Maraming tao ang nag-iisip na ang mga pangarap ay makakatulong sa isang tao na maunawaan ang mga bagay na nangyayari sa pang-araw-araw na buhay. Ang pagbibigay kahulugan sa mga pangarap ay isa sa mga tip para sa pagtanggap ng mga mensahe mula sa walang malay na pag-iisip. Para doon, simulang i-record ang iyong mga pangarap sa isang journal at pagkatapos ay pag-aralan ang lahat ng lilitaw sa iyong mga pangarap upang matukoy ang kanilang kahulugan upang maaari mong bigyang-kahulugan ang iyong mga pangarap.
Hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pagre-record ng Mga Pangarap
Hakbang 1. Ilagay ang pangarap na journal sa tabi ng kama
Kahit na parang hindi ka nangangarap, lagi kang nangangarap kapag natutulog ka sa gabi. Mas madali para sa iyo na matandaan ang mga pangarap kung kumuha ka ng mga tala. Bilang karagdagan sa mga libro, maghanda rin ng panulat o lapis upang ipaalala sa iyo na agad na kumuha ng mga tala kapag gising ka.
- Huwag kalimutan na kumuha ng isang pangarap na journal sa iyong paglalakbay.
- Ugaliing isulat ang petsa bago ka magsimulang magtala. Kung kinakailangan, magbigay ng ilang mga blangko na linya pagkatapos maitala ang pangarap upang isulat ang kahulugan nito.
Hakbang 2. Sa tuwing gigising ka, panatilihing nakapikit habang sinusubukang alalahanin ang maraming mga pangarap hangga't maaari at pagkatapos ay isulat ito
Bumuo ng isang gawain sa pamamagitan ng pagtatala ng iyong mga pangarap tuwing umaga habang nasa kama ka pa rin. Maaari mong matandaan nang tama ang mga pangarap kapag gumising ka sa umaga. Kung maghintay ka ng ilang minuto, ang memorya ng panaginip ay mawawala nang paunti-unti.
- Huwag pumunta sa banyo bago kumuha ng mga tala dahil ang mga pangarap ay maaaring kalimutan kapag bumalik ka sa kama!
- Ang mga resulta ng interpretasyon ay magiging mas makabuluhan kung naaalala mo ang pangarap nang detalyado.
Hakbang 3. Isulat ang lahat ng maaalala mo
Itala ang maraming mga kaganapan hangga't maaari o mga bagay na lilitaw sa iyong pangarap, halimbawa ng iyong ginawa, na kasama mo, kung ano ang naramdaman at nakita mo dahil ang anumang bagay sa isang panaginip ay maaaring sumagisag sa isang bagay. Maaari ka ring kumuha ng mga tala sa pamamagitan ng pagguhit! Mga bagay na dapat tandaan:
- Ang emosyong nararamdaman habang nangangarap
- Ang mga tao sa panaginip
- Hayop
- Lokasyon at kapaligiran
- Nakikitang kulay
- Sasakyan na ginamit kung mayroon
- Maglakbay kung mayroon
- Storyline kung mayroon man
Hakbang 4. Huwag gumawa kung ang panaginip ay walang istorya
Ang mga insidente na hindi lohikal kapag nangangarap ay isang natural na bagay. Gayunpaman, ang may malay na pag-iisip ay bubuo ng mga kwento batay sa mga pangarap. Huwag kang mapukaw! Sumulat ng maraming mga bagay na maaari mong matandaan, kahit na ang pakiramdam mo lamang ay emosyon at nakikita ang mga imahe habang nangangarap. Tutulungan ka nitong makakuha ng isang mas mahusay na interpretasyon kaysa sa kung gumawa ka ng isang kwento batay sa isang panaginip.
- Kung sinimulan mong gumawa ng mga kwento habang itinatala ang iyong mga pangarap, ituon lamang ang mga emosyong nararamdaman mo, ang mga bagay na nakikita mo, at gumamit ng mga pang-uri upang ilarawan ang sitwasyong naroroon ka.
- Halimbawa, pinapangarap mong habulin ng mga lobo kapag nawala ka sa kagubatan. Bilang karagdagan sa pagpuna sa kung ano ang iyong nararanasan at nadarama, gumuhit ng ilang mga puno upang ipahayag ang kapaligiran ng kagubatan at isulat ang ilang mga salita, tulad ng "nawala", "hinabol", at "lobo".
