Ang pagdila o kagat ng iyong mga labi ay maaaring maging isang tanda ng stress o isang problema sa kalusugan. Dentista. sumasang-ayon ang mga doktor, at pampaganda na ito ay isang masamang ugali at dapat itigil. Kung dinilaan, ang mga labi ay maaaring maging tuyo at masakit. Ang pag-aaral na sirain ang ugali ng pagdila ng iyong mga labi ay maaaring tumagal ng ilang oras, ngunit makikinabang ito sa iyong kalusugan.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pag-alam sa Mga Dahilan Kung Bakit Dinidilaan ang Bibig
Hakbang 1. Panoorin habang dinidilaan ang iyong mga labi
Kapag nalaman mo na ang pagdila ng iyong mga labi ay isang problema, bigyang-pansin kapag ginawa mo ito. Matutulungan ka nitong ipaalala na sirain ang masamang ugali. Bibigyan ka din nito ng impormasyon kung ang sanhi ay nauugnay sa isang problema sa kalusugan o stress.
- Dinidilaan mo ba ang iyong mga labi sa ilang mga oras, tulad ng sa umaga kapag gisingin mo? Ito ay maaaring isang pahiwatig na ikaw ay inalis ang tubig.
- Dinidilaan mo ba ang iyong mga labi sa trabaho? Ito ay maaaring isang tanda ng stress o konsentrasyon.
- Dinidilaan mo ba ang iyong labi pagkatapos kumain? Maaari itong maging isang tanda ng pagkatuyot o isang pag-uugali ng paglilinis ng pagkain sa iyong mga labi.
Hakbang 2. Kilalanin ang mga bagay na nakaka-stress sa iyo
Ang stress ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa balat. Kilalanin ang mga sanhi ng stress sa iyong buhay at tukuyin kung sanhi ito ng iyong ugali sa pagdila sa labi o hindi. Subukang gumamit ng mga diskarte sa pagpapahinga ng stress upang maibsan o mabawasan ang stress. Maaari mong subukan:
- Pagmumuni-muni
- Yoga.
- Palakasan
- Gamot sa pagkabalisa.
- Mas mahaba ang tulog.
- Naghahanap para sa isang bagong libangan.
Hakbang 3. Isulat ang mga gawi na mayroon ka
Ang pagsulat ng oras kung kailan mo dilaan ang iyong mga labi ay makakatulong na bumuo ng mga diskarte para sa pagharap dito. Pagkatapos ay maaari mong dumaan sa mga tala at isaalang-alang kung bakit mo dinilaan ang iyong mga labi. Matutulungan ka nitong sirain ang ugali dahil ang pag-iisip ng pagsulat ay maaaring disincline nito.
Paraan 2 ng 3: Itigil ang pagdila ng Iyong mga Labi
Hakbang 1. Sumubok ng isang lip balm na masarap ang lasa
Upang subukang huwag dilaan ang iyong mga labi, subukang maglapat ng isang sangkap na masamang lasa sa iyong mga labi. Ang mga sangkap na pinag-uusapan ay maaaring lip balm na masarap ang lasa, petrolyo jelly, o kahit sili na sili. Ang isang negatibong reaksyon sa panlasa ay ikiling mo upang ihinto ang pagdila ng iyong mga labi. Gayunpaman, huwag maglagay ng nakakalason na sangkap sa mga labi!
Hakbang 2. Panatilihing abala ang iyong sarili
Kung dilaan mo ang iyong mga labi sa ilang partikular na aktibidad, subukang ituon ang iyong pansin sa ibang bagay, tulad ng pagsuso sa kendi o chewing gum. Ang mga aktibidad na ito ay mabuti para sa nakakagambala dahil ang mga ito ay katulad sa iyong hindi malay na gawi.
Hakbang 3. Maglagay ng lipstick
Ang paggamit ng mga pampaganda ay makakatulong sa iyo na masira ang ugali dahil bilang karagdagan sa masamang lasa, mawawala din ang lipstick kung madalas mo itong dilaan. Kung dilaan mo ang iyong mga labi sa publiko, ang pagganyak na panatilihing malinis ang iyong makeup ay maaaring makatulong na masira ang ugali.
Hakbang 4. Gumamit ng positibong pampatibay-loob
Gantimpalaan ang iyong sarili para sa paglabag sa ugali ng pagdila ng iyong mga labi. Itakda ang mga layunin tulad ng: "Hindi ko dilaan ang aking mga labi hanggang sa oras ng tanghalian." Ang pagtatakda ng makatuwirang mga target ay maaaring makatulong sa iyo na masira ang ugali.
Paraan 3 ng 3: Pag-iwas sa Pinsala
Hakbang 1. Panatilihing hydrated ang iyong katawan
Ang dilaang labi ay magiging tuyo. Maaari mong hindi malay na dilaan ang iyong mga labi mula sa asin. Ito ay maaaring isang pahiwatig na hindi ka umiinom ng sapat na tubig. Panatilihing hydrated ang iyong katawan sa pamamagitan ng pag-inom ng kinakailangang dami ng tubig ayon sa iyong lifestyle.
Hakbang 2. Gumamit ng almond oil
Ang langis ng almond ay isang malusog, masarap na langis na makakatulong na mapanatili ang hydrated at moisturized ng iyong mga labi.
Hakbang 3. Huwag maligo ng mainit na tubig
Ang mainit na tubig ay maaaring maging sanhi ng tuyong balat. Upang matulungan ang paginhawa ng sirang balat, huwag tumagal ng mahabang mainit na shower. Sa halip, kumuha ng mas malamig, mas maiikling shower.
Hakbang 4. Magbihis nang naaangkop
Ang iba't ibang mga elemento ay maaaring maging sanhi ng tuyong balat. Kapag malamig ang panahon, ang hangin ay maaaring maging brutal. Takpan ang iyong leeg at bibig ng isang scarf upang maiwasan na matuyo pa ito.
Hakbang 5. Gumamit ng isang moisturifier
Ang isang moisturifier ay makakatulong sa basa-basa ang hangin sa isang silid. Makatutulong ito na moisturize ang balat nang natural. Ang malamig na panahon ay madalas na ang hangin ay tuyo at nakakasama sa balat.
Hakbang 6. Magsuot ng sunscreen
Palaging protektahan ang iyong mga labi. Gumamit ng isang lip balm na naglalaman ng sunscreen na may hindi bababa sa proteksyon ng SPF 15. Makatutulong ito na pagalingin ang mga tuyong labi at maiwasan ang karagdagang pagkasira ng araw.
