Feeling hindi mahal? Masama at walang laman ang pakiramdam na isipin na walang nagmamahal sa iyo sa buhay na ito. Gayunpaman, maaaring hindi mo alam kung gaano ka talaga mahal dahil sa isang maling komunikasyon o hindi pagkakaunawaan. Kadalasan pakiramdam natin ay hindi tayo minamahal dahil pinagkaitan natin ang ating sarili ng kakayahang pakiramdam na mahal tayo. Maaari mong buksan muli ang iyong sarili sa mga damdaming iyon at hikayatin ang iyong mga mahal sa buhay na buksan ang kanilang mga puso; magsimula sa Hakbang 1 sa ibaba!
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Mapagmahal sa Iyong Sarili
Hakbang 1. Buuin ang iyong pagpapahalaga sa sarili
Kadalasan sa mga oras, maaaring mahalin tayo ng mga tao ng buong puso at pakiramdam natin ay hindi tayo mahal. Karaniwan, ito ay dahil nahihirapan tayong maniwala na may maaaring magmahal sa atin dahil hindi natin mahal ang ating sarili. Kung sa tingin mo hindi ka mahal ng iba, ang pinakamagandang lugar upang magsimula ay upang malaman mong mahalin mo muna ang iyong sarili. Buuin ang iyong opinyon ng iyong sarili sa pamamagitan ng pagtanggap sa positibo at pagtanggap ng iyong negatibo. Itigil ang pagdikit sa ideyal ng pagiging perpekto at mapagtanto na okay ka sa pagiging ikaw.
Hakbang 2. Buuin ang iyong kumpiyansa
Ang kumpiyansa sa sarili ay isang napaka-kaakit-akit na kalidad ng isang tao. Kapag nakita ng mga tao na sa tingin mo maaari mong kunin ang mundo at sakupin ito, maniniwala rin sila (at mahal nila ito!). Buuin ang iyong kumpiyansa sa pamamagitan ng pagkuha ng mga hamon sa buhay, pagsasalita, at paggawa ng mga bagay na ipinagmamalaki mong maging ikaw.
Hakbang 3. Humingi ng tulong kapag kailangan mo ito
Minsan, maaaring magkasakit ang ating utak. Ang utak ay hindi gumagana nang maayos at nangangailangan ng kaunting tulong upang maging maayos ang pakiramdam. Kung sa palagay mo ang iyong problema ay maaaring masyadong malaki upang hawakan, mangyaring humingi ng tulong. Tulad ng pag-inom ng gamot para sa isang lamig, mahalagang alagaan ang iyong katawan sa tulong ng isang propesyonal na doktor. Narito kami sa wikiPaano mahalin ang bawat isa sa iyo at nais naming maging masaya ka. Gawin ang dapat mong gawin upang magawa ito!
Bahagi 2 ng 3: Nasusuri ang Pag-ibig
Hakbang 1. Maunawaan kung ano ang pag-ibig
Siguraduhing alam mo kung ano talaga ang pag-ibig. Minsan, ang pinakapangilabot ng mga tao sa ating buhay ay makukumbinsi sa atin na ang pag-ibig ay naiiba sa kung ano talaga ito. Huwag hayaan silang malito ka; ang pag-ibig ay hindi dapat saktan, ang pag-ibig ay hindi dapat maging isang panig, at ang pag-ibig ay dapat na walang pasubali.
Hakbang 2. Panoorin kung paano sila kumilos
Bigyang pansin kung paano kumilos ang iyong mga mahal sa buhay. Hindi ba sila nasabi ng masamang salita? Nasaktan ka ba nila ng pisikal? Hindi ka ba nila pinapansin kapag sinabi mo ang nararamdaman mo? Lahat ng iyon ay masamang palatandaan. Ngunit kung hindi nila sabihin ang pag-ibig ngunit pinatunayan nila ito sa pamamagitan ng pagiging laging nandiyan para sa iyo, sinusubukan na hindi ka saktan, at hindi ka bibigyan ng dahilan na isiping minamaliit ka nila, malamang na mahal ka nila ngunit hindi sila mahusay na ipakita ito.
Hakbang 3. Panoorin ang iyong mga aksyon
Ikaw ba ang laging sumusubok sa isang pagkakaibigan o relasyon? Mas marami ka bang ginagawa para sa kanila kaysa sa ginagawa nila para sa iyo? Pinapaliguan mo ba sila ng kabaitan at nakakuha ka lamang ng walang laman na salamat at walang gantimpala? Lahat ng ito ay hindi magandang senyales. Ngunit kung nakakuha ka ng mas maraming bilang mo, lahat ay mabuti.
Hakbang 4. Iwanan ang mabibigat na timbang
Kung sakaling saktan ka ng isang tao (pisikal o emosyonal), o kahit na hindi sila higit sa nararapat sa kanila, huwag itago sa iyong buhay. Hindi mo kailangan yan. Iwanan sila at bumalik sa labas ng mundo. Maghanap ng mga kaibigan at masayang relasyon dahil karapat-dapat ka sa kanila!
