Kahit na mukhang banayad ito, ang balat ng balat ay maaaring maging isang malaking problema. Ang dry, chapped na balat ay nagreresulta mula sa patuloy na alitan sa pagitan ng balat at iba pang mga bagay, tulad ng damit. Sa paglipas ng panahon, ang alitan na ito ay magpapalabas ng balat at kahit dumugo. Kung madalas mong maranasan ito bilang isang resulta ng pag-eehersisyo, o kung ang iyong balat kung minsan ay paltos, alamin kung paano gamutin at maiwasang umulit ang problema sa hinaharap.
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pagtagumpayan ang Mga Paltos sa Balat
Hakbang 1. Linisin ang masakit na balat
Dahan-dahang linisin ang balat ng balat na may banayad na sabon at banlawan ng tubig. Patayin ang balat ng malinis na tuwalya. Napakahalaga ng paghuhugas ng balat na may balat, lalo na pagkatapos ng pag-eehersisyo o pagpapawis. Dapat mong alisin ang anumang natitirang pawis mula sa balat ng balat bago mag-apply ng anumang karagdagang paggamot.
Huwag kuskusin ng husto ang balat ng isang tuwalya. Huwag hayaan ang iyong balat na matuyo at malabo
Hakbang 2. Pagwiwisik ng pulbos
Budburan ng pulbos na maaaring mabawasan ang alitan sa ibabaw ng balat. Maaari kang gumamit ng walang talcum na baby pulbos, baking soda, cornstarch, o iba pang body powder. Iwasang gumamit ng talcum pulbos, dahil iminumungkahi ng ilang mga pag-aaral na ang sangkap na ito ay maaaring maging sanhi ng cancer.
Hakbang 3. Ilapat ang pamahid
Gumamit ng petrolyo jelly, body moisturizer, diaper rash cream para sa mga sanggol, o mga produktong inilaan upang maiwasan ang chafing mula sa chafing. Ang ilang mga pagpipilian sa produkto ay naglalayong maiwasan ang pag-chafing sa balat ng atleta. Matapos mong ilapat ang pamahid, takpan ang ibabaw ng isang sterile bendahe o gasa.
Kung ang paltos ay napakasakit o dumudugo, tanungin ang iyong doktor para sa isang gamot na pamahid. Maaari mong ilapat ang pamahid na ito sa ibabaw ng balat tulad ng petrolyo jelly
Hakbang 4. Mag-apply ng isang malamig na siksik
Palamigin ang mga paltos sa pamamagitan ng paglalapat ng isang ice pack pagkatapos mong mag-ehersisyo o kapag nagsimula kang makaramdam ng pangangati. Tiyaking hindi mag-apply ng mga yelo o yelo pack nang direkta sa ibabaw ng balat, dahil maaari itong maging sanhi ng karagdagang pinsala sa balat. Dapat mong balutin ang ice pack sa isang tuwalya o tela, at hawakan ito laban sa balat ng 20 minuto. Ang malamig na sensasyon na ito ay agad na mapawi ang sakit na nararamdaman.
Hakbang 5. Maglagay ng moisturizing gel o langis
Mag-apply ng natural na aloe vera gel nang direkta mula sa halaman sa mga paltos. Maaari ka ring bumili ng aloe vera gel, ngunit tiyaking pumili ng isang produkto na walang naglalaman ng maraming mga additives. Ang gel na ito ay magpapakalma sa balat ng balat. Gayundin, subukang ibuhos ang ilang patak ng langis ng tsaa sa isang cotton ball at pagkatapos ay ilapat ito sa mga paltos upang labanan ang impeksyon at mapabilis ang paggaling ng balat.
Hakbang 6. Maligo ka
Gumawa ng isang halo ng 2 tasa ng baking soda at 10 patak ng mahahalagang langis ng lavender. Pagkatapos, ibuhos ang halo sa isang batya ng maligamgam na tubig. Huwag magbabad sa napakainit na tubig, dahil maaari itong matuyo ang balat at gawing mas malala ang pangangati. Magbabad ng hindi bababa sa 20 minuto at tuyo ang iyong sarili pagkatapos gamit ang isang malinis na tuwalya.
