Kung ang iyong buhay ay hindi pupunta sa gusto mong paraan, maaaring kailanganin mong tukuyin muli ang iyong sarili bago magpatuloy sa iyong daan. Kilalanin ang iyong sarili sa kasalukuyang sandali at subukang makita kung paano ito naiiba mula sa nais mo tungkol sa iyong sarili, at pagkatapos ay magtrabaho upang baguhin ito para sa mas nais mong.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagtukoy sa Sino Ka Ngayon
Hakbang 1. Tukuyin ang iyong kasalukuyang sarili
Tumingin sa iyong buhay nang may layunin at tanungin ang iyong sarili, kung anong mga aspeto ang iyong inuuna sa ngayon, sa palagay mo mahalaga ito o hindi.
- Ang aspektong ito ay maaaring panloob (ang iyong pag-uugali sa trabaho, iyong pagnanais na manatiling abala) o panlabas (iyong trabaho, pamilya, o mga alagang hayop.)
- Subukang tukuyin ang iyong mga kasalukuyang priyoridad batay sa iyong mga aksyon, hindi sa iyong mga paniniwala. Halimbawa, maaari kang maniwala na ang iyong pamilya ay dapat na ang iyong pangunahing priyoridad, ngunit sa totoo lang, maaaring abala ka sa pagtatrabaho na mas inuuna mo ang priyoridad para sa iyong pamilya. Sa kasong ito, ang trabaho ay magiging iyong tunay na priyoridad na ipinapakita ng iyong kasalukuyang sarili, kahit na maaaring hindi mo ginusto ito.
Hakbang 2. Pagmasdan ang iyong kaugnayan sa iyong sarili
Ang pagtukoy sa sarili ay napakadali kung ito ay ginagawa lamang o higit sa lahat sa pamamagitan ng panlabas na kalagayan. Matapos mong masuri nang mabuti ang iyong sarili, maglaan ng kaunting oras upang pag-isipan kung sino ka talaga kapag maaari kang mag-isa.
- Isipin ang mga bagay na pinahahalagahan mo, kasama ang iyong mga prinsipyo sa buhay at mga ugali ng pagkatao. Marahil pinahahalagahan mo ang iyong mga kasanayan sa pamamahala ng oras o iyong mga paniniwala sa relihiyon. Gumawa ng isang listahan ng mga bagay na pinahahalagahan mo, kahit na hindi mo inilagay ang mga bagay na ito sa aksyon sa paraang nais mong.
- Isipin din ang tungkol sa kung ano ang nasisiyahan ka sa iyong buhay halimbawa, pamilya, kaibigan, alagang hayop, at iba pang mga bagay tulad ng libangan o mga aktibidad na nasisiyahan ka. Gumawa ng isang listahan ng mga bagay na iyon, kahit na hindi mo sila mabibigyan ng oras o gawin ang mga aktibidad na ito sa gusto mo.
Hakbang 3. Kausapin ang iyong sarili tungkol sa kung sino ka
Kapag pinag-aaralan kung sino ka ngayon, subukang gumamit ng pangatlong tao na istilo ng pagsasalita upang pag-usapan ang iyong sarili sa iyong sarili. Sa ganitong paraan maaari mong idirekta ang iyong isip na mag-isip sa isang mas layunin na paraan upang maunawaan mo ang iyong sarili nang mas tumpak.
- Ang pangatlong taong nagsasalita ng istilo ay gumagamit ng mga personal na panghalip tulad ng "siya" at "sila." Gagamitin din ang iyong pangalan sa ganitong istilo ng pagsasalita.
- Iyon ay, kung nais mong sabihin na, "Ang oras para sa paggastos ng oras sa pamilya ay napakahalaga sa akin," palitan ito ng, "Ang oras para sa paggastos ng oras sa pamilya ay napakahalaga para sa (ipasok ang iyong pangalan dito)."
Paraan 2 ng 4: Pag-iwan sa Iyong Lumang Sarili
Hakbang 1. Kalimutan ang nakaraan
Tanungin ang iyong sarili kung anong mga aspeto ng iyong buhay ang apektado ng mga dating sugat, kawalan ng katiyakan, at pagkabigo. Kapag nakilala mo ang mga problemang ito, gumawa ng isang pangako na kalimutan sila upang hindi na nila makontrol ang iyong buhay.
