Ang tsismis tungkol sa isang tao sa likuran niya, lalo na kapag siya ang paksa ng hindi mapigil na mga alingawngaw, ay maaaring hindi mapigilan. Sa kasamaang palad, maaari talaga nitong saktan ang damdamin ng isang tao. Naniniwala pa ang American Psychological Association na ang stress na dulot ng tsismis ay maaaring maging sanhi ng pagtanggi ng mga estudyante sa akademya. Ang tsismis ay isa ring dobleng talim - habang nakakatuwa ang tsismis tungkol sa ibang mga tao, kapag ginawa namin, inaanyayahan namin ang tsismis tungkol sa aming sarili, na bihirang nakakaaliw. Gawin ito para sa ikabubuti ng iyong kaibigan (at ang iyong sarili) - itigil ang ugali ng tsismis bago ang isang tao ay masaktan.
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Paghawak ng Tsismis Tungkol sa Iyo
Hakbang 1. Sabihin sa iyong mga kaibigan
Kung nalaman mong may kumalat na masamang alingawngaw tungkol sa iyo, ang iyong unang landas ng pagkilos ay dapat na kumunsulta sa iyong mga kalapit na kaibigan. Dapat ito ay isang taong kakilala at pinagkakatiwalaan mo. Sabihin sa kanila ang mga katotohanan tungkol sa sitwasyon. Kung ang mga alingawngaw ay hindi totoo, tiyak na lalabanan nila ang pagkalat ng mga alingawngaw sa pamamagitan ng pag-drop sa kanila tuwing may naririnig silang taong nagdadala sa kanila. Kung ang mga alingawngaw ay totoo, makakatulong pa rin sila na pigilan ito mula sa pagkalat sa pamamagitan ng pagtatanggol sa iyo at pagsaway sa taong nagkalat nito.
Ang isa pang magandang dahilan upang lumingon sa iyong mga kaibigan ay pipigilan ka nila mula sa pakiramdam ng labis na pagkabahala. Kapag parang lahat ng alam mo ay pinag-uusapan ka sa likuran mo, maaari mong maramdaman na buong paligid - ipaalala sa iyo ng mabubuting kaibigan na palaging may mga taong nagmamahal at nagpapahalaga sa iyo
Hakbang 2. Harapin ang mapagkukunan ng tsismis nang direkta
Kung alam mong sigurado kung sino ang may pananagutan sa pagkalat ng masamang alingawngaw tungkol sa iyo, huwag itong bitawan. Kapag may pagkakataon ka, lumapit sa kanya at sabihin sa kanya na hindi mo gusto ang mga masasamang bagay na sinabi niya. Manatiling kalmado kapag ginawa mo ito - tiyak na ayaw mong gumamit ng masasamang salita tulad ng taong ito. Hindi mo rin nais na bigyan ang manonood ng impression na ang mga alingawngaw ay totoo kung hindi - kung hindi nila alam ang lahat ng mga katotohanan, maaari nilang isiping partikular ang galit na mga rebutal na nangangahulugang totoo ang mga alingawngaw.
- Sabihin ang isang bagay na magalang ngunit direkta, tulad ng: "Hoy. Nais kong malaman mo na hindi ko gusto ang mga bagay na sinasabi mo tungkol sa akin. Itago mo sa iyong sarili, sumuso ka." Pagkatapos, lakad lamang - ang taong ito ay hindi karapat-dapat sa iyong oras. Huwag pansinin ang anumang mga insulto na iyong naririnig habang papalayo ka.
- Minsan, hindi sinasadya ng taong nagsimula ng tsismis. Maaari itong, halimbawa, isang kaibigan na hindi sinasadyang naglabas ng lihim. Sa mga kasong ito, okay lang na ipahayag ang iyong pagkabigo, ngunit dapat mong iwasan ang pagkilos sa paraang parang mapaghiganti o mapang-akusa (tulad ng nasa itaas.)
Hakbang 3. Panatilihin ang isang malusog na imahen sa sarili
Kapag nag-aalala ka tungkol sa isang piraso ng tsismis na binabago ang paraan ng pag-iisip ng ibang tao tungkol sa iyo, sapat na masama iyon. Huwag hayaan ang tsismis na baguhin ang pag-iisip mo tungkol sa iyong sarili! Ang pinakapangit na bagay na maaari mong gawin ay hayaan ang isang piraso ng tsismis na maging isang tagahula ng iyong mga pangangailangan - hayaan ang iyong pagkabalisa na baguhin ang iyong saloobin at pagkilos. Tandaan na dahil lamang sa may nagsabi tungkol sa iyo ay hindi nangangahulugang totoo ito. Kung ang isang tao ay may sapat na spiteful upang maikalat ang tsismis tungkol sa iyo, dapat silang maging nakakainis na sapat upang magsinungaling.
