Sinabi ng mga tao, ang buhay ay isang bagay na napili. Ang kaligayahan ay pagpipilian din. Sa pamamagitan ng pagpili upang maging masaya, makakahanap ka ng mga paraan upang makapaghatid ng higit na kaligayahan sa iyong buhay at sa buhay ng mga nasa paligid mo.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Paggawa ng Mga Pagpipilian
Hakbang 1. Magpasya, "Kahit ano man, gusto kong maging masaya at magiging palagi
Walang mga tuntunin at kundisyon para sa pagiging masaya. Karamihan sa atin ay natutuwa sa pagpapasya namin.
-
Ang kaligayahan ay hindi nakasalalay sa kung sino ka o kung anong mayroon ka. Ang kaligayahan ay nakasalalay sa kung ano ang iniisip mo.
Maging Maligayang Laging Hakbang 19
Hakbang 2. Bawasan ang mga komplikasyon
Ang buhay ay simple. Huwag gawin itong kumplikado. Ang tensyon o pag-aalala ay isang uri ng negatibong pag-iisip.
Hakbang 3. Maunawaan ang balanse
Ang susi ay balanse. Kung ikaw ay malungkot o hindi nasisiyahan, tanungin ang iyong sarili, "Ako ba ay balanse, pisikal, itak, at emosyonal?" Kung hindi man, subukang mapanatili ang isang balanse, at ikaw ay magiging masaya.
Hakbang 4. Maniwala ka sa iyong sarili
Karaniwan, magiging tayo sa pinaniniwalaan. Kung naniniwala kang wala kang magagawa, hindi mo ito magagawa. Tandaan, kung naniniwala kang kaya mo, magkakaroon ka ng kakayahang gawin ito kahit na hindi mo una. Maniwala, pagkatapos ay mapapalitan mo ang mga bagay.
Paraan 2 ng 4: Pagdaragdag ng Kaligayahan mula sa loob
Hakbang 1. Maging matalik mong kaibigan
Tumayo sa harap ng salamin at sabihin, "Palagi kitang kasama. Hindi kita bibiguin kailanman!" Tanggapin, igalang at mahalin ang iyong sarili. Ang pag-ibig ay hindi nagmumula nang mag-isa, ngunit nagmumula sa loob.
Hakbang 2. Palaging subukan na maging positibo
Magpasalamat sa kung ano ang mayroon ka ngayon. Isaalang-alang ang iyong sarili ang pinakaswerte na tao sa buong mundo. Maraming mga tao na walang sapat na pagkain, damit, at proteksyon. Kaya, maging masaya sa kung ano ang mayroon ka.
Gumamit ng auto-mungkahi. Ang auto-mungkahi ay makakatulong sa iyo na makamit ang iyong mga layunin, na may kamangha-manghang mga resulta.[kailangan ng banggitin]
Hakbang 3. Huwag ihambing ang iyong sarili sa iba
Tandaan na ang mga inaasahan ng mga tagalabas ay hindi mahalaga. Subukang ipamuhay ang mga inaasahan ng mga taong nagmamalasakit sa iyo. Hindi mo posibleng maabot ang inaasahan ng lahat doon. Kung maglakas-loob kang subukan, mai-stress mo ang iyong sarili.
Hakbang 4. Patawarin ang iyong sarili
Kung nagkamali ka o nagkamali ng pagpili, tanggapin ito at patawarin kaagad ang iyong sarili. Huwag mag-alala tungkol sa hinaharap. Halimbawa, ang hindi pagtupad sa isang pagsusulit ay hindi ka pipigilan papunta sa iyong pangarap na karera kung mayroon ka pa ring pananampalataya.
Paraan 3 ng 4: Paggawa ng Mga Pagnanasa Natupad
Hakbang 1. Linangin ang paniniwala at ugali na hindi mo maaaring mabigo
Isipin ang mga problema bilang mga pagkakataon upang patunayan ang iyong sarili. Maging isang oportunista para sa bawat problema. Maligayang pagdating sa lahat ng mga hamon. Masiyahan sa bawat sandali ng iyong buhay.
- Huwag matakot na mabigo. Kapag gumawa ka ng isang bagay, huwag matakot na mabigo at huwag tumigil sa paggawa nito. Ang mga taong taos-pusong nagtatrabaho ang pinakamasayang tao.
