Ang pagiging maalalahanin ay nangangahulugang paglalaan ng oras upang pag-isipan kung ano ang nararamdaman ng ibang tao. Upang maging tunay na maingat, kailangan mong malaman kung paano pakiramdam ang nararamdaman ng ibang tao, magkaroon ng karunungan, at maging mabait at magiliw. Minsan, maaari nating isipin ang kung ano ang kailangan at gusto natin at makakalimutan natin na may ibang mga tao sa paligid natin na maaaring masaktan o masaktan ang ating mga kilos. Ang paggawa ng desisyon na maging maingat ay makakatulong sa amin na magkaroon ng kamalayan sa mga nasa paligid natin habang natutugunan pa rin ang ating sariling mga pangangailangan. Kung nais mong malaman kung paano maging isang mas malasakit na tao, tingnan ang hakbang 1.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Ang pagkakaroon ng isang Maisip na Pananaw
Hakbang 1. Ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng iba
Bago ka makipag-usap sa iyong kaibigan, katrabaho, kapitbahay, o guro, tanungin ang iyong sarili kung ano ang pakiramdam ng tao sa sandaling iyon. Marahil ay nagagalit ka sa iyong kasama sa silid at nais mong sabihin sa kanya na siya ay masyadong magulo, o nais mong hilingin sa iyong matalik na kaibigan na huwag nang masyadong tawagan ka. Kaya, bago mo kausapin ang tungkol sa kung ano talaga ang nararamdaman mo, kailangan mong mag-isip tungkol sa kung ano ang magiging reaksyon nila, at subukang isipin kung ano ang iniisip nila. Habang hindi mo ganap na baguhin ang nais mong sabihin para sa kanilang benepisyo, ang pag-iisip tungkol sa sitwasyon mula sa pananaw ng ibang tao ay makakatulong sa iyo na masabi kung ano ang nais mong sabihin habang binabawasan ang mga pagkakataong masaktan ang kanilang damdamin.
- Siguro ang iyong kasama sa kuwarto ay talagang isang gulo, ngunit siya din ang palaging nasa labas ng pamimili. Kailangan mong maghanap ng isang paraan upang purihin ang kanyang mabubuting mga katangian pati na rin ang kanyang mga hindi magandang katangian upang hindi niya pakiramdam na hindi mo siya pinahahalagahan bilang isang kasama sa silid.
- Marahil ay madalas kang tawagan ng iyong matalik na kaibigan dahil labis na siyang nag-iisa mula nang makipaghiwalay sa kanya ang kasintahan. Maaari mo pa ring sabihin kung ano ang nais mong sabihin, ngunit bantayan ang kanyang nararamdaman at subukang mag-isip mula sa kanyang pananaw bago ka magsalita.
Hakbang 2. Hulaan ang mga pangangailangan ng iba
Bahagi ng pagiging maingat ay alamin kung ano ang nais ng ibang tao bago nila ito nalalaman. Kung pupunta ka sa tanghalian kasama ang iyong mga katrabaho, magkaroon ng sapat na mga panyo para sa lahat. Kung pupunta ka sa beach kasama ang mga kaibigan, magdala ng dagdag na payong para sa kanila. Kung alam mong ang iyong asawa ay magtatrabaho ng huli, iwanan ang hapunan para sa kanya sa ref. Bigyang pansin ang kailangan ng ibang tao, bago nila man ito malaman.
- Ang mga tao ay magpapasalamat at mamangha sa iyong pansin
- Hindi mo dapat gawin ito dahil may nais kang kapalit, ngunit dahil gusto mo talagang tulungan ang ibang tao.
