Nakalulungkot kapag ang dalawang tao na malapit na kaibigan ay kailangang putulin ang kanilang pagkakaibigan. Mas malungkot pa kung may sasabihin na ang pagkakaibigan na naitatag sa ngayon ay tapos na. Bagaman hindi ito isang madaling bagay, magagawa mo ito kung may isang magandang dahilan kung bakit kailangan mong magpasya. Kung manatili ka sa iyong pananaw at maging matapat tungkol sa kung ano ang naging sanhi ng pagkakaibigang ito na maging hindi napapanatili, maaari kang makahanap ng isang paraan upang wakasan ito nang may respeto sa sarili.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Maging Matapat sa Iyong Mga Kaibigan
Hakbang 1. Kumbinsihin ang iyong sarili kung bakit ang pagkakaibigan na ito ay hindi na gumagawa ng mabuti sa iyo
Bago ka magpasya na ilayo ang iyong sarili sa isang tao sa iyong buhay, tiyaking ginagawa mo ito para sa tamang mga kadahilanan. Marahil ay nasa ilalim ng stress ang iyong kalagayan? O iyong mga nasa ilalim ng stress? Kung iyon ang kaso, maaaring hindi oras upang magawa ang pasyang ito. Ngunit kung ang kondisyong ito ay matagal nang nagaganap at hindi ka na komportable na mapiling ang iyong kaibigan, maaaring ito ang tamang desisyon. Ang buhay ay masyadong maikli upang mabuhay kasama ang mga tao na pinipigilan tayo sa pakiramdam ng aming makakaya.
- Ang pag-alam nang eksakto kung bakit mo nais na wakasan ang pagkakaibigan ay makakatulong sa iyo na ipaliwanag sa iyong kaibigan o kaibigan kung bakit dapat gawin ang pagpapasyang ito. Kung ang iyong mga paniniwala ay malakas, hindi nila kayang pigilan at magalit tungkol dito.
- Tiyaking hindi mo ginagawa ito dahil sa isang kapritso o dahil sa galit. Kung nais mong wakasan ang pagkakaibigan nang pabigla-bigla, ipagpaliban ang paggawa ng desisyon hanggang sa susunod na araw. Kung sa susunod na araw ay nararamdaman mo pa rin ang parehong paraan, maaari kang magpasya.
Hakbang 2. Kilalanin nang personal ang iyong kaibigan at ibahagi ang iyong pasya
Sa una, maaaring mahirap ipaliwanag nang eksakto kung ano ang pakiramdam mo tungkol sa sitwasyong ito, ngunit sa pangmatagalan ito ang magiging pinakamahusay na paraan upang pumunta at mapalaya ka mula sa problema sa pagwawakas ng pagkakaibigan sa ibang paraan. Simulang talakayin ang paksang ito sa iyong mga kaibigan sa isang magiliw na pamamaraan. Subukang huwag sisihin o iparating na ang iyong kaibigan ay may masamang ugali na hindi mo na matanggap. Ikaw mismo ay may kamay din dito.
Halimbawa, maaari mong sabihin na, “Hindi ko alam kung ano ang nararamdaman mo at nais kong marinig ang iyong opinyon. Ngunit maunawaan na sa palagay ko hindi na masaya ang aming pagkakaibigan. Kadalasan sa mga oras na sa palagay ko hindi tayo pamilyar, patuloy na nag-aaway, naghuhulog sa bawat isa, atbp. at kahit na naisip ko nang husto ang sitwasyong ito, sa palagay ko hindi ko na ito maaayos. Mas mabuti kung hindi tayo madalas magkita at magtapat sa bawat isa tungkol sa nangyari sa aming pagkakaibigan."
Hakbang 3. Manatiling layunin at hindi sisihin
Magkaroon ng kamalayan na kapag nagpakita ka ng isang dahilan para tapusin ang pagkakaibigan, ibigay ang pinaka-layunin na dahilan at huwag sisihin ang sinuman. Ang mga dahilan na umaatake sa tauhan o pagkilos ng ibang tao ay magpapukaw sa iyong kaibigan na sabihin na susubukan niyang maging isang mas mahusay na kaibigan, o ibang bagay na magbibigay sa iyo ng problema sa pagbibigay ng hindi katanggap-tanggap na mga argumento. Ituon ang iyong sarili at ang nararamdaman mo dahil ito ang isang bagay na hindi nila mababago.
