Ang mga taong gustong makontrol ay masasabing mga taong hindi mabuti at walang respeto din. Ang mga ganoong tao ay karaniwang makasarili at wala pa sa gulang. Siya ay may kaugaliang pigilan ang mga pinakamalapit sa kanya mula sa pamumuhay ng isang masaya at malayang buhay. Upang hindi ka mapunta sa kontrol ng isang taong may pagkontrol sa personalidad, o upang mapagtanto na ang problema ay nasa kanya at hindi sa iyo, narito ang ilang mga sinubukan at nasubok na mga paraan upang matulungan kang makilala ang isang taong kumokontrol at kung paano makitungo ito
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Sinusuri ang Kanyang Pag-uugali
Hakbang 1. Isipin kung ano ang nararamdaman mo sa malapit na mga tao
Nasa isang relasyon ka ba na pinipigilan, kinokontrol, nalilito o na-stress, o nasasabihan ng sasabihin kung ano ang dapat gawin sa lahat ng oras (at pakiramdam ng lubos na nagkonsensya tungkol sa pagsuko)? Mayroon bang para kanino dapat kang mag-ingat upang hindi sila maiirita o magalit? Mayroon bang kahit sino na tila nagagalit dahil lamang sa iyong ginawa o isang bagay na walang halaga? Kung pamilyar ka sa sitwasyon, maaaring nakikipag-usap ka sa isang taong kumokontrol.
- Ang mga taong gustong makontrol ay maaaring lalaki o babae. Ang mga pakikipag-ugnay na kontrolado ng isang tao ay maaaring maging romantiko o platonic. Dapat kang mag-ingat sa isang kaibigan na naiinggit na kinamumuhian ang iyong kapareha, tulad ng pag-iingat mo sa iyong kapareha, lalo na kung ang kaibigan ay hindi nasisiyahan sa kanilang sariling relasyon.
- Ang mga taong may isang malakas na personalidad ay hindi laging nangangahulugang pagkontrol. Maaari mo itong subukan sa pamamagitan ng pag-iisip tungkol sa mga sumusunod na katanungan: Hinahayaan ka ba niya na ikaw mismo, o masyado niyang naiimpluwensyahan ang iyong pag-uugali?
- Makilala ang pagitan ng mga taong mayroong labis na personal na mga hangganan at kontrolin ang mga tao sa pamamagitan ng pagsubok sa kanilang mga reaksyon. Kung ang isang tao ay palaging galit kapag sila ay hinawakan nang walang babala, ngunit hindi mahalaga kung ang iyong hairdo ay iba o ang iyong timbang ay nagbago, kung gayon mayroon silang labis na personal na mga limitasyon. Ang mga pagpipilian ng ibang tao, tulad ng pagbabago ng mga relihiyon, pagdidiyeta, pag-aayos, o pag-eehersisyo ay personal na mga limitasyon. Kahit na sa palagay mo ay mali siya at tama ka, ang isang sensitibong tao sa isyung ito ay nagpapatibay lamang ng mga hangganan na ito ay may kinalaman sa kanyang buhay at sa pakikitungo sa kanya ng ibang tao. Gayunpaman, kung sinimulan niyang sabihin sa iyo kung sino ka, kung ano ang dapat mong isuot, isipin, pakiramdam at gawin, iyon ay isang tanda ng isang taong kumokontrol.
- Huwag maging masyadong matigas sa iyong sarili kung napansin mong makokontrol mo ang ibang tao sa mga oras, lalo na kung lumaki ka sa pamamagitan ng pagkontrol sa mga magulang. Hindi namamalayan, ang ating kapaligiran at ang paraan ng pagpapalaki sa atin ay nararamdaman na "normal" at kinakailangan ng pagsisikap na ihinto ang paggamot sa iba sa paraang pagtrato sa iyo. Ang paglabag sa pattern na iyon ay isang malaking bahagi ng pagbawi. Kung napagtanto mong nakalampas ka sa isang linya, humihingi ng paumanhin sa taong nalampasan mo ang linya. Maaari itong makatipid ng pagkakaibigan at mga relasyon.
