Ang sakit sa gallbladder na nadarama sa kanang itaas na tiyan ay maaaring maiuri bilang banayad o malubhang sakit. Bagaman karaniwang sanhi ito ng mga gallstones, dapat kang magpatingin sa doktor upang matiyak na ang sakit ay hindi sanhi ng ibang sakit. Para sa banayad na sakit, ang mga over-the-counter pain na nakakakuha ng sakit ay makakatulong na mabilis itong mapawi. Samantala, sa pangmatagalang, ang pagbabago ng diyeta ay maaaring mabawasan ang peligro ng sakit sa gallbladder. Para sa matinding sakit o sakit na sinamahan ng lagnat o paninilaw ng balat, dapat kang humingi agad ng medikal na atensiyon.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Mabilis na Mapawi ang Sakit
Hakbang 1. Gumamit ng mga over-the-counter na pang-iwas sa sakit na itinuro
Ang mga over-the-counter pain relievers tulad ng paracetamol ay karaniwang epektibo at mabilis na mapawi ang sakit. Gayunpaman, ang paracetamol ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa atay. Kaya, tiyakin na ang sakit na iyong nararanasan ay hindi nauugnay sa atay bago ito gamitin.
- Dapat mo lamang gamitin ang mga nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAIDs) tulad ng aspirin o ibuprofen pagkatapos kumunsulta sa iyong doktor. Ang mga gamot na ito ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng tiyan at potensyal na magpalala ng sakit sa gallbladder.
- Kung ang mga gamot na over-the-counter ay hindi epektibo upang maibsan ang sakit, maaaring magreseta ang iyong doktor ng isang antispasmodic na gamot na nakakapagpahinga sa gallbladder.
- Gamitin ang gamot na itinuro ng iyong doktor o mga direksyon para magamit sa package.
Hakbang 2. Mag-apply ng isang mainit na compress sa masakit na lugar
Para sa mabilis na lunas sa sakit, balutin ang isang bote ng mainit na tubig, pagpainit, o mainit na siksik gamit ang tela, pagkatapos ay ilapat ito sa itaas na bahagi ng iyong tiyan at iwanan ito sa loob ng 20-30 minuto.
Tumayo at subukang maglakad pagkatapos maglapat ng isang mainit na compress. Gamitin ang compress na ito tuwing 2-3 oras hangga't nakadarama ka ng sakit
Hakbang 3. Subukang gumamit ng isang mainit na compress ng langis ng castor
Upang makagawa ng isang mainit na compress ng langis ng castor, ibabad ang isang malinis na tela sa purong castor oil pagkatapos ay ilapat ito sa masakit na lugar at takpan ito ng isang sheet na plastic bag. Maglagay ng isang mainit na compress sa tuktok ng plastic sheet sa loob ng 30 minuto upang mapawi ang sakit at pamamaga.
Gumamit ng isang mainit na cast ng langis ng castor oil minsan sa isang araw sa loob ng 3 araw
Hakbang 4. Gumawa ng turmeric tea
Gupitin ang 5 cm ng turmeric root at pakuluan ito sa isang tasa ng tubig upang gumawa ng tsaa. Bilang kahalili, kumuha ng 1,000-2,500 mg ng turmeric tablets araw-araw. Bukod sa mabisa para sa iba pang mga sakit, kapaki-pakinabang din ang turmeric para sa pag-alis ng mga problema sa gallbladder.
- Bagaman ito ay lubos na ligtas, pinakamahusay na kumunsulta sa iyong doktor bago subukan ang turmeric tea o turmeric supplement tablets.
- Ang turmerik at iba pang mga halaman ay maaaring magsulong ng pag-alis ng laman ng gallbladder. Bagaman maaari itong makatulong na mapawi ang sakit, ang mas mabilis na paglabas ng apdo ay maaari ring magpalitaw ng bile duct obstruction o iba pang mga komplikasyon. Kumunsulta muna sa doktor para sa iyong kaligtasan.