- Upang maiwasan ang isang nakakasakit na tugon, subukang magkaroon ng isang matibay, hindi mapanghusga na dahilan. Dapat ay maging matalinong tao ka pa rin sa ganitong sitwasyon.
- Huwag sabihin ang mga negatibong bagay tungkol sa pagkatao ng iyong kaibigan, dahil susubukan nilang ipagtanggol ang kanilang sarili at gawin kang masama at maliit. Kung nag-uugali ka sa ganitong paraan, maaaring kailanganin mong "ayusin" ang iyong hindi kanais-nais na pag-uugali at tatagal ng ilang buwan para pakiramdam mo ay handa nang tapusin ang pagkakaibigan.
Hakbang 4. Subukang mag-focus sa mga katotohanan, hindi ang iyong sariling mga opinyon at damdamin
Subukang punahin ang nararamdaman mo tungkol sa pagkakaibigan na ito sa halip na talakayin ang nakakainis na ugali ng iyong kaibigan. Huwag iparamdam sa kanya na inatake dahil hindi ito makakabuti sa kanya (lalo na kung pareho kayong magkakaibigan.)
Magkaroon ng kamalayan na ang anumang sasabihin mo ay maaaring naiinterpret lamang nang negatibo. Ito ay isang bagay ng tao at isang paraan ng pagharap sa sakit. Samakatuwid, ihatid ang iyong paliwanag sa isang maikli, magiliw, at malinaw na pamamaraan
Hakbang 5. Maging handa na makinig sa sasabihin ng iyong kaibigan
Hindi ito nangangahulugang "sumusuko" ka sa opinyon ng iyong kaibigan upang maging maayos ang lahat, ngunit ito ay tungkol sa pagiging magalang sa pamamagitan ng pagpapakita na nais mong makinig. Maaari mong buod kung ano ang naiintindihan mo mula sa paliwanag ng iyong kaibigan at pakiramdam mo ay tapos na ito.
Ang pag-uusap na ito ay maaaring makaramdam ng kalungkutan sa iyong kaibigan, nasaktan at kahit na galit. Maging handa upang tanggapin ito ngunit huwag itong gamitin bilang isang dahilan upang ipagpalagay na ang problemang ito ay wala na
Hakbang 6. Kung lumala ang sitwasyon, imungkahi na makita mo siyang muli upang matapos ang pag-uusap na ito
Huwag lamang tanggapin ang matitinding pagtrato dahil ang galit ay isang palatandaan na huminto. Kung walang solusyon, okay lang iyon. Nagawa mo na ang dapat mong gawin.
Kung nagagalit ang iyong kaibigan habang nag-uusap, huwag pilitin ang iyong sarili na ipaliwanag kung ano ang gusto mo. Linawin lamang na hindi mo na nais na makipagkaibigan sa kanya. Sa mga oras na tulad nito, ang mga emosyon ay may posibilidad na mawala sa kamay, kaya dapat mong subukang manatiling lohikal
Hakbang 7. Subukang maging makatotohanang kapag nagpapasya sa kapalaran ng isang pagkakaibigan
May mga pagkakataong narealize mong pareho na ang pagkakaibigan na mayroon ay hindi na kapaki-pakinabang. Malamang, nararamdaman ng iyong kaibigan ang parehong paraan at guminhawa na nais mong maging bukas tungkol dito, kaya pag-usapan ito. Hindi mo kailangang makaalis sa isang pagkakaibigan na hindi mo gusto.