Hakbang 2. Maghanap para sa hindi maayos na pagbabago ng mood
Ang walang tiyak na panahon na pagbabago ng mood ay isang pangunahing bakas sa pagkontrol ng kalikasan. Ang mga taong hindi makontrol ang kanilang mga kalagayan ay may posibilidad na mag-isip tungkol sa mga nasaktan at paksa na kawalan ng katarungan na sa palagay nila nangyari sa kanila, at subukang pagalingin ang mga nasaktan at mapabuti ang sitwasyon sa pamamagitan ng pagkontrol sa iba. Mas makakaramdam siya ng pakiramdam kung mayroong isang tao na laging handa na kumuha ng mga order at sisihin o takot, kung siya ay nag-aatubili na hanapin at ayusin ang pinagmulan ng kanyang sakit.
- Ang taong ito ay may gawi na maging malungkot o nagkakalat ng kalungkutan sa gitna ng mga masasayang sandali.
- Maaari siyang biglang magalit kapag hindi siya nakakakuha ng sapat na pansin at kung hindi natutugunan ang kanyang mga pangangailangan. Ito ay isang manipulative na paraan upang makontrol ang ibang mga tao, na kung minsan ay mahirap labanan dahil kadalasan sasabihin niyang may sakit / malungkot / nasaktan at iba pa, upang makaramdam ng paumanhin o simpatya sa iba.
Hakbang 3. Maghinala sa mga taong mainit ang ulo at madalas gamitin ang kanilang galit
Ang madalas na pagsabog ng galit, lalo na kapag sinamahan ng pananakot (isang duwag na paraan ng pagkontrol) o mga banta (mas madaling sumigaw sa iyo ng hindi magagandang gantimpala kaysa hanapin ang pinagmulan ng problema sa loob ng sarili) ay isang tanda ng isang taong kumokontrol. Ang galit na pagsabog ay madalas na nangyayari kapag hindi ka sumasang-ayon sa kanya (kahit na ito ay maayos na sinabi o banayad) o hindi gawin ang eksaktong nais niya (na kung minsan ay mahirap maintindihan dahil maraming mga kumokontrol na tao ang nais mong "mabasa ang kanyang isipan"). Sa kanyang palagay, kapag hindi ka sumasang-ayon o sumuway sa kanyang mga kahilingan, hinahamon mo ang kanyang awtoridad sa iyo.
Sa biglaang pagbabago ng mood, ang isang taong magagalitin ay maaaring maging napakahirap dahil hindi mo alam kung paano kumilos sa harap ng taong ito. Pinakamalala sa lahat, ang kawalan ng kakayahang harapin o mapangibabawan ang galit o poot na inilabas sa iyo sa anyo ng pisikal, pandiwang, emosyonal, o karahasang sekswal. Huwag makisali sa mga taong nanakit sa iyo. Kung nasaktan ang pag-iisip, hindi mo ito kasalanan. Ang nakalulungkot na katotohanan ay, malamang na may ibang tao sa kanyang pagkabata o kabataan na tratuhin siya ng ganoong paraan, at inulit niya ang masamang cycle
Hakbang 4. Isipin kung ano ang magiging reaksyon niya kung tinanong ng isang normal na katanungan
Ang mga katanungan ay maaaring magsiwalat ng maraming mga bagay tungkol sa katotohanan na ang mga tao ay nagkokontrol, kapag tumugon sila sa isang nabigo o nakakumbabang pamamaraan.
- Tulad ng nabanggit kanina, iniisip ng pagkontrol sa mga tao na mababasa mo ang kanilang isipan. Kung tatanungin mo ang karaniwang mga katanungan, tulad ng kung anong mga aktibidad na dapat gawin nang sama-sama, saan pupunta, kung ano ang gusto niya, at iba pa, madali siyang maiirita dahil inaasahan niyang naisip mo ang lahat ng kanyang mga pangangailangan, at inuuna pa siya bago ang iyong sarili.. Ang mga katanungan ay nangangahulugang mayroong mga pagpapasyang magagawa, habang ang mga taong gustong makontrol ay iniisip na ang mga desisyon tungkol sa kanilang sarili at kanilang ginhawa ay natutukoy.
- Ang pagkontrol sa mga tao ay karaniwang ipinapalagay na naiintindihan nila kung paano mo iniisip, kung sa katunayan ay malamang na hindi nila alam. Nagagalit siya na ang pananaw niya sa iyo ay hindi tugma sa sinabi mo.
- Ang mga katanungan ay maaaring magalit sa kanya dahil gusto niyang kontrolin ang tanong, hindi ang iba.
