Paano Maghanda para sa isang Marine Training Camp

2024 May -akda: Jason Gerald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-19 22:14

Ang mga kampo ng pagsasanay sa dagat sa Estados Unidos ay mapaghamon kahit na ihinahambing sa ibang mga sangay ng militar sa Estados Unidos. Ang mga taong nagnanais na maging Marines (o "poolees" habang naghihintay na mag-ulat sa boot camp, "recruits" matapos silang makarating sa boot camp at magsimulang magsanay) ay itulak sa lampas sa kanilang mga limitasyon at napailalim sa matinding stress sa pisikal at mental bilang bahagi ng kabuuang pagbabago sa pagiging isang aktibong Marine. Habang imposibleng maging ganap na handa upang harapin ang mga stress ng boot camp, ang pagbuo ng pisikal na lakas at pag-aaral ng kaisipang kailangan mo mula sa boot camp habang naghihintay para sa iyong petsa ng pagsisimula ng pagsasanay ay makakatulong na bigyan ka ng lakas upang matiis ang nakakapagod na hamon na ito.

Hakbang

Bahagi 1 ng 2: Paghahanda sa Pisikal para sa Camp ng Pagsasanay

Turuan ang Iyong Sarili Tungkol sa Mga Pamantayang Pagsubok sa Marine Corps

Hakbang 1. Alamin ang pagsubok na kakaharapin mo

Ang fitness sa katawan ay isa sa mga pangunahing haligi ng pagiging epektibo ng Marine Corps. Inaasahang mapatunayan ng mga marino ang kanilang lakas at tibay. Dapat ipasa ng mga Poole ang Initial Strength Test (TKA) sa simula ng kanilang pagsasanay at ang Physical Fitness Test (TKF) sa pagtatapos ng kanilang pagsasanay upang maging isang Marine. Bilang karagdagan, ang mga Marino ay napapailalim sa isang taunang pagsubok na tinatawag na Combat Ability Test (TKT). Ang pag-alam sa mga pumasa sa pamantayan para sa pagsubok na ito ay maaaring makatulong sa iyo na masuri ang iyong mga pisikal na kakayahan bago makarating sa boot camp.

Hakbang 2. Pag-aralan ang mga pamantayan para sa Paunang Pagsusulit sa Lakas

Ang TKA ay tapos na sa pagtatapos ng ikatlong araw ng "yugto ng pagtanggap" sa kampo ng pagsasanay. Ang tatlong bahagi ng TKA ay ang mga pull-up, sit-up, at oras na pagtakbo.

• Mga pull-up: Dapat magawa ng mga kalalakihan ang dalawang buong pull-up upang masimulan ang ehersisyo. Kailangang mag-hang ang mga kababaihan sa baluktot na braso (simula sa "tuktok" na posisyon ng isang pull-up at mapanatili ang baluktot na braso hangga't maaari) sa loob ng labindalawang segundo.
• Mga Sit-up: kapwa kalalakihan at kababaihan ay dapat na makagawa ng 44 buong sit-up (siko o braso na nakakadikit sa tuhod) sa loob ng dalawang minuto.
• Patakbuhin na may limitasyon sa oras: ang mga kalalakihan ay dapat na makatakbo ng 2.41 km sa 13:30, habang ang mga kababaihan ay dapat na tumakbo sa parehong distansya sa loob ng 15 minuto.

Hakbang 3. Pag-aralan ang pamantayang Pagsubok sa Physical Fitness

Ang pagsasanay sa TKF ay pareho sa TKA, ngunit ang pamantayan ay mas mahirap. Ipinapalagay ng pamantayang ito ang mga poole ay 17-26 taong gulang - ang pamantayan ay medyo bumababa sa pagtanda. tingnan sa ibaba:

• Ang mga pull-up / brending baluktot habang nakabitin: ang mga kalalakihan ay dapat na makagawa ng tatlong kumpletong mga pull-up. ang mga kababaihan ay dapat na maaaring mag-hang habang baluktot ang mga bisig sa loob ng 15 segundo. Tandaan na binalak ng Marine Corps na gumawa ng tatlong mga pull-up para sa mga kababaihan noong 2014, ngunit naantala ito.
• Mga Sit-up: Parehong kalalakihan at kababaihan ay dapat na makagawa ng 50 sit-up sa loob ng dalawang minuto.
• Patakbuhin na may limitasyon sa oras: ang mga kalalakihan ay dapat na makatakbo ng 4.8 km sa loob ng 28 minuto, habang ang mga kababaihan ay dapat na tumakbo ng 4.8 km sa loob ng 31 minuto.