Hakbang 5. Huwag bigyang kahulugan ang mga pangarap habang kumukuha ng mga tala
Ang unang hakbang, kailangan mo lamang i-record kung ano ang nangyari sa panaginip nang hindi ito binibigyan kahulugan dahil maaari itong makaapekto sa mga tala na ginagawa. Bilang karagdagan, maaari mong baguhin o balewalain ang mga detalyeng nangyari sa panaginip. Maaari mong bigyang-kahulugan ang panaginip pagkatapos mong matapos ang pagkuha ng mga tala.
Hakbang 6. Pamagat ng bawat pangarap
Hinahamon ka ng hakbang na ito na matukoy ang isang partikular na tema o bagay na pinahanga mo ang pinaka, ngunit huwag bigyan ito ng isang makabuluhang pamagat. Isulat muna ang pamagat na pumapasok sa isip mo upang masasabi mo nang eksakto kung ano talaga ang iyong naramdaman noong pinangarap mo.
Halimbawa, kapag naitala mo ang isang pangarap ng isang insidente sa kagubatan, maaari mo itong pamagatin, "Habol ng mga lobo", "The Forest Terrible", o "Saving Yourself"
Bahagi 2 ng 4: Pagsusuri sa Mga Pangarap
Hakbang 1. Itala ang detalyadong mga bagay na nangyari sa panaginip
Ang pinakamahusay na paraan upang matandaan ang mga pangarap nang detalyado ay ang magtanong sa iyong sarili ng mga katanungan. Ang mga katanungan ay dapat iakma sa panaginip dahil kailangan mong ibunyag ang kahulugan at mga ugnayan sa pagitan ng mga bagay sa panaginip. Upang magawa ito, tanungin ang mga sumusunod na katanungan:
- Mag-isa lang ba ako sa panaginip ko?
- Sinong nandyan? May nakita ba akong iba?
- Aking nararamdaman?
- Ano ang kahulugan ng kapaligiran na nararanasan ko kapag nangangarap?
- Ano ang kapaligiran doon?
- Ano ang ibig sabihin ng imaheng lumilitaw sa isang panaginip?
- Ano ang kahulugan ng aking mga kilos sa isang panaginip?
- Kailan ang huling pagkakataon na nagkaroon ako ng isang insidente sa isang panaginip habang nangyayari ang aking pang-araw-araw na buhay?
Hakbang 2. Ipahayag ang damdaming nararamdaman
Ang mga emosyong lumitaw kapag nangangarap ay maaaring ipahayag ang mga emosyong nararamdaman mo sa totoong buhay, ngunit maaaring magkakaiba ang kapaligiran. Sa unang tingin, ang mga pangarap ay maaaring mukhang walang kaugnayan sa totoong buhay, ngunit maaari kang makakuha ng direksyon sa pamamagitan ng pagtuon sa mga emosyong lumitaw sa panahon ng iyong panaginip.
- Halimbawa, tanungin ang iyong sarili, "Ano ang nararamdaman ko pagkatapos ng pangangarap?" at "Naramdaman ko ba ang parehong emosyon kani-kanina lang?"
- Ang isa pang halimbawa, ang takot o ma-trap sa isang panaginip dahil sa hinabol ng mga lobo sa kagubatan ay maaaring mangahulugan na sa tingin mo wala kang magawa sa pagharap sa mga katakut-takot na sitwasyon sa totoong buhay.
Hakbang 3. Pagmasdan ang kalagayan sa panaginip
Bilang karagdagan sa mga kaganapan sa panaginip, ang kapaligiran ay pantay na mahalaga. Halimbawa, ang kapaligiran ng kagubatan ay maaaring makaramdam ng cool at kalmado, maaari rin itong madilim at nakakatakot. Bilang karagdagan, isaalang-alang din ang iyong koneksyon sa lokasyon sa panaginip.
- Sagutin ang mga sumusunod na katanungan: Nakakatakot ka bang mapunta sa ilang mga lokasyon? Nagpapalitaw ba ng stress ang lokasyon sa totoong buhay? Mas komportable ka bang nasa lokasyon ka sa iyong pangarap? Mayroon bang hindi magandang nangyari sa lugar na iyon? Ang sitwasyon ba sa panaginip ay katulad ng kapag nagkakaroon ka ng isang kaaya-ayang sandali sa totoong buhay?
- Halimbawa, ang kapaligiran ng beach ay maaaring magdala ng iba't ibang mga kahulugan para sa iba't ibang mga tao ayon sa kani-kanilang mga asosasyon. Ang mga beach ay nagsiwalat ng isang kaaya-ayang kapaligiran para sa mga taong nais magbakasyon sa beach, ngunit ang beach ay nararamdaman na nakakatakot para sa mga taong halos malunod.
