Maaari kang magkaroon ng pasasalamat para sa iyong mga kaibigan, pamilya, kalusugan at kapaligiran, ngunit hindi palaging madaling malaman kung paano ito ipahayag. Upang tunay na maipahayag ang pasasalamat, dapat kang maging mabait, bukas, at handang kumuha ng isang misyon upang gawing mas mahusay ang pakiramdam ng ibang tao tungkol sa kanilang sarili. Huwag mahiya at maglaan ng oras upang sabihin sa mga tao kung gaano ang kahulugan nila sa iyo. Tandaan na ang isang nagpapasalamat na buhay ay isang mas masayang buhay.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagpapahayag ng Pasasalamat sa Mga Minamahal
Hakbang 1. Sumulat ng isang kard na "salamat"
"Salamat" ang mga kard sa pagbati ay hindi lamang para sa mga guro; Maaari mong ibigay ito sa sinumang naka-impluwensya sa iyong buhay sa isang positibong paraan. Maaari mong isulat ang kard na ito para sa iyong paboritong barista o matalik na kaibigan, at hindi mo kailangang maghintay para sa isang espesyal na okasyon upang maipadala ito. Ang pagpapadala ng isang kard upang ipahayag ang pasasalamat sa isang mahal sa buhay nang walang kadahilanan ay maaaring maging isa sa pinakamadaling paraan upang maipakita kung gaano ka nagpapasalamat sa kanilang presensya sa iyong buhay.
- Maaari ka ring magsulat ng isang "salamat" liham kung sa palagay mo ang lahat ng nais mong sabihin ay hindi magkasya sa isang card.
- Magpadala ng mga kard sa iyong mga kaibigan, kahit na ilang mga bloke lamang ang nakatira mula sa iyo, upang ipakita na talagang sinusubukan mo.
Hakbang 2. Tulungan ang iyong mga kaibigan nang walang dahilan
Kung nais mong ipahayag ang iyong pasasalamat, mas makabubuting huwag bigyan ang isang kaibigan ng pabor dahil lamang sa tinulungan ka nila kamakailan o dahil may nais kang kapalit. Sa halip, tulungan silang simple sapagkat nagmamalasakit ka at nais na gawing mas madali ang kanilang araw. Ito ay maaaring pagbili sa kanila ng kape o tanghalian kapag sila ay abala, nag-aalok sa babysit o paglalakad ng kanilang aso, o paghahanap ng iba pang maliliit na paraan upang makagawa ng malaking pagkakaiba sa buhay ng iyong kaibigan.
- Maging mapagmasid Alamin kung paano mo matutulungan ang iyong mga kaibigan. Kung ang iyong kaibigan ay tila pagod, sabihin mong inilalakad mo ang aso upang makatulog siya. Kung magulo ang silid, mag-alok na tumulong sa paglilinis. Ang iyong kaibigan ay maaaring hindi kahit na alam kung ano ang kailangan niya hanggang sa banggitin mo ito.
- Syempre, mas makabubuti kung gumanti ang iyong mga kaibigan sa pamamagitan ng pagtulong sa iyo. Tiyak na hindi mo nais na pakiramdam na parang sinasamantala ng iba ang iyong kabaitan.
Hakbang 3. Sabihin sa mga miyembro ng pamilya kung gaano mo sila pinahahalagahan
Maaari mong minamaliit minsan ang kanilang pag-iral nang hindi mo namamalayan. Kung nais mong ipakita sa mga miyembro ng pamilya kung gaano ang kahulugan nila sa iyo, ang kailangan mo lang gawin ay tandaan na sabihin araw-araw na mahal mo sila, at ipakita na pinahahalagahan mo ang lahat ng pagmamahal, pagsakay, pagkain, tulong at anupaman na ibinigay nila ikaw.
- Sabihin sa kanila nang personal, sa pamamagitan ng kard, o sa telepono. Gawin ito madalas. Ang mga miyembro ng iyong pamilya ay marahil ang mga taong pinakamahalaga sa iyo, at mahalagang sabihin sa kanila ang tunay mong nararamdaman.
- Ipakita kung gaano ang kahulugan nila sa iyo sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanila ng iyong oras. Gumugol ng oras ng pamilya sa panonood ng mga pelikula, paglalaro ng mga board game, o sama-sama na pagluluto. Ang isang pangako sa oras ay isang paraan upang maipakita ang pasasalamat.