Dahil ginagawa mo ito sa isang bukas at matapat na pamamaraan, pareho mong alam kung saan nakasalalay ang problema. Mas madali para sa inyong dalawa na makipag-ugnay sa paglaon, kung kinakailangan at kung kinakailangan. Ngunit kung hindi ito magagawa, ang susunod na hakbang ay tungkol sa pag-distansya ng iyong sarili sa pagkakaibigan sa isang hindi direktang paraan at pagiging pasibo
Bahagi 2 ng 3: Pag-Withdraw ng Tahimik
Hakbang 1. Huwag makita ang iyong mga kaibigan nang madalas tulad ng dati
Minsan ang "pakikipag-usap" ay hindi isang pagpipilian. Sa mga pangyayaring ito, ang paglalakad palayo sa pamamagitan ng hindi pagiging palakaibigan at ayaw nang makipag-usap ay maaaring maging isang paraan upang maunawaan ang isang tao. Gumawa ng mga bagong kaibigan at huwag tumugon sa mga text message o sagutin ang mga tawag ng iyong mga kaibigan. Kung tatanungin niya kung bakit hindi ka tumutugon sa kanyang mga mensahe, hindi lamang nagbago ng saglit, "Paumanhin, abala ako" o "Wala na akong mahahabang chat, wala nang oras." Ang iyong kaibigan ay makaramdam ng pag-atake, ngunit sa paglipas ng panahon, makikipagtulungan siya sa iyong pag-uugali.
Huwag magkita tulad ng dati. Kung nangangahulugan ito na kailangan mong gumawa ng mga bagong plano upang makipagtagpo sa ibang mga kaibigan, maaaring magandang ideya na gamitin ang pamamaraang ito nang ilang sandali. Ang hindi pagkikita sa isa't isa ay isang mahusay na paraan upang lumikha ng distansya at mapagtanto ang iyong kaibigan na talagang nilalayon mo ito
Hakbang 2. Ihinto ang pakikipag-ugnay sa pamamagitan ng mga site ng pag-network sa social media
Harangan lang ang account kung makakatulong ang pamamaraang ito. Huwag tumugon sa anumang mga mensahe na ipinapadala niya sa iyo sa kanyang cell phone o online. Iwasang tumugon sa mga post, kahit na ang iba mo pang mga kaibigan. Ang iyong kawalan ay magpapadala ng isang malinaw na mensahe sa kaibigan na nais mong layuan.
Kung mayroon kang 15 mga text message at 3 hindi nasagot na tawag sa tuwing titingnan mo ang screen ng iyong telepono, ito ang kailangan mong gawin. Sa sitwasyong ito, tumugon sa mensahe o muling tawagan ang iyong kaibigan upang hilingin sa kanya na makipagkita. Dapat mong pag-usapan nang personal ang tungkol sa paghihiwalay na ito
Hakbang 3. Ayusin ang iyong regular na iskedyul, kung kinakailangan
Kung dati kayong dalawa ay magkakasama sa mga klase sa fitness, kumain sa parehong cafeteria, o kahit na may mga kaibigan na kapareho, maaaring kailanganin mong ayusin muli ang iyong iskedyul upang hindi mo siya makita. Siyempre pipigilan ka nitong gawin ang nais mong gawin, ngunit mas masaya ka dahil hindi mo na makitungo sa isang mapang-abuso na relasyon kahit na hindi mo namamalayan ito.
Ang pamamaraang ito ay magdadala ng mga pansamantalang pagbabago hanggang sa lumipas ang pinakamasamang mga kundisyon. Karaniwan itong tumatagal ng ilang linggo, pagkatapos nito ay babalik sa normal. Magkakaroon siya ng oras upang huminahon at masanay sa iyong kawalan
Hakbang 4. Ipaliwanag sa iba pang kapwa kaibigan
Kung pareho kayong may mga kaibigan, magandang ideya na ipaalam din sa kanila. Ito ay kinakailangan kung ang iyong mga kaibigan ay mag-hang out upang ipaalam sila sa iyo. Pagkatapos nito, malaya kang magpasya kung nais mong manatili sa pangkat na ito o hindi.
