Gaano kadalas kang gumamit ng yoga mat, magiging marumi, basa ng pawis at posibleng magkaroon ng hindi kanais-nais na amoy. Kahit na ang iyong karanasan sa yoga ay nagiging hindi kanais-nais kapag ginamit ang banig sa estadong ito! Ang langis mula sa balat at mga produktong ginamit, pawis, at dumi ay maaaring tumagos sa ibabaw ng yoga at nasisira ito. Maaari itong maging mahirap para sa iyo na magsanay ng yoga sa isang banig dahil maaari kang madulas. Sa pamamagitan ng paghuhugas ng iyong banig nang regular at pag-aalaga nito araw-araw, maaari mong gawing mas matagal ang iyong banig sa yoga at magsanay sa isang malinis, hindi slip na banig.
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: Paglilinis ng Yoga Mat
Hakbang 1. Alamin kung kailan oras upang linisin ang iyong kutson
Dapat mong linisin ang iyong banig sa yoga nang lubusan isang beses bawat ilang buwan, at mas madalas kung hindi mo ito malinis nang regular o magsanay ng yoga araw-araw. Hindi nito tatagal ang kutson ng mahabang panahon, ngunit maiiwasan nito mula sa pang-amoy at paglipat ng bakterya sa iyong katawan.
- Kung nagsasanay ka ng yoga araw-araw, magandang ideya na linisin ang iyong banig isang beses sa isang buwan, lalo na sa panahon ng mainit na panahon.
- Ang mas maraming mga batik na nakikita mo sa iyong kutson, mas malaki ang kakailanganing hugasan nang mabuti.
- Kung ang iyong yoga mat ay nagsimulang magbalat o nagsimulang dumikit sa iyong mga damit, maaaring oras na upang bumili ng bago.
Hakbang 2. Ibabad ang banig ng yoga
Gumamit ng isang solusyon ng maligamgam na tubig at isang banayad na detergent tulad ng sabon ng pinggan. Magbabad ng yoga mat sa isang paliguan at iwanan ito sa loob ng ilang minuto. Ang hakbang na ito ay nakakatulong upang alisin ang dumi, langis, at hindi kanais-nais na amoy.
- Ang pinggan ng sabon o hypoallergenic na detergent sa paglalaba ay dalawa sa mga pinakamahusay na banayad na pagpipilian sa paglilinis para sa iyong banig sa yoga.
- Huwag ibuhos ng labis na detergent sa maligamgam na tubig. Hindi mo kailangan ng labis na sabon upang malinis ang kutson. Kung gumamit ka ng labis na detergent, ang banig ay maaaring maging madulas, na ginagawang mahirap na magsanay ng mga asanas dito.
- Paghaluin ang 1 kutsarang (15 ML) ng detergent sa paglalaba o sabon ng pinggan sa 1 galon (3.7 l) ng maligamgam na tubig sa gripo.
- Inirerekumenda ng ilang mapagkukunan ang paggamit ng suka upang linisin ang iyong kutson. Mag-ingat dahil ang paggamit nito ay maaaring mag-iwan ng masalimuot na amoy na nanatili sa ibabaw ng banig upang ang iyong pagsasanay sa yoga ay pakiramdam na hindi gaanong kaaya-aya. Maaari ring i-degrade ng suka ang kalidad ng banig, depende sa materyal ng iyong banig sa yoga.
Hakbang 3. Linisin ang banig gamit ang isang malambot na tela
Kapag ang banig ay nabasa nang ilang minuto, gumamit ng malambot na tela upang linisin ang magkabilang panig ng banig. Punasan nang lubusan ang bawat panig, na may labis na pagtuon sa mga lugar na madalas na hawakan ng iyong mga kamay at paa.
- Maaari mong sabihin kung saan ang mga lugar na pinaka ginagamit mo dahil ang kulay sa ibabaw ay bahagyang naiiba mula sa natitirang bahagi ng iyong banig.
- Siguraduhing pinupunasan mo ng marahan ang bawat panig upang hindi mo mapinsala ang banig o maging sanhi ng pag-alis ng balat.