Halimbawa Ang bawat isa ay may isang maliit na katangian na ginagawang natatangi sila - ang pag-uugali ng isang tsismador ay talagang ipinapakita ang kanyang nakakaawa, mababang-pangunahing mga katangian
Hakbang 4. Huwag pansinin
Ang tsismis ay madalas na mas mahusay na makitungo hindi binigyan ng anumang pansin.
Karamihan sa mga tao ay hindi masyadong iniisip ang tungkol sa tsismis - kung nakikita ka nila na tumutugon sa isang paraan na mukhang nabalisa o nahihiya, maaari nilang isipin na totoo ang tsismis, kahit na hindi. Mahusay na patakaran na mag-react sa tsismis na para bang hindi ito maaabala sa iyo. Kapag narinig mo na may mga alingawngaw na kumakalat tungkol sa iyo, huwag pansinin lamang ang mga ito sa mga komentong tulad ng, "Heh. Bobo ka talaga maniwala diyan." Huwag mag-alala tungkol dito. Ang iba ay kukuha ng parehong pandiwang at di-berbal na mga pahiwatig mula sa iyo. Kung kumilos ka tulad ng mga alingawngaw ay hindi nagkakahalaga ng iyong oras, mayroong isang magandang pagkakataon na susundan nila ito.
Kapag nakarinig ka ng tsismis tungkol sa iyong sarili, tumawa. Kumilos na parang nakakatawa! Magbahagi ng isang tawa tungkol dito! Binaliktad ang sitwasyon sa pamamagitan ng paggawa ng taong nagsimula ng bulung-bulungan na target ng biro - gaano katawa ito kapag naisip nila na kumakalat ng mga hangal na tsismis tungkol sa iyo ay maaaring gumana?
Hakbang 5. Huwag hayaang makaapekto ang tsismis sa iyong gawain
Totoo - kung alam mong may masamang alingawngaw tungkol sa iyong pagkalat, maaaring mahirap ipakita ang iyong mukha sa mga sitwasyong panlipunan. Kung may nagsabi sa natitirang koponan ng soccer na mayroon kang ringworm sa iyong singit, halimbawa, marahil ay hindi mo inaasahan ang oras sa locker room bago magsanay. Napakahirap, ngunit subukan mo ng buong lakas huwag mahiya sa mga aktibidad na karaniwang nakilahok. Ang paggawa nito ay magpapadama sa iyo ng higit na pagkakahiwalay. Sa halip, ipakita sa mundo kung gaano kalaki ang iyong pagmamalasakit sa tsismis sa pamamagitan ng hindi pagbabago ng paraan ng iyong pamumuhay nang kaunti.
Hakbang 6. Sabihin sa isang may awtoridad
Kung ang mga alingawngaw at masamang tsismis ay isang madalas na problema, o kung may nagsabi ng isang bulung-bulungan na maaaring magulo ka para sa isang bagay na hindi mo nagawa, sabihin sa iyong guro, tagapayo, o tagapangasiwa. Matutulungan ka ng mga taong ito na ayusin ang mga bagay - maaari ka nilang bigyan ng payo kung paano magpatuloy, gawing mas maayos ang iyong pakiramdam, at disiplinahin pa ang taong nagsimula ng bulung-bulungan. Huwag matakot na makipag-ugnay sa sinumang may awtoridad para sa patnubay lalo na sa pagharap sa hindi maganda at matigas ang ulo na alingawngaw. Ang mga ganitong uri ng tao ay naroroon upang tulungan ka.
Tiyak na dapat mong sabihin sa isang may awtoridad kung ang tsismis ay pakiramdam mo maaari kang gumanti sa pamamagitan ng paggawa ng isang bagay na marahas, tulad ng pakikipag-away. Maraming mga paaralan ang may patakaran na zero-tolerance para sa agresibong pag-uugali. Huwag palayasin dahil sa isang hangal na tsismis (lalo na kung hindi ito totoo.) Makipag-ugnay kaagad sa isang may awtoridad sa iyong paaralan
Hakbang 7. Lumayo sa mga taong nagtsismisan
Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang tsismis tungkol sa iyo ay upang lumayo mula sa uri ng tao na nagsasabing masamang tsismis! Habang mukhang popular o cool sila, ang mga taong ito ay nakakaawa at walang pag-asa. Hindi sila maaaring magsaya nang hindi nagkakalat ng masakit na mga alingawngaw tungkol sa ibang mga tao. Huwag mong isipin ang mga ito. Maghanap ng mga kaibigan na hindi nasiyahan mula sa pananakit sa ibang tao. Tandaan - ang isang kaibigan na sinaksak ka sa likuran sa pamamagitan ng pagsasabi ng masamang alingawngaw ay hindi naman kaibigan.