Hakbang 4. Pag-aralan ang karaniwang pagsubok sa Kakayahang Combat

Ang pagtatapos mula sa TKT ay isang taunang kinakailangan para sa lahat ng mga Marino. Sinusubukan ng TKT ang kakayahan ng Marines na gumamit ng mga pisikal na kakayahan sa mga kundisyon ng labanan. Ang TKT ay may tatlong seksyon, ang bawat seksyon ay may 100 puntos. Kaya ang perpektong iskor para sa TKT ay 300 puntos. Ang pinakamababang marka para sa bawat pagsubok ay nag-iiba depende sa edad at kasarian ng mga prospective na Marino.

• Paggalaw sa labanan: ito ay isang limitadong oras na kurso ng sagabal na 805 metro upang masubukan ang bilis at pagtitiis ng mga Marino. Ang maximum na iskor ay 2:45 para sa mga kalalakihan at 3:23 para sa mga kababaihan.
• Mga nakakataas na bala: Ang mga marino ay dapat na mag-angat ng isang 13.6 Kg ammo box sa itaas ng kanilang ulo (hanggang sa ang kanilang mga siko ay tuwid) hangga't maaari. Ang maximum na iskor ng pag-uulit ay 91 para sa mga kalalakihan at 61 para sa mga kababaihan.
• Lumipat sa ilalim ng apoy: ang pabalik-balik na run na ito ay pinagsasama ang maraming mga gawain sa labanan, tulad ng pagtakbo, pag-crawl, pagdala ng timbang, paghagis ng mga granada, at marami pa. Ang maximum na iskor ay 2:14 para sa mga kalalakihan at 3:01 para sa mga kababaihan.

Hakbang 5. Layunin na lumampas sa pinakamababang pamantayan

Ang pagpunta lamang sa minimum na pamantayan ng mga dayuhang manggagawa matapos makarating sa training camp ay lubos na nasiraan ng loob. Ang mga kandidato na bahagya na nakapasa sa TKA ay mahihirapan sa pag-aayos sa matinding pisikal na hamon ng buhay sa Dagat. Bilang karagdagan, mas nanganganib sila ng pinsala kaysa sa ibang mga rekrut at maaaring kailanganing magpatala sa pagsasanay sa lakas at cardio. Ang paggawa nito ay makagambala sa pagsasanay sa pakikibaka ng recruit at gawing mas mahirap (hindi imposible) para sa kanya upang maging isang Marine. Kaya, magandang ideya na mabilis na maipasa ang TKA at least maaari mong maipasa nang maayos ang TKA habang nasa kampo ng pagsasanay. Gamitin ang oras bago pumasok sa boot camp nang matalino!

Pagbutihin ang Iyong Physical Fitness

Hakbang 1. Magsimula ng isang tumatakbo na pag-eehersisyo

Bilang karagdagan sa kakayahang maipasa ang mga seksyon ng TKA at TKF, inaasahang makakilos nang mabilis ang mga Marino at magkaroon ng mataas na aerobic na pagtitiis upang maging maliksi sila sa pagtupad ng kanilang mga tungkulin. Ang iyong gawain sa pagtakbo ay dapat na isang kombinasyon ng jogging, running, at sprinting, upang madagdagan ang iyong bilis. Sa iyong pagtakbo, tiyaking huminga ka ng malalim, mapanatili ang isang mabilis ngunit matatag na tulin, at mapanatili ang wastong anyo. Dapat hawakan ng iyong paa ang lupa sa harap ng iyong sakong - malapit sa talampakan ng mga paa. Ang lokasyon ng ugnayan ay dapat na "gumulong" pasulong, na nagbibigay-daan sa iyo upang itulak gamit ang iyong mga daliri.

