Ang ugnayan sa pagitan ng magulang at anak ay maaaring maging isa sa pinakamahabang pangmatagalang relasyon sa buhay ng isang tao. Sa isang relasyon, natural para sa isang tao na makaramdam ng iba`t ibang damdamin, mula sa galit at sama ng loob sa suporta at pagkakaugnay. Gayunpaman, paano mo maramdaman at maipakita ang pagmamahal sa iyong mga magulang, kahit na hindi madali ang sitwasyon? Sa kaunting pagsisikap, maaaring maayos ang iyong relasyon. Sa ganitong paraan, makakahanap ka ng mga paraan upang makabuo ng isang mapagmahal na ugnayan sa iyong mga magulang.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Mga Mapagmahal na Magulang (para sa Mga Kabataan)
Hakbang 1. Gumugol ng oras sa iyong mga magulang
Ang mga aktibidad na nagawa sa mga magulang ay maaaring makabuo ng isang koneksyon. Sa pamamagitan ng paggawa ng mga aktibidad na masisiyahan ka nang magkasama, maaari mong makita ang ibang panig ng iyong mga magulang. Habang lumalaki ka, baka takot sila na hindi na sila kasali sa buhay mo. Gayunpaman, sa pamamagitan ng paglahok sa kanila sa mga nakakatuwang na aktibidad, talagang inilalagay mo ang 'batong batayan' para sa pagbuo ng mapagmahal na mga pakikipag-ugnayan ng may sapat na gulang sa hinaharap.
- Halimbawa, kung gusto mo ng pag-akyat sa bato, anyayahan ang iyong mga magulang na umakyat ng bato (syempre na may magaan na kahirapan o, hindi bababa sa, madaling lupain). Maaari itong maging isang pagkakataon upang turuan sila ng mga bagong bagay. Bilang karagdagan, maaari din silang maging mas sumusuporta sa iyong libangan kung nagawa nila ito sa iyo.
- Bilang kahalili, pag-aralan at humingi ng pahintulot na lumahok sa isang libangan na ginagawa ng iyong mga magulang. Maglaan ng kaunting oras sa hapon upang sama-sama bisitahin ang museo ng sining, at tanungin sila kung bakit nila gusto ang sining. Ang pakikipag-ugnay sa iyo bilang isang kapwa nasa hustong gulang ay tumutulong sa iyo na bumuo ng mas may sapat na relasyon.
Hakbang 2. Kausapin ang iyong mga magulang tungkol sa mga bagay na ginagawa nila na nakakainis sa iyo
Kung hindi alam ng iyong mga magulang kung ano ang nakakaabala sa iyo o nakakagalit sa iyo, hindi nila mababago ang kanilang pag-uugali. Samakatuwid, magtakda ng isang tahimik at naaangkop na oras upang pag-usapan ito at tandaan na maaaring kailangan mong pag-usapan ang paksa nang maraming beses. Ang iyong relasyon sa iyong mga magulang ay hindi magbabago sa isang gabi.
Magplano nang maaga para sa nais mong sabihin upang hindi ka magsalita nang hindi nag-iisip. Mas mabuti pang makipag-usap ka sa ibang mga matatanda muna. Maaari ka niyang bigyan ng larawan ng problema o bagay na iyong nararanasan mula sa isang pang-adultong pananaw at sabihin sa iyo kung ang pag-uugali ng iyong magulang ay normal o talagang seryoso
Hakbang 3. Humingi ng tulong sa pagharap sa isang hindi naaangkop na kahilingan o pag-uugali
Ang ilang mga magulang ay nagpapataw ng napakahigpit na mga patakaran o patuloy na pinupuna ang kanilang mga anak. Maaari ka nilang pagalitan para hindi ka manalo ng isang palaro sa palakasan o pipilitin ka sa isang aktibidad na hindi mo gusto. Samantala, mayroon ding mga magulang na walang malasakit at higit na nakatuon sa kanilang bagong trabaho at mga relasyon kaysa sa kanilang mga anak. Kung mayroon kang problema o kahilingan tulad nito, magkaroon ng kamalayan na kailangan mo (at karapat-dapat) ng suporta mula sa isang tagapayo o therapist. Karaniwan, ang iyong regular na doktor o isang pinagkakatiwalaang guro ay maaaring makatulong sa iyo na makuha ang suporta.
