Bagaman maraming tao ang nasiyahan sa ideya ng pagkakaroon ng isang kaluluwa, posible pa ring makabuo ng pagmamahal para sa dalawang tao nang sabay-sabay. Ito ay maaaring maging lubhang nakalilito, lalo na kung mayroon ka nang kasosyo. Kung umibig ka sa ibang tao, suriin muli ang mga damdaming iyon. Mag-isip tungkol sa kung paano mo mahal ang bawat tao, at kung ano ang iyong nararamdaman tungkol sa monogamy. Kung mayroon ka nang kapareha, maghanap ng mga paraan upang harapin ang mga damdaming humahantong sa pagtataksil na ito. Kapag alam mo kung ano ang kailangan mo at gusto, hanapin ang tamang paraan upang masundan ito. Gayunpaman, kung mayroon ka nang kasosyo, kailangan mong magtakda ng matatag na mga hangganan para sa hinaharap.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Nasusuri ang Damdamin
Hakbang 1. Hanapin ang pagkakaiba ng iyong pagmamahal sa dalawang tao
Kung mahal mo ang dalawang tao, maaaring masisiyahan nila ang iba't ibang mga pang-emosyonal na pangangailangan. Sa pamamagitan ng pag-alam sa iba't ibang mga kadahilanan na mahal mo sila, makakahanap ka ng mga paraan upang masundan ito.
- Ano ang makukuha mo sa bawat isa? Ang iyong kasalukuyang manliligaw ay maaaring magdala ng katatagan, ngunit ang iyong pagmamahal para sa kanya ay parang pagmamahal sa pagitan ng mga kaibigan. Siguro mahal mo ang ibang tao sa isang pag-iibigan na wala sa iyong kasalukuyang relasyon.
- Kung nararamdaman mo ang dalawang magkakaibang uri ng pag-ibig, may mga paraan upang magtrabaho sa paligid nila. Sa simula ng isang relasyon, karaniwang mas madamdamin ka. Kung sa tingin mo ay masigasig sa isang bagong tao, limitahan ang pakikipag-ugnay sa taong iyon, halimbawa, sa pakikipag-chat lamang. Sa ganitong paraan, makikilala mo ang mga bagong tao at hayaang patakbuhin ang pagkahilig, ngunit manatiling tapat sa pisikal sa iyong kapareha.
- Gayunpaman, mag-ingat. Kailangan mong sabihin kung ano ang nangyari sa iyong kapareha. Kung may itinatago ka, maaari kang magtapos sa pagtataksil sa kanya ng emosyonal.
Hakbang 2. Pag-isipan kung ano ang kailangan at nais
Pinahahalagahan ng aming kultura ang monogamy, kapwa emosyonal at pisikal. Gayunpaman, maaaring gusto mo at kailangan ng ilang iba't ibang mga bagay mula sa isang relasyon. Ikaw lamang ang maaaring matukoy kung ano ang gusto mo at kailangan mula sa isang relasyon sa pag-ibig. Alamin na bago gumawa ng anumang mga hakbang.
- Gusto mo ba ng pagiging malapit sa emosyon sa bawat tao? Ang ilang mga tao ay nais lamang na mag-focus sa isang tao. Gayunpaman, marami rin ang nakadarama na ang kanilang kakayahan para sa mapagmahal-romantiko o hindi-ay walang hanggan.
- Isipin kung paano nakakaapekto ang dobleng pag-ibig na ito sa iyong sariling damdamin. Nararamdaman mo ba na nabigla ka, o nasasabik ka lang? Ang katotohanan ba ng pagmamahal sa dalawang magkakaibang tao ay nagpapasisi sa iyo o komportable lamang?
- Kilalanin kung ano ang kailangan mo. Kailangan mo ba ng isang relasyon sa isang tao lamang, o bukas ka ba sa pagmamahal sa dalawang tao nang sabay-sabay?
Hakbang 3. Isaalang-alang ang iyong mga saloobin sa emosyonal na monogamy
Para sa ilan, ang pag-ibig ay dapat na maging isang asawa. Kailangan nilang maging tapat sa isang tao sa emosyonal pati na rin sa pisikal. Para sa ilang iba, hindi kinakailangan ang emosyonal na monogamya. Maaari silang manatiling tapat sa pisikal sa isang tao, ngunit may damdamin para sa ibang tao sa labas ng relasyon. Isipin kung ano ang nararamdaman mo tungkol dito, at kung komportable kang mahalin ang dalawang tao.
