Totoo na ang pakakawalan sa lalaking mahal mo ay isang napakahirap gawin, lalo na kung sa tingin mo talaga ay siya ang iyong kabiyak. Maaari kang makaramdam ng saktan, kalungkutan, at pagkalito kapag ang iyong relasyon ay itinatag, kahit na nasa sa iyo ang pagpapasya. Kung nais mong bitawan ang lalaki, ang pinakamahalagang bagay na dapat gawin ay bigyan ang iyong sarili ng kaunting oras at huwag magmadali upang wakasan ang iyong kalungkutan. Pagkatapos nito, kailangan mong ituon ang mga bagay na gusto mo at lumago sa isang independiyenteng tao upang makabalik ka sa kung sino ka bago mo ito nalalaman.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagdiskonekta
Hakbang 1. Manatili sa iyong pasya
Mahalagang manatili sa iyong pasya matapos na ang iyong relasyon ay natapos, kung pinaghiwalay mo ito o hindi. Kung sinuko mo ang lalaking mahal mo dahil pinabayaan ka niya, kailangan mong kumapit sa katotohanang tapos na ang inyong relasyon. Kung sasabihin mo sa kanya na nais mong wakasan ang relasyon, napakahalagang sabihin sa kanya nang matatag hangga't maaari, kaya't hindi siya mag-aalangan na magpasya na ang relasyon ay tapos na.
Hakbang 2. Ilabas ang iyong emosyon
Huwag kang mahiya kung ikaw ay nakakaramdam ng kalungkutan at sinusubukan mong bitawan ang anumang kalungkutan, galit, pagkalito, o kapaitan sa iyong puso. Umiiyak nang husto hangga't gusto mo, alinman sa mag-isa sa bahay o kapag nakikipag-usap sa mga kaibigan. Isulat ang iyong damdamin. Kumbinsihin ang iyong sarili na kakailanganin mong mag-isa ng ilang araw. Gawin ang iyong makakaya upang maibulalas ang mga damdaming iyon, upang masimulan mong tanggapin at harapin sila. Ang tagal mong hawakan ang iyong nararamdaman, mas mahirap para sa iyo na pakawalan ang lalaking mahal mo.
- Walang masyadong tanga o masyadong kalokohan. Kung nais mong manuod ng isang romantikong komedya at maluha, panoorin ang Habibie at Ainun at umiyak. Kung nais mong kantahin ang "The Most Beautiful Ex" mula sa iyong puso, walang makakapigil sa iyo.
- Ito ang oras upang harapin ang pagkasira ng iyong relasyon, at maaari mong ipahayag ang iyong damdamin sa anumang gastos. Okay lang kung hindi ka makaiyak. Kung mas mahusay ka sa pagsuntok ng mga unan, magpatuloy. Wala kang pipigilan.
Hakbang 3. Bigyan ito ng oras
Huwag asahan na tumatakbo ka sa paligid ng mga kaibigan, masaya sa isang inumin sa iyong kamay, o nasisiyahan sa katapusan ng linggo pagkatapos ng pakikipaghiwalay sa iyong kasintahan. Maaari kang tumagal ng ilang buwan, o kahit na mas mahaba, hanggang sa handa ka na magkaroon ng kasiyahan muli, at hindi mo dapat i-pressure ang iyong sarili na "okay" kaagad. Bagaman isang magandang ideya na itigil ang pagkalungkot makalipas ang ilang araw at magpalipas ng oras sa labas kasama ng ibang mga tao, hindi mo dapat pakiramdam na itulak ang iyong sarili na magpanggap na masaya kaagad.
- Ang bawat babae ay may sariling timeline. Ang sakit na nararamdaman mong magpapalalim sa iyong paraan ng pagharap sa mga problema, pati na rin ang iyong pagiging seryoso sa pamumuhay ng isang relasyon. Huwag pakiramdam na dapat kang maging "okay" pagkatapos ng isang linggong pakikipaghiwalay dahil lamang sa inaasahan ito ng iyong mga kaibigan.
- Huwag pilitin ang iyong sarili na makihalubilo kung ayaw mo. Walang mas masahol pa kaysa sa pagpunta sa isang pagdiriwang kung nais mong umiyak buong gabi. Gayunpaman, dapat mong subukang maghanap ng oras upang makisama sa iyong mga malapit na kaibigan upang hindi ka masyadong mag-isa.