- Ayon sa kanya, ang mga katanungan ay pagpapatunay na ang nagtatanong ay nangangailangan ng patnubay at kontrol sapagkat hindi niya alam ang sagot. Ito ay naging mas at hindi nakakagulo dahil gusto niya ang mga taong kinontrol niya na magkaroon ng higit at higit na pagdududa tungkol sa kanyang mga kakayahan sa pagpapasya.
Hakbang 5. Makinig sa paraan ng pakikipag-usap niya sa iyo
Maaaring sinusubukan ka niyang kontrolin sa pamamagitan ng pagpaparamdam sa iyo na ikaw ang kanyang "lahat." Maaari ka niyang purihin kahit mababaw o hindi tumpak ang papuri. Gayunpaman, maaaring bigla siyang maging mapagpakumbaba o malupit, lalo na kung sa palagay niya ay mali ang ginawa mo. Kung madalas kang makaramdam ng maliit, napahiya, napahiya, o malungkot pagkatapos ng taong ito ay makipag-usap, maaari kang masangkot sa isang taong kumokontrol.
- Halimbawa: Para kay Maya, si Cassie ay isang taong maaaring magparamdam sa kanya na nasiyahan siya sa kanyang sarili, at gusto niyang mamuno kay Cassie. Kaya, madalas na sinabi ni Maya na si Cassie ay isang mabuting kaibigan, ngunit hindi siya tinawag na kaibigan kahit na itinuring ni Cassie na si Maya ang kanyang matalik na kaibigan. Sa ganitong paraan, nagbibigay ang Maya ng mga posibilidad, ngunit hindi kailanman kinukumpirma, kaya't laging kontrolado ni Cassie.
- Ang pagkontrol sa mga tao ay madalas na binabaan o ipadama sa iyo na hangal sa pag-iisip na kailangan mo sila. Halimbawa, sinabi ni Doni sa kasintahan niyang si Susi na siya ay mataba at hindi makakakuha ng ibang lalaki. Aniya, sinuwerte si Susi dahil gusto nitong maging kasintahan. Kasama rito ang pagkontrol at mapang-abuso na pag-uugali, at huwag makisali sa mga taong tulad nito.
- Ang pagkontrol sa mga tao ay madalas na minaliit o pintasan ang iba bilang isang paraan upang maiangat ang kanilang mga sarili, at upang magmukhang superior at may kontrol. Sa katunayan, ang ganitong uri ng tao ay madaling makilala sa pamamagitan ng kanyang palagiang mga pangungusap tungkol sa kung gaano katas, bobo, masama, uto, nakakainis, at iba pa (at kadalasan ang mga taong tinukoy niya ay hindi).
Hakbang 6. Mag-ingat sa mga taong hindi maintindihan o tanggapin ang salitang "hindi"
Ang taong ito ay may gawi na magpumilit hanggang sa mapagod ka at sumuko, nagbabago ng paninindigan mula sa pagsasabi na hindi sa pagsasabi ng oo kahit mahina ito, at iparamdam sa iyo na nagkonsensya at nahihiya ka sa iyong sarili. Tandaan na mayroon kang karapatang gumawa ng mga desisyon, kabilang ang mga desisyon laban at pagtanggi na gawin ito.
Ang isang karaniwang uri ng pagkontrol sa mga romantikong relasyon ay ang presyon upang magmahal. Kung pipilitin ka ng iyong kapareha o iparamdam na nagkonsensya ka tungkol sa pagnanais na magmahal kahit na ayaw mo, sinusubukan niyang kontrolin ang iyong pag-uugali upang makuha ang nais niya. Palagi kang may karapatang tumanggi
Hakbang 7. Isipin kung ano ang mangyayari kung nais mong maging iyong sarili o gumawa ng mga bagay nang mag-isa
Madalas mo bang kailangang baguhin ang iyong pagkatao, plano, o pananaw upang maitugma ang isang tao kahit na ikaw ay karaniwang isang malakas na tao? Kung gayon, maaari kang makitungo sa isang taong kumokontrol. Narito ang mga palatandaang dapat abangan:
- Hindi ba niya pinapansin, minaliit, o itinatama ang iyong mga karanasan o pagpapahayag ng damdamin? Ang mga taong nais na kontrolin ang madalas sinusubukan upang matukoy ang realidad na iyong nararanasan. Kung sasabihin mong pagod na siya at sinabi niyang hindi, iyon ang patunay na siya ay isang taong kumokontrol. Kung nagagalit ka at wala siyang pakialam, tanda din iyon.