- Para sa ilang mga tao, ang kakayahang mahalin ang isang tao sa isang pagkakataon ay napakahalaga sa isang masayang relasyon. Ang ilang mga tao ay pakiramdam na ang mga tao ay hindi maaaring tunay na umibig sa dalawang tao dahil ang pag-ibig ay nangangailangan ng isang malalim na koneksyon sa isang tao lamang. Hindi lahat ay may ganitong pakiramdam. Kung mahal mo ang dalawang tao, maaari kang makabuo ng isang malalim at makabuluhang koneksyon sa kanilang dalawa sa parehong antas.
- O, marahil ay hindi ka naniniwala na ang pag-ibig ay limitado. Kung ito ang kaso, maaaring hindi ka interesado sa monogamy. Isaalang-alang ang paggalugad ng mga relasyon sa dalawang tao nang sabay at panatilihing bukas ang iyong pag-asa. Maaari mong tuklasin ang mga pagpipilian sa kaswal na pakikipag-date. Sa huli, siguro makikipag-ayos ka sa isang tao lamang.
Paraan 2 ng 4: Sinusuri ang Kasalukuyang Mga Pakikipag-ugnay
Hakbang 1. Isaalang-alang kung nagkakaroon ka ng emosyonal na relasyon
Kung ikaw ay nasa isang relasyon sa isang taong mahal mo, ang pagmamahal sa kapwa tao ay magdudulot ng mga problema. Kung ikaw at ang iyong kasosyo ay walang bukas na relasyon, ang problemang ito ay maaaring humantong sa isang pang-emosyonal na kapakanan. Masasaktan ang iyong kapareha at makaramdam ng pagkakanulo. Kaya, panoorin ang mga palatandaang ito ng emosyonal na pagtataksil:
- Maaaring kailanganin mong bigyang-katwiran ang iyong pag-uugali dahil sa pagkakasala. Halimbawa, marahil ay patuloy mong kinukumbinsi ang iyong sarili na ikaw at ang taong ito ay "magkaibigan" o nag-iisip ng mga katwiran para sa paggastos ng oras sa kanila.
- Marahil ay nararamdaman mo rin ang pangangailangan upang masakop ang mga track. Kung may tinatago ka sa kapareha mo, mali ang ginagawa mo. Halimbawa, ang pagtanggal ng mga mensahe o pagsisinungaling na iyong pupuntahan sa isang pangatlong tao.
- Madalas mong naiisip o pinapantasya ang tungkol sa pangatlong taong ito? Nasasabik ka bang makilala siya? Kung gayon, ang mga iyon ay malinaw na palatandaan na ikaw ay hindi matapat sa emosyon.
Hakbang 2. Suriin kung ang iyong damdamin para sa iyong kapareha ay nawala
Ang pagmamahal sa dalawang tao ay maaaring isang pulang ilaw na may mali sa iyong kasalukuyang relasyon. Kung maaari mo lamang mahalin ang isang tao nang paisa-isa, marahil ang iyong pagmamahal sa iyong kapareha ay nawala na talaga.
- Gaano ka kasaya sa kasalukuyang relasyon? Kung mayroong isang problema, ang iyong pagkahumaling sa ibang tao ay maaaring maging isang tanda ng babala. Nagreklamo ka ba tungkol sa iyong kasosyo sa isang pangatlong tao? Nagbahagi ka ba ng mga detalye ng mga isyu sa relasyon na hindi mo ibabahagi sa iba pa?
- Ikukumpara mo ba ang isang pangatlong tao sa isang kapareha? Marahil ay nararamdaman mong mayroon siyang mga katangiang wala sa iyong kapareha. Ibang-iba ba siya sa kapareha mo? Kung gayon, marahil ay naka-hook ka sa ibang tao dahil hindi maayos ang iyong kasalukuyang relasyon.
Hakbang 3. Talakayin ang iyong damdamin sa therapist
Kung ang mga damdaming sumasanga na ito ay labis sa iyo, makakatulong ang isang therapist. Ang pagmamahal sa isang pangatlong tao ay maaaring maging may problema kung inaasahan ng iyong kapareha ang katapatan sa emosyonal. Makakatulong ang therapist na makahanap ng mga paraan upang harapin ang mga damdaming iyon at magpatuloy sa relasyon.
