Kahit na ang tsismis ay hindi lamang masama. Gayunpaman, maaari rin itong maging mapanganib hindi lamang sa iyo, ngunit sa ibang tao din. Magandang ideya na maghanap ng mga paraan upang malimitahan ang iyong sariling mga hilig sa tsismis, pati na rin upang hindi makisangkot sa tsismis sa ibang mga tao. Tingnan ang hakbang 1 upang makapagsimula sa pagharap sa tsismis, kapwa mula sa iyong sarili at mula sa iba.
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pag-iwas sa Tsismis
Hakbang 1. Huwag gumawa ng negatibong tsismis
Hindi lahat ng tsismis ay masama, kaya hindi mo ito ganap na aalisin sa iyong buhay. Gayunpaman, dapat mong malaman na makilala sa pagitan ng hindi nakakapinsalang tsismis at mga uri ng tsismis na maaaring saktan ang mga tao.
- Ang mga taong nagkalat ng tsismis (at karamihan sa ibang mga tao) ay hindi gumugugol ng maraming oras sa pagkuha ng mga katotohanan. Sa katunayan, karaniwang naririnig nila ang impormasyong kanilang kumalat mula sa isang pangalawa o pangatlong partido.
- Mayroon ding pagkakaiba sa pagitan ng pakikipag-usap tungkol sa isang tao o pangyayari sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan at pagkalat ng maling impormasyon (o isang panig na impormasyon) sa isang pangkat ng mga tao. Maliban kung mapanganib ang tao (sabihin na sila ay isang manggagahasa o manliligalig o magnanakaw), karaniwang hindi mo kailangang pag-usapan ang tungkol sa iyong hidwaan.
- Halimbawa: ang pagsasabi sa mga tao na narinig mo si Harry mula sa departamento ng accounting na niloko ang kanyang asawa ay mapanganib na tsismis (kahit na totoo ito, hindi kailangang malaman ng mga tao tungkol dito). Ngayon, ipagpalagay na ikaw ay asawa ni Harry at nalaman mong niloloko ka ni Harry, maaari mong sabihin sa mga tao (lalo na sa pamilya kung nagtanong sila tungkol sa kung bakit kayo diborsyado, o upang linawin kung sinimulang sabihin sa kanya ni Harry na sinimulan niya ang diborsyo dahil ikaw nakikipagtalik).
Hakbang 2. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang punto ng pag-ulit ng impormasyon
Ang mga tao ay mga nilalang sa lipunan at ang tsismis ay bahagi ng balangkas ng lipunan. Makakatulong ito upang mapanatili ang mga pamantayan sa lipunan at bantayan ang mga likas na ugali, kung sa palagay nila ang mga tao ay magbibigay pansin sa kanilang ginagawa. Gayunpaman, maaari rin itong magamit upang sirain ang mga reputasyon, at maiangat ang katayuan ng mga tsismosa sa kapinsalaan ng iba.
- Ang ilang mga katanungan upang isaalang-alang tungkol sa iyong impormasyon: nakakapinsala ba? napatunayan na ba (maaari mong i-back up ang tsismis sa mga totoong katotohanan, hindi lamang sabi-sabi)? Ginagawa ko ba ito upang mapabuti ang aking sarili o mapabuti ang aking katayuan? Ito ba ay isang bagay na narinig ko mula sa pangalawa o pangatlong partido?
- Kung tsismis ka upang ilagay ka sa limelight, o taasan ang iyong ego, kailangan mong ihinto. Doon pumasok ang mapanganib na aspeto ng tsismis. ang pagbabahagi ng impormasyon ay isang bagay (halimbawa: "Narinig mo ba na nagdagdag sila ng isang bagong gusali ng pakpak para sa silid-aklatan?" o "Narinig mo bang na-ospital si Christian? Dapat kang magpadala sa kanya ng isang kard pang-pagbati.") ngunit ang mapanganib na tsismis ay ganito (halimbawa: "Narinig ko na si Sandra ay natutulog kasama ang lahat ng mga empleyado sa Human Resources, dahil iyon ang dahilan kung bakit siya nakakuha ng pagtaas at hindi kami").