Hakbang 5. Kausapin ang iyong doktor bago subukan ang mga herbs, supplement, o likidong pag-aayuno
Mayroong isang bilang ng mga pagpipilian sa paggamot sa bahay para sa kaluwagan sa sakit ng gallbladder. Sa kasamaang palad, ang karamihan sa mga ito ay hindi sinusuportahan ng anumang katibayan. Sa kabilang banda, ang ilang mga halaman at suplemento ay maaaring talagang magpalala ng sakit na gallbladder o iba pang mga karamdaman at makipag-ugnay sa mga gamot.
- Ang gatas na thistle, peppermint, chicory, at iba pang mga halamang gamot ay sinasabing nakakapagpahinga ng sakit sa gallbladder. Gayunpaman, ang halaman na ito ay maaari ring maging sanhi ng pagbara ng mga duct ng apdo at iba't ibang mga komplikasyon.
- Maaaring narinig mo na ang isang halo ng suka ng apple cider at langis ng oliba ay kapaki-pakinabang para sa gallbladder, ngunit ang pag-angkin na ito ay hindi suportado ng ebidensiyang pang-agham. Bilang karagdagan, ang pagpapalit ng solidong pagkain sa halamang ito ay maaaring magpalala ng mga gallstones.
- Ang ilang mga tao ay umiinom ng asin na tubig upang linisin ang digestive tract, ngunit ang inumin na ito ay hindi ligtas at dapat iwasan.
Hakbang 6. Gumamit ng betaine hydrochloride upang gamutin ang mga problema sa gastrointestinal na nauugnay sa gallbladder
Bagaman hindi ito nakakaapekto nang direkta sa gallbladder, ang mga pandagdag sa hydrochloride ay maaaring makatulong na mapabuti ang pantunaw at mapawi ang mga kaugnay na sintomas tulad ng kabag, belching, at pagduwal. Ang karaniwang dosis ay hindi bababa sa 600 mg ng betaine chloride na kinuha sa bawat pagkain.
- Maaari kang bumili ng over-the-counter betaine hydrochloride sa iyong lokal na parmasya o online.
- Tanungin ang iyong doktor kung ang paggamit ng suplemento na ito ay tama para sa iyo. Huwag gumamit ng betaine hydrochloride kung mayroon kang isang kasaysayan ng heartburn, acid reflux, gastritis, o peptic ulcer. Itigil ang paggamit ng suplementong ito kung nakakaramdam ka ng nasusunog na sensasyon sa iyong tiyan.
Bahagi 2 ng 3: Pagbabago ng Iyong Diet
Hakbang 1. Uminom ng hindi bababa sa 8 tasa (halos 2 litro) ng tubig araw-araw
Mahusay ang tubig para sa pangkalahatang kalusugan at makakatulong sa katawan na masira ang mga materyales na bumubuo ng gallstone. Uminom ng maraming tubig, lalo na kung mayroon kang pagtatae dahil sa mga problema sa apdo.
Bagaman ang inirekumendang paggamit ng likido sa pangkalahatan ay 8 tasa (halos 2 litro), dapat kang uminom ng higit pa sa mainit na panahon o pag-eehersisyo. Kung pinagpapawisan ka nang labis habang nagtatrabaho sa labas ng bahay, subukang uminom ng 500 ML hanggang 1 litro ng tubig bawat oras
Hakbang 2. Taasan ang iyong pag-inom ng mga pagkaing mayaman sa hibla tulad ng prutas, gulay at buong butil
Ang hibla ay maaaring makatulong na babaan ang nilalaman ng kolesterol sa apdo, sa gayong paraan mapigilan ang pagbuo ng mga gallstones. Ang mga magagandang mapagkukunan ng hibla ay kasama ang mga hilaw na prutas at gulay (lalo na ang mga berdeng dahon na gulay), lentil, brown rice, pasta, tinapay, at mga buong butil na butil.
