Sa buhay, madalas tayong nahaharap sa mga mahihirap na desisyon. Ang paggawa ng desisyon na gumawa ng bago ay kadalasang gumagawa ng sakripisyo sa iba. Iyon ang nagpapahirap sa prosesong ito, may mga pagkalugi na makikitungo pati na rin ang kawalan ng katiyakan sa hinaharap. Gayunpaman, madalas naming overestimate kung magkano ang epekto sa mga pagpapasyang ito sa aming kaligayahan at kagalingan. Sa pamamagitan ng paggawa ng mga desisyon na may malusog na pag-iisip at pag-alala na bihira ang sinuman ay mahuli sa mga desisyon na nagawa, mas madali para sa iyo na magpasya para sa iyong sarili, kahit na ang mahihirap.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagbuo ng Tamang Mindset
Hakbang 1. Isulat ang iyong mga pagdududa
Kung sa tingin mo suplado at hindi makagawa ng mga mahihirap na desisyon, isulat ang mga kadahilanan na nabibigatan ka sa papel. Tanungin ang iyong sarili kung hindi mo magawang magpasya dahil takot ka sa resulta. Kung nararamdaman mo ito, tandaan na kadalasan ay sobra-sobra ang ating pagpapahalaga sa kung paano nakakaapekto ang mga desisyon sa damdamin. Ito ay tinatawag na "affective forecasting" at sa pangkalahatan, ang mga tao ay napakahusay dito.
Gayunpaman, ang mga desisyon na nauwi sa paggawa ay malamang na may mas kaunting epekto sa iyong pangkalahatang kaligayahan kaysa sa maaaring iniisip mo, sa sandaling masanay ka na rito. Kahit papaano, gamitin ang opurtunidad na ito upang makatulong na maitabi ang takot sa paggawa ng mga desisyon
Hakbang 2. Paghambingin ang alam mo at kung ano ang dapat mong ideal na malaman
Isaalang-alang ang magkabilang panig ng isyu na nakataya sa pagpapasya. Halimbawa, kung nag-iisip ka tungkol sa paghahanap ng isang bagong trabaho at ang isang bagay na umaakit sa iyo ay isang pagtaas, pag-isipan kung alam mo kung gaano kalaki ang makukuha mo.
- Kung kulang ka sa impormasyon, pag-aralan ang paksa sa pamamagitan ng paghahanap sa internet para sa impormasyon at suriin ang average na impormasyon sa suweldo (paghahanap sa Google ng "average na suweldo + X", kung saan ang X ang posisyon na gusto mo), humihiling sa mga kasamahan para sa impormasyon sa suweldo, at kung kinakailangan tamang panahon, tanungin nang direkta ang prospective na employer.
- Maaari ka ring mangalap ng impormasyon sa pamamagitan ng pagtatanong sa mga taong nakagawa ng katulad na mga desisyon, o na nasa parehong paghihirap. Halimbawa, kung may kakilala ka sa taong nakakuha ng trabaho na iyong isinasaalang-alang, tanungin kung kumusta ang kanilang karanasan. Tiyaking isinasaalang-alang mo at ihinahambing ang sitwasyon sa iyo.
- Kung nasisiyahan talaga siya sa kanyang bagong trabaho at nasisiyahan sa paglipat sa isang bagong lungsod, ngunit siya ay walang asawa habang iiwan mo ang iyong kasosyo sa isang taon o higit pa, ang iyong antas ng kasiyahan sa pagbabago ng trabaho ay maaaring hindi kapareho niya.
Hakbang 3. Isipin kung may pumipigil sa iyo
Minsan natatakot tayong magpasiya dahil nag-aalala tayo sa kung ano ang iisipin ng ibang tao. Kung inuuna mo ang iyong kaligayahan at nais na matukoy ang iyong sariling landas sa buhay, tandaan na sa pagtatapos ng araw kailangan mong magpasya para sa iyong sarili.