- Inaasahan mo bang baguhin ang mga plano na pabor sa taong ito? Sabihing mayroon ka nang plano, at pagkatapos ay makakatawag ka mula sa isang kaibigan at sasabihin mo sa kanila ang plano. Nais niyang sumali, ngunit hindi siya maaaring umalis sa oras o lugar na plano mo. Susunod na bagay na alam mo, ang iyong mga plano ay ganap na nagbabago. Panghuli, nanonood ka ng pelikula na hindi mo nais na makita, sa oras na hindi ito nababagay sa iyo.
Hakbang 8. Pansinin kung paano makitungo ang taong ito sa mga mahirap na sitwasyon, pagbabahagi ng paggawa ng desisyon, o mga isyu sa responsibilidad
Sa mga aspetong ito maaari mong makilala ang pagkontrol sa mga tao. Hindi tulad ng mga tao na may matitibay na opinyon (na maaaring maging mahirap minsan, ngunit ayaw makontrol, ibigkas lamang ang kanilang mga opinyon), ang pagkontrol sa mga tao ay walang kakayahang magparaya o tumanggap ng mga pagkakaiba sa pagitan nila at mo. Palagi siyang naghahanap ng mga paraan upang mabago ang ilang bahagi ng iyong kalikasan o pagkatao, na hinuhubog bilang bahagi ng kanyang walang kabuluhang pagtatangka na baguhin ang mundo sa paligid niya. Ang mga personal na ugnayan ay hindi demokrasya, ngunit hindi rin sila mga diktatoryal na pamahalaan. Mahalagang makahanap ng komportableng balanse sa anumang relasyon, at ang kakayahang makompromiso, magparaya, maging may kakayahang umangkop, at magbigay at kumuha ay dapat na pumunta sa parehong paraan para gumana ang isang malusog na relasyon.
- Sa isang pagtatalo, ang karamihan sa mga taong kumokontrol ay laging sinasabi na "Ikaw ang problema" o "Mayroon kang problema." Siya mismo ay hindi kailanman nagkamali.
- Ang pagkontrol sa mga tao ay karaniwang nahihirapan sa pagharap sa mga problema nang may layunin at pagmamanipula ng mga pag-uusap upang masisi ang iba kapag itinuro ang mga pagkakamali. Kapag nangyari ito, tapusin ang talakayan, baka magtagumpay ka sa pagsisi sa iyo at / o pagkilala sa mga merito ng iba.
- Kung talagang mahal mo ang taong ito, ang "bono" na itinali niya sa iyo ay mas mahirap makita at bitawan dahil ang iyong pag-ibig ay patuloy na sinusubukang maunawaan ang kanyang pag-uugali.
Paraan 2 ng 3: Pagbibigay pansin sa mga pakikipag-ugnayan
Hakbang 1. Bigyang pansin ang nangyayari sa paligid ng ibang mga tao sa iyong buhay
Mag-ingat sa pagkontrol sa mga tao sa paligid ng iyong mga kaibigan at tagasuporta. Siya ay madalas na subukan upang maging sanhi ng kaguluhan sa pagitan mo at ng iyong mga kaibigan, tulad ng pagkalat ng mga alingawngaw, paglikha ng paghihiwalay (paghati), at kahit na pagsasabi ng kasinungalingan (pinalaking kwento upang gawin itong mas mahusay) tungkol sa iyo sa kanila o tungkol sa kanila sa iyo, sa isang pagtatangka upang pakawalan sila. ang iyong bono sa kanila.
- Ang layunin sa pagtatapos ay ihiwalay ka mula sa ibang mga tao upang maipapasok ka niya sa web na pagniniting. Mag-ingat, ang anumang pagtatangkang tanggalin o babaan ang mga kaibigan o tagasuporta mula sa iyong buhay ay isang pulang ilaw.
- Ang taong ito ay karaniwang may likas na panibugho. Ang kanyang paninibugho ay hindi lamang isang kasiraan ng loob para sa ibang mga taong nanliligaw sa iyo. Ang pagkontrol sa mga tao ay madalas na kumilos tulad ng pagmamay-ari mo at may karapatang magpasya kung sino ang nakikipag-hang out, kung ano ang ginagawa mo, at kung anong oras ka makakauwi. Ito ay hindi sa anumang paraan kaibig-ibig, o isang tanda ng pagmamahal. Nangangahulugan ito ng kontrol.
