Ang Oil Pulling ay isang tradisyunal na lunas sa India na ginamit nang daang siglo upang mapanatili ang kalusugan. Talaga, ang Pagguhit ng Langis ay isang pamamaraan ng paggamot sa pamamagitan ng pagbibig ng langis. Ang pamamaraang ito ay pinaniniwalaan na aalisin ang mga lason sa katawan, na ginagawang mas malusog at mas presko. Ang kailangan mo lang ay isang bote ng langis at mga 10-15 minuto. Tingnan ang hakbang bilang 1 para sa karagdagang mga tagubilin.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paggawa ng Pagguhit ng Langis
Hakbang 1. Bumili ng iba't ibang mga malamig na pinindot na organikong langis
Ang ilang mga tao na madalas na gumagawa ng Oil Pulling ay nakadarama na ang linga langis ay isa sa mga pinakamabisang langis, ngunit ang iba ay gusto ang langis ng niyog dahil sa pagkakayari at lasa nito. Subukang gumamit ng maraming mga pagkakaiba-iba ng langis bawat ilang araw upang makuha ang buong mga benepisyo ng bawat uri ng langis at hanapin kung aling langis ang pinakaangkop sa iyo.
Ang langis ng oliba at langis ng binhi ng mirasol ay madalas na ginagamit para sa Pagguhit ng Langis. Iwasan ang langis ng canola o anumang uri ng langis na naglalaman ng mga additives
Hakbang 2. Ang unang bagay na dapat mong gawin sa umaga ay maghanda ng isang kutsarang langis
Isaisip na mahalagang gawin ang Pagguhit ng Langis bago ka magsipilyo o kumain ng anumang pagkain o inumin. Maaari mong linisin ang iyong bibig pagkatapos makumpleto ang proseso ng Pagguhit ng Langis. Ang proseso ng Oil Pulling mismo ay hindi nangangailangan ng mahabang panahon.
Hakbang 3. Magmumog kasama ang iyong napiling langis sa loob ng 10-15 minuto
Ang langis sa iyong bibig ay ihinahalo sa iyong laway, pagkatapos ay hinihigop at 'inaakit' ang mga lason sa iyong bibig. Kapag iniwan mo ang langis sa paligid ng iyong bibig, ngipin, gilagid at dila, ang langis ay patuloy na sumisipsip ng mga lason at karaniwang magiging makapal at gatas na puti.
Hakbang 4. Kapag tapos na, alisin ang langis at linisin nang lubusan ang iyong bibig ng maligamgam na tubig
Napakahalagang alisin ang langis na nasa bibig kapag nagsimulang lumapot ang langis. Karaniwan itong tumatagal ng tungkol sa 10-15 ngunit hindi hihigit sa 20 minuto bago maging makapal ang langis.
Huwag banlawan ang iyong bibig ng masyadong mahaba hanggang sa ang mga lason na nasipsip ng langis ay hinihigop pabalik sa iyong bibig. Itapon ang langis sa basurahan at linisin ang iyong bibig ng maligamgam na tubig nang lubusan. Ang mainit na tubig ay gumagana nang mas mahusay sa pag-alis ng labis na langis mula sa bibig kaysa sa malamig na tubig
Bahagi 2 ng 3: Pagbuo ng isang Nakasanayan
Hakbang 1. Baguhin ang pagkakaiba-iba ng langis bawat ilang araw
Kung nais mong subukan ang iba't ibang uri ng langis upang makita kung alin ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo at alin ang may pinakamahusay na mga resulta, pagkatapos ay subukan ang maraming uri ng langis hangga't maaari. Subukan ang ibang langis tuwing umaga. Punan ang iyong kusina ng iba't ibang mga organikong langis at eksperimento sa mga pag-aari at gamit ng bawat isa.
Ang organikong langis ng birhen tulad ng langis ng niyog ay hindi mura, ngunit ang ganitong uri ng langis ay napaka-maraming nalalaman. Maaari mong gamitin ang langis ng niyog upang gumawa ng toothpaste at massage oil. Maaari mo ring gamitin ang langis sa iyong buhok at sa iyong kawali
Hakbang 2. Ihanda ang langis na nais mong gamitin noong gabi bago
Ang ilang mga tao ay hindi nais na madama ang langis sa kanilang bibig sa umaga. Gayunpaman, mahalagang gawin ang prosesong ito bago mo linisin ang iyong bibig o ubusin ang anupaman. Kaya, gawing madali ang proseso para sa iyong sarili. Subukang ihanda ang langis na gagamitin mo bago ka matulog at ilagay ito sa iyong tabi ng kama. O, ilagay ang langis na iyong gagamitin sa counter ng banyo upang hindi mo ito isipin. Ilagay ito sa iyong bibig at magsimulang magmumog.