- Bago ka kumilos, isipin kung madalas kang magalala tungkol sa kung ano ang iisipin ng ibang tao. Kung gayon, ang ibang tao ay maaaring makagambala sa iyong pasya.
- Kung pinipigilan ka ng takot sa hindi pag-aprubahang panlipunan, isipin kung ano ang pakiramdam mo tungkol sa desisyon. Gayunpaman, subukang huwag mag-isip tungkol sa mga taong maaaring hatulan sa iyo para sa mga desisyon na gagawin mo.
Hakbang 4. I-map ang pangwakas na epekto ng desisyon
Minsan nag-aalangan tayong magdesisyon sapagkat iniisip namin na ang desisyon ay hindi na mababago. Para sigurado lang, minsan totoo yun. Ngunit madalas na maaari nating ibagsak ang isang desisyon, ganap o bahagyang. Kaya't totoo na ang paggawa ng desisyon ay hindi dapat pakiramdam tulad ng isang malaking pasanin na lumilikha ng kaguluhan sa emosyonal.
Pag-isipang mabuti ang huling epekto ng iyong pasya. Halimbawa, maaari mong tanungin ang iyong sarili ng mga sumusunod na katanungan tungkol sa iyong bagong trabaho: Malalagay ka ba doon magpakailanman o maaari kang mag-aplay muli para sa iyong dating trabaho o ibang trabaho kung saan ka nakatira dati? Maaari ka bang mag-apply para sa parehong posisyon sa ibang lungsod kung nakita mong hindi mo gusto ang lungsod kung saan ka nagtatrabaho?
Hakbang 5. Suriin kung may depression na maaaring naroroon
Kapag sa palagay mo ay nalilito ka, tiyak na mahirap gawin ang mga desisyon. Ang aming mga kakayahang nagbibigay-malay pakiramdam pakiramdam pinatuyo at kahit na ang pinakamaliit na mga gawain o simpleng desisyon na pakiramdam napakalaki.
Upang malaman kung ikaw ay nalulumbay, mag-isip tungkol sa kung gaano ka kadalas na hindi maayos. Kung naramdaman mo ito nang mahabang panahon (mas mahaba kaysa sa dalawang linggo), o kung sa tingin mo ay hindi mo nasisiyahan sa dati mong nagustuhan, maaaring malungkot ka. Ngunit tandaan na ang tanging tamang paraan upang masuri ang depression ay upang makita ang isang propesyonal sa kalusugan ng isip
Hakbang 6. Magpahinga
Minsan hindi namin makilala ang lahat ng mga mapagkukunan ng kahirapan o gumawa ng isang matagumpay na desisyon, at normal iyon. Magpahinga at tandaan na ang iyong hindi malay ay maaaring gumana pa rin sa paglutas ng mga problema kahit na hindi mo namamalayan ito.
Hakbang 7. Hayaan ang paniniwala na may mga perpektong desisyon
Ang pagiging perpekto ay lumilikha ng isang hindi makatotohanang pagtingin sa mundo at maaaring humantong sa pagkabalisa at pagkabigo dahil nagtakda ka ng hindi makatuwirang mga pamantayan. Anuman ang iyong pasya o kapaligiran, palaging may mga mahirap na bagay at mas gugustuhin mong hindi harapin kung maaari mo. Kung hindi ka sigurado dahil naghihintay ka para sa perpektong pagpipilian upang sumama, tandaan na ang perpektong landas ay marahil wala.