Hakbang 3. Mag-isip ng ibang mga tao kapag nasa publiko ka
Karamihan sa mga ordinaryong tao ay hindi iniisip ang tungkol sa kanila kapag nasa labas sila sa publiko. Sa susunod na lumabas ka, pag-isipan kung paano makakaapekto ang iyong saloobin sa ibang tao, at kung ano ang magiging reaksyon nila. Maaari mong isipin na okay na makipag-usap nang malakas sa iyong matalik na kaibigan sa telepono sa coffee shop habang ang mga tao sa paligid mo ay nag-aaral, ngunit sa totoo lang, maaari mo talaga silang mapataob. Narito ang ilang iba pang mga paraan upang matiyak na nagbibigay pansin ka sa ibang mga tao sa publiko:
- Subukang magsalita sa isang mababang boses, kapag nasa telepono o nakikipag-usap sa mga kaibigan
- Iwasang kumuha ng maraming puwang
- Kung nasa isang silid-aralan ka, iwasang buksan ang anumang maingay at makagagambala sa iba.
- Tingnan kung saan ka pupunta sa halip na mag-text habang naglalakad.
Hakbang 4. Isipin ang pang-ekonomiyang kalagayan ng ibang tao
Bago mo tanungin ang iyong mga kaibigan o taong kakilala mong magtipon ng pera upang makabili ng isang bagay, kailangan mong pag-isipan ang kanilang kalagayang pang-ekonomiya hangga't maaari. Kung ang iyong mga kaibigan ay nasira, huwag mong dalhin sila sa labas para sa hapunan sa pinakamahal na lugar sa bayan - maliban kung tratuhin mo sila sa isang bagay. Maaaring hindi ka mag-isip ng ganitong paraan kapag ang iyong sariling pananalapi ay mabuti pa, ngunit hindi mo nais na ilagay ang ibang tao sa isang hindi komportable na sitwasyon dahil hindi nila ito mababayaran. Narito ang ilang mga paraan upang matiyak na iniisip mo ang mga pang-ekonomiyang sitwasyon ng ibang tao:
- Kung nagkakaroon ka ng kasal, isipin ang tungkol sa iyong mga panauhin. Maaari bang bumili ang iyong abay na babae ng isang $ 2 milyong damit o pumunta sa isang pagdiriwang sa Tahiti? Maaari bang bayaran ng iyong mga panauhin ang eroplano upang makarating sa iyong lugar? Siyempre, ito ang iyong kaganapan, ngunit dapat mong tiyakin na ang mga taong kasangkot ay hindi kailangang basagin ang kanilang mga bank account upang dumalo.
- Kung naglalakbay ka kasama ang mga taong walang masyadong pera, maghanap ng mas murang mga bagay na dapat gawin, tulad ng pumunta sa happy hour o manuod ng isang nakakatuwang pelikula sa halip na mag-club o pumunta sa mga pelikula. Huwag ipahiya ang iba sa pamamagitan ng pag-amin sa kanila na hindi nila kayang bayaran ito.
Bahagi 2 ng 3: Maging Pansin sa Mga Pakikipag-usap
Hakbang 1. Piliin ang tamang oras
Bahagi ng pagiging maasikaso ay alam ang pinakamahusay na oras upang sabihin ang isang bagay. Kahit na ang pinaka-kaswal na mga komento ay maaaring parang insulto kung sinabi sa maling oras. Siguraduhin na ang taong kausap mo ay nasa magandang kalagayan pa rin kapag sinabi mo ito, at na hindi ka nakakagambala o gumawa ng gulo dahil sa iyong sinasabi. Narito ang ilang mga paraan upang mapili ang oras:
- Halimbawa, marahil mayroon kang ilang magagandang balita, tulad ng ikakasal ka na. Ang balitang ito ay magiging mahusay sa oras ng tanghalian kasama ang iyong mga kaibigan, ngunit kung ang iyong katrabaho ay nagsasalita tungkol sa libing ng kanyang ina, maaari mo ring pag-usapan ito sa ibang pagkakataon.
- Sa kabilang banda, kung mayroon kang masamang balita, tiyaking ang tao ay nasa mabuting kalagayan ng pag-iisip. Kung pinag-uusapan ng iyong kaibigan ang tungkol sa kanyang pagbubuntis, hindi ito ang oras upang pag-usapan kung paano ka nakipaghiwalay sa iyong kasintahan.