Hakbang 4. Idiskonekta ang lahat ng mga contact kung maaari mo
Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang pakawalan ang lalaking mahal mo ay ang huminto sa pakikipag-usap sa kanya, huminto sa pagtingin sa kanya, at ihinto ang pandinig sa kanyang boses. Kung may pagkakataon kang putulin ang lahat ng pakikipag-ugnay sa lalaki, dapat mong subukang gawin ito sa lalong madaling panahon. Tanggalin ang kanyang numero mula sa iyong telepono, lumayo sa social media, at huwag lumabas para sa kape hanggang sa handa ka talagang isipin siya bilang isang kaibigan. Kung patuloy kang tumatawag sa iyo, ipaliwanag na ayaw mo sa kanya.
- Kung alam mong makikita mo siya sa ilang lugar tulad ng paaralan o trabaho, hindi mo siya lubusang balewalain kung ginagawang mahirap ang mga bagay, ngunit hindi mo kailangang pakiramdam na kailangan mong makipag-usap sa kanya. alinman din
- Kahit na sa tingin mo ay desperado kang makita o marinig ang kanyang tinig, tandaan na ang paggawa nito ay magpapalala lamang sa mga bagay.
Hakbang 5. Isipin ang sakit na mararamdaman mo kung makikipagkasundo ka sa kanya
Kahit na sa tingin mo sabik na gumugol ng oras o kahit na makipagkasundo sa kanya, dapat mong ipaalala sa iyong sarili ang sakit na nararamdaman mo. Isipin kung paano niya sinira ang iyong damdamin, isipin ang mga gabing puno ng luha, o lahat ng walang kabuluhang mga away na ikinagalit mo ng sobra. Madaling matandaan ang mga masasayang oras, ngunit kailangan mong ituon ang mga malungkot na oras kung nais mong bitawan ang iyong dating.
- Tuwing natutukso kang tawagan o malaman kung ano ang kanyang kinalalagyan, isipin ang iyong sarili kapag ang iyong relasyon ay dumadaan sa isang magaspang na patch. Alalahanin ang lahat ng sakit na naramdaman mo, at tandaan kung gaano masasaktan kung kailangan mo itong pagdaanan muli.
- Siyempre, hindi mo na kinagawian na alalahanin ang masamang karanasan araw-araw, kung magpapalala ito sa iyo. Gayunpaman, kung sa tingin mo ay nakakabit ka pa rin sa iyong dating, maaaring ito ang pinakamahusay na bagay na dapat gawin.
Hakbang 6. Huwag mag-frustrate sa iyong sarili para sa hindi mabilis na pagtatapos nito
Maaari kang makaramdam ng galit, kalungkutan, pagkalito, at inis sa iyong sarili dahil iniisip mo pa rin ang tungkol sa iyong dating. Nagtataka ka siguro “Bakit ako nandito? Bakit hindi ko siya makalimutan? gayunpaman, dapat mong iwasan ang ganitong uri ng pag-iisip. Walang point na magalit sa iyong sarili para sa iyong nararamdaman at dapat mong pahintulutan ang oras na kumuha. Walang masama sa pagkakaroon ng malalim na damdamin para sa isang tao, at ang pakiramdam ng galit ay magpapalala lamang nito.
- Siyempre, sa pamamagitan ng pagsisikap na pakawalan ang lalaking mahal mo, ang prosesong ito ay mabilis na maipapasa kaysa umupo ka sa iyong silid. Gayunpaman, tandaan na ang iyong puso ay nangangailangan ng oras upang magpagaling.
- Sa halip na madismaya ka sa iyong sarili dahil nalulungkot ka pa rin, ipagmalaki na naging matapat ka sa iyong damdamin sa halip na tanggihan sila.
Bahagi 2 ng 3: Patuloy
Hakbang 1. Tanggalin ang anumang bagay na nagpapaalala sa iyo ng lalaki
Ang bahaging ito ay hindi magiging madali, ngunit kailangan mong gawin ito ng tama kung nais mong magpatuloy sa buhay. Panahon na upang kolektahin ang lahat ng mga bagay na nagpapaalala sa iyo ng lalaki sa iyong silid-tulugan at kahit sa iyong bahay, pagkatapos ay itapon ang lahat. Ang mga item na iyon ay maaaring isang teddy bear na ibinigay niya sa iyo sa isang karnabal, ang kanyang T-shirt na madalas mong isuot upang matulog, o kahit na ang kuwintas na ibinigay niya sa iyo sa iyong anibersaryo ng relasyon. Kung mayroon kang isang bagay na napakahalaga sa iyo, pinakamahusay na panatilihin ito sa napakahabang panahon kung hindi mo ito matanggal.