Ang desisyon na lutasin ang mga isyu ng magulang ay hindi sa iyo. Ang iyong trabaho ay alagaan ang iyong sarili at alamin ang mga bagong diskarte para sa pag-ayos sa mga kumplikadong aspeto ng iyong relasyon sa iyong mga magulang
Hakbang 4. Kausapin ang iyong mga magulang tungkol sa anumang mga hamon o problema na kinakaharap mo
Ang mga magulang ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga karanasan at kapaki-pakinabang na payo sa mga paksang tulad ng kasarian, mga relasyon, at pag-unlad sa sarili o paglaki. Ang bukas na dayalogo sa mga paksang ito ay maaaring palakasin ang iyong kaugnayan sa iyong mga magulang.
- Gumamit ng mga halimbawa mula sa mga palabas sa telebisyon o artikulo bilang isang paraan upang magaan ang pakiramdam.
- Magpadala ng isang teksto o teksto kung nagkakaproblema ka sa pagsisimula ng isang chat. Minsan mas madaling magsimula ng isang pag-uusap tungkol sa isang mahirap na paksa sa pamamagitan ng pagpapahayag ng iyong mga saloobin sa pagsulat.
- Magtanong ng mga katanungan tungkol sa mga karanasan ng iyong magulang na dumaan sa pagbibinata.
Hakbang 5. Tandaan na normal na magkaroon ng away sa mga relasyon
Sa mga tinedyer mo, magiging emosyonal ka. Samakatuwid, tandaan na ang pakikipaglaban sa iyong mga magulang ay hindi nangangahulugang hindi maganda ang iyong ugnayan sa kanila.
- Humingi ng tawad sa kanila kung may ginawa ka o sinabi na nakasakit sa kanila.
- Alamin ang iba pang mga paraan upang maipakita ang iyong galit, tulad ng pag-journal o pagbuhos ng iyong damdamin sa isang kaibigan bago kausapin ang iyong mga magulang.
- Ugaliing magtanong para sa kung ano ang kailangan mo. Kung ang iyong mga magulang ay gumawa ng isang bagay na nakakainis sa iyo, subukang kalmadong ipaliwanag ang iyong reaksyon at magkaroon ng isang makatuwirang alternatibong solusyon.
Hakbang 6. Ugaliing makita ang sitwasyon mula sa pananaw ng magulang
Tanungin ang iyong sarili kung ano ang mararamdaman mo kung ikaw ang sila. Gayundin, isipin kung ano ang maaaring matakot sa iyo o balisa kung ikaw ay magulang at may mga tinedyer. Sa pamamagitan ng pagbuo ng empatiya, maaari kang makaramdam ng kahabagan para sa iyong mga magulang at maaaring mapagtanto na ang kanilang nakakainis na kilos ay talagang ginawa dahil sa pagkahabag.
Paraan 2 ng 3: Mga Mapagmahal na Magulang (para sa Matanda)
Hakbang 1. Tanggapin ang mga pagkakaiba-iba ng opinyon
Ang mga pag-igting sa pagitan ng mga magulang at mga anak ay madalas na nauugnay sa mga pagkakaiba sa pamumuhay, mga pagpipilian sa pananalapi, o mga desisyon sa sambahayan at pag-aalaga ng bata. Habang ikaw ay maaaring mapataob ng hindi inaasahang mga mungkahi, subukang maghanap ng isang paraan upang maunawaan ang pananaw ng magulang at makabuo ng mga nakabubuo na solusyon sa problema nang magkasama.
Halimbawa, kung ang iyong magulang ay nagmumungkahi ng isang bagay na hindi ka sumasang-ayon, subukang magtanong para sa karagdagang impormasyon tungkol sa mungkahi. Sa pamamagitan ng pag-unawa sa kung ano ang nag-udyok sa mga magulang na gumawa ng gayong mga mungkahi, maaari kang magkaroon ng empatiya at ipakita na ang kanilang pananaw o opinyon ay iginagalang, kahit na kung ano ang sinabi nilang ayaw mong gawin
Hakbang 2. Manatiling nakikipag-ugnay
Sa iyong pagtanda, maraming mga ugnayan at mga hinihingi na napansin mo. Ang iyong mga magulang, sa kanilang pagtanda, ay maaaring makaramdam ng higit na pag-iisa at nais na maging mas malapit sa iyo. Samakatuwid, ang regular na komunikasyon ay maaaring maging mabuti para sa iyo at sa iyong mga magulang.