- Kung mayroon kang negatibong puna sa isang katrabaho, tiyaking gagawin mo ito sa tamang oras. Maglaan ng oras upang kausapin ang tao sa halip na pag-usapan ang tungkol sa masamang puna kapag hindi inaasahan ng tao
Hakbang 2. Maingat na piliin ang iyong mga salita
Kung nais mong mapansin, kailangan mong malaman ang mga salitang iyong ginagamit na kasinghalaga ng mensahe na nais mong iparating. Kung nais mong mabilis na maunawaan ng mga tao at hindi masama ang pakiramdam, kailangan mong isipin ang tungkol sa mga salitang gagamitin mo kapag nagsasalita ka. Naghahanap man ng isang paraan upang magbigay ng negatibong puna o kahit na isang naaangkop na paraan upang purihin ang isang tao, mahalagang tandaan na may kahulugan ang mga salita. Narito ang ilang mga bagay na isasaalang-alang kapag pinili mo ang iyong mga salita:
- Kahit na magbigay ka ng negatibong puna, maaari kang makahanap ng isang banayad na paraan ng pagsasabi nito. Maaari mong sabihin sa isang katrabaho na siya ay "maaaring maging mas mahusay" kaysa sabihin na siya ay "mabagal" o maaari mong sabihin sa iyong matalik na kaibigan na sa palagay mo "binaha" mula sa pakikipag-ugnay sa paulit-ulit sa halip na sabihin na siya ay "malagkit tulad ng pandikit."
- Maaari mo ring gawing mas nakakainsulto ang iyong mensahe kung hindi mo direktang ginagamit ang salitang "ikaw". Halimbawa siya
Hakbang 3. Huwag i-monopolyo ang pag-uusap
Ang isa pang bagay na ang mga tao na walang pakialam ay sanay na makipag-usap nang walang tigil nang hindi napagtanto na ang ibang tao ay wala ring pakialam. Mabuti kung mayroon kang isang nakawiwiling kwento na sasabihin, ngunit kung palagi kang nag-uusap at hindi pinapayagan na sabihin ito ng ibang tao, hindi iyon pakialam. Sa susunod na makipag-usap ka sa isang pangkat o sa ibang mga indibidwal, magkaroon ng kamalayan sa kung magkano ang iyong pinag-uusapan kumpara sa ibang mga tao. Tiyaking binibigyan mo ng pagkakataon ang ibang tao na makipag-usap, tanungin kung kumusta sila, at kung ano ang kanilang pakiramdam. Mapangalagaan talaga ito.
- Kung nagkakaroon ka ng mabilis na pakikipag-chat sa isang kaibigan sa hallway o sa paglipas ng tanghalian, siguraduhin na mayroon kang parehong oras upang pag-usapan kung kamusta ka. Kung pinag-uusapan mo lang ang tungkol sa iyong kasalukuyang araw at kung ano ang iyong gagawin sa susunod na linggo at pagkatapos ay paglalakad palayo, hindi iyon pansin.
- Dapat ka ring maging maingat sa pag-iisip tungkol sa paksang iyong tinatalakay. Nais ba ng iyong mga katrabaho na makinig sa iyong paglalaro kasama ang iyong matalik na kaibigan na hindi nila nakilala? O makikinig ba ang iyong matalik na kaibigan sa isang mahabang talakayan tungkol sa isang mahabang pagpupulong na mayroon ka sa trabaho?
Hakbang 4. Sabihin salamat
Upang magpasalamat sa iba nang taos-puso at matapat sa kung ano ang nagawa nila para sa iyo ay mabait din. Maaari kang magpasalamat sa kanila para sa malalaking bagay tulad ng pagpapanatili sa kanila habang naghahanap ka ng isang bagong apartment, o maliliit na bagay tulad ng pagdadala sa iyo ng kape. Gaano man kaliit ang gawa, mahalagang pasasalamatan ang mga tao upang malaman nila na pinahahalagahan mo sila, at maunawaan na hindi mo lang inaasahan ang iba na gumawa ng mabuti sa iyo. Tingnan ang mga ito sa mata at ituon ang iyong pansin sa kanila kapag sinabi mong salamat sa iyo upang maipakita mo na talagang sinasadya mo ito.
