Ang pagharap sa isang runny nose ay nakakainis, nakakainis, at nakakabigo. Bagaman kung minsan ay sanhi ng mga alerdyi o pana-panahong pagbabago, ang isang runny nose ay maaari ding sintomas ng isang mas seryosong karamdaman, tulad ng impeksyon sa sinus, sipon, at maging ang trangkaso. Magsimula sa pamamagitan ng paggamot sa isang runny nose gamit ang mga remedyo sa bahay at mga over-the-counter na gamot, habang pinapanood ang iba pang mga sintomas na maaaring magturo sa isang tukoy na dahilan. Magpunta sa doktor kung ang mga sintomas ay hindi nawala o lumala. Sa pamamagitan ng pagkuha ng maraming pahinga, pag-inom ng sapat na dami ng mga likido, at paggamit ng tamang mga tip at trick, maaari mong malinis ang iyong ilong at huminga nang mas madali.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggamit ng Mga Likas na remedyo sa Bahay
Hakbang 1. Tratuhin ang masakit at naharang na mga sinus na may banayad na acupressure
Ang paglalapat ng acupressure sa lugar sa paligid ng ilong ay maaaring mapawi ang sakit ng ulo at kasikipan ng ilong sanhi ng isang runny nose.
Pindutin ang bawat sulok ng ilong ng 10 beses (na may napakagaan na presyon). Gawin ang pareho para sa lugar sa itaas ng mga mata. Gawin ang pagkilos na ito hangga't dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw upang mapawi ang mga sinus.
Hakbang 2. Huminga, lunukin, o huminga nang uhog sa pamamagitan ng dahan-dahang paghihip ng iyong ilong
Ang pagkuha ng uhog mula sa iyong ilong ay ang pinakamahusay na paraan upang ihinto ang isang runny nose. Kung kailangan mo, hipan ang iyong ilong nang malumanay at kolektahin ang uhog sa isang tisyu. Kung ang iyong ilong ay dumudugo nang masama, punitin ang tisyu sa kalahati, at durugin ito sa dalawang maliit na bola. Susunod, ilagay ang bola sa bawat butas ng ilong. Huminga nang normal, o sa pamamagitan ng iyong bibig.
Kung maaari, Pumutok ang iyong ilong gamit ang isang moisturizing tissue upang ang sensitibong balat sa ilalim ng ilong ay hindi matuyo. Kung ang balat ay inis, maglagay ng isang maliit na bilang ng moisturizing lotion.
Maaari mo ring maramdaman ang uhog sa likuran ng iyong lalamunan na hindi mo maaaring paalisin sa pamamagitan ng paghihip ng iyong ilong. Subukang lunukin ito upang mapupuksa ang hindi komportable na pakiramdam ng pagbara.
Hakbang 3. Subukang gawin ang steam therapy sa bahay
Upang maibsan at mapigilan ang presyon sa iyong ilong, maligo o maligo, at iwanan ang banyo na puno ng singaw. Maaari mo ring ilagay ang isang tuwalya sa iyong ulo, at yumuko sa isang mangkok o palayok ng mainit na tubig. O kaya, magpatakbo ng mainit na tubig sa shower at umupo sa shower nang hindi papasok sa tub. Gawin ito dalawa hanggang apat na beses sa isang araw.
- Maaari mo ring gamitin ang isang vaporizer o humidifier para sa parehong epekto.
- Upang gawing mas epektibo ito, magdagdag ng langis ng eucalyptus, camphor, o peppermint oil. Ibuhos ang isang maliit na langis sa isang mangkok na puno ng mainit na tubig, o iwisik ito sa paligid ng shower bago mo ito buksan.
Hakbang 4. Maglagay ng isang maligamgam, basang basahan sa iyong mukha upang mapawi ang presyon sa iyong ilong
Isawsaw ang washcloth sa maligamgam na tubig, o patakbuhin ang maligamgam na tubig sa tela ng basahan hanggang sa mabasa ito. Pugain ang labis na tubig, pagkatapos ay ilagay ang basahan sa iyong mukha ng 2 hanggang 3 minuto.