- Magkaroon ng lakas ng loob. Walang dapat katakutan sa buhay. Kailangan mo lamang maunawaan ang sitwasyon.
Hakbang 2. Kumilos
Ang pagkilos ay maaaring hindi laging nagdudulot ng kaligayahan, ngunit walang kaligayahan nang walang pagkilos. Ang pagkilos ang gamot para sa lahat ng uri ng depression. Gawin mo nalang. Planuhin ang iyong mga layunin. Ang mga layunin na walang plano ay inaasahan lamang, at ang mga plano ay humihimok ng pagkilos.
Hakbang 3. Unahin ang pinakamahalaga upang hindi ka maubusan ng oras at hindi ka ma-stress
Upang mabuhay ng walang-stress na buhay, dapat mong malutas ang lahat ng mga problema sa lalong madaling panahon. Kaya't hindi mo na iisipin at mag-aalala tungkol dito.
Hakbang 4. Huwag magpatawad
Dapat kang maging responsable para sa mga desisyon na iyong gagawin. Maunawaan na kahit na hindi ka "mali," ang isang tao ay kailangang humakbang at ayusin ang mga bagay upang maibalik sa normal ang mga bagay.
Huwag subukang maging isang perpektoista. Walang perpekto
Hakbang 5. Huwag asahan ang anuman sa sinuman
Kapag hindi natutugunan ang mga inaasahan, mabibigo ka. Kapag nakakuha ka ng isang bagay nang hindi inaasahan ang anumang bagay, tiyak na magiging masaya ka. Gawin ang iyong makakaya at mabubuting bagay na darating sa iyo.
Hakbang 6. Huwag magalala tungkol sa kung ano ang iniisip ng ibang tao
Huwag isakripisyo ang mga layunin dahil lamang sa makitid ang kanilang mga pananaw.
Hakbang 7. Maunawaan na ang ilang mga tao ay masaya hindi dahil sila ay matagumpay, ngunit sila ay matagumpay dahil palaging sila ay masaya
Kaya, subukang palaging maging masaya.
Paraan 4 ng 4: Pagkalat ng Kaligayahan
Hakbang 1. Purihin ang iyong sarili
Binabati kita ng iyong sarili kahit na para lamang sa maliit na mga nakamit. Purihin ang iyong mga pagsisikap at nakamit. Ugaliin mo.
Hakbang 2. Ngumiti nang madalas
Subukan na palaging ilagay ang isang ngiti sa iyong mukha.
Hakbang 3. Alamin mula sa tubig
Adapt sa lahat ng sitwasyon.
Hakbang 4. Masiyahan sa sandali
Maging ang pagbabagong nais mong makita sa mundong ito.
Mga Tip
- Anuman ang mangyari, alalahanin ang iyong layunin. Huwag kailanman makagambala sa layunin.
- Huwag lamang tamasahin ang buhay sa pamamagitan ng pagwawalang-bahala sa mga responsibilidad. Hindi ka magiging ganap na masaya.
- Tandaan, hindi ka maaaring palaging masaya kung hindi mo ikalat ang kaligayahan sa iba. Gawing masaya ang ibang tao, pagkatapos ay awtomatiko kang magiging masaya.
- Ang kaligayahan ang pinakamataas na antas ng tagumpay.
- Minsan lang mabuhay. Kaya huwag kalimutan na maging masaya.
- Subukang palaging mag-isip ng positibo, at maiwasan ang mga negatibong saloobin.
Babala
- Huwag kailanman magsinungaling. Kung ito ay kasinungalingan, ayusin ito sa lalong madaling panahon.
- Maraming mga mungkahi para sa isang masayang buhay. Humanap ng iyong sariling paraan.
- Kung nagawa mo ang tama, ngunit nagkakaproblema ka pa rin, huwag mag-sorry. Gayunpaman, kung nakagawa ka ng pagkakamali, itama ito kaagad. Nasa likuran namin ang nakaraan, at hindi kami nabubuhay sa nakaraan. Nakatira kami sa kasalukuyan.
- Isa sa mga susi sa kaligayahan ay ang kaliwanagan. Ang mga taong hindi napaliwanagan ay makakaramdam ng malungkot araw-araw.