Bilang isang tala sa gilid, mas madali kung hindi ka nakikisama sa iyong mga kaibigan nang madalas, kahit papaano. Kung mayroon kang maraming mga kaibigan na walang kinalaman sa hindi kanais-nais na kaibigan, umasa sa kanilang suporta upang gawing mas madali ang paglipat na ito
Hakbang 5. Sabihin ang totoo kung magkita ang dalawa
Pagkakataon mapapansin ng iyong kaibigan ang sitwasyong ito at itatanong kung ano ang mali. Kung ito ang kaso, maging matapat. Sabihin na nais mong gumawa ng isang bagong pagkakaibigan, at na ang dalawa sa iyo ay dapat pumunta sa iyong magkakahiwalay na paraan. Ito ang pinakamahusay. Hindi na kayong dalawa ang magkasama dahil magiging mas lalong hindi kanais-nais ang sitwasyon. Maaaring hindi maintindihan ng iyong kaibigan ang iyong pinag-uusapan.
Kung pipiliin mo ang "tahimik na paglalakad palayo," maging tapat tungkol sa kung bakit: Hindi mo nais na magtaltalan tungkol dito at nais mong maiwasan ang hidwaan. Maaari kang mag-alala tungkol sa pagpapalungkot sa kanya at baka matakot. Kung nagsasabi ka ng totoo, hindi ka maaaring kalabanin o atakehin ka ng iyong mga kaibigan
Bahagi 3 ng 3: Patuloy na Pakikipagkaibigan mula sa Mga Kaibigan hanggang sa Mga Kilala
Hakbang 1. Kilalanin na ang pagiging palakaibigan at magalang ay magpapatuloy sa pagkakaibigan
Kahit na hindi ka na mabuting kaibigan, hindi mo na lamang iiwan ang mga tao na "hindi na mahalaga sa buhay mo." Hindi mo alam kung makikita mo ulit sila sa isang elevator, magtrabaho sa parehong lugar, o magkita sa isang kasal o libing. Ang pag-iwan ng magandang impression ay mahalaga sa pananatiling konektado sa iyong komunidad.
Hindi mo alam, ilang taon na ang lumipas baka maging magkaibigan na ulit kayong dalawa. Sa wakas ay mapagtanto ng iyong kaibigan kung ano ang nagawa niyang mali. Ang oras ay maaaring pagalingin ang mga sugat at baguhin ang isang tao sa kamangha-manghang mga paraan
Hakbang 2. Maging magalang ngunit panatilihin ang iyong distansya mula sa iyong dating kaibigan
Kapag naging matalik na kaibigan, huwag maging ganap na walang malasakit; ito ay hindi patas at hindi mabait na kumilos ng ganito. Sa kabilang banda, pagkatapos ng ilang oras dapat kang maging magalang at bumati paminsan-minsan. Gayunpaman, huwag makipag-chat o makisali sa matalik na pag-uusap na higit pa sa kakilala, tulad ng pagbati, paalam, o kumusta ka. Sabay tawa kapag may nakakatawa. Ngunit maghanda ng isang dahilan kung sa palagay mo ay kailangan mong iwan siya, tulad ng dahil kailangan mong makilala ang isang tao o tapusin ang ilang trabaho, baka sakaling maisip niyang handa kang muling buhayin ang isang malapit na pagkakaibigan sa kanya.
- Halimbawa, sabihin ang isang bagay na maikli at magalang tulad ng, "Nakakatuwa iyon ngunit paumanhin, hindi ako makakapag-chat ngayon," pagkatapos ay lumayo o magbigay ng isang makatuwirang dahilan (tulad ng isang tipanan o isang deadline) kung sinimulan ng iyong kaibigan ang pag-uusap.
- Ang pagpapanatili ng iyong distansya ay nangangahulugang hindi na magkaroon ng isang malapit na relasyon sa dati mong kaibigan. Maaari mong ibahagi ang balita na ang isang tao na pareho mong kakilala kamakailan ay nagkaroon ng isang sanggol ngunit hindi mo kailangang idetalye ang tungkol sa sanggol, kung kumusta ang ina, o ang mga damit na nais mong bilhin bilang isang regalo. Ihatid ang balitang ito bilang malaking balita, wala nang iba.