Hakbang 2. Bigyang pansin ang pagkakaibigan
Ang pagkontrol sa mga tao ay karaniwang walang malapit na kaibigan, at bihirang makipagkaibigan sa mga taong mas kaakit-akit, matalino, o kagustuhan kaysa sa kanilang sarili. Hilig niyang inggit ang mga tao na patok at matagumpay, at pipintasan ang mga iginagalang ng iba. Ang hindi pagkakaroon ng malapit na kaibigan ay palatandaan ng kanyang hindi pagpaparaan sa hindi pagpaparaan pati na rin ang kanyang pangangailangan na kontrolin ang relasyon.
Ang mga ugnayan ng pag-ibig at pagkakaibigan ay hindi itinatayo batay sa kung sino ang may kontrol. Ang mga ugnayan ay kapalit na pakikipag-ugnayan batay sa pagbibigay at pagkuha, at nangangailangan ng balanse
Hakbang 3. Pagmasdan ang mga pang-aabuso sa kapangyarihang pang-administratibo o panlipunan, kabilang ang kung kasangkot ang mga karapatang kolektibo
Ang pagkontrol sa mga tao ay may posibilidad na gumawa ng mga koneksyon sa lipunan at ligal sa anumang paraan na kinakailangan, kabilang ang mga banta sa korte, diborsyo, pagmamanipula ng kasal, mga kontrata sa pag-upa, ibinahaging mga plano sa telepono, pang-aabuso sa nakabahaging kredito, at mga katulad na bono. Kahit sa mga social network, mas malamang na siya ay harangan at i-block kaysa tanggalin ang mga koneksyon, sa pagtatangkang kontrolin ang isang mahirap o nabigo na relasyon. Ito ay dahil ang mga taong nais na makontrol at kumilos nang marahas ay nais na magkaroon ng kapangyarihan.
Maghihinala ng labis na pagkamapagbigay sa isang pagtatangka upang mapahanga ka at makontrol ka. Dahil parang bibigyan ka niya ng marami upang mapanatili kang mapalad, mapupunta ka sa pakiramdam na may utang ka, marahil kahit sa pangmatagalan. Pagkatapos, ginagamit niya ang obligasyong ibalik ang pabor upang makontrol ka
Paraan 3 ng 3: Paglaya ng Iyong Sarili mula sa Pagkontrol ng Mga Tao
Hakbang 1. Tanggapin ang kalikasan nito
Magtiwala sa iyong mga likas na hilig at subukang maging matapat sa iyong sarili. Kung napansin mo ang alinman sa mga sintomas sa itaas sa isang tao at sa tingin mo ay walang halaga ka sa paligid nila, ngayon ang oras upang lumayo mula sa taong iyon o makitungo sa kanila sa ibang paraan. Huwag kalimutan na dapat mong palaging maging mabait sa iyong sarili. Hindi ito ang oras upang parusahan ang iyong sarili para sa pagiging bobo na nais na makontrol. Ang mga pakikipag-ugnay na kontrolado ng isang tao kung minsan ay hindi napapansin. Mapapansin mo lang ang kanyang interes at pag-aalala, na kung saan ay magmula sa matamis hanggang sa manipulative sa sandaling malaman niya na "suplado" ka.
- Kung malakas ka, mahihirapan ka siyang lupigin. Ang pananakop na ito ay tulad ng isang pakikipagsapalaran sa kaakuhan sa kanya. Ito ay isang papuri, na ikaw ay talagang isang malakas at nagmamalasakit na tao, na ina-target ng mga palihim na indibidwal na nais magkaroon ng iyong mga katangian ngunit walang lakas ng loob.
- Huwag matakot na humingi ng tulong sa iba upang matugunan ang iyong emosyonal na mga pangangailangan. Pinapayagan kang tingnan ang buhay nang mas malusog, at pinipilit kang mabawi ang iyong kalayaan at kalayaan. Huwag ipaliwanag sa kanya na kailangan mo ng pagbabago. Mag-uudyok lamang iyon ng kanyang mga pagtatangka na makontrol muli dahil alam niya kung ano ang nasa iyo at malamang na gagana ang kanyang pagmamanipula. Kung nais mong baguhin, gawin mo lang.
