon, maaari mo pa ring magkaroon ng kamalayan o kamalayan ng kanilang mga problema.
- Halimbawa, marahil ay nagwasak ang iyong kapatid na babae matapos siyang lokohin ng kasintahan. Ang suporta at tulong na ibinibigay mo ay nakakaalam sa iyo ng kahalagahan ng katapatan sa mga relasyon.
- Panoorin ang mga babalang palatandaan mula sa mga ugnayan ng ibang tao na hindi dapat mangyari sa iyo. Sa pamamagitan ng pag-aaral mula sa mga pagkakamali ng iba, maaari kang humantong sa isang mas kasiya-siyang relasyon sa hinaharap.
Bahagi 2 ng 3: Sinusuri ang mga Pangangailangan
Hakbang 1. Mahalin mo muna ang iyong sarili
Maraming tao ang nagkakamali sa paghahanap ng romantikong kapareha upang maperpekto ang kanilang buhay. Gayunpaman, ang mag-asawa ay talagang gumaganap bilang isang pandagdag; Dapat mong maperpekto ang iyong sariling buhay. Upang maranasan ang pagiging perpekto sa buhay, dapat mong mahalin ang iyong sarili at hindi umasa sa pagmamahal ng iba. Ipakita ang pagmamahal para sa iyong sarili sa pamamagitan ng:
- Gumawa ng isang listahan ng mga character o bagay na gusto mo tungkol sa iyong sarili (hal. Kabaitan, ngiti, atbp.)
- Kausapin ang iyong sarili sa isang banayad at mapagmahal na paraan, tulad ng kapag nakikipag-usap ka sa isang kaibigan
- Napagtatanto ang iyong sariling mga pangangailangan at kagustuhan, at pamumuhay ayon sa dalawang aspeto na ito
- Pangangalaga sa katawan
- Pamamahala ng stress
- Huwag isipin ang nakaraan at mabuhay ng isang buhay na umiiral sa kasalukuyan
Hakbang 2. Isipin ang uri ng relasyon na gusto mo
Ano ang mga inaasahan para sa iyong kapareha at sa iyong sarili? Hangga't maaari subukang huwag tumabi sa iyong sarili. Sa ganitong paraan, makikilala mo ang mga indibidwal na ugali na hindi mo kailangang matugunan at mga pattern ng pag-uugali na kailangang pigilan. Sa hinaharap, matutukoy mo ang uri ng relasyon na gusto mo talaga.
Halimbawa, maaari mong maramdaman na handa ka nang makipag-ugnay sa isang tao, ngunit ang totoo ay hindi ka handa na mangako. O sa kabaligtaran, maaari kang makaramdam ng kasiyahan, ngunit batay sa iyong dating mga relasyon, napagtanto mo na madali para sa iyo na makipag-ugnay sa emosyonal sa ibang mga tao
Hakbang 3. Gawing pinakamahalagang bagay ang listahan ng mga bagay na hindi mo gusto
Basahin muli ang listahan ng mga aspeto o bagay na hindi mo nais sa relasyon. Sa pag-alam sa mga bagay na ito, malalaman mo na kung ano ang dapat gawin. Gawin ang listahang iyon sa mga positibong bagay na nais mo sa relasyon.
- Halimbawa, kung hindi mo nais ang isang tao na nalulong sa droga o alkohol, maaari mong baguhin ang puntong iyon sa "pag-aalala para sa kalusugan ng katawan at kaisipan." Siyempre, hindi mo nais na makipag-ugnay sa isang tao na nag-abuso sa droga o alkohol, kaya gugustuhin mong maghanap para sa isang taong maaaring unahin ang kanilang kalusugan.
- Magdagdag ng higit pang mga positibong aspeto na alam mo. Maging tapat sa iyong sarili. Kung ang pag-akit sa katawan ay isang bagay na hindi mo nais, huwag sumulat tungkol sa aspetong iyon. Gayunpaman, subukang mag-focus sa mga bagay na hindi nauugnay sa hitsura, tulad ng katalinuhan, pasensya, at empatiya. Kailangan mo ring mag-isip tungkol sa mga aspeto tulad ng relihiyon at politika na maaaring may kaugnayan (o kabaligtaran). Huwag pansinin ang iba pang mga aspeto, hindi alintana kung gaano sila nakakahiya o walang halaga.
Hakbang 4. Maging ang taong nais mong ligawan
Ang isang paraan upang ma-maximize ang proseso ng paghahanap ng iyong perpektong kasosyo ay upang maipakita ang mga character na iyong hinahanap. Sa ganitong paraan, makikita mo kung makatotohanan ang iyong mga inaasahan, at makakuha ng isang pagkakataon upang masuri kung ano ang maaari mong ibigay sa iyong relasyon. Hindi natural na gumawa ng isang listahan ng "mga hinihingi" para sa isang potensyal na kasosyo nang hindi binabago ang iyong sarili. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pagsasalamin ng isang character o aspeto na gusto mo, maaari kang maging isang kaakit-akit na tao na maaaring akitin ang pansin ng isang tulad mo.
- Halimbawa, kung ang pisikal at kalusugan ng kaisipan ay mahahalagang aspeto na nais mo sa iyong kapareha, gumastos ng isang buwan sa pangangalaga ng iyong kalusugan nang buong puso (hal. Pagpapanatili ng isang malusog na diyeta, pag-eehersisyo, paglaban sa stress, at pagkuha ng sapat na pagtulog). Panatilihin ang ugali na ito makalipas ang isang buwan.