• Maraming matagumpay na rekrut ang gumagamit ng pagsasanay sa agwat upang madagdagan ang kanilang aerobic endurance at mabawasan ang kanilang oras sa paglalakbay. Nasa ibaba ang isang halimbawa ng pagsasanay sa pagitan mula sa Military.com. Ipagpalagay na ang bilis ng target ay 6 minuto bawat 1.6 km, na katumbas ng 3 minuto bawat 800 metro, 90 segundo bawat 266 metro, atbp.:

  • Patakbuhin ang 800 metro ayon sa iyong mga layunin sa bilis.
  • Maglakad o mag-jogging hanggang 400 metro upang makapagpahinga.
  • Ulitin ang dalawang hakbang sa itaas 4-6 beses.
  • Patakbuhin ang 400 metro ayon sa iyong mga layunin sa bilis.
  • Maglakad o mag-jogging hanggang 200 metro upang makapagpahinga.
  • Ulitin ang dalawang hakbang sa itaas 4-6 beses.
  • Patakbuhin ang 200 metro ayon sa iyong mga layunin sa bilis.
  • Maglakad o mag-jogging hanggang 100 metro upang makapagpahinga.
  • Ulitin ang dalawang hakbang sa itaas 4-6 beses.
• Magtakda ng isang layunin upang maaari mong patuloy na gawin ang iyong mga tumatakbo na pag-eehersisyo, maging ito man ay pagsasanay sa agwat o magkakahiwalay na ehersisyo, pagpapatakbo ng malayuan na 4-5 beses sa isang linggo.

Hakbang 2. Magplano para sa isang ehersisyo sa pag-akyat

Inaasahan na makakalakad at makagalaw ang mga marino sa mahirap na lupain habang bitbit ang kanilang kagamitan. Ugaliing umakyat - ito ay isang mahusay na ehersisyo na magpapataas ng iyong pagtitiis, gawing mas malakas ang iyong mga binti, at sanayin ang iyong likod, bukung-bukong, at iba pang mga kalamnan para sa mga panlabas na aktibidad na bahagi ng buhay sa Dagat. Kapag nag-hike ka, magdala ng isang malaking bag para sa kamping. Maaari mo ring idagdag ang bigat sa bag upang makagawa ng isang mas mahusay na simulation ng pakiramdam ng pag-akyat sa pamamagitan ng pagdadala ng isang karga na may bigat na 13-27 kg. Mga bag na naglalaman ng bala, damit, kagamitan, atbp.

Hakbang 3. Simulang magsanay ng mga pull-up o pagbitay sa kamay

Ang mga pull-up at pag-hang ay isang pangunahing bahagi ng TKA at TKF para sa kapwa kalalakihan at kababaihan. Ang parehong ehersisyo ay gumagana sa lakas ng itaas na katawan, gamit ang mga pangkat ng kalamnan na mahalaga para sa mabisang labanan.

• Upang makagawa ng isang buong pull-up, kumuha muna sa bar gamit ang iyong mga kamay na nakaharap pasulong o malayo sa iyo. Nakabitin sa bar na may tuwid na mga braso. Ang iyong mga tuhod ay maaaring maging tuwid o baluktot, ngunit hindi sila dapat baluktot sa iyong baywang. Mula sa isang posisyon ng pahinga, itaas ang iyong noo sa itaas ng bar, pagkatapos ay ibaba ang iyong katawan hanggang sa ang iyong mga bisig ay ganap na tuwid, huminto, at ulitin.

  • Upang sanayin ang pull-up test, maaaring kailanganin mong bumili ng isang pull-up bar o magpatala sa isang gym na may angkop na kagamitan sa pag-pull-up. Kung hindi mo magawa ang mga pull-up, kakailanganin mong buuin ang iyong kakayahan nang mabagal sa pamamagitan ng paggamit ng isang makina upang makatulong sa mga pull-up o humihingi ng tulong sa isang malapit na kaibigan sa pamamagitan ng paghawak sa iyong mga paa at pagsuporta sa ilan sa timbang ng iyong katawan. Panghuli, maaari mong gawing mas madali ang mga pull-up sa pamamagitan ng pagsisimula sa tuktok at pagbaba ng iyong katawan o pagsipa upang madagdagan ang momentum.
  • Kakailanganin mo ring palakasin ang iyong pang-itaas na likuran, biceps, at trisep sa pamamagitan ng pagsasanay sa lakas.
• Para sa mga kababaihan, dapat nilang ipasa ang hang test habang baluktot ang braso, hindi ang pull-up test. Ngunit ang mga kababaihan ay may pagpipilian na gumawa ng mga pull-up. Tulad ng mga kalalakihan, ang mga kababaihan ay dapat na gumana sa kanilang likuran, biceps, at lakas ng trisep sa pamamagitan ng pag-angat ng timbang, paggawa ng tulong na mga pull-up, at pagdaragdag ng oras ng pagbitay habang yumuko ang kanilang mga bisig.

