Natagpuan mo ba ang isang layer na pakiramdam malagkit sa ibabaw ng iyong mga ngipin? Tulad ng malamang na alam mo na, ang layer na ito ay plaka kung saan, kung hindi matanggal kaagad, maaaring tumigas at mabago sa tartar o sukatan. Pangkalahatan, ang crust ay lilitaw upang manirahan kasama ang linya ng gum at peligro na magdulot ng mga problema sa gum kung hindi agad ginagamot. Kahit na ang paglilinis ng antas ng ngipin ay magiging pinakamataas lamang kung isinasagawa ito ng isang doktor, sa katunayan maaari ka pa ring maglapat ng iba't ibang mga paraan upang maiwasan ang pagbuo ng crust ng ngipin at bawasan ang tindi nito, tulad ng regular na pag-brush ng iyong ngipin, paglilinis sa pagitan ng iyong regular na ngipin, pinapanatili ang diyeta, at magmumog gamit ang antiseptiko na likido pagkatapos kumain.
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Maayos na Pagsisipilyo ng Ngipin
Hakbang 1. Magsipilyo ng ngipin ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw
Dahil ang sukat ay nabuo dahil sa pagbuo ng plaka, tiyaking masigasig ka sa pag-aalis ng plaka sa pamamagitan ng pagsipilyo ng iyong mga ngipin ng dalawang minuto, hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw.
Magsipilyo ng iyong ngipin ng hindi bababa sa 30 minuto pagkatapos kumain. Dahil ang pagkain ay maaaring mapahina ang pagkakayari ng enamel ng ngipin, ang pagsisipilyo ng iyong ngipin pagkatapos mismo kumain ng mga panganib na makapinsala sa enamel at gawing mas malutong ang iyong ngipin sa paglipas ng panahon
Hakbang 2. Kuskusin ang buong ibabaw ng ngipin
Siguraduhin na hindi mo masagasaan ang anumang ibabaw ng iyong mga ngipin upang ganap na matanggal ang plaka. Kung gumagamit ng isang manu-manong sipilyo ng ngipin, hawakan ang hawakan ng brush sa isang anggulo na 45 ° C mula sa iyong mga gilagid. Kung gumagamit ng isang electric toothbrush, sundin lamang ang mga tagubilin sa package nang maingat.
- Kung maaari, gumamit ng isang sipilyo na naaprubahan ng American Dental Association (ADA) para sa higit na kaligtasan at kalidad.
- Gayundin, tiyakin na palagi mong i-scrub ang iyong dila upang mapupuksa ang anumang bakterya na nakadikit dito.
Hakbang 3. Gumamit ng isang toothpaste na naglalaman ng fluoride at mga sangkap upang makontrol ang tartar o sukatan sa mga ngipin
Ang fluoride ay isang mineral na maaaring magpalakas ng enamel ng ngipin at mabawasan ang pagkabulok ng ngipin dahil sa pagkakalantad sa mga acid. Samakatuwid, palaging gumamit ng toothpaste na naglalaman ng fluoride, kahit na nakatira ka sa isang bansa kung saan idinagdag ang fluoride sa inuming tubig. Maghanap din para sa toothpaste na naglalaman ng mga aktibong sangkap upang makontrol ang tartar o crust ng ngipin. Sa pangkalahatan, ang mga naturang toothpastes ay naglalaman ng mga sangkap ng kemikal o mga sangkap ng antibiotic na mabisa sa pag-aalis ng plaka at maiwasan ang pag-iipon ng crust ng ngipin.
Hakbang 4. Minsan sa isang linggo, paghaluin ang toothpaste sa isang maliit na baking soda
Ang mga tip na ito ay mabisa sa pagtanggal ng plaka, pagpaputi ng ngipin, at pagbawas ng masamang hininga. Una, ibuhos ang isang maliit na baking soda sa isang mangkok, pagkatapos isawsaw dito ang bristles ng isang basang sipilyo. Pagkatapos nito, ibuhos ang toothpaste sa bristles ng brush at magsipilyo ng iyong ngipin tulad ng dati.
Ang labis na paggamit ng baking soda ay maaaring makapinsala sa enamel ng ngipin. Samakatuwid, ilapat lamang ang pamamaraang ito minsan sa isang linggo
Hakbang 5. Magmumog gamit ang isang antiseptikong paghuhugas ng gamot pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin
Ang antiseptic na likido ay mabisa sa pag-aalis ng bakterya na nagpapalitaw sa paglaki ng plaka at pinipigilan itong maging crust sa ngipin.