- Kung ikaw ay isang panauhin sa bahay ng isang kaibigan, o may gumawa ng isang bagay na talagang maganda para sa iyo, bigyan sila ng isang bote ng alak o isang basket ng regalo upang ipakita na talagang nagmamalasakit ka. Minsan, sinasabi lang na "Salamat!" hindi sapat.
- Ugaliing gumawa ng mga kard na nagpapasalamat upang maipakita na pinahahalagahan mo ang mga ito. Ito ay isang maalalahanin na regalo at isang madalas na napapansin na kilos.
- Maaari mo ring lampasan ang pagsasabi lamang ng "salamat" at ipaliwanag kung gaano ang kahulugan sa iyo ng mga aksyon ng tao. Halimbawa, maaari mong sabihin ang tulad ng “Jackie, maraming salamat sa pagluluto ng hapunan para sa akin kahapon. Talagang na-stress ako sa trabaho sa araw na iyon, at talagang tinulungan mo akong maging kalmado.”
Hakbang 5. Humingi ng tawad kapag gumawa ka ng mali
Ang mga taong maasikaso ay mayroon ding mga disbentaha. Kung nakagawa ka ng pagkakamali, tulad ng nasaktan mo ang isang tao o hindi sinasadyang nabunggo ang isang tao, dapat mong tiyakin na humihingi ng paumanhin para sa iyong mga aksyon. Huwag lamang sabihin ang "paumanhin" at lumayo na tulad ng wala kang pakialam sa lahat; tingnan mo siya sa mata, sabihin kung gaano ka nagsorry, at sabihin mong hindi na ito mauulit. Ang pagkuha ng responsibilidad para sa isang bagay ay mas mahusay kaysa sa iwanan ito sa likod at umaasang mawawala ito nang mag-isa. Habang ang paghingi ng tawad ay maaaring makaramdam ng hindi komportable, pahahalagahan ito ng ibang tao.
Ang mga matulungin na tao ay nakakaalam kung kailan humihingi ng paumanhin dahil may kamalayan sila kapag nasaktan nila ang damdamin ng isang tao, kahit na hindi nila sinasadya. Kung nasaktan mo ang isang tao, huwag sabihin ang "Pasensya ka na masama ang pakiramdam mo noong…" Sinasabi ng wikang tulad nito ang ibang tao at iniiwasan ang responsibilidad
Hakbang 6. Maging matalino
Ang pagkakaroon ng karunungan ay isang mahalagang bahagi ng pagiging maalalahanin na tao. Ang pagiging matalino ay nangangahulugang pag-alam kung paano maipapasok ang iyong mensahe nang hindi inainsulto ang mga nasa paligid mo; hindi ito nangangahulugang kailangan mong magsinungaling. Upang maging matalino, kailangan mong malaman kung paano magbigay ng puna o pagpuna sa isang magalang at mabait na paraan upang maiparating mo ang mensahe nang hindi mo nasasaktan ang damdamin ng mga tao. Maaari ka ring maging isang aktibong tagapakinig at magkaroon ng kamalayan sa mga nasa paligid mo upang masiguro mo na tutugon sila sa nais na paraan.
- Kung mang-insulto ka sa mga tao, hindi sila gaanong tatanggap sa iyong pagpuna. Ang pagbibigay ng impormasyon sa isang mas mahusay na paraan ay magpapadama sa iba na "at" ay maaaring makapagpabago sa kanila; ito ang pinakamahusay na sitwasyon.
- Halimbawa, kung nais mong sabihin sa iyong katrabaho na siya ay mabagal na nagtatrabaho, maaari mong sabihin na "Sa palagay ko ang iyong mga proyekto ay palaging detalyado at kumpleto. Gayunpaman, nagtataka ako kung mapapanatili mo ang kalidad ng iyong trabaho at dagdagan ang iyong kahusayan nang kaunti."