Hakbang 4. Simulang magsanay sa paglangoy o pagkuha ng mga aralin sa paglangoy

Bilang karagdagan sa pagtugon sa mga pamantayan ng TKS at TKF, inaasahan na ang mga Marino ay maging bihasang manlalangoy. Kung hindi mo pa natutunan ang lumangoy, at balansehin ang iyong katawan sa tubig nang maayos, ang pagsubok sa paglangoy ng Marines ay mahirap na ipasa. Dapat ay lumangoy ka sa 1.6 km nang hindi tumitigil. Subukang lumangoy ng tatlong beses sa isang linggo sa loob ng 45 minuto nang paisa-isa upang madagdagan ang kapasidad ng baga at palakasin ang iyong mga binti, balikat, at braso para sa pagtitiis.

• Ang kwalipikasyon sa paglangoy sa dagat ngayon ay binubuo ng 3 mga antas: Pangunahin, Magitna, at Advanced. Ang bawat Marine ay dapat kumuha ng isang Batayang sertipiko, na nangangailangan ng mga Marino na alisin ang kanilang kagamitan sa tubig nang mas mababa sa 10 segundo, tumalon mula sa isang tower sa tubig, at umakyat sa tubig sa loob ng apat na minuto, at pagkatapos ay hilahin ang kanilang bag sa 25 meter pool. Ang lahat ng ito ay ginagawa sa uniporme, kabilang ang mga bota
• Maraming mga pampublikong swimming pool, paaralan, at gym ang nag-aalok ng mga aralin sa paglangoy. Kung hindi ka sigurado kung tama ang ginagawa mong stroke, kumuha ng kurso upang mapagbuti ang iyong istilo.

Hakbang 5. Mag-ehersisyo ang iyong kalamnan ng tiyan araw-araw

Ang lakas ng core, na sinusukat ng mga sit-up, ay isa sa mga pangunahing sangkap para sa TKA at TKF. Bilang karagdagan, ang pagtatrabaho sa pangunahing lakas ay isang mahalagang hakbang sa pag-iwas sa mga pinsala sa likod, na maaaring magresulta mula sa masiglang pagsasanay (lalo na kapag nagdadala ng mabibigat na timbang). Siguraduhing isama ang isang mahusay na gawain sa pag-eehersisyo ng abs sa iyong lingguhang plano sa fitness - kailangan mong gumana ang iyong baywang, mas mababang abs, at balakang - araw-araw, kung maaari mo. Ang mga sit-up, tabla, at pagbitay sa mga binti ay ang mga tamang pagpipilian upang madagdagan ang lakas ng kalamnan ng tiyan

• Ang mga bahagi ng sit-up para sa TKA at TKF ay mga pagsubok sa bilis - huwag kalimutan na limitado ka ng dalawang minuto upang makumpleto ang mga sit-up. Trabaho ang iyong abs nang mabilis hangga't makakaya mo habang pinapanatili mo ang wastong anyo at kontrol. Maaaring kailanganin mong gumamit ng stop relo upang subaybayan ang iyong oras.
• Ang pangunahing lakas ay hindi lamang tungkol sa mga kalamnan ng tiyan. Ang iba pang mga pangunahing ehersisyo na mahalaga para maiwasan ang pinsala ay squats, lunges, at deadlift. Tamang ehersisyo upang maiwasan ang mga pinsala sa likod.

Hakbang 6. Kumain ng malusog, payat na diyeta

Ang isang tamang diyeta ay maaaring mahalaga sa pagbuo ng kalamnan na kailangan mo upang matugunan ang mga pisikal na pangangailangan ng isang Marine. Ang iyong diyeta ay dapat na binubuo ng malusog na karbohidrat, protina at taba. Gupitin (at subukang alisin) ang asukal, mataba na pagkain, at preservatives mula sa iyong diyeta. Dapat pansinin na ang mga Marino ay inaasahan na mapanatili ang isang malusog na antas ng taba - kung lumampas sila sa mga pamantayan para sa timbang ng katawan at komposisyon ng taba ng katawan, mai-enrol sila sa isang programa sa pagbawas ng timbang. Ang pagkabigo na kumuha ng pagsubok na ito ay maaaring magresulta sa pagpapaalis.