Paraan 2 ng 2: Paggamit ng Iba Pang Mga Paraan upang Mapalusot sa Ngipin
Hakbang 1. Floss isang beses sa isang araw
Sa katunayan, ang plaka ay maaari ding bumuo sa pagitan ng mga ngipin upang hindi ito malinis gamit ang isang sipilyo. Upang linisin ang mga labi ng plaka at pagkain at maiwasang maging transform ito, gumamit ng espesyal na floss ng ngipin.
Hakbang 2. Gumamit ng isang dental scraper o espesyal na tool upang bumaba minsan sa isang linggo
Ang isang dental scraper ay isang maliit na tool na maaari mong gamitin upang malayang alisin ang plaka at sukatan mula sa iyong mga ngipin. Pangkalahatan, ang hugis ay katulad ng mga tool na ginamit ng mga dentista. Bukod sa madaling yumuko upang linisin ang puwang sa pagitan ng mga ngipin, ang isang scraper ng ngipin ay may isang manipis at matalim na tip na ginagawang madali itong magamit upang maabot ang kahit na makitid na lugar.
Upang magamit ito, ilagay ang dulo ng tool sa linya ng gum, pagkatapos ay dahan-dahang ilipat ito pababa hanggang maabot ang dulo ng ngipin. Pagkatapos nito, banlawan ang tool gamit ang tubig na tumatakbo, pagkatapos ay ulitin ang proseso sa itaas hanggang sa ang lahat ng mga bahagi ng ngipin ay malinis sa sukat. Gawin ito sa salamin! Pangkalahatan, ang sukat ay magiging hitsura ng puti o madilaw na mantsa o nalalabi
Hakbang 3. Taasan ang pagkonsumo ng mga hilaw na gulay
Kapag kumakain ng mga hilaw na gulay, ang proseso ng pagnguya ng matigas at mataas na hibla na pagkain ay maaaring makatulong sa paglilinis ng ibabaw ng iyong mga ngipin, alam mo! Samakatuwid, subukang palitan ang mga matamis na meryenda ng mga gulay tulad ng mga karot, kintsay, at broccoli.
Sa katunayan, ang bakterya na nagdudulot ng plaka sa ngipin tulad ng mga pagkaing may asukal at almirol. Mas madalas kang kumain ng gayong mga pagkain, mas mayabong ang paglaki ng bakterya sa iyong bibig. Samakatuwid, limitahan ang pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng maraming asukal at harina, at banlawan ang iyong bibig ng tubig o paghuhugas ng gamot kaagad pagkatapos kumain
Hakbang 4. Tumigil sa paninigarilyo
Ipinakita ang mga naninigarilyo na may mas mataas na antas ng sukat kaysa sa mga hindi naninigarilyo, pangunahin dahil ang paninigarilyo ay maaaring limitahan ang kakayahan ng bibig na labanan ang bakterya, kabilang ang mga bakterya na sanhi ng pagbuo ng plaka sa mga ngipin. Bilang karagdagan, ang pagbuo ng crust ay maaari ring maging sanhi ng mga impeksyon na magiging mahirap para sa iyong system na labanan.
- Isulat ang mga kadahilanang nag-uudyok sa iyo na huminto sa paninigarilyo. Itulak ang iyong sarili upang manatiling malakas habang dumadaan sa proseso!
- Kung mahirap mag-quit kaagad, subukang unti-unting bawasan ang dalas ng paninigarilyo hanggang sa mapahinto mo ito nang ganap.
- Kung kailangan mo ng karagdagang tulong sa pagtigil sa paninigarilyo, subukan ang nikotina replacement therapy sa pamamagitan ng pag-inom ng nikotine gum o lozenges at paggamit ng mga nicotine patch.
Hakbang 5. Magpatingin sa doktor minsan bawat anim na buwan upang linisin ang sukat sa ngipin
Huwag palampasin ito kahit sa panahong ito, ang iyong kalusugan sa ngipin ay napapanatili nang maayos. Tandaan, ang crust na nabuo ay halos imposibleng alisin nang walang tulong ng isang doktor, kaya't ang hakbang na ito ay sapilitan!
