Minsan sinabi ni Beyoncé, "Ang pagkilala sa iyong sarili ay ang pinakadakilang karunungan na maaaring taglayin ng isang tao. Alamin ang iyong layunin; alamin ang iyong moralidad, iyong mga pangangailangan, iyong mga pamantayan, kung ano ang gusto mo, kung ano ang hindi mo matiis, at kung ano ang handa mong isakripisyo. Tinutukoy nito kung sino ka talaga. "Ang mga salita sa itaas ay totoo at hanggang sa punto. Ngunit tandaan, ang pagkakakilanlan ng isang tao ay maaaring magpatuloy na umunlad habang sila ay edad at ang kanilang mga karanasan sa buhay. Kung mahirap tukuyin kung sino ka, subukang sumalamin sa hanapin ang iyong totoong sarili. ang iyong totoong sarili.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagkuha ng Malapit na Pagtingin sa Iyong Sarili
Hakbang 1. Alamin kung ano ang gusto mo at hindi mo gusto
Karamihan sa mga tao ay may posibilidad na mag-focus ng higit sa kung ano ang gusto nila. Bagaman mahalaga na hanapin ang mapagkukunan ng iyong kaligayahan o kasiyahan, pantay na mahalaga na alamin kung ano ang hindi ka nasiyahan o nabigo. Isa sa mga unang hakbang upang sumasalamin: umupo sa isang komportableng posisyon, at pagkatapos ay magsimulang ilista ang mga bagay na gusto mo at hindi mo gusto.
- Kadalasan, inilalarawan mo ang iyong sarili sa iba sa pamamagitan ng pagpapaliwanag kung ano ang gusto mo at hindi gusto; pangunahin sapagkat sila ang karaniwang kumokonekta o naghihiwalay sa amin sa ibang mga tao. Ang pag-unawa sa kanila ay makakatulong sa iyo na malaman ang iyong layunin sa buhay, pati na rin kung ano ang nais mong iwasan sa buhay. Bilang karagdagan, makakatulong din ito sa iyo na pumili ng tamang karera, libangan, at kapaligirang panlipunan.
- Matapos mailista ang mga bagay na gusto mo at hindi gusto, tingnan ang iyong pagkatao. Ikaw ba ay isang tao na masyadong matigas? Palagi mo bang napiling maging nasa iyong kaginhawaan at nag-aatubili na subukan ang mga bagong bagay? Mayroon bang mga bagay na nais mong gawin bukod sa nakasulat sa papel? Bumuo ng iyong lakas ng loob upang subukan ang isang bagay na ganap na bago; pagkakataon ay, makakahanap ka ng ibang panig ng iyong sarili.
Hakbang 2. Suriin ang iyong mga kalakasan at kahinaan
Ang pag-unawa sa kung ano ang mahusay mo at kung saan hindi ka mahusay ay makakatulong sa iyo na makilala ang iyong tunay na sarili. Sa isang hiwalay na papel, ilista ang iyong mga kalakasan at kahinaan.
- Para sa karamihan ng mga tao, ang kanilang mga kalakasan o kalakasan ay madalas na lumusot sa kung ano ang gusto nila. Sa kabilang banda, ang kanilang mga kahinaan ay kadalasang nakakabit din sa hindi nila gusto. Sabihin nating gusto mong kumain ng mga cake, cupcake, o brownies, at ang iyong kalakasan ay mahusay sa pagluluto, obserbahan nang mabuti, ang dalawang realms ay lumusot. Sa kabilang banda, maaari mong mapoot ang palakasan at ang iyong kahinaan ay nakasalalay sa pisikal na koordinasyon at pagtitiis.
- Sa maraming mga kaso, ang mga bagay na hamon ay maaaring natural na maging mga bagay na hindi mo gusto dahil nahihirapan kang gawin ang mga ito. Ipinapaliwanag nito ang "bakit" gusto mo o ayaw mo ang isang bagay.
- Ang pag-alam lamang sa mga bagay na ito ay sapat na mabuti. Ngunit kung nais mong maghukay ng mas malalim, subukang tukuyin kung nais mong tumuon sa mastering ang mga bagay na sa tingin ay mahirap, o sa halip nais na ituon ang iyong lakas sa pagbuo ng mga bagay na mahusay ka na.