Kung kamakailan lamang ay nagkaroon ka ng operasyon sa gallbladder o nasa isang espesyal na pagdidiyeta, kumunsulta muna sa iyong doktor upang matukoy ang maximum na dami ng hibla na ligtas para sa pagkonsumo
Hakbang 3. Taasan ang iyong pag-inom ng mga prutas na citrus o iba pang mapagkukunan ng bitamina C
Tutulungan ng Vitamin C ang katawan na mas madaling matunaw ang kolesterol sa ganoong paraan mapipigilan ang sakit na gallbladder. Subukang ubusin ang hindi bababa sa 75-90 mg ng bitamina C araw-araw. Ang isang baso ng orange juice o isang daluyan ng orange ay naglalaman ng tungkol sa halagang ito ng bitamina C. Kaya, ang pagtugon sa pang-araw-araw na kinakailangan ng bitamina C ay talagang madali.
- Ang mga mapagkukunan ng bitamina C ay may kasamang mga prutas na sitrus tulad ng suha, pati na rin mga kiwi, strawberry, at pula at berde na sili.
- Kumunsulta sa paggamit ng mga bitamina C supplement sa iyong doktor. Gayunpaman, tandaan na ang katawan ay mas madaling sumipsip ng mga sustansya mula sa pagkain kaysa sa mga suplemento.
Hakbang 4. Limitahan ang iyong pagkonsumo ng mga carbohydrates at pino na asukal
Ang pinong mga carbohydrates ay may kasamang buong butil tulad ng puting tinapay, puting bigas, at puting harina. Habang maaari kang kumain ng natural na sugars na matatagpuan sa mga prutas at gulay, mas mahusay na iwasan ang mga produktong naglalaman ng mga idinagdag na sugars tulad ng kendi, cake, at softdrinks.
Ang pino na carbohydrates at idinagdag na sugars ay kilala na nauugnay sa isang mas mataas na peligro ng mga gallstones
Hakbang 5. ubusin ang malusog na taba at langis sa moderation
Ang Omega-3 fatty acid at unsaturated fats ay mas malusog na pagpipilian kaysa sa hydrogenated oil at trans fats. Ang mga mapagkukunan ng malusog na taba at langis ay may kasamang salmon, trout, avocado, at mga langis ng gulay tulad ng langis ng oliba at langis ng canola. Ang paghahatid ng mga taba at langis ay dapat na may kasamang 20% ng lahat ng pang-araw-araw na calorie, o halos 44 gramo sa isang diyeta na 2000-calorie.
- Ang mga malusog na taba ay mahalaga na ubusin sapagkat ang pag-iwas sa paggamit ng taba ay maaaring aktwal na taasan ang panganib ng pagbuo ng apdo.
- Ang pagkain ng malusog na taba ay mahalaga, ngunit dapat mo ring iwasan ang masamang taba tulad ng puspos at trans fats sapagkat maaari nilang madagdagan ang panganib ng pag-ulit ng sakit na gallbladder. Dapat iwasan ang mga piniritong pagkain, margarine na pagkain, matabang pagbawas ng karne ng baka o baboy, balat ng manok, mantika, o iba pang masamang taba.
- Bilang karagdagan, suriin ang mga label sa mga pagkain para sa nilalaman ng kolesterol. Karamihan sa mga may sapat na gulang ay hindi dapat kumain ng higit sa 300 mg ng kolesterol sa isang araw. Samantala, sa ilang mga kaso, maaaring magrekomenda ang mga doktor ng pang-araw-araw na pagkonsumo ng kolesterol na hanggang 100 mg o mas kaunti pa.
Hakbang 6. Iwasan ang paglaktaw ng pagkain o pag-crash diet
Napakahalaga ng pagkain sa regular na agwat. Kung ang katawan ay hindi nakakakuha ng paggamit ng pagkain sa mahabang panahon, ang atay ay maglalabas ng mas maraming kolesterol sa apdo na maaaring maging sanhi ng mga gallstones.
Kung ikaw ay sobra sa timbang o napakataba, subukang mabawasan ang timbang para sa kapakanan ng kalusugan ng apdo. Subukang mawala nang hindi hihigit sa 5-10% ng iyong paunang timbang sa katawan sa loob ng 6 na buwan
Bahagi 3 ng 3: Paghahanap ng Tulong sa Medikal
Hakbang 1. Bisitahin ang isang doktor para sa malubha o paulit-ulit na mga sintomas
Kung mayroon kang sakit sa kanang itaas na bahagi ng iyong tiyan nang higit sa ilang araw, makipag-appointment sa iyong doktor. Samantala, upang matrato ang mga seryosong sintomas, humingi ng emerhensiyang medikal na atensiyon.