Hakbang 3. Kung kailangan mo, ilarawan ang tunay na sitwasyon
May mga pagkakataong hindi mo magagawang ilayo ang iyong sarili sa iyong kaibigan sa isang maikling paliwanag lamang. Makikita mo ang kanilang pagsisikap na makalapit muli sa iyo. Sa sitwasyong tulad nito, hindi mo na kailangang mag-mince ng mga salita sa pamamagitan ng paliwanag nang totoo sa katotohanan at tulad nito.
Narito ang isang halimbawa na maaari mong gamitin upang sabihin nang matapat at matapat, ngunit may dignidad at kapanahunan pa rin: "X, alam kong hindi ito madali ngunit sinadya ko ito nang sabihin kong ayaw ko na tayong maging magkaibigan. Nanalo ako t. ipagpatuloy ang pag-uusap na ito sa iyo at maunawaan na talagang ibig kong sabihin kung ano ang sinabi ko na hindi na ako iyong matalik na kaibigan. Hindi ko nais na saktan o maging masama sa iyo ngunit hindi ko nais na maging sa parehong relasyon. sana maintindihan mo."
Hakbang 4. Iwasan ang pagiging agresibo
Ang pag-asa sa masasamang bagay tungkol sa iyong dating kaibigan o sadyang hindi pinapansin sa harap ng kanyang iba pang mga kaibigan ay masama at hindi gagawing mas madali ang paghihiwalay na ito. Huwag ikalat ang mga alingawngaw tungkol sa iyong mga kaibigan dahil gawa ito ng isang duwag at sasaktan ang damdamin ng iyong kaibigan. Ang pamamaraan na ito ay tatalikod din sa iyo dahil ang isang tsismis ay magpapalaki lamang ng mas maraming tsismis.
- Sa kasamaang palad, ang mga tagapakinig ay nasisiyahan sa mga nakagaganyak na laban at may mga tao na hindi nag-aalangan na painitin ang isang panig, kaya huwag hayaan silang aliwin, sa kabaligtaran, ay maging isang huwaran sa pagtatapos ng isang pagkakaibigan na may respeto sa sarili.
- Kung ikaw ay agresibo, huwag magulat kung sa tingin ng ibang tao na tinapos ng iyong kaibigan ang kanilang pagkakaibigan sa iyo. Ang pananatiling kalmado, taktika, at makontrol ang iyong sarili ay ang tanging paraan upang harapin ang mga mahirap na sitwasyong tulad nito.
Mga Tip
- Maingat na isaalang-alang kung ano ang mga kahihinatnan at dahilan bago mo tapusin ang isang pagkakaibigan. Matapos ang pagtatapos nito, magiging mahirap o kahit imposible, upang maitaguyod muli ang mga pagkakaibigan na ito.
- Huwag hayaan ang iyong kaibigan na maging sobrang emosyonal, o yakapin siya, sapagkat mapapaisip nito sa iyong kaibigan na hindi ka talaga seryoso sa pagtatapos ng pagkakaibigan.
Babala
- Huwag pag-usapan ang iyong mga kaibigan sa likuran nila. Ang balita na ito ay maaabot sa kanila sa kanilang pagkabigo, at tsismis tungkol sa iyo ay kumalat din!
- Ito ay pangkalahatang payo. Ikaw lang ang nakakaalam ng totoong sitwasyon, ng kasalukuyang sitwasyon sa iyong relasyon, at ang mga dahilan ng paghihiwalay. Dapat mong isaalang-alang nang maingat ang bawat kahihinatnan ng nais mong gawin, sabihin, at kung ang payo na ito ay makakatulong, makinig sa iyong puso, at pinakamahalagang gumamit ng iyong sariling mga kasanayan sa pagbuo ng mga relasyon. Sa huli, ang pinakamahusay na payo ay gawin ang iyong makakaya upang ang iyong mga kaibigan ay hindi maging kaaway sapagkat ang paggastos ng enerhiya sa ganitong paraan ay walang kabuluhan.