- Ang prosesong ito ay maaaring maging masakit, at pinakamahusay na humingi ng tulong sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan habang pinagdadaanan mo ito. Tandaan lamang na ito ay tulad ng pag-aalis ng isang bendahe: kung mas maaga mong gawin ito, mas mabilis na mawawala ang sakit.
- Kung ang iyong silid ay puno ng mga bagay na nagpapaalala sa iyo ng iyong dating, hindi ka makakagalaw nang mabilis dahil mayroon ka pa ring dahilan upang isipin ito sa iyong hindi malay.
Hakbang 2. Iwasan ang mga dating kasintahan sa social media
Sa panahon ngayon, ang social media ay maaaring maging isang paraan upang malaman kung kumusta ang iyong dating matapos ang iyong relasyon. Maaaring sinasabi mo sa iyong sarili na hindi ka na nakikipag-ugnay sa kanya, kahit na tinitingnan mo pa rin ang kanyang Twitter account o sinuri ang kanyang mga larawan sa Facebook para sa katibayan na mayroon siyang bagong kasintahan. Sa katunayan, tataasan lamang nito ang iyong sakit. Tiyaking hindi ka na kaibigan, sumusunod, o konektado sa social media, upang hindi ka makaalis sa pagtingin sa mga larawan ng iyong dating buong araw sa halip na magpatuloy.
Huwag matakot na malungkot siya dahil hindi ka na kaibigan sa kanya o ayaw nang makipag-ugnay sa social media. Ginagawa ang pagkilos na ito upang mapabuti ang pakiramdam mo, hindi tungkol sa kanya
Hakbang 3. Boluntaryo
Alisin ang iyong isip sa mga problemang nasa kamay at ilipat ang iyong mga enerhiya sa mga positibong aktibidad tulad ng pagtulong sa iyong komunidad. Gumagawa ka ng mabuti, lalabas sa labas, at matuto mula sa mga taong nangangailangan ng iyong tulong. Buuin mo ang kumpiyansa at mas pakiramdam mo ang tungkol sa iyong sarili kapag alam mong kailangan mo, at makakagawa ka ng pagbabago. Ang pagiging bahagi ng isang boluntaryong pamayanan ay maaari ding magparamdam sa iyo na higit na nakakonekta at hindi gaanong nag-iisa pagkatapos ng iyong hiwalayan.
Siyempre, hindi ka dapat magboluntaryo dahil lamang sa nais mong malimutan ang iyong dating dating, ngunit dahil nais mong maging bahagi ng isang mas malaki
Hakbang 4. Ihinto ang pagsamba sa iyong dating
Maaari mong mapanatili ang pag-iisip na siya ang iyong kaluluwa, na siya ang pinaka perpektong tao sa planeta, at hindi ka makakakita ng ibang lalaki na naghambing sa kanya. Pero kung ganon talaga siya ka-galing, baka kasama mo pa rin siya di ba? Sa halip na magpatuloy na sambahin siya, kailangan mong tandaan na ang iyong dating kasintahan ay tao lamang, at mayroon siyang mga pagkukulang - marahil ay mas maraming mga bahid kaysa sa mga lakas na iyong sinasamba.
- Ang mas mabilis mong tanggapin na ang iyong ex ay hindi perpekto, mas mabilis kang magpatuloy sa iyong buhay at makilala ang ibang mga lalaki.
- Kapag natapos mo na ang ideya na palaging tama ang iyong dating, makakakuha ka ng isang mas makatotohanang pagtingin sa iyong relasyon.
Hakbang 5. Maging masaya sa pamamagitan ng pagiging walang asawa
Bago ka magsimulang mag-date ulit, kailangan mong maging tunay na masaya kapag nag-iisa ka. Maaari itong maging imposible, lalo na kung sa palagay mo ang lahat ng iyong mga kaibigan ay may mga kasintahan at nais mo ng higit sa isang mainit na yakap sa pagtatapos ng araw. Ngunit kung talagang nais mong isuko ang lalaking mahal mo at maghanda upang makahanap ng isang bagong pag-ibig, dapat mong tiyakin na masaya ka kapag nag-iisa ka lang muna.
- Magtatagal ng ilang oras upang tanggapin at maging masaya sa iyong katayuan bilang isang solong tao. Kapag nabuo mo ang iyong pagkatao at maaari mong mahalin ang iyong sarili nang walang kalaguyo, mararamdaman mo agad ang pagiging masaya.