- Kung ang foam na ginagamit mo ay hindi foam, okay lang. Tandaan na kailangan mo lamang ng detergent - at foam - sapat upang linisin ang banig at maiwasan na madulas.
- Huwag kailanman maghugas ng banig sa yoga sa washing machine. Maaari nitong mabawasan nang de-kalidad ang kalidad ng banig at pipigilan kang magsanay dito dahil masyadong madulas ito.
Hakbang 4. Banlawan ang banig na may malinis na tubig
Alisin ang stopper na humahawak ng tubig sa batya kung saan mo ibabad ang kutson at banlawan ang kutson ng malinis na tubig. Makatutulong ito na mapupuksa ang nalalabi na sabon at mabawasan ang peligro ng banayad na maging madulas.
- Banlawan ang banig hanggang sa makita mong malinaw ang tubig.
- Kung ang tubig ay hindi mabilis na malinis, subukang linisin ito muli gamit ang isang malambot na tela.
Hakbang 5. Alisin ang labis na tubig mula sa banig
Iling ang banig upang alisin ang tubig mula sa ibabaw ng banig. Itabi ang banig sa isang tuyong twalya at igulong ito upang maipiga ang labis na tubig.
- Huwag pisilin ang banig! Ito ay maaaring maging sanhi ng kutson upang kumunot, mapunit, o magpapangit.
- Maaari mong apakan ang rolyo ng banig at tuwalya at ang pamamaraang ito ay mas epektibo sa pag-alis ng labis na tubig.
Hakbang 6. Patuyuin ang banig upang matuyo
Kapag natapos mo na ang pag-aalis ng labis na tubig, alisin ang mattress roll at twalya. Patuyuin ang banig hanggang matuyo nang lubusan.
- Maaari mong gamitin ang isang hanger ng pantalon upang matuyo ang iyong kutson, ngunit maaari itong mag-iwan ng mga marka sa iyong kutson.
- Kung mayroon kang isang linya ng damit, mag-hang dito ng isang banig sa yoga upang matuyo ang magkabilang panig ng banig.
- Huwag kailanman patuyuin ang isang banig sa yoga sa isang tumble dryer. Hindi lamang nito masisira ang iyong kutson, maaari rin itong maging sanhi ng sunog.
- Tiyaking ginagamit mo ang banig kapag ito ay ganap na tuyo. Maaari mong sabihin kung ang banig ay tuyo o hindi sa pamamagitan ng pagpisil nito sa iyong mga daliri.
Bahagi 2 ng 2: Regular na Panatilihin ang isang Yoga Mat
Hakbang 1. Maunawaan ang kahalagahan ng paglilinis at pagpapanatili ng iyong kutson nang regular
Ang dumi, langis, at pawis ay maaaring mabilis na mapahamak ang kalidad ng banig, na ginagawang mas mahirap para sa iyo na magsanay. Ang paggawa ng ilang mga bagay upang pangalagaan ang iyong banig sa yoga pagkatapos ng bawat paggamit ay maaaring makatulong na magtagal ito at mabawasan ang bilang ng mga oras na kailangan mong hugasan ito ng lubusan. Kung nagsasanay ka ng yoga araw-araw o maraming beses sa isang linggo, magandang ideya na linisin at itago nang maayos ang iyong banig pagkatapos ng bawat paggamit.
Hakbang 2. Hugasan ang iyong mga paa at kamay bago magsanay
Ang mga kamay at paa ay palaging hahawak sa banig at ang mga lugar na ito ng katawan ay may posibilidad na maging marumi. Ang paggamit ng banig na may malinis na balat ay maaaring magtagal nito at makatulong na maiwasan ang paglipat ng bakterya mula sa balat patungo sa ibabaw ng banig.
- Ang paghuhugas ng iyong mga kamay at paa ay nag-aalis din ng mga losyon o krema, na maaaring magpababa ng kalidad ng iyong kutson at magdulot sa iyo ng pagdulas habang nagsasanay.
- Kung hindi mo mahugasan ang iyong mga kamay at paa bago magsanay, subukang gumamit ng malambot na punas ng sanggol upang punasan ang iyong mga palad at paa.