Hakbang 4. Pagnilayan ang tauhan o hayop sa panaginip
Isaalang-alang ang iyong kaugnayan sa tao o hayop at kung ano ang kahulugan nito sa iyo. Pagmasdan din kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa tao o hayop. Nag-away ba kayo sa panaginip? Sinusubukan ka ba niyang tulungan? Sa malayo mo lang ito nakita? Isaalang-alang ang mga bagay na ito kapag pinag-aaralan ang mga pangarap.
- Nag-away lang kayo sa kanya? Ang mga kaganapan na lilitaw sa mga pangarap ay maaaring may kinalaman sa isang kamakailang away.
- Isa pang tanong, kumakatawan ba ito sa iyo? Halimbawa, ang isang paboritong guro na lumilitaw sa isang panaginip ay pinalitaw ng isang pagnanais na matuto mula sa walang malay na pag-iisip.
- Ang mga taong nasa panaginip ay karaniwang nagdadala ng mga mensahe tungkol sa kanilang sarili, sa halip na tungkol sa tao. Halimbawa, ang pagkakaroon ng isang nakababatang kapatid na nasa kolehiyo sa panahon ng isang panaginip ay maaaring ipahayag ang iyong pagnanais na magpatuloy sa pag-aaral at magpatuloy sa pag-aaral, hindi tungkol sa mga kagustuhan ng iyong nakababatang kapatid.
- Kung natatakot ka sa mga aso, ang mga pangarap na makilala ang mga aso kung minsan ay nagpapahiwatig ng isang banta. Sa kabilang banda, ang parehong panaginip ay maaaring mangahulugan ng isang pakiramdam ng seguridad kung mapanatili mo ang isang aso sa totoong buhay.
Hakbang 5. Piliin ang imahe o simbolo sa panaginip
Malaya kang pumili ng mga bagay na lilitaw kapag nangangarap ka at pagkatapos ay isipin kung ano ang kahulugan ng mga ito sa iyo. Ano ang nararamdaman at iniisip mo kapag nakita mo ang imaheng iyon o simbolo? Ano ang mga pakinabang sa pang-araw-araw na buhay? Hanapin ang kahulugan ng imahe o simbolo sa pamamagitan ng pagsasalamin.
- Kung tumitingin ka sa maraming mga imahe o simbolo, piliin ang isa na nararamdaman na pinaka-makabuluhan.
- Kung ang ilang mga imahe o simbolo ay lilitaw nang paulit-ulit, sulitin ito sa pamamagitan ng pag-alam sa kanilang mga kahulugan upang mas mabilis mong mabigyang kahulugan ang iyong mga pangarap. Halimbawa, madalas mong pangarap na makita ang mga ibong lumilipad sa kalangitan kapag ikaw ay nasa mabuting kalagayan, ngunit kapag ikaw ay nalulumbay, pinapangarap mong makita ang mga ibong nakakulong sa mga kulungan.
Hakbang 6. Pagmasdan ang mga umuulit na tema habang nangangarap
Ang isang paulit-ulit na tema ay maaaring mangahulugan ng isang pag-iisip, damdamin, o simbolo na lumilitaw nang paulit-ulit sa isang panaginip at maghanap ng mga koneksyon sa pagitan ng temang iyon at ng iyong pang-araw-araw na buhay. Minsan, makakahanap ka ng isang koneksyon sa pagitan ng mga pangarap at totoong buhay, ngunit ang mga pangarap kung minsan ay talinghaga na nangangailangan ng mas malalim na pagsasalamin.
- Halimbawa, madalas mong pangarap na mawala ang mga bagay o hindi maalala kung saan ilalagay ang mga bagay na hawak mo lang. Ang pakiramdam na ito ay maaaring may kinalaman sa isang sitwasyon kung saan nawala sa iyo ang isang napakahalagang kagamitan para sa trabaho o pag-aaral.
- Isa pang halimbawa, habang nangangarap, pakiramdam mo ay patuloy na hinabol at nanganganib. Maaari itong bigyang kahulugan bilang isang kawalan ng kumpiyansa kapag nasa trabaho ka o sa paaralan.