• Pagdating sa mga karbohidrat, subukang kumuha ng mga karbohidrat mula sa berdeng mga gulay, prutas, at buong butil. Limitahan ang mga starches tulad ng tinapay at patatas. Ang protina ay dapat makuha mula sa sandalan na karne sa mga proporsyon tungkol sa laki ng iyong palad. Ang mga malulusog na taba ay matatagpuan sa mga mani, itlog, at langis ng gulay at dapat ihain sa mga proporsyon na halos kasing laki ng isang bola ng golf.
• Pagdating sa kampo ng pagsasanay, ang hindi timbang na kulang sa timbang na tao ay bibigyan ng isang rasyon upang madagdagan ang timbang. Ang mga taong sobra sa timbang ay bibigyan ng isang diet na pinaghihigpitan ng calorie. Ang pagsulong sa boot camp ay makakatulong sa iyong makakuha o magbawas ng timbang upang magkasya ka sa loob ng mga pamantayan ng iyong kategorya ng timbang.
• Kapag nagsasanay para sa boot camp, kumain ng 3 balanseng pagkain sa isang araw, na may meryenda sa pagitan ng agahan, tanghalian at hapunan. Matutulungan nito ang iyong katawan na mabawi mula sa sesyon ng pagsasanay at manatiling malusog. Habang papalapit ito sa camp ng pagsasanay, subukang bawasan ang mga meryenda, dahil hindi sila magiging bahagi ng kampo ng pagsasanay.

Hakbang 7. Panatilihin ang isang mataas na antas ng hydration bago, habang, at pagkatapos ng ehersisyo

Ang hydration ay isang mahalagang bahagi ng anumang gawain sa pag-eehersisyo. Dahil ang pagsasanay na ginawa mo upang maging isang Marine ay maaaring ang pinakamahirap na pag-eehersisyo na kakaharapin mo sa iyong buhay, magandang ideya na bumuo ng isang mahusay na antas ng hydration bago pumasok sa boot camp. Uminom ng sapat na tubig araw-araw - higit pa kung nag-eehersisyo ka. Uminom ng mga inumin na naglalaman ng electrolytes (tulad ng gatorade, atbp.) Sa panahon ng matinding pagsasanay sa paglaban upang matulungan ang iyong katawan na mapunan ang mga electrolyte store sa iyong katawan na nawala sa pamamagitan ng pawis. Sa pangkalahatan, kailangan mong uminom ng hanggang sa 29.5 ML para sa bawat 0.9 kg ng bigat ng katawan, o tungkol sa 8-12 tasa ng tubig sa isang araw para sa isang malaking tao.

• Ang gatas ay mababa sa taba at nakasalalay sa nilalaman ng asukal, ang dalisay na fruit juice ay isang malusog na inuming hydrating din.
• Mangyaring tandaan na ang dalawang mga kampo sa pagsasanay ng Marine Corps ng Estados Unidos ay matatagpuan sa Parris Island, South Carolina at sa San Diego, California. Ang parehong mga lokasyon ay maaaring maging napakainit, depende sa oras ng taon, kaya ang hydration ay maaaring maging isang mas mahalagang bahagi ng iyong pag-eehersisyo kaysa dati, lalo na kung nasanay ka sa isang mas malamig na klima.

Bahagi 2 ng 2: Maghanda sa Pag-iisip

Hakbang 1. Maghanda upang tratuhin tulad ng ikaw ay walang halaga

Kung ang kampo sa pagsasanay ng Marines ay maging maayos lamang, mahirap ito, ngunit mapamahalaan para sa halos anumang mga rekrut na may pagnanais na magsikap. Ano ang napakahirap ng boot camp para sa Marines ay nagbibigay din ito ng matinding pagsubok sa katalinuhan, pokus, at karakter ng mga rekrut - sa ilang sandali, ang kanilang lakas sa pag-iisip. Kahit na ang mga recruit ng atletiko kung minsan ay nabibigo dahil sa stress na pinagdadaanan nila. Pagdating sa kampo ng pagsasanay, maging handa na pumasok sa isang mundo kung saan hindi mo nakuha ang kagandahang-loob at paggalang na karaniwan sa buhay sibilyan. Maghandang masigawan, mapahiya, mapahiya, mapahiya, at tratuhin na parang dumi.