Hakbang 2. Maging handa upang magtakda ng mga hangganan upang maipakita ang iyong punto
Susubukan nyang i-pressure o iparamdam na nagkonsensya ka. Maaari niyang subukang gumamit ng pagmamanipula, tulad ng "Tiyak na sasang-ayon ka na …" o "Kung mahal mo ako, gagawin mo …" O, maaaring mapilit siya, tulad ng pagsasabing, "Kung iiwan mo ako, kung gayon … "o" Dapat kang … ", atbp. Kapag naririnig mo ang mga ganitong salita, huwag kang susuko.
- Malinaw, matatag, at deretsahan ng estado, tulad ng, "Hindi kita matanggap na sinusubaybayan ang paggamit ko sa internet. Kung nais mo pa rin akong makasama, kailangan ko ng privacy."
- Huwag magulat sa kakila-kilabot na reaksyon nang mapagtanto niya na nais mong makawala sa kanyang kontrol. Kapag nawalan siya ng kontrol sa isang tao, psychologically ay makakaramdam siya ng mga pisikal na problema tulad ng sakit sa tiyan, sakit ng ulo, kalungkutan / pag-iyak, nahimatay, o pangangati. Ito ay isang simpleng paraan upang makontrol muli ang sitwasyon sa pamamagitan ng paghimok ng pansin, simpatiya, at pag-aalala. Dalhin siya sa doktor kung nag-aalala ka (isang mahusay na paraan upang ihinto ang kanyang mga pagkahilig sa hypochondric), ngunit huwag sumuko at sumama sa kanyang mga hinahangad.
- Ang pagkontrol sa mga tao ay lubos na mapagmanipula, anuman ang mga dahilan sa likod nito. Hindi niya magugustuhan ito kapag sinubukan mong panatilihin ang mahalaga sa iyo. Subukang manatiling kalmado sa mga salungatan at huwag mawalan ng kontrol. Tandaan na magagalit siya dahil hinahamon mo siya. Kung nagsimula siyang magsabi ng mga mahihirap na salita, tapusin kaagad ang pag-uusap sa pamamagitan ng paglalakad palayo o pagbaba ng telepono.
Hakbang 3. Huwag asahan na mapapabuti siya
Alam mong mayroon siyang pangangailangan para sa kontrol, ngunit hindi kailangang "ayusin ito." Hindi mo maaaring "ayusin" ang ibang tao maliban kung ang taong iyon ay nais na magbago. Bilang karagdagan, kung ipaliwanag mo ang puntong ito, mas lalo ka niyang makikilos. Tandaan na ang problema ay nasa kanya, hindi ikaw. Mas mahusay na ayusin ang problema at ang iyong pag-uugali mismo, huwag ipalagay na maaari mong "baguhin" ang taong kumokontrol, dahil hindi mo magawa.
Hakbang 4. Subukang maging matapat at patas, ngunit itago ang iyong mga pananaw mula sa mga manipulator na nais na baluktutin ang katotohanang ito
Kadalasan ay nais niya sa iyo na pakiramdam na obligado kang magbigay ng personal na impormasyon o sagutin ang mga katanungan tungkol sa mga menor de edad na isyu upang mapukaw ka upang ibunyag ang mga hindi magagandang karanasan, kahinaan, o pagkabigo. Ang impormasyong ito ay malamang na magamit upang akitin o i-play sa iyong isipan sa ibang araw (ang impormasyong nakuha mula sa pampasigla ay nakaimbak sa kanyang memorya).
Kung ang isang taong ngayon mo lang nakilala ay naghuhukay para sa personal na impormasyon, dapat kang maghinala. Maaari siyang maging isang taong gustong makontrol
Hakbang 5. Magpasya na kumuha ng ilang distansya
Kailanman posible, iwasan ang mga taong sumusubok na kontrolin ka. Maaari kang lumayo sa kanya, ngunit hindi posible kung siya ay pamilya, kapareha, o katrabaho. Narito ang isang diskarte na maaari mong subukan:
- Makipag-usap nang maikli at matamis.
- Huwag lituhin, lituhin, at lituhin ang mga indibidwal na mga karapatan at pagpipilian, o pagyamanin ang kanilang kaugaliang kontrolin. Ang taong ito ay nais na linlangin o patnubayan ka mula sa iyong sariling mga hinahangad sa mga tuntunin ng edukasyon, pamumuhay, karera, atbp. Sa pamamagitan ng hindi pagtanggap at paggalang sa iyong pananaw maliban kung sumasang-ayon ka rito, hindi niya pinapansin ang iyong mga karapatan bilang isang tao. Harapin ito sa pamamagitan ng pagsasabi na pinahahalagahan mo ang input, ngunit pupunta sa iyong sariling paraan. Magpatuloy sa plano, at gawin o maging ang taong nais mong maging.