Maaari ka ring gumawa ng isang nakapapawing pagod na tsaa upang ibuhos sa paliguan. Pakuluan ang 1/3 tasa ng berdeng tsaa, 1/3 tasa ng pinatuyong calendula (marigold), at 1/3 tasa ng pinatuyong chamomile sa 2 litro ng tubig. Payagan ang tsaa na palamig, pagkatapos ay salain at ibuhos sa paliguan
Hakbang 7. Malaman kung kailan makakakita ng doktor
Ang mga paltos ay maaaring mahawahan at kailangang gamutin ng doktor. Magpatingin kaagad sa doktor kung napansin mo ang isang impeksyon o isang pula, makapal na pantal. Dapat mo ring magpatingin kaagad sa doktor kung ang mga paltos ay napakasakit at makagambala sa iyong mga aktibidad.
Bahagi 2 ng 2: Pag-iwas sa Mga Paltos sa Balat
Hakbang 1. Panatilihing tuyo ang balat
Kung nagpaplano ka na sa pag-eehersisyo at pagpapawis, siguraduhing magwiwisik ng walang talcum na alum pulbos sa mga lugar ng iyong katawan na pinaka-pawis. Ang basang balat ay magpapalala sa chafing, kaya't magpalit kaagad ng damit na babad sa pawis pagkatapos ng pag-eehersisyo.
Hakbang 2. Magsuot ng angkop na damit
Ang pananamit na masyadong masikip ay maaaring makagalit sa balat at maging sanhi ng paltos. Magsuot ng mga damit na gawa sa mga materyales na gawa ng tao na may tamang sukat. Ang mga damit na magkakasamang akma sa balat ay maiiwasan ang pag-chafing na nagdudulot ng chafing. Huwag magsuot ng mga damit na bulak at subukang magbihis ng pinakamaliit hangga't maaari kapag nag-eehersisyo.
Tiyaking hindi magsuot ng mga damit na may mga strap o gilid na kuskusin laban sa iyong katawan. Kung ang iyong damit ay kuskusin laban sa iyong katawan o maging sanhi ng pangangati mula sa unang pagkakataong inilagay mo ito, magiging mas malala ang alitan sa mga susunod na oras. Mahusay na magsuot ng mga damit na mas komportable at huwag makagalit sa iyong balat
Hakbang 3. Uminom ng mas maraming tubig
Napakapakinabangan nito lalo na sa pag-eehersisyo. Ang pag-inom ng maraming tubig ay magpapadali sa pawis ng katawan, sa gayon maiiwasan ang pagbuo ng mga kristal na asin. Ang mga kristal na asin sa ibabaw ng balat ay maaaring maging mapagkukunan ng alitan na sanhi ng mga paltos.
Hakbang 4. Gumawa ng iyong sariling proteksiyon na moisturizer ng balat
Kakailanganin mo ang pamahid na bitamina A at D, na karaniwang ginagamit upang gamutin ang pantal sa pantal, pati na rin ang petrolyo jelly. Paghaluin ang 1 tasa ng mga sangkap bawat isa sa isang mangkok. Magdagdag ng 1/4 tasa ng vitamin E cream at 1/4 tasa ng aloe vera cream. Paghalo ng mabuti Ang nagresultang cream ay maaaring medyo matigas, ngunit maaaring mailapat sa chafed na balat.
Maglagay ng moisturizer sa mga lugar ng katawan na madalas ay chafed bago mag-ehersisyo o pawis. Ang moisturizer na ito ay maaari ring makatulong na pagalingin ang chafed na balat at maiwasan ito mula sa pagbabalat
Hakbang 5. Mawalan ng timbang
Kung ikaw ay sobra sa timbang, ang iyong balat ay mas madaling paltos, lalo na sa mga hita. Ang pagkawala ng timbang ay magbabawas sa ibabaw na lugar ng balat na kuskusin laban sa bawat isa sa hinaharap.
Magsimula sa pag-eehersisyo at simulang kumain ng malusog na pagkain. Maaari mo ring panatilihin ang ehersisyo hangga't hindi nito pinalala ang mga paltos, tulad ng paglangoy, pag-angat ng timbang, o paggaod
Mga Tip
- Linisin ang balat na nagsisimulang mahawahan at dumudugo ng antibacterial soap. Susunod, maglagay ng pamahid na Neosporin sa lugar na nahawahan. Maghintay ng ilang araw bago mag-apply ng natural na paggamot sa nahawaang balat hanggang sa tumigil ito sa pagdurugo at magsimulang gumaling.
- Magpatingin sa doktor kung ang mga paltos ay hindi nagpapabuti sa loob ng ilang araw o kung lumala sila.