Suriing mabuti ang iyong nakaraan. Maaari mong malaman na nagkonsensya ka pa rin tungkol sa pagtatapos ng relasyon o na nasasaktan ka pa rin bilang isang resulta ng ganitong paraan ng paghihiwalay, at ang mga damdaming ito ay maaaring maging mahirap para sa iyo na maging isang relasyon muli ngayon at sa hinaharap. Gayundin, kung ang iyong pamilya ay maaaring nakaranas ng mga problemang pampinansyal noong ikaw ay lumalaki. Tulad ng iyong paglaki, ang insecure na estado na ito ay ginagawang labis sa iyo ang iyong trabaho kaysa sa kailangan mo
Hakbang 2. Alamin mula sa mga nakaraang pagkakamali
Huwag hayaan ang mga nakaraang pagkakamali at trauma na pigilan ka, ngunit madalas, may mga aral mula sa nakaraan na maaari mong gawin upang mapagbuti ang iyong sarili sa kasalukuyan.
- Ang pag-aaral mula sa mga nakaraang pagkakamali ay maiiwasang mangyari ito muli.
- Halimbawa, maaari mong pag-aralan kung ano ang naging mali sa isang relasyon na nagtapos sa saktan at kung ano ang maaari mong gawin upang maiwasan ang nangyari sa parehong bagay sa iyong susunod na relasyon. Subukang makita kung aling mga desisyon ang nagdala sa iyo o sa iyong pamilya sa problemang pampinansyal sa nakaraan, at bumuo ng isang plano sa pananalapi para sa hinaharap na maaaring ayusin ang mga pagkakamaling ito.
Hakbang 3. Tanggalin ang isang masamang ugali
Ang pag-aayos ng masasamang gawi at kasuklam-suklam na mga personalidad ay ang pinakamahalagang bahagi ng pagpapaalam sa iyong dating sarili, ngunit ito rin ang pinakamahirap. Ituon ang pagbabago sa mga masasamang gawi nang isa-isa, hindi na kailangang baguhin nang husto ang iyong sarili.
- Mauubusan ka ng singaw kung gumawa ka ng masyadong maraming mga pagbabago nang sabay. Kung ang isang tao ay naging sobrang pagod habang sinusubukang pagbutihin ang kanyang sarili, mas malamang na sumuko siya at bumalik sa kanyang dating buhay.
- Sa kabilang banda, mas madaling gumawa ng mga maliit na pagpapabuti nang paunti-unti. Kapag nakamit mo ang isang layunin, madarama mo ang iyong lakas at mas madali mong baguhin ang iba.
- Magsimula ng maliit sa totoong mga layunin. Tumigil sa paninigarilyo at huwag panatilihin ang pag-stalk ng iyong dating kasintahan sa online. Matapos pagdaan pa sa prosesong ito, okay lang na pag-usapan ang problemang mayroon ka na hindi pisikal.
Hakbang 4. Palitan ang mga negatibong kaisipan ng mga positibo
Sa sandaling lumitaw sa iyong isipan ang mga negatibong pag-iisip tungkol sa iyong sarili o tungkol sa buhay, subukang palitan ang mga ito ng positibong saloobin. Sanayin nito ang iyong isip na ituon ang pansin sa mga pagkakataon at hindi sa mga paghihirap.
- Halimbawa, ang isang nabigong petsa ay maaaring mag-isip sa iyo, “Hindi na ako makakahanap ng sinuman. Dapat may mali sa akin."
- Kung ang mga ganoong saloobin ay nagmula, mabilis na itapon ang mga ito sa mga pag-iwas sa sarili ng mga kaisipang tulad ng, Hindi ko mahanap ito maliban kung patuloy kong hanapin ito. " Maaari mo ring muling kumpirmahing ang iyong pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili sa pamamagitan ng paggawa ng isang listahan ng ilan sa iyong pinaka-positibong mga ugali ng pagkatao na karapat-dapat na purihin.
Hakbang 5. Itigil ang pag-aalala tungkol sa kung ano ang iniisip ng ibang tao
Napakaraming bagay na itinuturing na magagawa o hindi ay kinokontrol sa pamamagitan ng mga kahilingan sa lipunan, at ang mga hinihiling na ito ay isa sa mga kadahilanan na nasa posisyon ka na ngayon. Kung talagang nais mong muling tukuyin ang iyong sarili, maging ang taong nais mong maging, hindi ang taong inaasahan ka ng iba.
- Ang mga kahilingan sa lipunan ay maaari ding magmula sa ibang mga tao sa iyong buhay. Ang bawat tao'y mula sa iyong mga magulang hanggang sa iyong boss o matalik na kaibigan ay maaaring asahan ka na maging isang tao na hindi ka sa ilang mga paraan.
- Dapat mong makilala at lumayo sa mga kahilingan sa lipunan na nagmula sa mismong buhay panlipunan. Inaasahan din ng lipunan ang isang bagay mula sa iyo batay sa iyong lahi, kasarian, klase sa ekonomiya, o relihiyon, na lahat ay maaaring limitahan ka.