Paraan 2 ng 2: Paghawak ng Tsismis Tungkol sa Iba
Hakbang 1. Huwag pumasa sa tsismis
Ang pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin kapag nakarinig ka ng tsismis tungkol sa isang tao ay upang itigil ang mga alingawngaw. Hindi mahalaga kung gaano ito kaakit-akit, hindi sulit na saktan ang damdamin ng isang tao. Ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng taong ito - nais mong pumunta sa paaralan balang araw upang malaman na lahat ay nagsasalita tungkol sa iyo? Hindi ka ba magpaparamdam ng pag-iisa at pagtataksil? Huwag pumasa sa tsismis - kung gagawin mo, tinutulungan mo itong kumalat.
- Hindi rin masamang ideya na subukang kumbinsihin ang taong nagsabi sa iyo ng tsismis na itigil na ang pagkalat nito. Kung sila ay malapit na kaibigan o mabuting tao, maaari kang maging matagumpay. Gayunpaman, kung sila ay mga hari o reyna ng tsismis, marahil ay hindi sila makikinig.
- Gumamit tayo ng isang halimbawa. Sabihin na ang isang kaibigan ay dumating sa iyo na may isang nakawiwiling lihim tungkol sa isang batang kakilala mong nagngangalang Jason - hindi pa siya nakapasok sa paaralan nitong nakaraang katapusan ng linggo dahil nakuha niya ang mono mula sa paghalik kay Kim sa ilalim ng upuan sa gym! Sa kasong ito, mahinahon lamang sabihin ang isang bagay tulad ng "Oh, huwag nating ikalat ang mga alingawngaw tungkol sa kanya" upang durugin ang pag-uusap.
Hakbang 2. Huwag ipagpalagay na ang tsismis ay totoo
Huwag hayaan ang mga walang batayang alingawngaw na naririnig mong makaimpluwensya sa iyong saloobin sa anumang paraan. Huwag simulang iwasan o kalabanin ang mga tao dahil lamang sa narinig mong hindi maganda ang tungkol sa kanila. Isa sa mga kadahilanan na maaaring maging napakasakit ng tsismis ay maaaring mabago nito ang pag-uugali ng mga kaibigan at kakilala sa kanilang paligid. Halimbawa, isipin kung ano ang magiging hitsura para sa isang taong naglalakad sa bulwagan ng isang paaralan kung ang mga tao ay nagbubulungan at humihikik habang siya ay dumadaan. Huwag kailanman baguhin ang pag-iisip o pag-arte sa isang tao hanggang sa magkaroon ka ng dahilan upang maniwala na totoo ang naririnig mo.
Sa aming halimbawa, hindi mo hahayaan ang mga alingawngaw tungkol kina Jason at Kim na baguhin ang iyong saloobin sa anumang paraan. Tiyak na hindi mo maiiwasan si Jason sa silid kainan o magreklamo tungkol sa pagkakaroon upang ibahagi ang isang locker kay Kim, halimbawa
Hakbang 3. Huwag gumawa ng mga pagbubukod para sa tsismis na alam mong totoo
Karamihan sa naririnig mong tsismis ay ganap na bogus, karaniwang nilikha ng isang tao upang makabalik sa iba. Gayunpaman, kung minsan, ang mga alingawngaw ay maaaring totoo o kalahating totoo. Kahit na maniwala ka na totoo ang tsismis na naririnig, huwag mo silang ikalat. Nakakahiya na magkaroon ng personal na impormasyon na kumalat sa buong paaralan. Nais mo ba ito kung alam ng lahat ang ilang nakakahiyang totoong impormasyon tungkol sa iyo, halimbawa, mayroon kang maruming mga pantal? Tiyak na hindi mo gusto ito - gusto din ng ibang tao.
Sabihin lamang nating alam mo na ang mga alingawngaw tungkol kay Jason ay totoo sapagkat ang iyong Nanay ang doktor at nilabas niya ang impormasyon sa hapunan kagabi. Itago ang impormasyong ito sa iyong sarili. Kung hahayaan mong tumagas ito, ang impormasyon ay maaaring mas makasakit kay Jason kaysa sa maling mga alingawngaw. Tsismis tsismis kahit totoo
Hakbang 4. Ilihim ito
Minsan, pinagkakatiwalaan ka ng mga tao ng sensitibong personal na impormasyon. Ito ay maaaring isang bagay na alam nila tungkol sa ibang tao o maaaring ito ay impormasyon tungkol sa kanilang sarili. Kung may ipinagkatiwala sa iyo ng isang lihim, huwag kailanman sabihin sa sinuman nang wala ang kanilang pahintulot. Hindi lamang ito isang pangunahing paglabag sa kanilang tiwala, ito rin ay isang tiyak na paraan upang simulan ang pagkalat ng mga alingawngaw na maaaring madaling mawala sa kontrol. I-save ang iyong reputasyon bilang isang maaasahang kaibigan sa pamamagitan ng pag-iingat ng mga lihim na sinabi sa iyo.
Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang paghahayag ng mga lihim ay ang simpleng pekeng kamangmangan - magpanggap na wala kang alam. Mas matalinong gawin ito kaysa aminin na may alam kang lihim at tumatanggi na sabihin ito - kung ang mga tao ay hindi interesado sa impormasyon bago pa man, ang pangako ng isang nakawiwiling lihim ay maaaring subukan silang hilahin ang impormasyon sa iyo. Halimbawa, kung sasabihin sa iyo ni Kim na mayroon talaga siyang mono mula sa matalik na kaibigan ni Stephen na si Jason, huwag sabihin sa iyong mga kaibigan na mayroon akong lihim, ngunit hindi mo ito malalaman
Hakbang 5. Huwag kailanman magsimula ng isang bulung-bulungan sa iyong sarili
Ito ay maaaring mukhang isang walang utak, ngunit nakakagulat na madaling simulan ang mga alingawngaw nang hindi sinasadya! Sa tuwing sasabihin mo ang isang masamang bagay tungkol sa ibang tao sa pagkakaroon ng isang tao na hindi mo mapagkakatiwalaang maglihim, lilikha ka ng posibilidad na may isang taong bibitayin kasama ng iyong mga salita. Maghanap ng ligtas! Huwag ipagsapalaran na saktan ang damdamin ng isang tao o buksan ang iyong sarili upang makaganti dahil lamang sa kumalas ka sa iyong mga salita. Panatilihin ang mga masasamang salita sa iyong sarili - o, kung talagang kailangan mong ibahagi ang mga ito, tiyaking makipag-usap sa mga taong pinagkakatiwalaan mong panatilihing nakasara ang kanilang mga bibig.
Kahit na ang pagsabi nito sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan ay maaaring magdala ng mga panganib. Maaari naman nilang sabihin ito sa ibang mga taong pinagkakatiwalaan nila. Habang inuulit ang pag-ikot na ito, parami nang parami ng mga tao ang makakarinig ng iyong tsismis at ang posibilidad na maabot nito ang pangkalahatang populasyon ay tataas
Hakbang 6. Alamin kung kailan mag-uulat ng mga alingawngaw sa guro
Ang mga panuntunan sa itaas ay may mga pana-panahong pagbubukod. Kapag nakarinig ka ng mga alingawngaw na iniisip mong may taong nasa panganib, dapat mong sabihin sa iyong mga magulang, guro, o opisyal ng administratibo sa madaling panahon.
Ito ay mas lalong pagpindot kung mayroon kang anumang dahilan upang maniwala na ang mga alingawngaw ay maaaring totoo. Halimbawa, kung naririnig mo ang isang bulung-bulungan na may nagdala ng kutsilyo sa paaralan o kung sinabi sa iyo ng isang kaibigan na mayroon siyang mga iniisip tungkol sa pananakit sa sarili, dapat mong agad na sabihin sa isang tagapayo o guro.
Ang paglabag sa pagtitiwala ng isang tao sa pamamagitan ng pagsabi sa isang guro tungkol sa isang bagay na mapanganib na pinaplano niya ay maaaring magparamdam sa iyo na may kasalanan, na para bang pinagkanulo mo ang taong ito. Gayunpaman, ang pisikal na kagalingan ng isang tao ay mas mahalaga kaysa sa kanyang pakiramdam ng pagtitiwala sa iyo. Sa katunayan, sa karamihan ng mga kaso, ang pangalan ay hindi tapat kung kailan hindi Unahin ang kaligtasan ng mga kaibigan.
Mga Tip
- Tandaan, kung gawa-gawa ang mga alingawngaw, walang mali sa iyo. Ang ilang mga tao ay maaari lamang tsismis para sa kasiyahan, at kung hindi mo ito mapigilan, subukang huwag itong isapuso. Hindi ikaw, ang mga ito.
- Kung nagdudulot ito ng labis na gulo, sa halip na magwagay ng isang nakawiwiling lihim sa unang taong nakikita mo, pigilin ang iyong mga pagnanasa at maglaan ng kaunting oras upang mag-isip.
- Kung hindi mo pa rin mapigilan ang tsismis OK lang yan! Huwag magdamdam para sa iyong sarili! Kung tutuusin, lahat tayo ay tao, lahat tayo ay may masamang ugali.
