Ang kamanghang-manghang tubig ay may kamangha-manghang mga benepisyo, mula sa paginhawahin ang namamagang lalamunan hanggang sa pagtulong sa pagbawas ng timbang. Ang honey water ay ang perpektong pagpipilian para sa biglaang pagnanasa ng asukal, sapagkat ang tubig na honey ay natural at hindi naglalaman ng anumang asukal. Kung ang tunog ng simpleng tubig ng pulot ay hindi nakakaakit, maaari kang magdagdag ng kahit ano dito, tulad ng kanela o lemon juice.
Mga sangkap
- 1 hanggang 2 kutsarang (15 hanggang 30 gramo) na pulot
- 1 tasa (240 milliliters) mainit na tubig
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Paggawa ng Honey Water
Hakbang 1. Magdala ng tubig sa isang pigsa
Gumamit ng isang takure o microwave upang pakuluan ang tubig. Subukang gumamit ng dalisay / dalisay na tubig o gripo ng tubig (PAM) kung maaari, dahil ang regular na gripo ng tubig ay naglalaman ng masyadong maraming mga mineral at kemikal.
Kung gumagamit ka ng isang microwave, painitin ang tubig sa loob ng 1 hanggang 2 minuto
Hakbang 2. Ibuhos ang tubig sa isang mangkok at hayaang lumamig ito ng kaunti
Sa isip, ang tubig ay dapat na mainit. Maaari kang gumamit ng mainit na tubig, ngunit mas mabuti na hindi kumukulo. Ang pagdaragdag ng pulot sa kumukulong tubig ay sisira sa mabuti at malusog na mga enzyme na nilalaman ng honey.
Hakbang 3. Magdagdag ng 1 hanggang 2 kutsarang (15 hanggang 30 gramo) ng pulot sa isang tabo (malaking tasa) o baso
Kung hindi mo gusto ang inuming may asukal, gumamit lamang ng 1 kutsarang (15 gramo) ng pulot.
Hakbang 4. Pukawin ang pulot hanggang sa ito ay matunaw
Gumamit ng parehong kutsara na ginamit mo upang sukatin ang honey. Sa ganitong paraan hindi mo masasayang ang anumang pulot.
Hakbang 5. Tikman ang honey water, at magdagdag ng honey kung kinakailangan
Gagawin ng honey ang lasa ng tubig na napakatamis, ngunit maaari mo talagang magustuhan ang tubig na lasa matamis. Tandaan na ang honey ay kinakailangan lamang upang magdagdag ng kaunting lasa sa tubig. Hindi mo kailangang uminom ng purong pulot.
Hakbang 6. Uminom ng honey water habang mainit pa
Pinapayagan ka ng maiinit na tubig ng pulot na makuha ang pinakamahusay na mga benepisyo mula sa honey. Ang isa sa pinakamakapangyarihang benepisyo ng honey ay na pinapawi nito ang namamagang lalamunan.
Paraan 2 ng 2: Lumilikha ng Iba't ibang Mga Pagkakaiba-iba
Hakbang 1. Magdagdag ng isang maliit na limon upang maibsan ang namamagang lalamunan at iba pang malamig na sintomas
Punan ang isang tabo o baso ng halos kalahati hanggang isang tasa (120 hanggang 240 mililitro) ng maligamgam na tubig. Magdagdag ng 1 kutsarang (15 milliliters) ng lemon juice at 2 kutsarang (30 gramo) ng pulot. Tikman ang tubig. Magdagdag pa ng maligamgam na tubig kung kinakailangan
Maraming tao ang nalaman na ang honey water na may lemon ay tumutulong sa kanila na maging maayos kapag may lagnat
Hakbang 2. Magdagdag ng isang maliit na kanela
Maglagay ng isang kutsarita (5 gramo) ng ground cinnamon sa isang tabo o baso. Ibuhos ang isang tasa (240 milliliters) ng mainit na tubig sa tabo, at pukawin. Maghintay ng 15 minuto, pagkatapos ay idagdag at pukawin ang isang kutsarang (15 gramo) ng pulot, pagkatapos ay mag-enjoy.