Bahagi 3 ng 3: Paghahanap ng Pag-ibig
Hakbang 1. Maging bukas sa iyong damdamin
Mahirap, ngunit ito ang pinakamahusay na paraan upang ihinto ang pakiramdam na hindi mahal. Sabihin sa mga mahal sa buhay mo kung ano ang nararamdaman mo. Sabihin na mayroon kang problema. At kapag sinabi nilang mahal ka nila, maniwala ka sa kanilang salita. Bigyan sila ng pagkakataong ipakita ito. Itigil ang pagtanggi sa kanila o pagdudahan ang kanilang damdamin. Maaaring mahal ka talaga nila.
Hakbang 2. Buksan ang iyong sarili sa bagong pag-ibig
Maaaring hindi mo maramdaman ang pagmamahal kung mayroon kang napaka-tukoy na mga ideya tungkol sa kung ano ang pag-ibig o kung saan ito nagmula. Tingnan ulit kung paano mo tinukoy ang pag-ibig at isaalang-alang ang muling pagtukoy dito. Ang pag-ibig ay hindi dapat magmula sa isang romantikong relasyon, at hindi ito kailangang magsama ng mga mamahaling regalo, kaarawan card, o pagtupad sa isang listahan ng mga kinakailangan sa kalidad.
Hakbang 3. Boluntaryong gawain
Ang isang mahusay na paraan upang iparamdam sa iyong sarili na mahal ka ay upang magbigay sa lipunan. Ang pagboluntaryo sa iyong lugar, saanman mula sa mga kanlungan hanggang sa mga kusina ng sopas, ay maaaring maging malaking tulong sa iyo at sa komunidad. Mapapahalagahan ng mga tao ang lahat ng iyong ginagawa upang matulungan sila at mahahanap mo ang pag-ibig na iyong hinahanap habang sabay na gumagawa ng isang napaka-positibong impluwensya.
Maaari ka ring makahanap ng mga dalubhasang samahan upang matulungan ang mga bata na kailangan ding makaramdam ng pagmamahal
Hakbang 4. Kumuha ng alagang hayop
Ang isang aso o pusa ay isang mahusay na paraan upang makaramdam ng pagmamahal. Mahal tayo ng mga alaga at umaasa sa amin. Maaari kang gumawa ng isang kamangha-manghang epekto sa isang hayop sa pamamagitan ng pagligtas o kahit na pagboboluntaryo sa isang nursing home. Ito ay talagang isang mahusay na bagay na dapat gawin lalo na kung ang iyong lugar ay walang tirahan ng hayop.
Hakbang 5. Humanap ng mga katulad mo
Ang paghahanap ng parehong pamayanan ng mga tao tulad ng sa iyo ay isang mahusay na paraan upang makaramdam ng pagmamahal. Ginagawang madali ng internet ang lahat kaysa dati. Ang mga pamayanan ng tagahanga ay isang madaling paraan upang magsimulang makipagkaibigan sa online. Maaari ka ring makipag-kaibigan sa totoong mundo. Subukang kumuha ng kurso sa isang paksa ng iyong interes mula sa isang lokal na sentro ng pamayanan.
Hakbang 6. Sumali sa isang simbahan
Ang isa pang pagpipilian upang matulungan ang iyong sarili na pakiramdam ay mahal ay upang sumali o maging mas kasangkot sa isang simbahan o iba pang relihiyosong pangkat. Humanap ng isang pamayanan na nagbabahagi ng parehong mga halaga tulad ng sa iyo at magsimulang regular na makilahok. Maaari ka ring sumali sa mga pangkat ng pag-aaral upang makatulong na bumuo ng malapit na ugnayan sa mga kapwa miyembro.
Hakbang 7. Pakikipagtipan sa mga bagong tao
Kung talagang nararamdaman mo na ang isang romantikong relasyon ay pinakamahusay para sa iyo, maaari mong subukang makipag-date sa bago kapag handa ka (emosyonal) na makasama ang isang tao. Ngunit tandaan: hindi mo dapat ipasok ang isang relasyon na inaasahan ang taong iyon na gawin ang lahat ng iyong mga problema o isipin na hindi ka maaaring maging masaya maliban kung nasa isang relasyon ka. Iyon ay hindi isang malusog na ideya. Ngunit kung handa ka nang maranasan ang mga tagumpay at kabiguan ng pagiging kasama ng isang tao, maaari kang makahanap ng isang kalaguyo.
Mga Tip
- Alalahanin ang mga kaarawan ng lahat na iyong pinapahalagahan, at magpadala ng regalo o kahit isang e-card sa kanilang kaarawan.
- Palaging ipahayag ang pagpapahalaga kapag ang isang tao ay gumawa ng isang bagay na maganda para sa iyo.
- Kapag nagreklamo ka tungkol sa isang bagay na nauugnay sa isang mahal, siguraduhing alam niya na hindi mo siya sinisisi.
- Ngumiti at ipakita ang matalino at tumatanggap ng wika ng katawan na may bukas na bisig.