Upang makamit ito, paalalahanan ang iyong sarili na walang pagpipilian ng pagpapasya ay magiging perpekto, na malamang na mayroong ilang mga pagkukulang sa bawat pangunahing desisyon na gagawin mo
Hakbang 8. Subukang hanapin ang mga kahaliling pagpipilian
Isa sa mga kadahilanan kung bakit mahirap gawin ang mga desisyon ay madalas nating nililimitahan ang ating sarili sa dalawang pagpipilian lamang. Halimbawa, kung nagmumuni-muni ka ng isang bagong trabaho, ang iyong mga saloobin ay maaaring isang bagay tulad ng, "Kumuha ng isang bagong trabaho na hindi ko talaga gusto o manatili sa kung saan ako natigil." Gayunpaman, kung naghahanap ka para sa mga alternatibong pagpipilian, mahahanap mo na hindi lamang ito ang dalawang pagpipilian na mayroon ka. Maaari kang magkaroon ng iba pang mga pagpipilian, tulad ng pagkuha ng bagong trabaho at magpatuloy na maghanap para sa isang mas mahusay na posisyon, o pagtanggi sa trabaho at magpatuloy na maghanap ng mas mahusay.
Ipinapakita ng mga pag-aaral na kung maaari kang magdagdag ng kahit isang alternatibong pagpipilian, mas malamang na gumawa ka ng isang mahusay na desisyon. Maaaring ito ay dahil hindi mo iniisip ang mga limitadong sitwasyon at hindi nababaluktot kaya mas bukas ka sa mga posibilidad na hindi isaalang-alang ng ibang mga sitwasyon
Bahagi 2 ng 3: Tumitimbang ng Mga Desisyon mula sa Parehong panig
Hakbang 1. Gumawa ng isang listahan ng mga kalamangan at kahinaan
Minsan ang mga mahirap na desisyon ay napakalaki at hindi mo malinaw na nakikita ang mga katotohanan, kalamangan at kahinaan. Upang mabawasan ang pagkalito, isulat nang buo ang lahat.
Lumikha ng isang talahanayan ng dalawang haligi, isang haligi para sa listahan ng mga kalamangan (lahat na magiging o maaaring maging maayos kung ang desisyon ay nagawa) at isang haligi para sa listahan ng kahinaan (lahat ng bagay na maaaring o maaaring masama kung ang desisyon ay nagawa)
Hakbang 2. Tantyahin ang katiyakan ng bawat item ng kalamangan at kahinaan
Hindi lahat ng mabuti o masamang bagay sa pasyang iyon ay magiging pareho. Isaalang-alang ang halimbawang ito (pinalaking): kung may pagkakataon kang lumipat sa Hawaii ngunit natatakot ka sa isang pagsabog ng bulkan, at dahil ang posibilidad na mangyari iyon ay napakaliit, hindi ito dapat isaalang-alang sa proseso ng paggawa ng desisyon.
- Halimbawa, kung nais mong magpasya kung tatanggapin ang isang bagong trabaho, ang mga item na maaaring mailagay sa haligi ng pro ay nagsasama ng isang bagong kapaligiran, ng pagkakataon na magkaroon ng mga bagong kaibigan, at isang taasan.
- Ang mga bagay na maaari mong isulat sa counter column ay kasama ang pagkakaroon ng paglipat, pagkakaroon ng problema sa pagsisimula ng isang bagong trabaho kapag komportable ka sa dating trabaho, ang hinaharap ay mas hindi sigurado kaysa ngayon.
Hakbang 3. Magbayad ng pansin sa pagiging paksa ng mga kalamangan at kahinaan na iyong isinulat
Ang ilang mga tao ay maaaring pakiramdam na ang paglipat sa isang bagong lungsod ay isang pro, habang ang iba ay mas gusto na manirahan sa parehong lugar at hindi nais ang paglipat.
- Kapag tinatasa ang kawalan ng katiyakan ng bawat item sa listahan, tandaan na maaari kang magkaroon ng isang kasiya-siyang sorpresa. Halimbawa, maaari mong malaman na ang paglipat sa isang bagong lungsod ay hindi kasing negatibo ng naisip mo.
- Maaari mong timbangin ang kawalan ng katiyakan ng item sa sumusunod na paraan. Para sa listahan ng pro, tiyak na magiging isang bagong kapaligiran (100%) ka.
Hakbang 4. Timbangin ang bawat kalamangan at kahinaan
I-rate kung gaano kahalaga ang bawat isa sa mga kalamangan at kahinaan ng bawat item sa iyo sa isang sukat mula 0 hanggang 1.