- Ang paggastos ng mas maraming oras sa iyong nag-iisang babaeng kaibigan ay makakatulong sa iyo, hangga't hindi ka nila tinutulak sa pakikipag-date kaagad. Kung gugugol mo buong araw kasama ang iyong mga kaibigan na may asawa at nasa isang relasyon, malulungkot ka na wala kang kapareha.
- Kung nais mong makapagpatuloy sa buhay, dapat magkaroon ka ng kasiyahan na mag-isa. Hindi ka maaaring umasa sa ibang tao upang iparamdam sa iyo tulad ng dati.
Hakbang 6. Huwag magmadali sa pakikipag-date
Maaari mong maramdaman na ang tanging gamot para sa pagkuha ng ex mo ay upang makahanap ng bagong kasintahan sa lalong madaling panahon, ngunit malayo ito sa katotohanan. Mas makakakuha ka ng maayos sa iyong dating kung nahanap mo ang kapayapaan sa iyong sarili, sa halip na umasa sa isang bagong tao upang paligayahin ka. Kung sinimulan mo agad ang pakikipag-date bilang isang outlet, wala kang oras upang ganap na gumaling, at pahabain mo ang sakit.
- Ang pag-Rushing sa isang date ay hindi lamang ipinagbabawal sa iyo, hindi rin patas sa lalaking lumalapit sa iyo. Maaaring mahal ka talaga niya kapag ginagamit mo lang siya upang punan ang walang bisa.
- Dagdag pa, kung sinusubukan mong makahanap ng isang bagong tao upang mawala ang iyong dating, mawawala mo ang iyong dating, dahil ang tao na dumating sa iyong buhay ay hindi sulit.
Hakbang 7. Ituon ang pagpapabuti sa sarili
Kung nais mong magpatuloy sa buhay, kailangan mong pagbutihin ang iyong sarili bilang isang tao upang maabot ang iyong potensyal. Itigil ang pag-iisip tungkol sa nakaraang mga relasyon o mga pakikipag-ugnay sa hinaharap, at ituon ang pansin sa pagiging isang mabuting tao. Sa sandaling natagpuan mo ang isang makabuluhang gawain para sa iyong buhay, madarama mo na isinuko mo ang lalaking mahal mo nang hindi iniisip ito - dahil masyado kang abala sa pag-iisip tungkol sa iyong sarili.
- Isipin ang tungkol sa tatlong mga bahid na nais mong ituro at gumawa ng isang plano upang harapin ang mga ito. Sa parehong oras, subukang tanggapin ang mga bagay na hindi mo mababago tungkol sa iyong sarili.
- Gumawa ng isang listahan ng mga bagay na nais mong gawin ngunit walang oras upang subukan, at magtakda ng isang personal na deadline upang i-cross ang mga ito sa listahan.
Bahagi 3 ng 3: Paggastos ng Mas maraming Oras Mag-isa
Hakbang 1. Maghanap ng isang bagong libangan
Isa sa mga bagay na maaari mong gawin upang mapagbigyan ang lalaki na gusto mo ay subukang maghanap ng bagong libangan. Ang libangan na ito ay maaaring mangahulugan ng anumang nais mong subukan ngunit hindi kailanman magkaroon ng lakas ng loob, oras, o mga alituntunin upang gawin ito. Maaaring nais mong malaman na maghurno, kumanta, kumuha ng isang klase sa yoga, o kahit na subukan ang pagsusulat ng isang nobela na naghihintay ka nang matapos sa huling 5 taon. Anuman ang pipiliin mo, ang mahalaga ay gawin mo ang iyong makakaya upang magawa nang maayos.
- Ang pagpapanatili ng isang libangan ay nangangailangan ng disiplina, at dapat kang magtakda ng isang iskedyul na maaaring magamit bilang isang sanggunian upang maaari kang umunlad. Hindi ka nito papatingin sa nakaraan at sakupin ang iyong isip mula sa mga anino ng iyong dating kasintahan.
- Maaari mo ring subukan ang paggawa ng isang lumang libangan mula sa iyong pagkabata o isang bagay na hindi mo pa nagagawa sa mga taon, tulad ng pagguhit o paglalaro ng tennis.