Hakbang 3. Tukuyin kung ano ang pakiramdam mong komportable ka
Ang pag-alam sa iyong sarili ay maaaring magawa hindi lamang kapag ikaw ay nasa iyong pinakamahusay, ngunit din kapag dumaranas ka ng mga mahirap na oras sa buhay. Alalahanin ang isang oras kung kailan mo naramdaman ang pagkabalisa o pagkalungkot. Anong uri ng ginhawa ang iyong hinahanap sa oras na iyon? Ano ang makakapagpagaan sa iyong pakiramdam?
Ang pag-alam sa susi sa ginhawa ay makakatulong sa iyo na malaman kung sino ka talaga. Maaaring ikaw ay laging naghahanap ng isang tiyak na tao upang makatulong na mapagbuti ang iyong kalagayan. Marahil ay pinili mo lamang na panoorin ang iyong paboritong pelikula o basahin nang mag-isa ang iyong paboritong libro. Maaaring ang iyong ginhawa ay talagang nagmula sa pagkain (karaniwan ito para sa mga taong mas gusto kumain na palabasin ang kanilang emosyon)
Hakbang 4. Itala ang iyong mga saloobin at emosyon sa isang talaarawan
Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makilala ang iyong sarili ay upang obserbahan ang iyong mga saloobin at damdamin. Gawin ito sa isang linggo o higit pa upang makuha ang mas malaking larawan ng mga paksang madalas na naisip mo, pati na rin upang makilala ang iyong kasalukuyang kalagayan. Ang iyong isip ba ay puno ng mga positibong saloobin o ito ay baligtaran?
- Sa pamamagitan ng pagtingin sa nakasulat sa iyong talaarawan, maaari kang makahanap ng mga hindi malinaw na pahayag tungkol sa iyong layunin sa buhay na hindi mo namalayan. Maaari mong madalas isulat ang iyong pagnanais na maglakbay sa mundo, isang partikular na tao na gusto mo, o isang bagong libangan na nais mong subukan.
- Kapag natagpuan mo ang isang umuulit na pattern sa iyong talaarawan, maglaan ng kaunting oras upang pag-isipan kung ano ang ibig sabihin ng mga saloobin at damdaming iyon. Isipin din ang tungkol sa kung ano ang iyong magiging reaksyon dito.
Hakbang 5. Sumubok ng pagkatao
Ang isa pang paraan upang makilala ang iyong sarili ay ang kumuha ng isang pagsubok sa personalidad sa online. Ang ilang mga tao ay ayaw mag-grupo. Habang para sa ilang iba pa, ang pag-label at pag-uuri ng kanilang mga sarili sa ilang mga pangkat ay talagang gagawing mas maayos ang kanilang buhay. Kung hindi mo alintana ang paghusga sa iyong pagkakatulad at pagkakaiba sa iba, maaaring makatulong ang pagkuha ng isang pagsubok sa personalidad sa online.
- Ang mga site tulad ng HumanMetrics.com ay hinihiling sa iyo na sagutin ang isang serye ng mga katanungan tungkol sa iyong mga kagustuhan, ang paraan ng pagtingin mo sa mundo, o kung paano mo nakikita ang iyong sarili. Susuriin ng site ang iyong mga tugon, at pagkatapos ay hanapin ang uri ng iyong pagkatao batay sa mga tugon na iyon. Bukod dito, maaari ka ring makahanap ng mga aktibidad o trabaho na umaangkop sa uri ng iyong pagkatao, pati na rin maunawaan kung paano ka nakikipag-usap sa iyong paligid.
- Tandaan, ang mga resulta ng pagsubok sa personalidad sa online na kinukuha mo ay hindi kinakailangang magbigay ng pinaka-wastong mga resulta. Ang mga nasabing pagsubok ay limitado sa pagbibigay ng isang pangkalahatang pag-unawa sa kung sino ka. Kung kailangan mo ng mas malalim na pagsusuri sa pagkatao, isaalang-alang ang pagtingin sa isang klinikal na psychologist.