Hakbang 3. Linisan ang iyong banig
Sa tuwing natapos mo ang pagsasanay ng yoga sa banig, punasan ang banig gamit ang mga punas ng sanggol, espesyal na yoga mat na tisyu, o isang tela na binasa ng banayad na sabon. Kapag ito ay tuyo, igulong ang banig at magaling kang pumunta. Ang hakbang na ito ay tumutulong na panatilihing malinis ang kutson at pinapanatili itong walang pawis, dumi, at langis. Bilang karagdagan, ang mga banig sa yoga ay mas tumatagal din.
- Ang mga pamunas na espesyal na binubuo para sa mga banig sa yoga ay maaaring mabili sa isang sports store o online sa isang specialty store ng yoga.
- Kung nais mong gumamit ng mga baby punas upang linisin ang iyong kutson, bumili ng sobrang malambot na mga punas ng sanggol na hindi naglalaman ng maraming detergent o sabon upang ang kutson ay hindi pakiramdam madulas.
- Kung nais mong gumamit ng isang basahan na may basang sabon, tiyaking hindi ka masyadong gumagamit ng sabon o tubig. Linisan ang labis na sabon upang maiwasan ang pagdulas ng banig.
Hakbang 4. Subukang maglagay ng twalya sa banig habang nagpapraktis
Kung pawis ka ng husto, nasa isang mainit na silid o nais ng isang layer sa pagitan ng iyong sarili at ng banig, ilagay ang isang tuwalya sa ibabaw nito. Ang mga tuwalya ay maaaring tumanggap ng labis na kahalumigmigan upang mas madali mong mahigpit ang banig.
- Ang ordinaryong mga tuwalya ay maaaring ilipat kapag ginamit. Maaari itong maging sanhi ng isang aksidente.
- Subukan ang isang yoga twalya. Ang yoga na ito ay lubos na sumisipsip ng isang espesyal na ibabaw na pinipigilan itong gumalaw at pinipigilan kang madulas.
- Maaari kang bumili ng mga twalya ng yoga sa ilang mga sports shop at online yoga specialty store.
Hakbang 5. Patuyuin ang banig nang regular
Karamihan sa mga tao ay pinagsama ang kanilang yoga mat pagkatapos ng bawat paggamit at linisin ito at pagkatapos ay itago ito sa kanilang kutson bag o sa sulok ng kanilang bahay o studio. Sa isip, hayaang regular na matuyo ang banig upang matulungan ang pagsingaw ng anumang pawis o kahalumigmigan na dumikit dito at panatilihing sariwa ang pabango.
- Maaari mong i-hang ang iyong kutson upang matuyo o ilagay ito sa isang linya ng damit. Siguraduhing pinatuyo mo ang magkabilang panig ng banig, kahit na isang panig lamang ang iyong ginagamit kapag nagsasanay ka.
- Gamitin lamang ang bag ng kutson kapag bitbit ang kutson na ito upang ang iyong kutson ay maaaring matuyo nang lubusan pagkatapos ng bawat paggamit.
- Itabi ang kutson sa isang cool, tuyong lugar at malayo sa sikat ng araw. Nakakatulong ito na maiwasan itong masira. Dagdag nito, pinipigilan nito ang layo mula sa kahalumigmigan na maaaring magsanay ng bakterya o hulma.
Mga Tip
- Suriing muli ang mga pagtutukoy ng gumawa upang matiyak na ang yoga mat ay maaaring malinis gamit ang pamamaraan sa itaas.
- Igulong ang banig kapag hindi ginagamit. Ang mga banig sa yoga ay maaaring makaakit ng dumi at alikabok.
- Subukang gamitin ang iyong sariling banig kapag nagsasanay sa isang yoga studio. Kung hindi mo magawa, alamin kung ang kutson na magagamit sa studio ay madalas na malinis. Kung ang isang tao ay may trangkaso o may nakahahawang problema sa balat at gumagamit ng isang banig sa studio, mahuhuli mo ito.
- Palitan ang kutson kung nagsisimula itong magmukhang permanenteng marumi, o kung may maliliit na bitak na lumitaw sa ibabaw.