Halimbawa, kung sa tingin mo na ang bagong kapaligiran ay katamtaman lamang na kaakit-akit, maaari kang magtalaga ng halagang 0.3 sa antas ng kahalagahan ng variable na iyon
Hakbang 5. Kalkulahin ang halaga
I-multiply ang kawalan ng katiyakan ng variable sa kung gaano kahalaga sa iyo na makakuha ng ideya kung ano ang "halaga" ng item.
- Halimbawa ang kapitbahayan ay +30.
- Isa pang halimbawa, kung ang katiyakan na halaga ng paggawa ng mga bagong kaibigan ay 60% ngunit napakahalaga para sa iyo na bumuo ng isang network ng mga kaibigan, maaari mong i-rate ang kahalagahan ng 0.9, pagkatapos ay i-multiply ang 60 ng 0.9 at makakuha ng 54. Sa kasong ito, kahit na kung wala ka ay tiyak na makakagawa ka ng mga bagong kaibigan at bibigyan na ito ay mahalaga, dapat mong bigyan ng higit na diin dito kapag gumagawa ng mga desisyon.
- Pagkatapos, magdagdag ng 30 + 54, kasama ang iba pang mga marka ng item ng item, upang makuha ang kabuuang marka sa panig ng pro.
- Pagkatapos, gawin ang pareho para sa counter side.
Hakbang 6. Mag-ingat bago magpasya
Ang paggawa ng isang listahan ng mga kalamangan at kahinaan ay hindi palaging ang pinakamahusay na pagpipilian para sa paggawa ng desisyon dahil mayroong isang bilang ng mga drawbacks. Kung pipiliin mong gumawa ng mga pagpapasya sa ganitong paraan, tiyaking hindi ka nahuhulog sa alinman sa mga disbentaha na ito.
- Siguraduhin na hindi mo labis na labis na labis ang sitwasyon sa pamamagitan ng pag-isip ng mga kalamangan at kahinaan na maaaring magmukhang mabuti o masama sa labas ngunit hindi talaga mga bagay na personal mong pinapahalagahan.
- Alinsunod sa ideyang ito, huwag pansinin ang iyong mga likas na hilig kapag gumagawa ng mga listahan. Minsan ang aming mga likas na hilig ay mahirap ilagay sa mga salita na hindi sila nakalista, ngunit ang mga damdamin ay totoo at dapat na maingat na isaalang-alang at masuri.
Hakbang 7. Huwag magproseso ng masyadong maraming impormasyon
Minsan ang labis na impormasyon ay maaaring makagambala sa kakayahang magdesisyon. Halimbawa, ang isang napaka-kumplikadong listahan ng mga kalamangan at kahinaan ay ginagawang mahirap para sa iyo na subaybayan ang lahat ng mga variable na kasangkot at lahat ng kanilang mga hatol at pagkakumplikado. Ang pagiging sobra sa sobrang impormasyon ay maaaring gawing mas mahirap ang proseso ng pagpapasya.
Isaalang-alang ang pagsisimula sa 5 kalamangan at 5 kahinaan. Kung isasaalang-alang mo ang dalawa, hindi mo kailangan ng maraming butil upang makapagpasya
Hakbang 8. Magpasya ayon sa halaga
Kung ang halaga ng panig ng pro ay mas malaki kaysa sa halaga ng panig na kahinaan, maaari kang pumili upang magpasya batay sa halagang iyon. Kung gayon, mukhang mas mabuti na magpasya kaysa hindi.
Bahagi 3 ng 3: Pag-iwas sa Mga Karaniwang Pagkakamali
Hakbang 1. Panoorin ang pagkumpirma sa bias
Ang ganitong uri ng bias ay napaka-pangkaraniwan. Nangyayari ito kapag naghahanap ka para sa impormasyon na nagpapatunay sa alam mo (o sa tingin mo alam mo) tungkol sa isang sitwasyon. Maaari kang humantong sa iyo na gumawa ng maling desisyon dahil ang lahat ng nauugnay na impormasyon ay hindi isinasaalang-alang.