Hakbang 2. Gumawa ng isang bagay na hindi mo nagawa sa iyong dating
Mayroong ilang mga aktibidad na palaging nais mong gawin sa iyong dating, ngunit hindi niya kailanman nais na gawin ito o kayong dalawa ay hindi kailanman nakipagtulungan sa kanila. Kung palagi mong nais na subukang umakyat ng bundok, kumuha ng kaibigan mo. Kung nais mong bisitahin ang isang lungsod sa ibang bansa, magplano ng isang paglalakbay kasama ang iyong kasintahan, o baka pumunta doon mag-isa.
- Ang paggawa ng isang bagay na hindi nagpapaalala sa iyo ng iyong dating ay maaaring makaramdam sa iyo ng higit na kalayaan at paglaki ng isang mas mabuting tao.
- Kung may isang bagay na kinamumuhian ng iyong dating kasintahan, tulad ng pagpunta sa mga pelikula o pagkain ng sushi, tangkilikin ito ngayon kapag walang pumipigil sa iyo.
Hakbang 3. Gumugol ng mas maraming oras sa mga kaibigan at pamilya
Kung nais mong pakawalan ang lalaking mahal mo, gumugol ng oras sa mga pinakamalapit sa iyo, Ang pagbubukas sa mga kaibigan at miyembro ng pamilya tungkol sa iyong sakit ay maaaring makaramdam sa iyo ng higit na minamahal at hindi gaanong nag-iisa. Maaari ka nilang bigyan ng payo, o bibigyan ka lang nila ng kanilang balikat upang umiyak, at maaaliw ka ng kanilang pagmamahal at init.
- Huwag mag-pinilit na makisama sa ibang tao ngayon. Ang pagkuha ng pagmamahal na kailangan at karapat-dapat ay mas mahalaga kaysa mag-isa.
- Habang hindi mo kailangang punan ang iyong iskedyul ng mga aktibidad sa panlipunan at mahalaga na magkaroon ng ilang oras na nag-iisa, siguraduhin na mayroon kang oras upang makisama sa mga kaibigan o miyembro ng pamilya ng hindi bababa sa isang beses o dalawang beses sa isang linggo upang hindi ka malungkot.
Hakbang 4. Makilala ang mga bagong tao
Hindi nangangahulugang kailangan mong magsimula ng isang profile sa pakikipag-date o magtanong lamang para sa numero ng telepono ng guwapong tao na napansin mo sa tapat ng gym. Ang ibig sabihin nito ay dapat mong subukang tangkilikin ang iyong kumpanya at makisalamuha pa. Mag-imbita ng isang kakilala para sa kape at alamin kung maaari kang magpatuloy sa isang pagkakaibigan o hindi. Tumambay kasama ang mga cool na batang babae sa iyong yoga class pagkatapos ng iyong "vinyasa" session. Maging mas sosyal at mas madali para sa iyo na bitawan ang iyong dating.
Maaari ka ring umasa sa mga dating kaibigan. Kung hindi ka nakipag-ugnay sa isang matandang kaibigan, tawagan siya at tanungin siya kung ano ang ginagawa niya. Kung ang isang kaibigan mo sa pagkabata ay lumipat lamang sa iyong kapitbahayan, anyayahan silang sabay na maglunch
Hakbang 5. Sumulat ng isang journal
Ang isa pang paraan upang gugulin ang mas maraming oras na mag-isa ay ang panatilihin ang isang journal. Ang Journaling ay maaaring magbigay sa iyo ng ilang nag-iisa na oras at isa sa iyong mga saloobin at damdamin. Gumugol ng 15 minuto bawat araw sa pagsusulat ng iyong mga saloobin o pagsasalaysay kung ano ang nangyari sa araw na iyon upang magkaroon ka ng higit na kontrol sa iyong buhay at saloobin. Maaari mo ring basahin muli kung ano ang iyong isinulat tuwing Linggo upang tunay na maunawaan ang mga saloobin na nasa isip mo sa isang linggo.
Maaari mo ring buksan ang tungkol sa kung ano ang naramdaman mo noong nakipaghiwalay ka sa iyong mahal, at komportable ka sa pagpapahayag ng iyong damdamin sa isang libro na hindi huhusgahan ka. Matutulungan ka nitong kalimutan ang iyong damdamin nang mabilis, at mas malapit ka rin sa iyong sarili
Hakbang 6. Manatiling abala
Habang hindi mo kailangang punan ang iyong kalendaryo sa lipunan para sa isang buong 365 araw upang pakawalan ang isang dating, dapat kang magsikap upang punan ang iyong oras sa mga bagay na nasisiyahan ka kung maaari mo. Gumawa ng oras upang gumawa ng yoga, makilala ang mga kaibigan, magbasa ng isang paboritong libro, at kahit magsimula ng isang proyekto sa pagpapabuti ng bahay, bilang karagdagan sa paggawa ng oras para sa trabaho at pag-aaral. Maglaan ng oras upang palabasin ang presyon, ngunit tiyakin na palagi kang may plano upang hindi ka magtapos sa pamamasyal.