Hakbang 7. Gumamit ng isang diksiyonaryo sa panaginip kung hindi mo alam kung ano ang kahulugan nito
Ang mga pangarap na diksyonaryo ay madalas na ginagamit upang pag-aralan ang mga pangarap, ngunit maraming mga eksperto ang nag-iisip na ang mga diksiyonaryo sa panaginip ay hindi gaanong kapaki-pakinabang dahil ang parehong simbolo ay maaaring magdala ng iba't ibang mga mensahe. Ang pinakamahusay na paraan upang bigyang kahulugan ang mga panaginip ay upang ituon ang iyong nararamdaman kapag nangangarap ka at kung ano ang ibig sabihin ng mga bagay sa panaginip. Maaari kang gumamit ng isang diksyunaryong pangarap upang mapalawak ang iyong mga patutunguhan at maghanap para sa iba pang mga interpretasyon.
- Ang mga pangarap na diksyonaryo ay magagamit sa mga naka-print o elektronikong libro.
- Halimbawa, nakakakita ka ng isang susi habang nangangarap ng maraming beses. Gamitin ang pangarap na diksyunaryo upang malaman ang mensahe na ipinarating sa pamamagitan ng mga pangunahing simbolo.
Bahagi 3 ng 4: Pag-unawa sa Mga Matalinhagang Kahulugan na Kadalasang Lumilitaw sa pamamagitan ng Mga Pangarap
Hakbang 1. Subukang tandaan ang isang bagay na natapos kung pinangarap mo ang tungkol sa kamatayan
Bagaman nakakatakot, ang pagkamatay sa mga pangarap ay karaniwang walang kaugnayan sa kamatayan sa totoong buhay. Kung nangangarap ka tungkol sa kamatayan, isipin ang tungkol sa isang kaganapan na naranasan mo. Ang mga pangarap tungkol sa kamatayan ay maaaring mangahulugan ng pagtatapos ng isang bagay at oras na upang magsimula ng bago.
Halimbawa, nagtapos ka lang sa kolehiyo. Kahit na natapos ang panahon ng edukasyon, ito ang unang hakbang upang makapagsimula ng isang bagong yugto ng buhay
Hakbang 2. Tukuyin ang kahulugan ng panaginip sa pamamagitan ng sasakyang sinasakyan mo sa isang panaginip
Kung gumagamit ka ng isang sasakyan habang nangangarap, madalas itong naiugnay sa iyong layunin sa buhay, kung gaano kalaki ang kontrol mo sa iyong pang-araw-araw na buhay, at mga hadlang na kinakaharap mo. Kung ikaw ang nagmamaneho ng kotse, maaaring nangangahulugan ito na ikaw ang may kontrol. Kung may ibang nasa pamamahala, maaaring hindi ka makontrol.
Halimbawa, ang isang kotse na nasisira ay maaaring mangahulugan na nawawalan ka ng pagganyak sa totoong buhay
Hakbang 3. Ikonekta ang pangarap ng paglipad na may kakayahang kontrolin ang iyong buhay
Tukuyin kung ano ang iyong nararamdaman kapag lumipad ka sa isang panaginip. Kung lumilipad ka nang mataas at maganda ang pakiramdam, maaaring mangahulugan ito na malaya ka mula sa mga pasanin ng totoong buhay o may kontrol sa iyong buhay. Sa kabilang banda, ang paglipad nang mababa habang natatakot ay maaaring mangahulugan ng ikaw ay nasa presyur o wala ka sa kontrol.
Hakbang 4. Pagmasdan kung ano ang iyong nararamdaman kapag pinapangarap mong mahulog
Ang pagkahulog sa isang panaginip ay maraming kahulugan, halimbawa ang kawalan ng kakayahang kontrolin ang sarili. Isa pang kahulugan, kailangan mong makalimutan ang isang bagay o nakalimutan mo ito. Pagmasdan ang mga emosyong nararamdaman kapag nahulog ka upang matukoy kung ano ang kahulugan nito.
- Kung nakakaramdam ka ng kalmado, maaari mong pakawalan ang isang bagay na nagpapabigat sa iyo.
- Kung sa tingin mo ay takot, maaari kang makaramdam ng kawalan ng kakayahan sa iyong pang-araw-araw na buhay.
Hakbang 5. Mag-isip ng isang bagay na maiiwasan kung gusto mong hinabol ka
Kadalasan beses, ang pangarap na hinabol ay nangangahulugang mayroong isang bagay na kailangan mo o harapin sa totoong buhay. Sa isang panaginip, para bang nais mong "tumakas" mula sa isang problema, ngunit ang iyong hindi malay na pag-iisip ay nagpapadala sa iyo ng isang mensahe na dapat mong agad na maghanap ng solusyon.