Kung mahal mo ang iyong mga magulang, subukang ipahayag ang pagmamahal na iyon. Sa paglipas ng mga taon, maaari mong maliitin ang katotohanan na alam ng iyong mga magulang na mahal mo sila. Sa pamamagitan ng pagpapahayag ng iyong pagmamahal nang hayagan, maaari kang bumuo ng isang (mas mahusay) na relasyon sa kanila
Hakbang 3. Sabihin salamat
Maraming mga magulang ang tumutulong sa kanilang mga anak, alinman sa pananalapi o may oras at iba pang mga bagay. Alalahaning ipakita sa kanila kung gaano kahalaga sa iyo ang kanilang tulong.
Maghanap ng mga paraan upang mabayaran ang kanilang kabaitan sa pamamagitan ng pagtulong sa kanila na gumawa ng mga bagay na lalong nagiging mahirap para sa kanila na gawin habang tumatagal. Bilang karagdagan, maaari ka ring magbigay ng tulong sa emosyonal o pampinansyal kung kinakailangan
Paraan 3 ng 3: Pag-aalaga sa Mga Nag-problemang Magulang
Hakbang 1. Kilalanin ang mga kahihinatnan ng may problemang pag-uugali ng magulang
Ang karahasan ng magulang ay maaaring maganap sa iba't ibang mga paraan, kabilang ang pang-aabuso sa pisikal at emosyonal, pang-aabusong sekswal, at kapabayaan. Mahihirapan din ang mga magulang na maitaguyod ang mga relasyon dahil sa mga problema sa kalusugan o iba pang mga problema. Ang mga bagay na ito ay maaaring magkaroon ng isang pangmatagalang epekto sa iyo.
Hakbang 2. Humingi ng tulong sa propesyonal
Ang isang therapist ay makakatulong sa iyo na makilala ang mga negatibong pattern na nabubuo mula pagkabata at bumuo ng mga diskarte para sa pakikipag-ugnay sa mga magulo o, kahit na mapang-abusong magulang.
Hakbang 3. Ituon ang positibo
Upang matagumpay mong mabuo ang isang mabuting relasyon sa iyong mga magulang, gumawa ng isang iskedyul upang gawin ang mga aktibidad na nasisiyahan ka at ang iyong mga magulang. Ipaalala sa iyong sarili ang mga bagay na gusto mo at pahalagahan tungkol sa iyong mga magulang, at sabihin sa iyong mga tao ang tungkol sa mga bagay na iyon. Ang mga positibong aspeto ng isang relasyon ay maaaring maging isang matibay na pundasyon kung saan bubuo ng isang mapagmahal na relasyon.
Hakbang 4. Magtakda ng malusog na mga hangganan
Ang pagtatakda lamang ng mga hangganan na panatilihing ligtas at malusog ka ay hindi nangangahulugang hindi mo mahal ang iyong mga magulang. Sa katunayan, ang mabuting hangganan ay ang pinakaangkop na pundasyon para sa pagkakaroon ng isang mahusay na relasyon sa mga magulong magulang.
- Maging malinaw tungkol sa oras na gugugol mo sa kanila.
- Gumawa ng isang plano sa pangangalaga ng magulang sa kanilang pagtanda. Sa kabila ng mga posibleng panggigipit sa lipunan, maaaring hindi ka tamang tao o tao na nangangalaga sa kanila. Ok lang na kilalanin iyon at gumawa ng mga kahaliling pag-aayos.
Mga Tip
- Sabihin sa kanila na mahal mo sila.
- Tulungan mo sila. Kalmahin ang mga ito at tiyaking nandiyan ka upang hikayatin o suportahan sila.
- Subukan na magsaya kasama.