- Ang pananatiling abala ay aalisin ang iyong isip sa sakit at ididirekta din ang iyong pagtuon sa iba pang mga bagay. Gayunpaman, ang paglilipat ay hindi lamang ang paraan upang pakawalan ang dating kasintahan.
- Kung talagang kailangan mo ng ilang oras na nag-iisa, huwag mapilit na makihalubilo. Ang pag-alam sa mga hangganan ay mahalaga.
Hakbang 7. Ehersisyo
Ang ehersisyo ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas masaya at malusog. Huwag gugulin ang lahat ng iyong oras sa iyong silid na naaawa sa iyong sarili at pagkatapos ay kumain ka ng sorbetes - kahit na ang ice cream ay mahusay para sa paggaling ng isang sirang puso! Siguraduhing nakakakuha ka ng hindi bababa sa 30 minuto ng pag-eehersisyo araw-araw at pinapanatili mong aktibo ang iyong katawan at gumalaw ang iyong mga limbs.
- Kung gumawa ka ng isang bagay na gusto mo, tulad ng yoga o pagtakbo, mas mahusay ang pakiramdam mo kapag oras na upang mag-ehersisyo; ang ehersisyo ay hindi magiging pakiramdam ng isang gawain.
- Ang pag-eehersisyo sa labas ay maaari ring makaramdam sa iyo na hindi gaanong nakahiwalay dahil mapapalibutan ka ng maraming tao at sikat ng araw.
Hakbang 8. Gumugol ng oras sa paggawa ng gusto mo
Kung nais mong pakawalan ang lalaking mahal mo, ituon ang higit na pansin sa iyong sarili kaysa dati. Bigyan ang iyong sarili ng kalayaan at "pahintulot" na gumugol ng oras sa paggawa ng mga bagay na talagang mahalaga sa iyo. Marahil ay tumigil ka sa pagbabasa ng maraming mga libro dahil gumugugol ka ng oras sa iyong minamahal; Kailan pa ang isang magandang panahon upang magsimula ng isang pagbabasa club bukod sa ngayon? Marahil ang iyong paboritong bagay ay ang pagiging ligaw; ano ang pumipigil sa iyo sa kamping ng isang linggo kasama ang iyong mga kasintahan?
Ang pinakamahalagang bagay ay naalala mong alagaan ang iyong sarili at pasayahin ang iyong sarili. Kung ituon mo iyon, susundan ang iba pang kabutihan. Kung ikaw ay abala sa iyong mga kaibigan at pamilya, at gumugol ng oras sa paggawa ng gusto mo, madali mong makakawala sa lalaking mahal mo
Mga Tip
- Lumabas kasama ang iyong mga kaibigan kung nasisiyahan ka sa pagtambay, pagkikita ng mga bagong tao, at paggawa ng mga bagong kaibigan.
- Gupitin ang iyong buhok, gumawa ng isang hair spa, masahe, atbp upang palayawin ang iyong sarili.
- Magbakasyon.
- Gawin ang hindi mo magawa dahil sa lalaking iyon.
- Makipag-chat sa isang taong pumukaw sa iyo (mga taong kakilala mo).
- Basahin ang isang magandang libro. Halimbawa, ni Andrea Hirata, Pramoedya Ananta Toer, at iba pa.
- Hilingin sa mga kaibigan at pamilya na ihinto ang pakikipag-usap tungkol sa lalaki o ibahagi kung ano ang nai-post niya para sa isang sandali.
Babala
- Ilagay ang iyong sarili sa paligid ng mga taong nag-iisip ng positibo, hindi ang mga taong sasabihin, "Sinabi ko pa rin sa iyo".
- Lumayo kaagad sa mga kaibigan ng lalaki.
- Huwag sagutin ang mga tanong tulad ng "bakit kayo naghiwalay? In fact, kayo talaga ang magkakasundo”kung ang tanong ay sumasakit sa inyong puso. Kung komportable ka, sagutin ang tanong.