Maging handa ding sundin ang mga sumisigaw at mang-insulto sa iyo, sapagkat ang iyong katamaran o kawalang-kilos ay mabibigyan ng parusa

Hakbang 2. Maghanda upang mabuhay lamang sa mga pangunahing pangangailangan

Ang Marine boot camp ay hindi isang lugar para sa mga personal na karangyaan. Inaasahang maiiwan ng mga prospective na miyembro ang lahat ng pangunahing pangangailangan sa bahay.

• Nasa ibaba ang mga pangunahing pangangailangan na inirekomenda ng Military.com para sa mga boot camp:

  • Isang wastong SIM o ID card
  • Pera hanggang sa 100,000 100,000,000
  • Mga damit

• Maaaring payagan ang ilang mga menor de edad na pangangailangan - kausapin ang tao na kumuha sa iyo upang matukoy kung anong mga item ang kailangan mo at / o pinapayagan na dalhin:

  • Iba pang mga dokumento na inisyu ng mga nagrekrut
  • Card ng seguridad sa lipunan
  • ATM card
  • Katibayan ng pagkamamamayan (kung hindi ipinanganak sa Estados Unidos ng Amerika)
  • Sertipiko ng kasal at / o sertipiko ng kapanganakan
  • Kard ng telepono
  • Aklat ng bank account
  • Mga item sa relihiyon
  • Maliit na padlock
  • Lalaki: tatlong puting panty
  • Babae: panti, bra, medyas ng nylon, mahabang damit na panloob (lahat sa mga walang kinikilingan na kulay)
  • Isang pares ng medyas na pang-atletiko
  • Isang araw na supply ng mga damit na sibilyan
  • mga banyo

• Huwag dalhin ang mga sumusunod na mamahaling item:

  • Mobile
  • Mga laptop
  • Alas
  • Marami pang damit
  • mga tool sa makeup
  • Pagkain

Hakbang 3. Maging handa na iwanan ang iyong minamahal sa loob ng 13 linggo

Ang kampo ng pagsasanay sa Marine ay isang pakikibaka na tumagal ng higit sa tatlong buwan. Sa oras na iyon, mahigpit na paghihigpitan ang mga relasyon sa pamilya at mga kaibigan. Kadalasan, ang mga recruits ay binibigyan ng 30 segundo upang tumawag upang ipaalam sa kanilang pamilya na ligtas na silang nakarating sa training camp. Pagkatapos nito, ang paggamit ng telepono ay mahigpit na limitado, kung pinapayagan. Ang ilang mga potensyal na miyembro ay maaaring payagan na tumawag bilang isang regalo, habang ang iba ay maaaring hindi. Upang ilagay ito nang simple, planuhin na hindi gamitin ang iyong telepono hanggang sa huling linggo ng pagsasanay, at planuhin na hindi makita ang iyong mga mahal sa buhay hanggang sa Family Day, na nagaganap isang araw bago ang araw ng iyong pagtatapos.

Ang iyong pamilya at kapareha ay maaaring magpadala sa iyo ng isang liham, ngunit may ilang mga kundisyon para sa paggawa nito. Ang liham ay dapat na malinaw at prangko nang walang anumang dekorasyon o espesyal na sobre at ipadala sa "Rct. (Magrekrut) Huling Pangalan, Unang Pangalan". Tiyaking naiintindihan ng iyong pamilya na huwag magsulat ng anumang ranggo maliban sa "kumalap", huwag magpadala ng mga pinalamutian na sobre, at huwag magpadala ng mga pakete. Mangyayari ito sa iyo ng pansin

Hakbang 4. Maging handa na huwag tanungin ang iyong instruktor sa pagsasanay para sa mga order

Ang Mga Tagasanay ng Pagsasanay sa Dagat (IP) ay nakakuha ng katayuan ng alamat para sa kanilang matigas, istilo ng komprontakturang tagaturo. Ang kanilang tinig ay malakas, malupit, at diretso sa iyong mukha. Ngunit makatarungan sila - hindi nila lalayawin ang mga potensyal na miyembro o bibigyan ng espesyal na paggamot ang mga prospective na miyembro. Maunawaan na sa pamamagitan ng pagtulak sa iyo sa gilid, tinulungan ka ng mga IP. Ang buhay ng Marine Corps ay hindi madali - bilang isang Marine, maaari kang tawagan na ibigay ang iyong buhay para sa iyong bansa. Upang maging isang mabisang Marine, dapat kang makagawa ng mga pagpapasya sa mataas na antas sa gitna ng larangan ng digmaan. Tulad ng mga matigas na IP, kalaunan ay magaan ang loob mo na itanim nila ang halaga ng lakas at disiplina kung sakaling lumaban ka.