Ang isang listahan ng mga kalamangan at kahinaan ay makakatulong, ngunit hanggang sa lawak na iyon dahil may isang ugali na huwag pansinin ang impormasyon na hindi mo nais na bigyang-pansin. Humingi ng mga hatol at opinyon ng ibang tao upang matiyak na isinasaalang-alang mo ang lahat. Hindi mo kailangang ibase ang iyong mga desisyon sa iniisip ng ibang tao, ngunit ang pagsasaalang-alang sa kanilang mga pananaw ay maaaring makatulong na labanan ang pagkumpirma sa pagkiling
Hakbang 2. Huwag tumaya
Ang bias ay nangyayari kapag inaasahan mong ang mga nakaraang kaganapan ay makakaimpluwensya o muling likhain ang mga hinaharap. Halimbawa, kung ang harap ng barya ay nakaharap ng 5 beses sa isang hilera, maaari mong simulang asahan na ang susunod ay lalabas sa harap muli, kahit na ang mga posibilidad ng bawat paghagis ng barya ay talagang 50/50. Kapag gumagawa ng mga mahihirap na desisyon, siguraduhing isinasaalang-alang mo ang mga nakaraang karanasan, ngunit huwag hayaan silang impluwensyahan ng hindi tama ang iyong mga pananaw.
Halimbawa, kung sinusubukan mong magpasya na magpakasal sa isang tao at nabigo ka sa pag-aasawa sa nakaraan, maaari mong pahintulutan iyon na makagambala sa iyong desisyon. Gayunpaman, narito dapat mong isaalang-alang ang lahat ng data. Ang iyong kasalukuyang sarili ba ay naiiba mula sa kung ano ka noong unang kasal? Ang iyong kapareha ay naiiba sa dating kasosyo? Anong klaseng relasyon ka ngayon? Ang lahat ng iyon ay makakatulong sa iyong gumawa ng isang maisip na pagpapasya
Hakbang 3. Mag-ingat sa mga pagkakamali dahil sa pera na namuhunan
Sa proseso ng paggawa ng isang mahirap na desisyon, baka mahuli ka sa isang pagkakamali dahil ayaw mong matalo. Nangyayari ito kapag nag-focus ka ng sobra sa kung ano ang iyong namuhunan sa isang hindi nakikitang sitwasyon habang mas maingat na hayaan na lamang ang opsyong iyon. Pangkabuhayan ito ay karaniwang tinatawag na "paggastos ng pera sa mga may problemang pagpipilian".
- Halimbawa, kung tumaya ka ng $ 1 milyon sa isang laro sa poker at patuloy na naglalaro ang iyong kalaban, maaaring hindi mo rin napansin na masama ang iyong mga kard. Patuloy mong itataas ang pusta dahil namuhunan ka ng maraming pera kahit na ang iyong mga kard ay hindi na ang pinakamalakas.
- Isa pang halimbawa, sabihin nating bumili ka ng mga tiket sa opera. Sa gabi ng palabas, nasusuka ka at ayaw mong umalis. Ngunit dahil nabili na ang mga tiket, pupunta ka pa rin. Dahil ikaw ay hindi maayos at ayaw talagang umalis, hindi mo ito masisiyahan. Pumunta o hindi, ang pera ay nagastos. Kaya, marahil ang mas mahusay na pagpipilian ay upang manatili sa bahay at magpahinga.
- Kung sa tingin mo ay nakasandal ka sa isang bahagi ng isang desisyon dahil "namuhunan" ka ng maraming oras, pagsisikap, o pera dito, muling isaalang-alang ang desisyon. Habang ang pagbibigay sa isang pagpipilian ay hindi isang masamang bagay, huwag hayaan ang pagkakamaling ito na mapanatili kang makaalis sa isang desisyon na hindi talaga kumikita.