Bahagi 2 ng 3: Pagtatanong sa Iyong Sariling Mga Mahalagang Tanong
Hakbang 1. Humukay ng malalim upang matuklasan ang iyong mga pangunahing halaga
Ang iyong mga halaga ay ang pangunahing mga prinsipyo na tumutukoy sa iyong mga desisyon, pag-uugali, at pagkilos. Natutukoy din ng mga halagang ito kung ano at sino ang handa mong ipaglaban: pamilya, pagkakapantay-pantay, hustisya, kapayapaan, katapatan, katatagan sa pananalapi, integridad, atbp. Kung hindi mo alam ang iyong mga pangunahing halaga, malamang na mahihirapan kang subukan kung ang iyong mga pagpipilian ay umaayon sa kanila. Hanapin ang iyong mga pangunahing halaga sa mga sumusunod na paraan:
- Mag-isip ng dalawang taong hinahangaan mo. Ano ang hinahangaan mo sa kanila?
- Mag-isip ng isang oras kung kailan naramdaman mong ipinagmalaki mo ang iyong sarili. Anong nangyari? Nakatulong ka na ba sa isang tao? Nagawa mo bang makamit ang isang nakamit? Nagtagumpay ka ba sa pakikipaglaban para sa iyong mga karapatan o mga karapatan ng iba?
- Mag-isip tungkol sa kung anong mga isyu ang kinagigiliwan mo. Ang mga isyung ito ay may kasamang (ngunit hindi limitado sa) pamamahala, kapaligiran, edukasyon, peminismo, krimen, atbp.
- Mag-isip ng tatlong bagay na mai-save mo kung ang iyong bahay ay nasunog (sa pag-aakalang lahat ng mga nabubuhay na bagay sa iyong bahay ay nai-save). Bakit mo pinili ang tatlong bagay na ito?
Hakbang 2. Isipin kung nabubuhay ka ba sa isang buhay na maipagmamalaki mo
Sinabi ni F. Scott Fitzgerald minsan, Inaasahan kong mabuhay ka ng isang buhay na maipagmamalaki mo. Kung hindi, sana may lakas ka upang muling simulan muli.” Kung kailangan mong mamatay ngayon, maiiwan mo ba ang pinakamahusay na pamana para sa iyong mga inapo at sa mundong kanilang ginagalawan?
Hakbang 3. Isipin kung ano ang iyong gagawin kung ang pera ay hindi na mahalaga
Noong bata pa sila, lahat ay may matayog na layunin para sa kanilang sarili. Habang tumatanda tayo at ang impluwensya ng kapaligiran sa ating buhay ay lumalaki, ang mga pangarap na ito ay parang nilalamon ng mundo. Bumalik sa isang panahong madalas mong pinangarap na gumawa ng isang bagay; isang panaginip na pinatahimik mo kalaunan dahil hindi tama ang tiyempo o hindi sapat ang mga pondo. Isulat kung ano ang iyong gagawin kung hindi ka nag-alala tungkol sa pananalapi. Paano mo pipiliin upang mabuhay ang iyong buhay?
Hakbang 4. Magpasya kung ano ang magiging buhay mo kung hindi ka na takot sa pagkabigo
Kadalasan, hindi natin pinapansin o napalampas ang mga ginintuang pagkakataon dahil sa takot tayo sa pagkabigo. Ang mga ugali ng pag-aalinlangan sa sarili ay maaaring matukoy ang kurso ng iyong buhay, maliban kung handa kang magsumikap upang mapupuksa ang mga ito. Ano pa, ang mga kaugaliang ito ay makakaapekto sa bilang ng "what ifs" na tatanungin mo habang tumatanda ka. Narito ang ilang makapangyarihang paraan upang mapagtagumpayan ang iyong takot sa pagkabigo, lalo na kung pinipigilan ka nitong lumaki sa taong nais mong maging:
- Alamin na ang kabiguan ay kinakailangan sa buhay. Kapag nagkamali tayo, magagawa nating suriin ang ating mga aksyon at pagbutihin ang ating pamumuhay. Pinapayagan tayo ng pagkabigo na lumago at matuto sa pamamagitan ng mga pagkakamali.
- Isipin ang tagumpay. Ang isang paraan upang mapagtagumpayan ang takot sa pagkabigo ay upang patuloy na isipin ang iyong sarili na nakakamit ang isang bagay.
- Manatiling matatag. Anumang mga problema ang dumating sa iyo, magpatuloy. Hindi bihira para sa isang tao na makamit ang kanyang mga ligaw na pangarap tulad ng susuko na niya. Huwag hayaan ang maliliit na pagkabigo na mapigilan kang maabot ang mas malalaking mga pangarap.