Halimbawa, marahil ay hindi mo pa natatapos ang isang takdang-aralin at kaya't magsikap ka nang mas mahirap upang matugunan ang deadline
Hakbang 6. Alamin kung bakit nangangarap kang mawala
Marahil ay nakakaramdam ka ng pagkabalisa at pagkabigo sa iyong pang-araw-araw na buhay kung nangangarap kang mawala o maghanap ng isang bagay na nawawala mo. Posibleng maramdaman mong walang magawa ka kapag nahaharap ka sa mga problema sa totoong buhay.
Halimbawa, hindi ka pa natatanggap, ngunit wala kang kinakailangang mga kwalipikasyon o karanasan
Hakbang 7. Isipin ang iyong pagganap noong hindi ka nag-aral bago kumuha ng pagsusulit
Ang pangarap na gumawa ng mga katanungan sa pagsusulit nang walang mahusay na paghahanda ay karaniwang nakaka-stress. Nangangahulugan ito na ang iyong mga kondisyon sa pamumuhay ay nangangailangan ng pagpapabuti o mayroon pa ring isang bagay na kailangan mong maunawaan upang mapaunlad mo ang iyong sarili.
Hakbang 8. Alamin na ang pagiging hubad sa isang panaginip ay isang simbolo ng kahinaan
Ang pangarap na ito ay nagpapahiwatig ng pagnanais na magbukas sa iba upang maranasan mo ang kahinaan. Kung sa tingin mo ay hindi komportable ka habang nangangarap, maaaring may isang bagay na nais mong itago o sa tingin mo ay tinanggihan ka. Nagbibigay-daan sa iyo ang kumpiyansa na tanggapin ang kahinaan.
Hakbang 9. Huwag magpanic kung managinip ka ng nawawalang ngipin
Karaniwang isiniwalat ng panaginip na ito na nararamdaman mong nag-aalala, mababa, o walang pag-asa. Halimbawa, kailangan mong kumuha ng mga bagong responsibilidad, ngunit hindi ka handa. Ang pangangarap ng nawawalang ngipin ay isang simbolo na kumakatawan sa nararamdaman mo o ng iba bilang isang reaksyon sa problemang ito.
Halimbawa, sa isang panaginip, nakilala mo ang iyong ina, ngunit wala siyang pakialam kung mawala ang iyong ngipin at hindi iniisip ang nararamdaman mo kapag mayroon kang problema. Maaari itong ihatid ang isang mensahe mula sa iyong hindi malay na naniniwala kang may kakayahang kumuha ng mga bagong responsibilidad
Bahagi 4 ng 4: Natutukoy ang Kahulugan ng Mga Pangarap
Hakbang 1. Tandaan na ang mga pangarap ay hindi hula ng hinaharap na buhay
Maraming tao ang nag-iisip na ang mga panaginip ay mga pahiwatig na sumasalamin sa mga kundisyon sa hinaharap, ngunit hindi sumasang-ayon ang mga eksperto. Ang mga pangarap ay mga kwento na binubuo mo ang iyong sarili habang natutulog. Minsan, ang mga pangarap ay makakatulong sa iyo na harapin ang mga problema o makontrol ang iyong emosyon habang ginagawa mo ang iyong pang-araw-araw na buhay.
Kung natatakot ka dahil mayroon kang masamang pangarap, huwag mag-alala tungkol sa katuparan nito. Sa halip, ituon ang iyong nararamdaman. Ang mga damdaming umusbong kapag ang pangangarap ay maaaring ma-trigger ng mga problema sa pang-araw-araw na buhay
Hakbang 2. Pagsamahin ang lahat ng mga aspeto na lilitaw sa panaginip
Matapos pag-aralan nang hiwalay ang bawat aspeto, oras na upang pagsama-samahin silang lahat upang maipaliliwanag mo nang malalim ang mga pangarap.
- Ano ang ugnayan sa pagitan ng sitwasyon na naroroon ka at ng mga character at simbolo na lilitaw sa iyong mga pangarap?
- Paano nakakaapekto ang ilang mga aspeto sa iba pang mga aspeto?
- Pagkatapos ng pagsasama, ano ang kahulugan sa iyo ng panaginip?