- Kung hindi mo pa nakikita ang isang therapist, tanungin ang iyong doktor para sa isang referral. Maaari mo ring makita ang isang therapist na sakop ng seguro. Kung nasa paaralan ka pa, maaaring may mga libreng pasilidad sa pagpapayo sa paaralan.
- Kung naniniwala kang ang iyong relasyon ay nasa malubhang problema dahil sa magkahiwalay na damdamin, isaalang-alang ang pagpapayo sa iyong kapareha upang talakayin ang isyu.
Hakbang 4. Kausapin ang iyong kapareha, kung komportable ka
May mga kaso kung saan hinihimok ka na pag-usapan ang iyong nararamdaman sa iyong kapareha. Kung sa palagay mo ay nagbabanta ang iyong magkahiwalay na damdamin sa iyong relasyon, dapat kang umupo at makipag-usap sa bawat isa upang makahanap ng solusyon.
- Pumili ng isang naaangkop na oras upang makipag-usap at alisin ang mga nakakagambala mula sa talakayan. Tiyaking naka-off ang telepono at computer. Subukang makipag-usap kapag walang ibang mga pangako na dapat bigyang pansin.
- Magbigay ng empatiya. Masasaktan ang kapareha mong marinig na mahal mo ang iba, at huwag subukang bawasan ang sakit. Iparamdam sa kanya ang nararamdaman. Halimbawa, huwag sabihin, "Maraming tao ang dumaan sa pinagdaanan mo at nalampasan nila ito." Ang komentong ito ay tila tumatanggi.
- Magkasabay ang pagsasaayos. Maaari kang magpasya na ang pinakamahusay na kurso ng pagkilos ay upang wakasan ang relasyon o magkaroon ng isang bukas na relasyon. Maaaring gusto ng iyong kapareha na bawasan mo ang pakikipag-ugnay sa mga pangatlong tao upang mai-save ang relasyon. Anuman ang pangwakas na desisyon, siguraduhing may malinaw na mga hangganan na magkasundo at lubos na nauunawaan ng parehong partido.
Hakbang 5. Tapusin ang kaparehong emosyonal
Kung ikaw ay hindi matapat sa emosyon, kailangan mo ng oras upang makabalik sa dating dati. Marahil nahihirapan kang makarating sa mga tuntunin sa katotohanang ikaw ay hindi matapat kahit hindi ito pisikal. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang makamit ang relasyon at magtuon sa iyong kapareha, hindi ang pangatlong tao.
- Subukang isipin lamang ang pangatlong taong ito sa mga naka-iskedyul na oras. Maaaring ito ay kakaiba, ngunit ang pag-iisip at pag-iisip tungkol sa ibang mga tao sa isang sandali lamang ng araw ay talagang makakatulong. Ang pagsisikap na huwag isipin ang tungkol sa kanya ay babalik sa likod. Kung mayroon kang isang espesyal na pagkakataon na isipin ang tungkol sa kanya minsan sa isang araw, maaari mong kalimutan ang tungkol sa kanya sa pangmatagalan.
- Hayaan ang iyong sarili na magdalamhati. Ang mga pakikipag-ugnay na hindi pisikal ay maaari ding maging malapit at malalim ng mga pisikal na ugnayan. Kailangan mo ng oras upang matugunan ang pagtatapos ng emosyonal na kapakanan. Likas na miss mo na siya. Gayunpaman, subukang gawing abala ang iyong sarili at gumugol ng oras sa mga kaibigan.
- Gumawa ng pagsisikap sa relasyon sa iyong kapareha. Kung pipiliin mong ipagpatuloy ang relasyon sa iyong kapareha, kakailanganin mong maglaan ng oras sa pag-aayos ng nagawang pinsala. Mag-enjoy ng maraming oras na magkasama. Subukang lumapit nang pisikal sa pamamagitan ng sex, cuddling, at touch. Alalahanin muli kung bakit ka nahulog sa pag-ibig sa kanya, at kung bakit ang pakikipag-ugnay na ito ay karapat-dapat na ipaglaban.
Paraan 3 ng 4: Pagpili ng Isang Tao
Hakbang 1. Gumawa ng iyong pagpipilian
Kung wala ka sa isang seryosong pakikipag-ugnay sa isang tao, marahil ay nakikipag-date ka sa dalawang tao nang sabay-sabay. Maaari kang makaramdam ng pagmamahal para sa pareho, ngunit nais mo ng isang monogamous na relasyon. Isipin kung sino ang pipiliin. Mayroong maraming mga kadahilanan na isasaalang-alang sa pagpapasya kung sino ang pinakamahusay para sa iyo.