Hakbang 5. Tanungin ang iba para sa kanilang opinyon tungkol sa iyo
Matapos tanungin ang iyong sarili sa katanungang ito, subukang tanungin ang mga taong pinakamalapit sa iyo. Ang kanilang pagtatasa ay maaaring isang serye ng mga katangian o tukoy na sandali na sa palagay nila ay maaaring ilarawan kung sino ka.
- Matapos tanungin ang ilang mga kaibigan at pamilya para sa kanilang opinyon, pag-isipan ang kanilang mga sagot. Paano ka mailalarawan ng ibang tao? Nagulat ka ba sa kanilang pagtatasa? Galit ka ba? Ang mga interpretasyong ito ba ay tumutugma sa nakikita mong sarili?
- Kung pahalagahan mo at bigyang katwiran ang kanilang pananaw, subukang isipin kung ano ang kailangang gawin upang maihatid sa iyo at sa iyo ang kanilang pananaw. Siguro sa lahat ng oras na ito ikaw ay hindi gaanong layunin sa pagtatasa ng iyong sarili at kailangang suriin muli ang iyong mga aksyon.
Bahagi 3 ng 3: Sinusuri ang Iyong Mga Pakikipag-ugnay sa Iba
Hakbang 1. Hanapin ang uri ng iyong pagkatao (introverted o extroverted)
Kung kukuha ka ng isang pagsubok sa personalidad sa online, ang isa sa mga puntong susuriin ay ang uri ng iyong pagkatao. Ang mga katagang introvert at extrovert ay ginamit ni Carl Jung upang ilarawan ang mapagkukunan ng enerhiya ng buhay ng isang tao, mula man sa panloob na mundo o panlabas na mundo.
- Ang Introvert ay isang term na ginamit upang ilarawan ang isang tao na nakakakuha ng kanilang lakas sa pamamagitan ng kanilang mga saloobin, ideya, alaala, at panloob na reaksyon. Ang mga taong ito ay nasisiyahan sa pag-iisa at may posibilidad na mas gusto ang paggugol ng oras sa isa o dalawang tao na "nasa parehong dalas" sa kanila. Karaniwang nakikita ang mga introver bilang tahimik o maalalahanin. Sa kabilang banda, ang extrovert ay isang term na ginamit upang ilarawan ang isang tao na nakakakuha ng kanyang lakas pagkatapos makipag-ugnay sa labas ng mundo. Gusto nilang sumali sa mga aktibidad na kasangkot ang maraming tao; lalo silang nasasabik kapag nasa gitna ng maraming tao. Karamihan sa kanila ay may posibilidad na kumilos nang hindi muna iniisip.
- Ang mga introverts ay madalas na binibigyang kahulugan bilang mahiyain at may posibilidad na ihiwalay ang kanilang mga sarili sa kanilang paligid. Sa kabilang banda, ang mga extroverts ay karaniwang pinaghihinalaang bilang mas palakaibigan at mas bukas sa iba. Nalaman ng mga mananaliksik na ang karaniwang interpretasyong ito ay naging mali. Naniniwala silang walang tao na 100% na introvert, o 100% na extroverted; magkabilang panig ng pagkatao ang lilitaw na halili, depende sa kanilang sitwasyon sa oras na iyon.
Hakbang 2. Tukuyin ang iyong character sa relasyon sa pagkakaibigan
Ang isang tao na nakakaalam sa kanyang sarili ay dapat ding makilala ang kanyang mga pag-asa, damdamin, at kilos sa isang relasyon sa pagkakaibigan. Pagnilayan ang iyong dating pagkakaibigan. Hindi ka ba makakapunta sa isang araw nang hindi kausap ang iyong mga kaibigan? Palagi ka bang tagaplano ng pulong o simpleng inaanyayahan? Gusto mo ba ng paggastos ng kalidad ng oras sa iyong mga kaibigan? Naisip mo bang buksan at sabihin sa kanila ang iyong mga lihim? Palagi ka ba na nagpapasaya kapag ang iyong mga kaibigan ay nasa problema? Handa ka bang gumawa ng anumang bagay upang matulungan ang iyong kaibigan na nangangailangan? Nagtatayo ka ba ng malusog na pagkakaibigan (tulad ng hindi pagpuwersa sa iyong mga kaibigan na nandiyan para sa iyo at pagbabawalan silang makipagkaibigan sa ibang tao)?