Paraan 3 ng 4: Paglalapat nito sa Pang-araw-araw na Buhay
Hakbang 1. Suriin ang iyong mga prayoridad
Sa oras na ito, tanungin ang iyong sarili, kung anong mga aspeto ng iyong buhay ang dapat mong bigyang-pansin, kahit na kung ang mga aspektong ito ay talagang nagkakahalaga ng pansin.
- Gumawa ng isang pangako upang muling ayusin ang paraan ng paglalapat mo ng mga priyoridad na itinakda mo upang umangkop sa iyong pananaw.
- Kung kasalukuyan kang isang workaholic ngunit naniniwala ka na ang iyong pamilya ay dapat na may mas higit na priyoridad kaysa sa tagumpay sa pananalapi, gumawa ng isang pangako na baguhin ang paraan ng pamamahala ng iyong oras. Umuwi sa tamang oras pagkatapos ng trabaho, huwag umuwi ng huli. Mag-iskedyul ng isang espesyal na oras upang makasama ang iyong pamilya at huwag sirain ang pangakong ito maliban kung talagang urgent ito.
Hakbang 2. Tanungin ang iyong sarili kung anong mga katangian ang nais mong paunlarin
Magpasya kung anong uri ng tao sa palagay mo pinakamahusay ka at nagtatrabaho upang makilala ang mga ugali ng pagkatao na higit na humuhubog sa iyo, kapwa mga bahagi na ng kung sino ka at ng mga hindi mo pa naipakita.
Halimbawa, ang isa sa pinakamagandang aspeto ng iyong pagkatao ay ang iyong kakayahang pamahalaan nang matalino ang iyong oras. Maaaring mayroon ka ng mga kasanayang ito noong sinimulan mo ang iyong karera, ngunit ang monotony ng pang-araw-araw na buhay ay nawawalan ka ng sigasig. Sa kabilang banda, maaaring kailangan mong magpumiglas sa lahat ng oras upang maingat na pamahalaan ang iyong oras. Alinmang paraan, hangga't ang ugali na ito ay ang pinakamahusay na aspeto ng iyong pagkatao, ilagay ito sa listahan at subukang paunlarin ito
Hakbang 3. Ilagay ang mga inaasahan sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga layunin
Napakahalaga ng optimismo at pag-asa, ngunit walang sinuman ang makakaranas ng pagbabago sa pamamagitan lamang ng pag-asa. Kailangan ng oras at pagsusumikap upang muling tukuyin ang iyong sarili.
Sa halip na hangarin lamang na magkaroon ka ng mas maraming oras upang maipakita ang iyong mga kakayahan sa paglikha, subukang gumawa ng isang iskedyul para sa paggawa nito. Gumawa ng isang plano para sa kung gaano karaming oras ang nais mong gugulin bawat buwan sa mga malikhaing bagay. Bilang kahalili, gumawa ng isang plano para sa kung gaano karaming malikhaing gawain ang nais mong gawin sa isang buwan anuman ang dami ng oras na nais mong gugulin sa aktibidad na ito
Hakbang 4. Magtabi ng kaunting oras bawat araw upang ituloy ang iyong mga layunin
Kapag naitakda mo na ang iyong mga layunin, kailangan mo talagang maglaan ng oras upang mangyari ang mga ito. Magsimula kaagad at magtrabaho patungo sa iyong mga layunin sa pamamagitan ng patuloy na pagbibigay sa iyong sarili ng kaunting oras bawat araw.
Halimbawa, maaari mong planuhin upang mapabuti ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng pag-eehersisyo. Sa halip na sabihin sa iyong sarili, "Magsisimula na akong mag-ehersisyo bukas" o "Magsisimula ako sa susunod na linggo," magsimula ngayon. Gumawa ng magaan na ehersisyo araw-araw, kahit na hindi mo gusto ito, kaya ang iyong mga pagsisikap na maabot ang iyong mga layunin ay bubuo bilang isang ugali na lumalaki mula sa loob mo
Paraan 4 ng 4: Isulat muli ang Iyong Kahulugan sa Sarili
Hakbang 1. Iwanan ang iyong kaginhawaan
Ang isang mabilis na paraan upang baguhin ang iyong sarili ay upang gumawa ng isang bagay na hindi ka komportable.
- Ang mga hakbang na kailangan mong gawin ay mga hakbang na maaaring ilapit ka sa gusto mo, hindi malayo rito.
- Kung ikaw ay isang introvert ngunit nais mong maging mas panlipunan, subukang sumali sa isang hobby group o isang social club. Ngunit siguraduhin muna na sumali ka sa isang mabuting komunidad, hindi sa isang hindi masama.
- Kung nais mong maging mas malakas ang loob, gumawa ng ilang paglipad ng saranggola o magplano ng isang maikling paglalakbay sa ibang bansa. Ngunit ang pagiging adventurous ay hindi katulad ng pagiging tanga, kaya't hindi mo kailangang gumawa ng mga pantal na bagay tulad ng pagiging racer o paglahok sa isang relasyon sa isang mapanganib.
