Alam mo bang ang cervix ay maaaring baguhin ang posisyon at pagkakayari depende sa patuloy na pag-ikot ng obulasyon? Ang pakiramdam ng cervix ay maaaring makatulong sa iyo upang malaman kung ikaw ay ovulate o hindi, at angkop para sa pag-unawa nang higit pa tungkol sa reproductive system. Walang espesyal na kagamitan ang kinakailangan upang madama ang iyong cervix. Tingnan ang hakbang isa para sa gabay.
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: Paghahanap ng Leeg
Hakbang 1. Alamin ang lokasyon ng cervix
Ang cervix ay matatagpuan sa ilalim ng uterus na direktang konektado sa pader ng ari. Matatagpuan ito sa pagitan ng 7.6 hanggang 15.2 cm sa puki, sa dulo ng vaginal tunnel. Ang hugis ay tulad ng isang maliit na donut na may maliit na butas sa gitna. Ang posisyon at pagkakayari ng cervix ay nagbabago sa buong ikot ng obulasyon.
Ang panloob na kanal ng cervix ay may mga glandula na nagtatago ng vaginal mucus. Ang kulay at pagkakayari ng uhog ay nagbabago din sa buong ikot ng obulasyon
Hakbang 2. Hugasan ang iyong mga kamay ng sabon at maligamgam na tubig
Dahil gagamitin mo ang iyong mga daliri upang hawakan ang cervix, hugasan nang lubusan ang iyong mga kamay upang maiwasan ang paghahatid ng bakterya sa reproductive system. Iwasang gumamit ng lotion o hand cream bago hawakan ang cervix, dahil ang mga sangkap sa mga produktong ito ay maaaring maging sanhi ng impeksyon sa ari.
Kung mayroon kang mahabang kuko, i-trim ang mga ito bago nila hawakan ang cervix. Ang mahaba, matalim na mga kuko ay maaaring makasugat sa ari
Hakbang 3. Maghanap ng komportableng posisyon
Karamihan sa mga kababaihan ay nakakahanap ng isang posisyon sa pagkakaupo (sa halip na nakatayo o nakahiga) upang magbigay ng madaling pag-access sa cervix na may kaunting kakulangan sa ginhawa. Umupo sa gilid ng kama o bathtub na hiwalay ang iyong tuhod.
Hakbang 4. Ipasok ang gitnang daliri sa puki
Ituro ang iyong daliri sa puki ng dahan-dahan at ipasok ito sa puki. Nakasalalay sa iyong pag-ikot ng obulasyon, ang iyong daliri ay magiging ilang pulgada sa iyong puki bago mo hawakan ang cervix.
Kung kinakailangan, maaari mong i-lubricate ang iyong mga daliri ng isang pampadulas na nakabatay sa tubig upang madali silang makapasok. Huwag gumamit ng petrolyo jelly, losyon, o iba pang mga produkto na hindi partikular na binabanggit ang paggamit ng ari
Hakbang 5. hawakan ang cervix
Hahawakan ng iyong mga kamay ang isang bagay na hugis ng donut sa dulo ng puki. Maaari mong sabihin na ang cervix kung ang iyong daliri ay hindi maaaring lumalim. Ang iyong cervix ay magiging malambot, tulad ng hinabol na mga labi, o matigas tulad ng dulo ng iyong ilong depende sa kung kailan ka nag-ovulate.
Bahagi 2 ng 2: Alam ang Mga Palatandaan ng Ovulation
Hakbang 1. Tukuyin ang mataas at mababang posisyon ng cervix
Kung ang iyong cervix ay "mababa," iyon ay, pulgada lamang mula sa iyong puki, hindi ito obulasyon. Kung ito ay "mataas," malalim ito sa puki, malamang na nakaka-ovulate ka.
Kung nahawakan mo lang ang cervix ng ilang beses, ang pagtukoy ng mataas at mababang posisyon ng cervix ay magiging mahirap. Subukang panatilihin itong hawakan araw-araw sa loob ng isa hanggang dalawang buwan. Pakiramdam ang pagkakaiba sa posisyon ng cervix mula linggo hanggang linggo. Sa huli malalaman mo ang mataas at mababang posisyon ng cervix
Hakbang 2. Damhin ang pagkakayari ng cervix
Kung ang iyong cervix ay nararamdaman na mahirap at masikip, hindi ka nai-ovulate. Kung ito ay pakiramdam malambot, ikaw ay obulasyon.
Ang pagkakayari ng cervix sa panahon ng obulasyon ay tulad ng isang pares ng mga labi. Sa ibang mga panahon, bago at pagkatapos ng obulasyon, ito ay magiging pakiramdam ng dulo ng iyong ilong - medyo matigas
Hakbang 3. Tukuyin kung basa ang cervix o hindi
Sa panahon ng obulasyon, ang serviks ay pakiramdam basa sa likido, at maaari kang makaranas ng isang pagtaas sa paglabas ng ari. Pagkatapos ng obulasyon, ang serviks ay magiging pakiramdam ng tuyo hanggang sa regla.
Hakbang 4. Gumamit ng iba pang mga pamamaraan upang matukoy ang obulasyon
Bilang karagdagan sa pakiramdam ng cervix, ang pagsubaybay sa mga likido sa vaginal at pagrekord ng isang baseline na temperatura ay maaaring makatulong na matukoy kung kailan mag-ovulate. Ang kombinasyon ng mga pamamaraan sa pagsubaybay sa itaas ay tinatawag na Fertility Awcious, at kung tapos nang tama ay isang mabisang paraan upang matukoy ang matabang panahon.
- Bago at sa panahon ng obulasyon, ang paglabas ng puki ay magiging makapal at madulas.
- Kapag nangyari ang obulasyon, ang temperatura ng iyong baseline ay bahagyang tataas. Kakailanganin mong kunin ang iyong temperatura sa isang pangunahing thermometer tuwing umaga upang maitala mo ang pagtaas ng temperatura.