Bahagi 3 ng 3: Kumilos nang May Pag-iisip
Hakbang 1. Gumawa ng mabubuting gawa para sa mga tao kapag nakita mong nangangailangan sila ng tulong
Ang pagiging maasikaso ay nangangahulugang magkaroon ng kamalayan kung kailan ang isang tao ay mangangailangan ng tulong bago nila ito hingin. Maaari itong mangahulugang anupaman mula sa pagbubukas ng pinto para sa isang taong nasa saklay hanggang sa pagdala ng iyong matalik na kaibigan sa tanghalian noong siya ay may isang mahihirap na araw. Hangga't hindi mo tinutulungan ang mga taong hindi nangangailangan ng tulong, kumilos ka ng mabuti. Pagmasdan ang lahat ng mga sitwasyon, malaki o maliit, kung makakatulong ka sa isang tao. Palaging obserbahan kung ang isang tao ay nangangailangan ng isang bagay, kahit na hindi siya maglakas-loob na hingin ito. Narito ang ilang mga halimbawa ng kung paano maging maingat:
- Hawakan ang pinto para sa iba
- Maghanda ng upuan para sa iba
- Maghanda ng isang lugar para sa taong nakaupo sa tabi mo
- Hayaan ang isang mas matandang tao na umupo sa iyong upuan kung ikaw ay nasa isang bus o tren
- Magdala ng kape para sa isang katrabaho kung binibili mo ito
- Tulungan ang iyong mga magulang sa pamamagitan ng paggawa ng takdang aralin kung sila ay abala
- Maglagay ng mga order para sa iyong mga mahal sa buhay o kasama sa silid.
Hakbang 2. Magkaroon ng mabuting pag-uugali
Ang isa pang bahagi ng pagiging maasikaso ay ang pagpapakita ng isang mabuting pag-uugali. Kung nais mong maging mabait sa ibang tao, hindi ka dapat maging bastos, maingay, o nakakagambala sa mga sitwasyong panlipunan. Hindi mo kailangang maging tulad ng isang prinsipe, ngunit kailangan mong magkaroon ng isang mahusay na pangunahing pag-uugali upang ang mga tao sa paligid mo ay komportable. Sa pagitan ng paglalakad kasama ang mga kaibigan o pagbisita sa birthday party ng lola, kailangan mong magpakita ng magandang ugali, bagaman ang kahulugan ng "mabuting asal" ay bahagyang nagbabago depende sa tao. Narito ang ilang mga halimbawa ng pagkakaroon ng isang mabuting pag-uugali:
- Iwasang magmura o maging masyadong bulgar
- Kung sumubo ka, magsorry ka muna
- Maglagay ng panyo sa iyong kandungan kapag kumakain upang maiwasan ang pagbubuhos ng pagkain sa buong katawan
- Huwag masyadong uminom ng tubig
- Gumawa ng paraan para sa mga tao sa tabing kalsada
- Iwasan ang mga nakakainis o hindi naaangkop na mga paksa sa harap ng isang hindi naaangkop na madla
Hakbang 3. Hatiin
Ang isa pang paraan upang maging maingat ay upang ibahagi sa iba. Marahil nagdala ka ng isang kahon ng masarap na cookies mula sa iyong ina at hindi makapaghintay na kainin ang mga ito, ngunit kailangan mong tanungin ang iyong mga katrabaho kung nais nila. Marahil nagdala ka ng mga cool na sticker sa paaralan at hindi ka makapaghintay na palamutihan ang iyong kuwaderno. Tanungin ang mga kaibigan kung nais nilang gawin ito nang magkasama. Maaari mo ring ibahagi ang iyong mga damit, iyong lugar, o iba pa na nangangahulugang isang bagay sa iyo at sa mga nasa paligid mo. Tandaan, kung nagbabahagi ka ng isang bagay na hindi mo alintana, hindi ito pagbabahagi.