Hakbang 3. Magdagdag ng isang maliit na luya at lemon
Kumuha ng tungkol sa 2.54 sentimo o 1 segment ng luya at hiwain ito nang payat. Ilagay ang mga hiwa ng luya sa isang tabo / tasa, at magdagdag ng 1 tasa (240 milliliters) ng mainit na tubig. Hayaang magbabad ang luya sa mainit na tubig sa loob ng limang minuto. Punan ang isa pang tabo / baso ng isang kutsarang (15 mililitro) ng lemon juice, at isang kutsarita (limang gramo) ng pulot. Ibuhos ang tubig ng luya gamit ang isang salaan sa isang baso / baso na naglalaman ng honey at lemon. Itapon ang luya pulp, at pukawin ang halo ng honey at lemon sa isang kutsara.
- Kung ang tubig ay hindi nakatikim ng sapat na matamis, magdagdag ng kaunti pang pulot.
- Para sa idinagdag na panlasa ng lasa, magdagdag ng halos 30 mililitro ng wiski.
- Ang ilang mga tao ay natagpuan ang inuming ito upang makatulong na mapawi ang iba't ibang mga sintomas ng sipon at trangkaso.
Hakbang 4. I-freeze ang tubig na pulot sa isang lalagyan ng tagagawa ng ice cube, at idagdag ang nagyeyelong tubig na pulot sa mga malamig na inumin (ice tea, orange juice, atbp
). Kapag natunaw, ang nagyeyelong tubig na pulot ay magdaragdag ng tamis sa iyong inumin nang hindi labis na binabawasan ang lasa. Ang Frozen honey water ay mahusay din para sa lemonade at iced tea.
Kung balak mong gumamit ng nagyeyelong tubig ng pulot para sa iyong limonada, isaalang-alang ang pagdaragdag ng isang pisil ng limon sa tubig na pulot bago mo ito i-freeze
Hakbang 5. Gumawa ng malamig na tubig na pulot
Una, maghanda ng simpleng tubig na pulot. Susunod, maglagay ng ilang piraso ng mga ice cube sa isang matangkad na baso. Ibuhos ang maligamgam na tubig na pulot sa isang baso na puno ng mga ice cube. Pukawin at tamasahin ang malamig na tubig ng pulot bago matunaw ang mga ice cubes.
Ang pagbuhos ng isang mainit na inumin sa isang baso ng yelo ay gagawing mas mabilis ang tubig kaysa sa paglalagay lamang ng maraming mga ice cubes sa isang mainit na inumin
Mga Tip
- Gumamit ng honey water upang magdagdag ng tamis sa iba`t ibang mga inumin nang hindi gumagamit ng asukal.
- Ang tubig na pulot ay napakahusay para sa paginhawa ng namamagang lalamunan at iba`t ibang mga sintomas ng lagnat.
- Nalaman ng ilang tao na ang pag-inom ng tubig na pulot sa isang walang laman na tiyan ay maaaring makatulong na mawalan ng timbang.
Babala
- Huwag magbigay ng honey water sa mga batang mas bata sa 12 buwan. Ang kanilang mga katawan ay hindi sapat na malakas upang ligtas na makatunaw ng pulot.
- Iwasang maglagay ng honey nang direkta sa kumukulong tubig. Ang paggawa nito ay maaaring makapagpabago ng pampaganda ng mga kemikal at nakakaapekto sa samyo. Maaari rin itong makapinsala sa mga kapaki-pakinabang na enzyme na nilalaman ng honey. Ipinakita rin ng maraming pag-aaral na ang aksyon na ito ay nagpapahirap sa digest ng honey. Ang mainit na tubig (hindi tubig na kumukulo) ay itinuturing na ligtas para sa pulot.