Kung karaniwang inilalagay mo ang iyong sipilyo sa counter ng banyo, subukang ilagay ang iyong sipilyo ng ngipin sa ibang lugar at ilagay ang langis na ginamit mo upang banlawan ang iyong bibig sa halip. Ito ay mabubuo nang mabilis ang iyong ugali
Hakbang 3. Gawin ang prosesong ito na bahagi ng iyong light ehersisyo na gawain
Kung karaniwan kang gumagawa ng calisthenic o ilaw na lumalawak sa umaga bago mag-agahan, pagkatapos ay gawing bahagi ng ugali ang Pagguhit ng Langis. Gisingin ang iyong katawan at simulan nang maayos ang iyong araw. Kung mas madalas mong isasama ang aktibidad na ito sa iyong gawain, mas madali para sa iyo na gawing ugali sa iyong buhay ang Langis na Pagkuha.
Anuman ang karaniwang ginagawa mo sa umaga, gumawa ng paghugot ng langis ng isang bahagi ng iyong gawain. Magmumog habang binabasa ang pahayagan o binabasa ang iyong paboritong blog
Bahagi 3 ng 3: Pag-unawa sa Mga Pakinabang ng Pagguhit ng Langis
Hakbang 1. Panatilihing malinis ang iyong mga ngipin sa Pagguhit ng Langis
Ipinakita ng maraming pag-aaral na ang paggawa ng pagbunot ng langis sa isang regular na batayan ay maaaring mabawasan ang bilang ng mga s. Mutans, isang bakterya na madalas na sanhi ng iba't ibang mga sakit sa bibig at isang pangunahing sanhi ng pagkabulok ng ngipin, plaka ng ngipin, gingivitis at mga lukab. Gumagana ang mga lipid na nilalaman sa langis upang sumipsip ng bakterya at maiwasan ang pagdikit ng bakterya sa mga dingding ng bibig.
Ang emulsifier at langis ng halaman ay nagpapabuti sa proseso ng saponification (pagbuo ng sabon), kaya't gugustuhin mong linisin ang iyong bibig gamit ang sabon kapag gumagawa ng Oil Pulling
Hakbang 2. Subukang gawin ang Pagguhit ng Langis upang mapupuksa ang masamang hininga
Ang halitosis ay sanhi ng bakterya at fungi sa bibig at dila. Paggawa ng Langis Ang paghila ng langis na birhen nang regular ay magbabawas ng bakterya at fungi, maiiwasan ang masamang hininga at makagawa ng malinis at malusog na bibig. Kung nagkakaproblema ka sa masamang hininga, gawin ang Pagguhit ng Langis na bahagi ng iyong gawain.
Hakbang 3. Gumamit ng Pagguhit ng Langis upang suportahan ang isang holistic, holistic na paraan ng pamumuhay
Ang ilang mga tao ay nakikita ang mga pakinabang ng Oil Pulling bilang isang detox ng katawan at iba't ibang mga positibong epekto, kabilang ang pagbawas ng mga hangover, sakit, paginhawa ng pananakit ng ulo, hindi pagkakatulog, at iba pa.
Ipinakita ng maraming pag-aaral na ang langis ng birhen, lalo na ang langis ng linga, ay may mataas na antas ng mga antioxidant, sesamol, sesamin, sesamolin, at bitamina E. Ang mga sangkap na ito ay maaaring hadlangan ang pagsipsip ng masamang kolesterol sa atay. Sinusuportahan ng Antibacterial sa birhen na langis ang paggamit ng Oil Pulling upang suportahan ang kalusugan sa bibig
Mga Tip
- Para sa mas mahusay na mga resulta, tiyaking ang langis na iyong ginagamit ay may kalidad / o organikong.
- Kapag tinanggal mo ang langis sa iyong bibig, magiging hitsura ito ng gatas at ito ay normal!
- Huwag itapon ang langis sa lababo dahil maaari itong magbara sa alulod, lalo na kung gumagamit ka ng langis ng niyog dahil madaling tumigas ang langis ng niyog sa temperatura ng kuwarto.