Bilang kahalili, basain ang isang basahan, pagkatapos ay painitin ito sa microwave sa loob ng 30 hanggang 45 segundo, o hanggang sa mainit-init
Hakbang 5. Panatilihing nakataas ang iyong ulo kapag humiga ka upang mapawi ang kasikipan ng ilong
Mahalaga ang pahinga kapag ang katawan ay nakikipaglaban upang labanan ang mga nakakainis na sintomas tulad ng isang runny nose. Kapag nagpapahinga ka ng nakahiga, itaas ang iyong ulo sa pamamagitan ng pag-propping nito ng maraming mga unan upang payagan ang likido sa iyong ilong na maubos nang natural.
Pinapayagan ka rin ng posisyon na ito na huminga nang madali
Hakbang 6. Uminom ng maraming tubig at maligamgam na likido upang matulungan ang pagpapaalis ng uhog
Ang pagpapanatiling hydrated ng katawan ay maghihikayat sa paglabas ng mga likido upang ang ilong ay hindi runny na. Subukang uminom ng isang basong tubig bawat oras o higit pa, at uminom din ng maiinit na likido tulad ng mga herbal tea o kahit na mga sopas upang mas mapagaan ang iyong ilong.
Hakbang 7. Gumawa ng isang solusyon sa asin upang malinis ang uhog
Paghaluin ang 1 tasa (250 ML) maligamgam na tubig, kutsarita (3 gramo) asin, at isang maliit na baking soda. Gumamit ng isang bombilya na hiringgilya, maliit na bote ng spray, o neti pot upang maubos ang solusyon sa asin sa iyong ilong 3 hanggang 4 na beses sa isang araw.
Mag-ingat na huwag labis na magamit ang solusyong solusyon sapagkat maaari nitong gawing mas malala ang isang ilong
Paraan 2 ng 3: I-clear ang isang Runny Nose na may Gamot
Hakbang 1. Gumamit ng spray ng ilong at hugasan upang matanggal ang uhog
Ang mga spray ng ilong at washes ng asin ay maaaring mabili sa mga parmasya, at maaaring magamit upang alisin ang uhog na patuloy na nauubusan ng ilong. Pumili ng isang solusyon na banayad at idinisenyo para sa runny at magulong ilong. Gumamit ng 3-4 beses sa isang araw at maingat na sundin ang mga direksyon.
Huwag gamitin ang spray ng ilong nang higit sa 5 araw dahil maaari nitong patakbuhin muli ang iyong ilong
Hakbang 2. Ilagay ang nasal tape sa ilalim ng iyong ilong upang madali kang makahinga
Bilhin ang patch na ito sa parmasya upang malinis ang iyong ilong at malinis ang kasikipan. Pumili ng isang tape na partikular na idinisenyo para sa sipon at kasikipan ng ilong, at sundin ang mga direksyon sa pakete kapag inilapat mo ito sa tulay ng ilong. Gumamit nang madalas hangga't maaari, ngunit laging sundin ang mga direksyon sa pakete.
Ang mga plaster ng ilong ay karaniwang ginagamit sa gabi. Gayunpaman, kung ang iyong ilong ay patuloy na naglalabas ng maraming uhog, maaari mo rin itong gamitin sa araw
Hakbang 3. Gumamit ng isang decongestant upang matuyo ang mga daanan ng ilong
Pumunta sa botika at bumili ng isang decongestant (karaniwang nasa porma ng tableta) na maaaring matuyo at pigilan ang mga daanan ng ilong. Lalo na kapaki-pakinabang ang lunas na ito kung sinusubukan mong matanggal ang isang runny o magulong ilong. Suriin ang packaging ng produkto para sa dosis.
Gumamit lamang ng decongestant sa loob ng 2 hanggang 3 araw. Kung labis na ginamit, ang mga decongestant ay maaaring gawing muli hinarangan ang ilong, kahit na may mas malubhang mga kondisyon
Hakbang 4. Subukang kumuha ng antihistamine kung sa palagay mo ang iyong runny nose ay dahil sa mga alerdyi
Kung ang iyong runny nose ay sanhi ng mga alerdyi, gumamit ng isang produktong antihistamine upang mapawi ang mga sintomas. Inumin ang gamot alinsunod sa mga direksyon sa pakete, at basahin nang mabuti ang mga epekto. Tandaan, ang ilang mga antihistamine ay maaaring maging sanhi ng pag-aantok.