Kahit na ang pinakamaliit na pagkakamali ay maaaring parusahan. Ang pagtingin lamang sa IP nang hindi tama ay maaaring mainsulto si Adna; isang maliit na pagkakamali kapag ang paglilinis ng iyong sandata ay maaaring humantong sa iyo sa Insentibo sa Physical Training (LFI) ibig sabihin na inuutusan na gumawa ng mga push-up, akyatin ang mga bundok, tumalon at bababa, iangat ang iyong mga binti, atbp. Sa pamamagitan ng pagdadala sa iyo sa isang tinukoy na pamantayang IP ay makakatulong sa iyo na makuha ang lakas at pansin sa detalye na kakailanganin mo sa larangan

Hakbang 5. Tanggalin ang iyong kaakuhan

Ang isa sa mga unang bagay na nangyari sa mga recruits sa boot camp ay ang kanilang buhok na binago upang sumunod sa mga pamantayan ng militar. Ang mga kalalakihan ay ahit na kalbo, habang ang mga kababaihan ay maiupit ang kanilang buhok o ang kanilang buhok ay nakatali sa isang tinapay. Ginagawa ito para sa isang mahalagang kadahilanan. Inaasahang isasakripisyo ng mga marino ang sariling katangian para sa pakinabang ng yunit. Ito ay umaabot mula sa medyo simple - pagbibigay ng iyong personal na hitsura na naghihiwalay sa iyo mula sa pangkat - hanggang sa malalim - pagbibigay ng iyong buhay para sa iba. Humanda na upang isantabi ang iyong kaakuhan kapag bumaba ka sa bus sa boot camp. Mula sa puntong iyon, ang bansa at ang iyong mga kapwa Marino ang iyong pangunahing priyoridad, hindi ang iyong sarili.

Hakbang 6. Maghanda para sa maraming mga "laro sa ulo"

Ang IP Marines ay madalas na magtatalaga ng mga recruits ng iba't ibang mga gawain at sitwasyon na inilaan upang pigilan ang loob ng mga recruits upang maitaguyod sila sa perpektong mga Marino. Patuloy na naghahanap ang mga IP ng mga pagkakataong ma-pressure, mapahiya, at "mahulog" ang mga potensyal na miyembro. Magbibigay sila ng isang gawain na imposibleng makumpleto, pagkatapos ay magbibigay ng parusa para sa hindi magagawang makumpleto ang gawain. Kumikilos sila nang arbitraryo at pipili ng mga magiging kasapi nang walang dahilan. Ang kanilang mga aksyon ay maaaring mukhang hindi patas - sadya nilang ginagawa iyon! Ngunit mangyaring tandaan na ang mga pagkilos ng IP ay hindi personal - lahat ng mga potensyal na miyembro ay dumaan sa boot camp at makakuha ng parehong karanasan. Ang mga sumusunod ay ilang halimbawa ng "headplay" mula sa isa sa mga dating rekrut, na ngayon ay mga aktibong Marino:

• Ang isang maleta na iron ay naiwang naka-unlock, kaya't ang lahat ng mga potensyal na miyembro ay dapat hanapin ang kanilang mga susi nang magkasama sa maraming mga bola at itapon ang mga bola sa sahig. Ang mga prospective na miyembro ay mayroong isang minuto upang maghanap at ma-unlock ang kani-kanilang mga kandado. Matapos nilang mabigo ang imposibleng pagsubok, sila ay parurusahan ng kahihiyan at pagsasanay sa pisikal.
• Matapos magwagi sa isang kumpetisyon sa pagsasanay, ang mga rekrut ay pinarusahan ng pisikal na pagsasanay sa isang mud pool dahil nanalo sila sa isang maliit na distansya.
• Hindi hahayaan ng mga marino ang gabay ng isang Troop (espesyal na watawat) na dumampi sa lupa. Habang nakatayo sa linya, hindi pinapayagan ang mga Marino na gumalaw, maliban kung sila ay inatasan na gawin ito. Ang isang IP ay magtapon ng isang gabay sa sahig upang maipakita ang kanyang pagkabigo sa pagganap ng kanyang Platoon. Kapag sinubukan ng mga potensyal na miyembro na mahuli ang kanilang gabay, sila ay parurusahan.