Ang pagbabahagi ay hindi lamang para sa maliliit na bata at kapatid. Ito ay isang mahalagang kalidad para sa pagiging maingat sa anumang edad
Hakbang 4. Maging sa oras
Isa sa mga pinaka makasariling bagay na maaari mong gawin ay isipin na ang iyong oras ay mas mahalaga kaysa sa iba pa. Maaaring ginagawa mo ito nang hindi sinasadya, ngunit kung magpakita ka ng huli - lalo na kung nakagawian mo nang regular - maaari itong magpadala ng mensahe sa iba na wala ka talagang pakialam sa kanilang oras. Kahit na huli na 5 minuto para sa klase, huli na kalahating oras para sa trabaho, o huli na 45 minuto upang abutin ang mga kaibigan para sa tanghalian, ito ay talagang makaramdam ng inis at isiping wala kang pakialam sa kanilang oras.
- Siyempre, kung pupunta ka sa isang partido o isang kaganapan kasama ang maraming tao, ang pagdating sa oras ay maaaring maging hindi mahalaga - ang totoo ay ang pagsisimula sa isang partido sa oras na maaaring magsimulang makaramdam ng kaunting awkward. Ngunit kung maghintay ka ng isa o dalawang tao, makasarili iyon.
- Kung alam mong mahuhuli ka, huwag magsinungaling tungkol sa kung nasaan ka ("Ilang milya lang ang layo ko!") Sapagkat sa palagay mo mas magiging mas maganda ang pakiramdam. Maging matapat kung mahuhuli ka sa 10 o 15 minuto
Hakbang 5. Magsagawa ng isang random na mahusay na aksyon
Ito ay isa pang bahagi ng pagiging maingat. Sa halip na maging mabait sa mga taong kakilala at mahal mo, maaari ka ring maging mabait sa mga hindi kilalang tao, lalo na sa mga nangangailangan ng tulong. Maaari kang humawak ng mga pintuan para sa mga tao, magtungo sa pinakamalapit na coffee shop, papuri sa mga taong madadaanan mo sa kalye, magbigay ng isang oras na mga tiket sa paradahan sa mga taong nakakuha lamang sa parking lot, o tumutulong na magdala ng pamimili sa mga tao sa kanyang kotse.
- Maging sanay sa pagtulong sa mga tao na gagawing mas mahusay na tao
- Siyempre, dapat mong tiyakin na ang tao ay talagang nangangailangan ng tulong. Hindi mo nais na abalahin ang isang tao na nais lamang mag-isa.
Hakbang 6. Panatilihing malinis ang iyong lugar
Mahalagang panatilihing malinis ang iyong lugar, kung nais mong maging isang panauhin lamang sa bahay, kasama sa kuwarto o nagmamalasakit na miyembro ng pamilya o isang nagmamalasakit na tao. Kung nakatira ka mag-isa, kailangan mo pa ring linisin ang iyong lugar, ngunit kailangan mong maging mas mabait kung may mga ibang tao sa paligid mo. Gawin ang iyong kama, ilabas ang basurahan, o linisin ang iyong pinggan, at huwag gumawa ng ibang tao na gawin ito para sa iyo. Ito ay isang mahalagang bahagi ng pagiging maingat sa anumang edad.
Ang mga makasariling tao ay madarama na ang mundo ay umiikot sa kanila, at aasahan ang iba na linisin ang kanilang basurahan. Ipinapakita nito na mas mahalaga sila kaysa sa iba at inaasahan ang iba na kumilos nang naaayon. Hindi mo nais na maging ganitong uri ng tao
Mga Tip
- Gumawa ng mabuti sa iba
- Maging mapagpasensya kapag sinusubukang gawin ang ganitong ugali!
- Masasanay ka sa pagsasanay!
- Ang isa pang paraan upang mapraktis ang pag-iisip ay upang magboluntaryo upang gumana sa mga bata; tiyaking naniniwala ka sa kung ano ang iniisip nila kahit na hindi mo talaga ito pinaniwalaan