- Sabihin nating nakalista mo ang "kayamanan" bilang isang kanais-nais na aspeto ng iyong kapareha. Kung hindi ka maaaring yumaman nang mabilis, magandang ideya na ibaba ang iyong mga inaasahan at baguhin ang puntong iyon sa "pampinansyal".
Bahagi 3 ng 3: Kaswal na Pakikipagtipan
Hakbang 1. Gumugol ng oras sa mga tao, na walang nakakabit na mga string
Maaari kang gumawa ng isang listahan ng nais at maghanap ng mga palatandaan ng babala mula sa mga nakaraang pakikipag-ugnay, ngunit ang pinakamahusay na paraan upang matukoy kung ano ang nais mo sa isang relasyon ay ang dating na walang bayad. Lumabas kasama ang ilang tao na tila nakakatugon sa iyong mga pamantayan para sa kape, sorbetes, o inumin.
- Magkaroon ng kamalayan sa mga personal na limitasyon bago ka pumasok sa zone na ito. Huwag hayaan ang iyong sarili na maging pisikal na malapit sa maraming tao nang sabay.
- Gayundin, magandang ideya na ipaalam nang maaga sa iyong pakikipag-date na kaswal pa rin ang pakikipag-date upang hindi masaktan ang damdamin ng iyong date. Magtakda ng isang limitasyon sa oras upang ihinto ang pagtingin sa isang tao kung hindi mo nakita ang tamang relasyon sa kanila. Kung ang isang tao ay tila seryoso sa petsa ng kanilang pagsasama, o nagsisimula kang makaramdam ng higit na pag-akit sa isang tao, bawasan ang iyong pakikipag-ugnayan sa ibang mga tao at sundin ang iyong mga hilig.
Hakbang 2. Suriin ang pagiging tugma sa iba't ibang mga potensyal na kasosyo
Habang gumugugol ka ng ilang oras at petsa ng maraming mga potensyal na kasosyo, pag-isipan kung paano umaangkop ang bawat tao sa iyong mga personal na halaga, layunin, at pangarap. Tiyaking walang sumasalamin sa isang aspeto o katangian ng iyong listahan ng mga bagay na hindi mo gusto. Kapag nakilala mo siya, huwag kalimutan ang iyong mga personal na gusto at pangangailangan.
Sa yugtong ito, maaari mong "natural" na pakiramdam na ang iyong relasyon ay mas mahusay o higit na nakatuon sa isang tao kaysa sa iba pang mga potensyal na kasosyo. Ngayon ay isang magandang panahon upang mabawasan ang pakikipag-ugnayan sa ibang mga kandidato upang makapagtutuon ka sa pagbuo ng mga relasyon sa mas maraming "nangungunang" mga tao at mapanatili ang katapatan
Hakbang 3. Isipin ang iyong relasyon pagkatapos ng "yugto ng hanimun"
Ang bawat panandaliang relasyon ay nagsisimula sa pagtingin sa iyong kapareha sa isang positibong ilaw. Anumang sinabi o ginawa niya ay kahanga-hanga. Sa pagdaan ng panahon, ang kanyang aura ng pagiging perpekto ay nagsimulang maglaho. Maging handa upang harapin ang mga bagay na tulad nito at isipin ang estado ng relasyon sa mga buwan o taon pagkatapos ng "pag-ibig".
- Isaalang-alang kung ang maliliit na bagay na ikinalungkot mo o ng iyong kapareha ay nakikita bilang nakakagalit. Basahin muli ang listahan ng mga bagay na hindi mo inaasahan mula sa isang relasyon at tiyaking hindi mo pinalalampas ang isang halaga o mahalagang aspeto dahil lamang sa pag-ibig.
- Halimbawa, kung ang kalinisan ay isang mahalagang aspeto, maaari ka bang mapahinga nang madali kapag ang iyong kasosyo ay nag-iwan ng maruming pinggan sa lababo ng maraming araw?
- Bago tapusin ang iyong relasyon sa isang tao dahil sa isang bagay na sa tingin mo ay nabigo, subukang isipin na sa puntong ito ay talagang hindi mo gusto ang maliliit na bagay na ipinakita nila. Gayunpaman, tiyaking hindi mo papansinin ang hindi maaaring makipag-ayos.
Hakbang 4. Makipag-usap sa iyong kapareha
Kung sa wakas ay naramdaman mong magkatugma ang dalawa (hal. May magkatulad na halaga, layunin, interes, at pananaw sa buhay), maaaring ito ay isang magandang panahon upang pag-usapan ang gusto mo. Sa sandaling sigurado ka na sumasalamin siya kung ano ang gusto mo sa iyong relasyon, siguraduhin na nararamdaman niya ang parehong paraan.
- Prangkahan mong ipahayag ang iyong damdamin. Kung hindi siya interesado sa isang pangmatagalang relasyon, magandang ideya na malaman muna. Huwag ipalagay na maaari mong baguhin ang kanyang isip sa anumang paraan.
- Anyayahan siyang makipag-usap sa isang tahimik na sandali at ibahagi ang iyong nararamdaman tungkol sa iyong kasalukuyang relasyon. Maaari mong sabihin, "Masaya ako sa pagkakakilala sa iyo sa huling ilang buwan. Nais kong malaman kung ano ang pakiramdam mo tungkol sa relasyon na ito at sa aming kasalukuyang posisyon. " Mahalagang malaman mo kung makakakita siya ng pangmatagalang relasyon sa iyo sa hinaharap, o kung handa siyang mag-bonding ng eksklusibo.