Hakbang 7. Maging handa para sa kawalan ng pagtulog

Ang mga tungkulin ng isang Marine ay karaniwang nagsisimula bago sumikat. Kung hindi ka isang maagang pag-alsa, maaaring kailanganin mong ayusin nang maayos ang iskedyul ng iyong pagtulog nang maaga sa iyong naka-iskedyul na pag-alis upang mapagaan ang paglipat sa gawain ng boot camp. Bilang karagdagan, ang kawalan ng pagtulog ay bahagi ng pangunahing pagsasanay sa Marine. Halimbawa, sa panahon ng pagsubok sa kahulugan ng pagsasanay sa pangangalap na tinatawag na Crucible, ang mga recruit ng Marine ay nagsisimula sa isang 54 na oras na misyon kung saan nakakatulog lamang sila ng 4 na oras. Inihahanda ng kawalan ng tulog ang mga Marino sa buhay sa larangan ng digmaan, kung saan kinakailangan silang lumaban sa anumang oras, hindi alintana kung nakatanggap siya o hindi ng sapat na pahinga.

Hakbang 8. Maging handa sa responsibilidad para sa bawat aksyon na iyong gagawin

Sa panahon ng kampo ng pagsasanay, natututo ang mga prospective na miyembro na umasa sa bawat isa sa isang mataas na pamantayan. Karaniwang nakikipagkumpitensya ang mga tropa para sa mga tropeo na nakuha mula sa naipon na marka sa pagmamarka, akademiko, atbp. Dahil ang mga Plato ay hinuhusgahan bilang isang kabuuan, ang bawat kasapi ng Platoon ay umaasa sa isa't isa upang gumanap sa abot ng kanilang makakaya. Tandaan na ang lahat ng miyembro ng Platoon ay karaniwang pinarusahan para sa maling ginawa ng isang miyembro, kaya't mahalaga na ang bawat prospective na miyembro ay managutin para sa mga aksyon ng kanyang mga kasama o ng kanyang sarili.

Mga Tip

• Hangarin na maabot ang pinakamataas na posibleng pamantayan sa pamamagitan ng tuluy-tuloy na pagsasanay sa loob ng maraming buwan. Ayon sa maraming mapagkukunan mula sa militar, ang mga rekrut na nakakatugon lamang sa minimum na pamantayan ng mga dayuhang manggagawa pagdating sa training camp ay may mas malaking peligro na masugatan habang nasa camp ng pagsasanay.
• Kung nag-iisa kang pamimili, pumili ng pagkain mula sa gilid ng supermarket. Karamihan sa mga supermarket ay idinisenyo upang maglagay ng mga sariwang ani, karne, at malalaking lalagyan na malapit sa panlabas na mga gilid. Ang mga naprosesong pagkain ay matatagpuan sa gitna.
• Napakahalaga ng pagsasanay bago ka pumasok sa boot camp, lalo na kung mayroon kang pagnanais na makakuha ng mataas na marka. Inaasahan na magkaroon ng mataas na marka ng TKF ang mga Pinuno ng Platoon.
• Ang mga suplemento ng bitamina ay hindi kinakailangan bilang paghahanda para sa kampo ng pagsasanay. Sa ilang mga kaso, ang mga taong nawalan ng timbang ay maaaring magdagdag ng isang pang-araw-araw na multi-bitamina upang maiwasan na magkasakit o mawala ang mga mineral.
• Dapat mo ring simulang maghanda sa pag-iisip para sa kampo ng pagsasanay sa Marine Corps. Gumagamit ang boot camp ng mga sitwasyon ng pagkapagod, pag-agaw, at sakit upang makabuo ng mga rekrut. Kausapin ang mga taong dumaan sa mga kampo ng pagsasanay dati at tanungin kung ano ang inirerekumenda nila upang mapabuti ang iyong lakas sa pag-iisip.