Hakbang 2. Ituloy ang iyong dating kasiyahan
Tanungin ang iyong sarili kung mayroong anumang mga pangarap o kasiyahan na tumigil ka dahil wala kang oras. Kung gayon, simulang gumawa ng oras upang muling maisabatas ang mga dating kasiyahan. Marahil ay matuklasan mo ang isang positibong panig ng iyong sarili na nagkakahalaga ng paghawak magpakailanman.
- Kung pinangarap mo na maging isang chef, kumuha ng isang klase sa pagluluto, kahit na wala kang pagnanais na lumipat ng mga karera ngayon.
- Kung nasiyahan ka sa paglalaro ng basketball noong nasa paaralan ka, subukang sumali sa isang sports club para sa mga may sapat na gulang. Maaari kang makipagkaibigan at muling buhayin ang pagpapahalaga sa pagtatalaga, kalusugan, at pakikipagtulungan.
Hakbang 3. Gumawa ng oras para sa mga bagay na kasalukuyan mong tinatamasa
Maaaring may mga bagay na nasisiyahan ka tulad ng ilang mga libangan o mga aktibidad na hindi mo pa binuo. Itigil ang paggawa ng mga palusot at simulang gumawa ng mga plano upang maging mas aktibo sa paghabol sa gusto mo.
Kumuha ng isang klase o sumali sa isang pangkat upang maisagawa mo ang aktibidad na ito sa suporta para sa pagpaplano ng aktibidad na ito
Hakbang 4. Kilalanin ang mga taong hindi mo kakilala at magkaroon ng mga bagong kaibigan
Ang mga tao sa iyong buhay ay kilala ka na sa ngayon at maaaring o hindi makakatulong sa iyo habang tinutukoy mo ang iyong sarili bilang isang bagong. Kung nakakilala ka ng mga taong hindi mo pa kilala, sabihin sa kanila ang tungkol sa taong nais mong maging ikaw ay matulungan ka nilang manatiling mapanagot para sa iyong hangaring maging pinakamahusay.
- Siguraduhin na ang mga bagong taong nakakasalubong na ito ay may positibong pag-uugali sapagkat mas madaling maging bago ka kung napapaligiran ka ng mga positibong bagay kaysa sa mga negatibong bagay.
- Hindi nangangahulugang iwanan mo ang iyong mga dating kaibigan at pamilya. Kailangan mo lamang layuan ang isang relasyon kung makagambala sa iyong kaligayahan sa buhay. Kung ang relasyon na ito ay mabuti, panatilihin ito, kahit na ang relasyon na ito ay hindi kailangang itulak sa iyo upang makamit ang mga layunin.
Hakbang 5. Lumikha ng isang visual na paalala
Sa halip na isipin lamang ang tungkol sa kung ano ang nais mong maging at kung ano ang iyong mga layunin, isulat ang lahat ng impormasyong ito. Isulat din ang lahat ng mga hakbang na kailangan mong gawin upang makamit ito.
Ilagay ang listahang ito sa isang madaling ma-access na lugar upang makita mo ito araw-araw. Ang mga visual na paalala na makikita sa lahat ng oras ay magpapahirap sa iyo na kalimutan sila
Hakbang 6. Maglaan ng oras upang pag-isipan muli ito tuwing umaga
Bago simulan ang iyong mga aktibidad sa umaga, maglaan ng ilang minuto upang pagnilayan kung sino ka at kung ano ang nais mong maging.
- Kapag gising ka at sapat na handa na mag-isip ng malinaw, tanungin ang iyong sarili kung ikaw pa rin ba ang parehong tao na kahapon. Pagnilayan kung anong mga aspeto ng iyong pagpapakahulugan sa sarili ang nagbago para sa ikabubuti at kung aling mga aspeto ang nangangailangan ng pagpapabuti.
- Sa pamamagitan ng paggawa nito sa umaga, magiging mas kalmado ka sa buong araw.
Hakbang 7. Patuloy na gumalaw nang tuluyan
Huwag magpaliban, ngunit huwag ring magmadali.
- Ang paggawa ng maliliit na bagay upang muling tukuyin ang iyong sarili araw-araw ay madalas na sapat upang maiwasan ka sa pagpapaliban. Kung nakarating ka sa isang tiyak na punto kung saan sa tingin mo natigil, gumawa ng isang bagay na malaki upang maitaguyod muli ang maliit na momentum.
- Alamin na ang muling pagtukoy sa iyong sarili ay hindi maaaring mangyari sa magdamag. Huwag subukan ang lahat nang sabay-sabay dahil ang pamamaraang ito ay magpapabigat sa iyo lamang at nais mong sumuko.