Hakbang 3. Alamin ang problema sa likod ng tsismis na kumakalat
Minsan ang dahilan na nakikipagtsismisan ka tungkol sa isang tao ay dahil nagagalit ka sa kanila o para sa isang bagay na ginawa nila. Isaalang-alang kung bakit ang ginagawa nila ay nakakaabala sa iyo. Minsan, dahil pareho ang trabaho mo.
- Halimbawa: Kung nakita mo ang iyong sarili na patuloy na pinag-uusapan ang tungkol kay Jane na isang patutot na laging umaakit sa mga kalalakihan, huminto ka at tanungin ang iyong sarili, ano ang totoong problema? Dahil ba naiinggit ka sa atensyon na ibinigay kay Jane? Gusto ba talaga ni Jane ang atensyon na iyon? Kahit na si Jane ay natutulog sa mga tao, ano ang kaugnayan sa iyo?
- Nais mo talagang makarating sa ugat ng problema, lalo na kung ito ay isang bagay na nangyayari (lalo na kung paulit-ulit kang nagtsismis tungkol sa parehong tao o sitwasyon).
Hakbang 4. Gumawa ng isang bagay tungkol sa problemang ito
Minsan, sa halip na makipag-usap lamang sa lahat ng makakasalubong mo, kailangan mong maghanap ng solusyon sa problema. Maaaring mangailangan ka nitong kausapin ang tao tungkol sa kung sino ang iyong pinag-uusapan, ngunit kadalasan maaari rin itong magsulong sa mas malusog na mga network at nagtitiwala na mga relasyon.
Minsan ang dapat mong gawin ay alisin ang isang tao sa iyong buhay. Halimbawa, sa halip na pag-usapan kung gaano kabastusan at hindi pagsasaalang-alang ang dating kasintahan (at mayroon pa rin), ihinto ang pakikisalamuha sa kanya, alisan siya ng kaibigan sa Facebook, at tanggalin ang kanyang mga contact mula sa iyong telepono. Sa ganitong paraan maaari kang sumulong sa pag-uusap tungkol sa mas kasiya-siyang mga bagay, sa halip na mag-aksaya ng enerhiya sa pakikipag-usap sa isang tulad niya
Hakbang 5. Bigyan ang iyong sarili ng isang tiyak na limitasyon sa oras para sa tsismis
Kung hindi mo mapigilan ang pakikipag-usap tungkol sa isang tiyak na tao o isang tiyak na limitasyon sa oras, itakda ang iyong sarili sa isang tiyak na tagal ng oras upang pag-usapan ito. Kapag tapos ka na, maaari mong ituon ang iyong mga enerhiya sa isang bagay na mas positibo.
Limitahan ang iyong sarili sa pagitan ng 2 at 5 minuto na pinag-uusapan ito (bawat araw kung maaari). Huwag bigyan ang iyong sarili ng parehong dami ng oras para sa lahat ng iyong nakakausap
Bahagi 2 ng 2: Pag-iwas sa Tsismis Sa Iba
Hakbang 1. Pag-usapan nang pribado tungkol sa tukoy na artista
Kung sinusubukan mong harapin ang patuloy na tsismis, talakayin ang bagay nang pribado. Lalo na kung ikaw ay isang tao sa posisyon ng kapangyarihan, maaaring kailangan mong pigilan ang sitwasyon mula sa tsismis.
- Pakikitungo sa talamak na tsismis. Alamin kung sino sila at subukang iwasan ang mga ito. Kung hindi mo maiiwasan ang mga ito, huwag bigyan sila ng kasiyahan sa pagpapasa ng impormasyon sa iyo. Kapag sinubukan nilang tsismis, baguhin ang paksa, o lumayo sa kanila. Hindi tulad ng mga tao na tsismis lang paminsan-minsan, ang mga talamak na tsismosa ay tila hindi napipigilan ng simpleng usapan ng pagtigil sa tsismis.