Hakbang 6. Panatilihin ang iyong distansya, ngunit maging mabait pa rin
Kailangan mong manatiling mabuti, ngunit kailangan mo ring lumayo at hindi na isipin ang tungkol sa ugali at problema ng taong ito. Hindi ito ang iyong problema, at hindi mo (o hindi dapat) dalhin ang pasanin. Ang lahat ng tao ay responsable para sa pagiging mas mahusay. Pagkilala sa pagkontrol sa pag-uugali ng mga tao dahil ang kanilang buhay ay mahirap o kung ano man ang dahilan ay ipagpapatuloy lamang ang masamang pag-uugali na nakakasama sa taong iyon tulad ng pananakit sa iyong sarili. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng iyong distansya at natitirang uri, mapangalagaan mo siya bilang isang tao nang hindi umaakit sa iyong sariling emosyon at nahuli sa kanyang trap web.
- Sa pamamagitan ng paglayo mo, nagmamalasakit ka pa rin sa taong ito, ngunit napagtanto na ang kanilang pag-uugali ay mali at hindi mo ito mabibigyan katwiran. Hindi mo iniindorso ang kanyang pag-uugali, o pinapayagan siyang gawin iyon sa iyo. Halimbawa maging magkaibigan pa rin. Kung panatilihin mo ito, hindi na tayo maaaring maging magkaibigan."
- Ang kakayahang ito ay hindi maaaring hawakan nang magdamag at madalas kang mabibigo kapag sinubukan mo ito. Gayunpaman, sa pagsasanay, mahahanap mo ang higit pa at mas maraming kalayaan at matutunang hayaan ang iba nang hindi nais na i-save o tulungan sila. Mahirap, ngunit mas madali kaysa sa pagiging emosyonal na alipin ng iba sa natitirang buhay mo.
Mga Tip
- Subukang huwag hayaan siyang sulukin ka o iparamdam na wala kang lakas. Gaano man kahirap ang iyong kalagayang pampinansyal o buhay kung iniiwan mo siya, ang KALIDAD ng iyong buhay ay magiging sulit sa gulo.
- Kung ikaw ay malakas at may tiwala, maaga o huli ay makakaramdam ka ng kaunting kakaiba tungkol sa hindi pagiging tama sa taong ito, lalo na tungkol sa isang bagay na mahusay siya. Pakinggan mo ang iyong puso. Kung hindi mo pakikinggan ang iyong panloob na saway, sa sampung taon ay mapapangarap mo lamang ang iyong sarili. Huwag hayaan na mangyari iyon.
- Ang mga umaasa ay nakakaakit ng mga tagaseguro. Kung mayroon kang kapansanan o may malalang mga problema sa pananalapi, o may iba pang mga pangunahing problema na nangangailangan ng tulong, mas malamang na umasa ka sa pagkontrol ng mga tao upang matugunan ang iyong pangunahing mga pangangailangan. Ang paghihiwalay sa kanya ay magiging napakahirap sapagkat siya ang sumasaklaw sa gastos ng iyong pamumuhay o pangangalaga ng kalusugan. Isulat ang lahat at humingi ng parehong tulong o serbisyo mula sa isang mas mahusay na tao o partido. Subukang humingi ng tulong mula sa isang pundasyon na makakatulong na palayain ka mula sa mga taong kinokontrol at nililimitahan ang iyong buhay nang higit sa dapat nilang gawin.
- Tandaan, hindi mo mapipigilan ang ibang tao, ngunit maaari mong makontrol ang iyong mga nakakamalay na reaksyon. Tiyaking hahawakan mo ang isyu sa isang paraan na pinaniniwalaan mo, hindi sa parehong paraan na maaari mong maiwasan o makaganti. Hindi ito gagana.
- Ang mga taong kapwa may kontrol at nasa mga posisyon ng kapangyarihan ay maaaring gumamit ng ibang mga tao upang makontrol ka mula sa likuran ng mga eksena. Maaari siyang tanungin ka ng ibang tao kung ano ang nararamdaman at iniisip mo tungkol sa kanya. Napagtanto kung may mali. Huwag makisali sa mga tukoy na pag-uusap sa isang third party kung pinaghihinalaan mo na ginagamit siya para sa hangaring ito, tumugon nang mabait.