Kasama sa karaniwang ginagamit na antihistamines ang Zyrtec, Benadryl, at Allegra
Paraan 3 ng 3: Paggamot sa Batay na Sanhi
Hakbang 1. Tratuhin ang impeksyon sa sinus kung mayroon kang sakit sa ulo o namamagang ilong
Minsan ang impeksyon sa sinus ay maaaring maging sanhi ng isang runny nose, lalo na kung ang paglabas ay dilaw o berde. Ang iba pang mga sintomas na maaaring lumitaw ay kasama ang kasikipan ng ilong, uhog na dumadaloy sa likod ng lalamunan, at sakit, pamamaga, o presyon sa paligid ng mga pisngi, ilong, mata, o noo. Subukang gawin ang mga sumusunod na bagay upang gamutin ang mga impeksyon sa sinus:
- Gumawa ka ba ng steam therapy sa iyong bahay o maglagay ng mga maiinit na compress sa mukha.
- Paggamit ng spray ng ilong ng solusyon sa asin o mga ilong corticosteroids, na maaaring magamot ang pamamaga.
- Kumuha ng isang decongestant nang walang reseta ng doktor sa loob ng dalawa hanggang tatlong araw.
- Kumuha ng mga over-the-counter pain na nagpapahinga, tulad ng aspirin, acetaminophen (Tylenol), o ibuprofen (Advil).
- Magpunta sa doktor kung ang impeksyon ay hindi nawala sa loob ng isang linggo o higit pa.
Hakbang 2. Iwasan ang mga nanggagalit sa ilong kung mayroon kang mga alerdyi
Ang isang runny nose ay isang pangkaraniwang sintomas ng mga alerdyi, na maaaring sanhi ng maraming mga nanggagalit, tulad ng pet dander, pollen, dust mites, o pagkain. Pagmasdan kung ang iyong ilong ay gumagawa ng mas maraming uhog kapag nasa paligid ka ng ilang mga bagay. Hangga't maaari iwasan ang mga bagay na ito, o uminom ng mga gamot na kontra-alerdyi upang mabawasan ang mga sintomas.
- Ang iba pang mga sintomas ng allergy ay kasama ang pagbahin, pangangati sa paligid ng mukha, at namamaga o namumulang mata.
- Maaari mo ring gamutin ang runny nose na sanhi ng mga alerdyi sa pamamagitan ng pagpapatakbo ng saline solution sa iyong ilong at pagbawas ng mga alerdyi (allergy) sa pamamagitan ng regular na pag-vacuum, at paghuhugas ng mga sheet at manika sa mainit na tubig.
Hakbang 3. Uminom ng malamig na gamot kung nakakaranas ka ng iba pang malamig na sintomas
Ang karaniwang sipon ay isa sa pinakakaraniwang sanhi ng isang runny nose. Ang mga sintomas ay madaling makilala, tulad ng namamagang lalamunan, pagbahin, pag-ubo, at pananakit ng katawan. Gawin ang ilan sa mga bagay sa ibaba upang gamutin ang karaniwang sipon:
- Ang pagkuha ng mga pain relievers, tulad ng acetaminophen (tulad ng Tylenol).
- Gumamit ng mga decongestant na patak o spray hanggang sa 5 araw.
- Kumuha ng syrup ng ubo upang mapawi ang ubo o namamagang lalamunan.
Hakbang 4. Pumunta sa doktor kung mayroon kang mga sintomas tulad ng trangkaso
Ang trangkaso ay maaaring magkaroon ng mga sintomas na katulad ng karaniwang sipon sa una (kasama ang isang runny nose). Ang kaibahan ay, ang mga sintomas ng trangkaso ay biglang dumating, hindi tulad ng isang sipon. Ang iba pang mga sintomas na lilitaw ay kasama ang lagnat na may temperatura ng katawan na higit sa 38 ° C, sakit ng kalamnan, sakit ng ulo, panginginig at pagpapawis, at pagsisikip ng ilong. Kung sa palagay mo ay mayroon kang trangkaso, pumunta kaagad sa doktor at mag-ingat na huwag itong maipasa sa ibang mga tao. Pigilan ito sa pamamagitan ng paghuhugas ng iyong mga kamay, pagtakip sa iyong ilong at bibig kapag bumahin o umubo, at hindi pupunta sa masikip na lugar. Gawin ang mga sumusunod na bagay upang mapawi ang mga sintomas:
- Magpahinga at uminom ng maraming likido.
- Kumuha ng antiviral na gamot kung inireseta ng doktor.
- Kumuha ng mga pain relievers, tulad ng acetaminophen (tulad ng Tylenol) o ibuprofen (Advil) upang mapawi ang sakit.