- Halimbawa: kung si Dan, ang iyong bayaw, ay patuloy na pinag-uusapan ang tungkol sa iyong kapatid sa paligid mo at pinag-uusapan kung paano ang kanyang kapatid na babae ay magnanakaw at ang kanyang kapatid ay magnanakaw, makipag-usap sa kanya nang pribado at tanungin kung ano ang problema sa iyong kapatid. Sabihin sa kanya na hindi angkop na ipasa sa iba ang impormasyon tungkol sa mga ito. Kung mayroong isang problema (Halimbawa, ang iyong kapatid ay talagang nagnanakaw ng isang bagay mula sa kanya), tulong upang malutas ito.
- Tandaan na ang mga kalalakihan ay malamang na magsismismis tulad ng mga kababaihan, kahit na hindi ito madalas na tinatawag na tsismis, ngunit ang mga kalalakihan ay maaaring makapasa rin ng nakakasama o hindi tumpak na impormasyon.
Hakbang 2. Hanapin ang tamang tugon
Kapag may dumating sa iyo na may bahagyang nakakapinsalang tsismis, maghanap ng paraan upang mabago ang paksa, o gawin ang kamalayan ng tsismis tungkol sa mapanganib na kalikasan ng kanilang sinasabi.
- Ang ilang mga banayad na paraan ay ibaling ang kanyang pansin sa nakakapinsalang kalikasan ng tsismis: "Tingnan natin ito mula sa pananaw ni X," (si X ay naging paksa ng tsismis) "Bakit mo napag-uusapan ang tungkol sa X?" o "Hoy, baka maaari kaming makahanap ng isang paraan upang ayusin ito"
- Subukan at maghanap ng isang paraan upang makapunta sa ugat ng problema ng tsismador sa taong pinag-uusapan nila. Kung ang mga ito ay talamak na tsismis, maaaring kailanganin mong maging mas mapilit sa pagpapaalala sa kanila.
Hakbang 3. Baguhin ang paksa ng pag-uusap
Minsan kailangan mo lang lumayo sa mga negatibong tsismis at ituon ang bagay na mas positibo. Subukang gawin ito nang hindi sinisisi ang tsismis, dahil maaari nitong buksan ang kanilang galit sa iyo.
- Kapag nagsimula na silang magtsismisan, sabihin na "Hoy, kailangan nating planuhin kung ano ang gagawin natin ngayong hapon pagkatapos ng trabaho."
- Maaari mo ring sabihin ang isang bagay tulad ng "Ang pag-uusap na ito ay napaka-negatibo para sa X. Pag-usapan natin ang tungkol sa isang bagay na mas positibo" (lalo na kung ang paksa ng pag-uusap ay negatibo).
Hakbang 4. Humiwalay
Sa huli, kung hindi mo mababago ang paksa, ang pinakamagandang gawin ay lumayo ka o ipaliwanag na hindi ka interesadong pakinggan ang ganoong uri ng tsismis. Maaari mong inisin ang taong nagtsismisan at maaari silang sabihin tungkol sa iyo, na maaaring magkasalungat. Gayunpaman, ito ay marahil ay pinakamahusay na hindi lamang makisangkot sa ganoong uri ng sitwasyon.
- Halimbawa, maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng "Hoy, hindi ako interesado na makarinig ng mga walang batayang alingawngaw tungkol sa so-and-so," o "Wala akong pakialam sa sekswalidad ni X."
- Kung hindi mo nais na gumawa ng isang malaking deal sa labas ng sitwasyon, maaari kang gumawa ng mga palusot tulad ng "Kailangan kong bumalik sa trabaho" o "Kailangan kong umuwi," atbp.
Mga Tip
- Kung naramdaman mo ang pagnanasa na pag-usapan ang tungkol sa isang tao, magpanggap na ang taong kausap mo ay nakatayo sa tabi mo upang hindi ka magsabi ng anumang nakakasakit sa likuran nila.
- Ang katapatan ng isang tao ay maaaring magbago anumang oras. Kung nakikipag-usap ka sa tsismis, maaari kang maging paksa ng tsismis sa paglaon.
- Ipaliwanag na ikaw ay 'hindi' interesado sa pandinig o lumahok sa tsismis at mag-ingat tungkol sa personal na impormasyong ibinabahagi mo sa iba.