- Kung ikaw ay pinatalsik o pinilit na makisama lamang sa kanyang pamilya at mga kaibigan, nangangahulugan ito na hindi niya iginagalang ang iyong damdamin o kagustuhan.
- Huwag kailanman magbahagi ng mga kakaibang karanasan o malalim na saloobin o galit sa taong ito sapagkat maaari nila itong magamit upang makontrol ka. Ang mga nasabing saloobin at personal na karanasan ay malamang na magamit niya upang ihiwalay ka, gawin ang iba na hindi magustuhan o maniwala sa iyo. Nais ka niyang dalhin sa isang sulok, alinman sa pamamagitan ng pagsabi nito sa harap mo o sa likuran mo. Ang layunin ay upang itakda ka tulad ng isang manika upang siya lamang ang iyong "kaibigan", o sa halip ang iyong "panginoon"
- Ang kapansanan ay dapat isaalang-alang. Ang ilang mga taong may kapansanan ay maaaring baguhin ang mga plano sa lahat ng oras o hindi makasabay sa nais mong gawin. Kung sinabi niyang "hindi" sa maraming bagay at nagmumungkahi ng ibang bagay na maaaring hindi mo gusto, tingnan kung bakit. Subukan ang ugnayan sa pamamagitan ng pagtalakay ng isang bagay na malinaw na iyong sariling pagpipilian, tulad ng mga hairstyle, damit, at opinyon na walang kinalaman sa kanya. Dahil maraming tao ang mayroong mga kemikal na alerdyi sa ilang mga pabango, posibleng may isang tao na humiling sa iyo na huwag gumamit ng ilang mga shampoo o pabango kapag nakilala mo sila. Ito ay isang bagay lamang ng mga personal na hangganan, hindi batay sa kanyang opinyon tungkol sa iyong napiling pabango, maliban kung HUMINGI ka sa iyo na gamitin ang samyo na kanyang pinili.
Babala
- Magtakda ng isang malinaw na linya sa pagitan ng kung ano ang katanggap-tanggap at hindi katanggap-tanggap kapag nakikipag-usap sa pagkontrol sa mga tao. Itutulak niya ang mga limitasyong iyon upang subukin ka. Kailangan mong manatiling matatag at huwag tumalikod.
- Kung binago mo ang iyong mga interes at lumipat sa interes ng ibang tao, o nagsakripisyo ng mga libangan o kaibigan, maaari kang makasama sa isang taong kumokontrol.
- Mag-ingat sa mga tao na sumusubok na laruin ang iyong emosyonal na panig upang makuha ang iyong tiwala sa maagang yugto ng isang pagkakaibigan. Halimbawa, sabihin sa kanya ang tungkol sa kanyang mahirap na buhay dahil siya ay na-bully anim na taon na ang nakakalipas, ngunit sinabi niya na maaari ka lamang niyang pagkatiwalaan, habang hinihimok ka na ibahagi ang iyong sariling masamang karanasan. Pagkatapos, kapag nalaman niya kung ano ang sinabi o ginawa ng ibang tao upang saktan ka, madalas niyang pag-usapan ito, tulad ng, "Ano ang naramdaman mo noong ikaw ay pinagtaksilan? Naisip mo ba na nararapat sa iyo ito?" Sa una ay tila siya ay taos-puso at maalalahanin, ngunit pagkatapos ay tinatalakay ang iyong nakaraan sa isang subtly mapanlait na paraan hanggang sa sumang-ayon ka sa kanya. Ito ay isang laro ng pag-iisip, naiimpluwensyahan ka niya upang husgahan ang iyong sarili sa paraang nais niya sa iyo. Madalas kang makaramdam ng pagkabigo, galit, at walang magawa pagkatapos kausapin siya, at sasabihin ka niya sa paggawa ng ibang bagay na alam niyang hindi mo gusto. Ito ay maaaring makilala mula sa pagbabahagi ng isang malusog na kuwento dahil pagkatapos ng pagbabahagi ng isang masakit na karanasan, ang parehong partido ay karaniwang pakiramdam ng mas mahusay at nauunawaan. Kung hindi mo naramdaman ang epektong iyon, maaari talaga itong isang laro ng pag-iisip mula sa isang taong kumokontrol.