Hakbang 3. Isipin ang tungkol sa ugnayan ng mga pangarap at pang-araw-araw na buhay
Minsan ang mga panaginip ay nagpapahiwatig ng napakalinaw na mga mensahe na madaling bigyang kahulugan sapagkat kapag nangangarap ka, nakakasalubong mo ang isang tao o nakakaranas ng mga sitwasyong nangyayari sa pang-araw-araw na buhay. Gayunpaman, ang mga pangarap ay maaaring maging isang talinghaga para sa isang bagay na iyong nararanasan sa iyong pang-araw-araw na buhay. Gumamit ng pagtatasa ng pangarap upang matukoy ang ugnayan sa pagitan ng mga pangarap at totoong buhay.
- Madali mong matutukoy ang kahulugan ng mga pangarap kung managinip ka tungkol sa mga pangyayaring naganap kahapon. Halimbawa, nakipagtalo ka sa iyong kapareha bago matulog sa gabi at pagkatapos ay pinangarap na nakipag-away ka sa kanya. May pangarap kang ganito dahil nag-away lang kayo.
- Isa pang halimbawa, habang nangangarap, hindi mo mai-save ang iyong sarili mula sa isang nasusunog na bahay. Ang panaginip na ito ay maaaring isang talinghaga para sa mga kaganapan na kasalukuyan mong nararanasan.
Hakbang 4. Makinig sa iyong intuwisyon
Ikaw lang ang pinaka nakakaunawa sa sarili mo! Kaya, ikaw ang pinakaangkop na tao upang bigyang kahulugan ang iyong pangarap. Tanggapin ang kahulugan ng mga pangarap kung sa palagay mo ay may katuturan ang iyong mga pangarap.
Hakbang 5. Bigyang kahulugan ang mga pangarap tungkol sa pag-ibig at kasarian
Ang pangarap ay walang kinalaman sa pag-ibig at kasarian sa totoong buhay. Kadalasan, ang pag-ibig at kasarian sa mga pangarap ay simbolo ng isang malapit na ugnayan sa isang tao sa pang-araw-araw na buhay. Marahil ay mayroon kang isang affinity para sa isang tao na lumitaw sa isang panaginip o kumakatawan sa isang bagay na talagang hinahangad mo.
Halimbawa, nangangarap kang makipagtalik sa isang kakilala mo. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang gusto mo tungkol sa taong ito, maaaring siya ay nakakatawa at masigasig. Ang pangarap na ito ay maaaring mangahulugan na nais mong paunlarin ang personalidad na iyon
Hakbang 6. Panoorin ang parehong pangarap o pattern ng paulit-ulit
Kung mayroon kang parehong pangarap nang paulit-ulit, ang iyong subconscious mind ay maaaring nais na maghatid ng isang mensahe sa iyo. Marahil ay nahaharap ka sa isang problema sa totoong buhay. Bigyang pansin ang alinman sa parehong panaginip o isang paulit-ulit na pattern.
- Bigyang pansin kung managinip ka, gaano kadalas, at kung ano ang nagpapalitaw dito.
- Gawin ang pagtatasa ng pangarap tulad ng dati, ngunit ituon ang kahulugan ng mga pangarap para sa pang-araw-araw na buhay.
- Kung pinipigilan ka ng mga panaginip na makatulog, kumunsulta sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip upang malutas ang mga ito.
Hakbang 7. Humingi ng tulong sa isang therapist kung ang mga pangarap ay hindi ka komportable
Minsan, ang mga pangarap ay may negatibong epekto sa pang-araw-araw na buhay, halimbawa dahil sa kakila-kilabot na bangungot. Kahit na ang mga panaginip ay mga pantasya lamang na hindi mangyayari, ang mga bagay na lumilitaw sa mga pangarap ay nakakatakot. Matutulungan ka ng mga propesyonal na therapist na harapin ang mga problemang sanhi ng bangungot.
Mga Tip
- Magtiwala sa iyong intuwisyon! Kung tila may mahalaga, marahil ito ay. Huwag hayaan ang lohika na huwag mong pansinin ang intuwisyon.
- Minsan, ang mga pangarap ay hindi nagdadala ng isang makabuluhang mensahe, tulad ng mga pangarap tungkol sa mga kamakailang kaganapan.
- Ang pagsasanay ay isang mahalagang aspeto kapag honing ang kakayahang bigyang kahulugan ang mga pangarap. Ang mas maraming pagsasanay mo, mas mahusay ang iyong mga kasanayan ay.
- Gumamit ng mga kahulugan ng panaginip upang maipahayag ang damdamin tungkol sa iyong buhay at malutas ang mga problema, ngunit huwag gumamit ng mga pangarap upang mahulaan ang hinaharap.
- Bagaman kapaki-pakinabang, ang mga diksyonaryong pangarap ay hindi laging tumpak.