- Isipin ang iyong mga layunin. Ang isang naaangkop na kapareha ay may parehong mga layunin at alituntunin. Pumili ng mga tao na ang mga layunin ay naaayon sa iyo. Dapat pareho kayong magbahagi ng parehong mga prinsipyong moral, at nais ang parehong mga bagay sa hinaharap.
- Isipin kung gaano ang impluwensya ng bawat tao sa iyo. Ang dalawang tao na nasa isang mapagmahal na relasyon ay may malakas na impluwensya sa bawat isa. Ang kanyang mga kagustuhan at interes ay maaaring maging iyo. Ang mga taong maaaring tama ang pipiliin ay ang higit na nakakaimpluwensya sa iyong pagkatao.
- Dapat mo ring isaalang-alang ang mga damdamin para sa isang partikular na tao. May posibilidad kaming makaramdam ng infatuated sa mga tao na mukhang may parehong damdamin. Maaari mo siyang i-rate nang mas mataas. Marahil ay pinalalaki mo rin ang kaunting magagandang katangian na nasa kanya.
Hakbang 2. Sabihin sa taong hindi mo pinili na nais mong kausapin
Kung napili mo na, sabihin sa ibang tao. Mahusay na makipag-usap nang harapan, kung komportable ka. Kaya, ihanda mo siya sa pagsasabi na nais mong magkaroon ng isang seryosong usapan.
Halimbawa, magpadala ng isang teksto, "Hoy, napakaraming pag-iisip ko nitong mga nakaraang araw. Gusto ko sanang makausap ka. May oras ka ba para sa kape bukas?"
Hakbang 3. Malinaw itong sabihin
Tapusin nang malinaw ang relasyon. Huwag iwanan ang kalabuan kapag naghiwalay. Tiyaking isinasaad mo nang mariin ang lahat. Halimbawa, "Nagpasiya akong tapusin ang aming relasyon."
Iwasan ang mga parirala tulad ng, "Sa palagay ko dapat tayo …" at "Pakiramdam ko …" Ang mga nasabing pahayag ay hindi sigurado
Hakbang 4. Magbigay ng mga tiyak na dahilan, kung komportable ka
Maraming mga tao ang nais ng isang malinaw na takip kapag ang isang relasyon ay dapat na natapos. Kung maaari kang magbigay ng isang dahilan, gawin ito. Gayunpaman, magiging mas kumplikado kung iniiwan mo siya para sa iba. Kung sa tingin mo hindi dapat isiwalat ang impormasyong ito, mangyaring magbigay ng isa pang dahilan para sa iyong pagpili ng iba nang hindi malinaw na binabanggit na mayroong isang pangatlong tao.
- Kung okay lang sa iyo na banggitin ang iba, sabihin, "Alam mo, malapit din ako kay Ryan. Habang nasisiyahan ako sa aking oras sa iyo, sa palagay ko si Ryan ay mas angkop para sa akin pangmatagalan. Nais kong maging sa isang eksklusibong relasyon sa kanya."
- Maraming mga kadahilanan na maaaring mag-prompt sa iyo na huwag banggitin ang isang pangatlong tao. Sa halip na sabihin na pumili ka ng iba, banggitin ang mga kadahilanan na nag-udyok sa iyo na pumili. Halimbawa, "Nararamdaman ko na, sa pangmatagalan, wala kaming parehong mga layunin at prinsipyo. Sa palagay ko mas mahusay kami sa mga taong katugma."
Hakbang 5. Makipag-ugnay sa isang taong pinili mo
Pagkatapos magpasya sa kabilang panig, magpatuloy. Ialay ang iyong sarili sa pagbuo ng mga bagong pakikipag-ugnay sa mga taong gusto mo. Maaaring may ilang matagal na damdamin para sa taong iyong naiwan, ngunit limitahan ang pakikipag-ugnay sa kanila kapag nakatuon ka sa bagong relasyon. Kadalasan oras at distansya, ang mga damdaming iyon ay mawawala.