Matapos itanong ang mga katanungang ito, tukuyin kung nasiyahan ka ba sa tauhan. Kung hindi, tanungin ang iyong mga kaibigan para sa ilang payo upang maaari kang maging isang mas mahusay na kaibigan sa hinaharap
Hakbang 3. Pagmasdan ang mga tao sa paligid mo
May kasabihan na ikaw ang average ng limang pinakamalapit na tao sa iyo. Ang ideyang ito ay batay sa batas ng mga average: ang pangwakas na kinalabasan ng isang kaganapan ay batay sa average ng lahat ng posibleng mga kinalabasan. Ang iyong ugnayan sa ibang tao ay hindi rin mapaghihiwalay sa panuntunang ito. Ang mga taong gugugol mo ng madalas na oras ay maaaring makaimpluwensya sa iyo - kung nais mong maimpluwensyahan o hindi. Bigyang pansin ang mga taong pinakamalapit sa iyo, dahil matutukoy din nila kung sino ka talaga.
- Siyempre, ikaw ang may-ari ng iyong katawan at isipan; Nagagawa mo ring magpasya at bumuo ng iyong sariling mga konklusyon. Gayunpaman, ang mga tao sa paligid mo ay maimpluwensyahan ka pa rin sa iba't ibang paraan. Maaari nilang ipakilala ang pinakabagong pagkain, fashion, libro, o musika na gusto mo. Maaari ka nilang bigyan ng isang rekomendasyon sa trabaho. Marahil ay anyayahan ka nila upang magsalo hanggang sa gabi. Maaari silang umiyak sa iyong balikat matapos ang mahihirapang pagdaan. Ang kanilang mga aksyon ay nag-iiba, pati na rin ang impluwensyang ginagawa nila sa iyo.
- Maaari mo bang makita ang isang bahagi sa iyo na "nagmula" sa mga pinakamalapit sa iyo? Masaya ka ba sa impluwensya? Sa madaling salita, kung napapaligiran ka ng maasahin sa mabuti at positibong tao, mararamdaman at maiisip mo ang parehong paraan. Sa kabaligtaran, kung napapaligiran ka ng mga taong pesimista at madalas na nag-iisip ng hindi maganda, ang kanilang pag-uugali ay tatabunan at makakaapekto sa iyong buhay. Kung nais mong malaman kung sino ka talaga, huwag kalimutang maghanap ng mga sagot sa paligid mo.
Hakbang 4. Isipin ang mga bagay na madalas mong gawin kapag nag-iisa ka
Kadalasan, ang iyong mga aktibidad sa ibang mga tao ay maaaring lumikha ng isang imahe ng kung sino ka. Ngunit lumalabas, kung ano ang gagawin mo kapag nag-iisa ka ay maaaring tukuyin kung sino ka talaga. Ang kapaligirang panlipunan ay madalas na nakakaapekto sa hitsura natin, sa paraan ng ating pag-iisip at pagkilos, na ginagawang mahirap para sa atin na malaman kung sino at kung ano talaga tayo. Samakatuwid, subukang mag-isa paminsan-minsan; Kilalanin ang iyong kaloob-looban at hindi nagalaw ng kapaligiran sa paligid mo.
- Ano ang madalas mong gawin upang mapunan ang pag-iisa? Nararamdaman mo ba na hindi gaanong masaya kapag nag-iisa ka? Sa kabilang banda, pakiramdam mo ba mas masaya ka kapag nag-iisa ka? Gusto mo bang magbasa nang walang imik? Talaga bang tutugtog ka ng malakas ng kanta at sumayaw sa harap ng salamin? Pinupunan mo ba ang iyong pag-iisa habang pinapantasya ang tungkol sa iyong mga wildest na pangarap?
- Subukang tukuyin kung sino ka batay sa iyong mga nakagawian na mapag-isa.
Mga Tip
- Tumagal ng ilang araw o ilang linggo upang pagnilayan ang mga pamamaraan sa itaas upang mas makilala mo ang iyong sarili. Tandaan, gawin itong unti-unti; huwag gawin ang lahat nang sabay-sabay.
- Magpasalamat para sa kung sino ka, anuman ang sabihin ng ibang tao.