- Ang mga malubhang sintomas ay nagsasama ng sakit na napakatindi na hindi mo maupo o mailipat ang iyong tiyan, lagnat, panginginig, at isang madilaw na dilaw sa iyong balat o mga mata.
- Kung pinaghihinalaan mong mayroon kang mga problema sa pantog, kausapin ang iyong doktor bago subukang gamutin sila mismo.
Hakbang 2. Makipagtulungan sa iyong doktor upang matukoy ang pinakamahusay na paggamot
Sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa iyong mga sintomas, kasaysayan ng medikal, at mga gamot na iyong iniinom. Hayaan ang iyong doktor na gumawa ng isang pagsusulit, pagsubok sa lab, o pag-scan. Ang pagsusuri na ito ay makakatulong sa doktor na gumawa ng tamang pagsusuri at matukoy ang pinakamahusay na mga pagpipilian sa paggamot.
- Bagaman ang sakit sa kanang itaas na bahagi ng tiyan ay kadalasang sanhi ng mga gallstones, ang sintomas na ito ay maaaring maiugnay sa impeksyon, sagabal sa duct ng bile, o kahit sa iba pang mga problema.
- Ang mga pagpipilian sa paggamot para sa mga gallstones at bile duct obstruction ay kasama ang pag-aalis ng gallbladder, pagtanggal ng mga gallstones ng endoscopic (non-surgical), at ang paggamit ng mga gamot upang matunaw ang mga gallstones at sound wave therapy na maaaring makasira ng mga gallstones.
- Kung mayroon kang impeksyon sa gallbladder, magrereseta ang iyong doktor ng mga antibiotics. Upang gamutin ang isang matinding impeksyon, maaaring alisin ang iyong apdo.
Hakbang 3. Sundin ang mga rekomendasyon sa pangangalaga pagkatapos ng operasyon
Kung kailangan mong magkaroon ng operasyon, dapat mong gamutin ang sugat na itinuro ng iyong doktor. Bagaman maaaring kailangan mong manatili sa ospital ng 1 linggo, mayroon ding ilang mga tao na maaaring umuwi sa parehong araw pagkatapos ng operasyon.
- Pagkatapos ng operasyon, maaaring ilagay ka ng iyong doktor sa isang likidong diyeta upang matulungan ang iyong gallbladder na magpahinga. Gayunpaman, mayroon kang operasyon o wala, malamang na kailangan mong manatili sa isang mababang-kolesterol, gallbladder-friendly diet sa natitirang bahagi ng iyong buhay.
- Pagkatapos ng operasyon sa gallbladder, maaari kang magkaroon ng mas madalas na paggalaw ng bituka at pagtatae. Ang pagbabago sa pattern ng bituka ay karaniwang pansamantala lamang.
Mga Tip
- Bilang karagdagan sa iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan, ang pagtigil sa paninigarilyo at pagbawas ng pag-inom ng alkohol ay maaaring mabawasan ang panganib ng pagbuo ng apdo at sakit sa gallbladder.
- Kung mayroon kang isang kasaysayan ng sakit sa gallbladder, iwasan ang mga programa sa pagdiyeta o ehersisyo na naglalayon na mabilis na mawalan ng timbang dahil maaari nilang madagdagan ang panganib na mabuo ang mga gallstones.
Babala
- Kung ang sakit ay nagpatuloy ng higit sa 6 na oras sa isang hilera, sinamahan ng lagnat o pagsusuka, o sapat na matindi upang makagambala sa normal na mga gawain, agad na humingi ng emerhensiyang medikal na atensiyon.
- Kumunsulta muna sa iyong doktor bago subukan na mapawi ang sakit ng gallbladder sa iyong sarili. Ang mga bato sa bato, impeksyon, o pagbara ng mga duct ng apdo ay maaaring mangailangan ng emerhensiyang medikal na atensiyon.