Paraan 4 ng 4: Ang pagkakaroon ng isang Bukas na Relasyon
Hakbang 1. Alamin ang tungkol sa bukas na ugnayan
Ang mga taong nagmamahal ng higit sa isang tao ay karaniwang bukas sa isang dobleng relasyon basta't sumasang-ayon ang lahat ng mga partido. Maraming tao ang napagtanto na mayroon silang ganitong ugali at nais na kumonekta sa mga taong nais na magkaroon ng isang bukas o semi-bukas na relasyon.
- Ang mga nasabing tao ay hindi naramdaman na ang monogamy ay kinakailangan upang magkaroon ng isang masaya at kasiya-siyang relasyon. Hindi ito isang pagpipilian. Maraming nakasalalay sa iyong antas ng emosyonal na ginhawa at kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa pag-ibig at pag-ibig. Kung nagawang mahalin mo ng sabay ang dalawang tao, marahil ay may ugali ka para sa bukas na relasyon
- Maraming paraan upang malaman ito. Pagnilayan ang mga relasyon na mayroon ka. Kontento ka ba sa isang tao, o madalas kang humingi ng pag-ibig at kasarian sa labas ng isang relasyon? Kung ang sagot ay ang pangalawa, pagkatapos ay mayroon kang ugali na pumunta doon. Kung sa tingin mo ay may kakayahang magmahal at mangako sa dalawang tao nang sabay-sabay, maaari kang maging angkop para sa isang bukas na relasyon.
- Mayroong isang mantsa laban sa isang bukas na relasyon, ngunit subukang balewalain ito. Tandaan, walang kagaya ng isang patent na sukat ng relasyon. Kung talagang nais mong maging isang bukas na relasyon, kailangan mong maging komportable sa paggalugad ng mga damdamin nang walang pagkakasala.
Hakbang 2. Magtakda ng malinaw na mga hangganan
Ang mga hangganan ay laging mahalaga sa mga relasyon, lalo na kung mahal mo ang dalawang tao. Tiyaking alam ng lahat ng mga kasangkot na partido ang mga patakaran para sa bawat sitwasyon, at komportable ang bawat isa sa mga pagsasaayos na ito.
- Kung nais mo ng isang bukas o semi-bukas na relasyon, tiyaking alam ng lahat ng mga partido kung ano ang katanggap-tanggap at kung ano ang hindi. Pinapayagan kang magkaroon ng pisikal na pakikipag-ugnay sa kanilang dalawa? Maaari bang ang iyong kapareha ay nasa isang relasyon sa labas ng iyong relasyon? Dapat bang unahin ng isang partido ang isa? Maraming itatanong.
- Kung ang iyong kasosyo ay hindi nais ng isang tunay na bukas na relasyon, maaaring gusto niya na bawasan mo ang pakikipag-ugnay sa mga third party. Kung ito ang kaso, tiyaking alam mo kung anong uri ng contact ang pinapayagan at kung anong uri ng contact ang lalabag sa tiwala ng iyong kasosyo.
Hakbang 3. Dahan-dahang ilapat ang mga bagong patakaran
Kung nais mong magkaroon ng isang bukas na relasyon, kailangan mong dahan-dahang ayusin sa ganitong gawain. Ang paglipat mula sa isang monogamous na relasyon sa isang bukas na relasyon ay mahirap. Walang dahilan upang magmadali sa paglipat.
- Kung hindi alintana ng iyong kapareha kung nasa isang relasyon ka sa labas, isaalang-alang kung dapat ka bang magsimula kaagad. Walang dahilan upang magmadali. Maaaring kailanganin mong bigyan ang iyong sarili at ang iyong kasosyo ng oras upang ibabad ang ideya ng isang bukas na relasyon bago ito talaga gawin.
- Alamin na magkakaroon ng pag-igting. Ang bukas na mga relasyon ay maaari ding maging malusog at masaya. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na sa simula wala ring ginulo. Ipahayag nang hayagan ang lahat. Huwag matakot na ikompromiso at lutasin ang mga pagkakaiba na lumitaw.
Hakbang 4. Sabihin sa iyong kapareha kapag nagsimula kang kumilos
Alinmang paraan, ikaw at ang iyong kasosyo ay dapat na manatiling nakikipag-usap nang lantaran. Pinag-uusapan nang madalas ang iyong nararamdaman sa iyong kapareha. Kung nakikipag-usap ka sa dalawang tao nang sabay-sabay, sabihin sa kanilang dalawa kung ang iyong damdamin para sa kanila ay nagbago sa paglipas ng panahon.