- Tumulong sa paglilinis ng bahay nang mas madalas. Huwag hintaying hilingin sa iyo ng iyong ina na tulungan siyang maglaba; sorpresa siya sa pamamagitan ng pagkukusa.
Hakbang 4. Magbigay ng mga makabuluhang regalo
Ang pagpapahayag ng pasasalamat ay hindi sa pamamagitan ng pagbili ng pinakamahal o marangyang regalo; sa halip, sa pamamagitan ng paghanap ng mga paraan upang maipakita kung gaano kahalaga ang isang tao sa iyo sa isang maalalahanin at maalagaing paraan. Kung ang iyong kaibigan ay pinag-uusapan tungkol sa kanyang paboritong libro sa loob ng maraming taon, anyayahan siya sa isang pagbabasa ng libro upang makilala nang personal ang may-akda bilang isang sorpresa o bigyan siya ng isang autographed na kopya o isang kopya ng unang edisyon; Kung ang iyong kaibigan ay mahilig sa yoga ngunit nahahanap itong mahal, bumili sa kanya ng isang buwan na membership card upang maipakita sa iyo ang pangangalaga.
- Bigyang pansin ang sinasabi ng iyong mga kaibigan at miyembro ng pamilya. Kung binanggit ng isa sa iyong mga kaibigan ang kanilang bagong paboritong banda, kumuha ng mga tiket para sa isang konsyerto habang ang banda ay naglilibot sa iyong lungsod.
- Kung nabanggit ng iyong ina na nais niyang malaman kung paano magluto ng Italyano, bigyan siya ng isang cookbook upang matulungan siyang makapagsimula.
- Hindi mo kailangang maghintay hanggang sa isang kaarawan o piyesta opisyal upang makapagbigay ng regalo; minsan ang mga pinakamahusay na regalo ay ibinibigay nang walang dahilan.
Hakbang 5. Magpadala ng mga bulaklak
Ang pagpapadala ng mga bulaklak ay hindi lamang para sa kaarawan o iba pang mga espesyal na okasyon. Maaari kang magpadala ng mga bulaklak sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya upang maipakita kung gaano ka nagmamalasakit at upang maiba ang araw. Sa susunod na nagpapasalamat ka para sa pagkakaibigan ng isang tao, o kung nais mong kamustahin ang isang malayong kaibigan nang walang dahilan, tawagan ang florist sa lugar ng iyong kaibigan at mag-order ng isang palumpon ng mga bulaklak na sa palagay mo ay magpapasaya sa araw ng iyong kaibigan.
Kung makakahanap ka ng isang paraan upang lihim mong malaman ang paboritong bulaklak ng iyong kaibigan bago pa man, maaari kang lumikha ng isang pasadyang palumpon
Hakbang 6. Maghurno ng cake
Ang paglalaan ng oras upang gumawa ng tinapay ng saging, mga chocolate chip cookies, o paboritong dessert ng iyong kaibigan ay maaaring maghimok ng kanilang araw. Ang paghahatid ng mga biskwit sa pintuan ng iyong kaibigan, o kahit na ang pagpapadala sa kanila sa isang kaibigan na malayo ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba sa buhay ng iyong kaibigan. Ito ang magiging perpektong paraan upang maipahayag ang pasasalamat sapagkat alam ng lahat na nangangailangan ng oras at pagsisikap upang maghurno ng cake, at makikita ng iyong mga kaibigan o mahal sa buhay na talagang nagmamalasakit ka at nagpapasalamat sa lahat ng nagawa nila para sa iyo.
Ang pagbibigay ng isang cake sa partikular ay maaaring magpakita ng pasasalamat kung alam mo ang taong iyong tinutugunan ay nangangailangan ng aliw. Ang mga tsokolate o kendi ay maaaring mangyaring halos kahit kanino man, at maaari itong maging isang mahusay na paraan upang maipakita sa iyo ang pangangalaga
Hakbang 7. Igalang ang matatandang tao
Ang isa pang paraan upang maipahayag ang pasasalamat ay ipakita sa iyong mga magulang kung gaano ang kahulugan nila sa iyo. Malapit ka man sa iyong lolo't lola o nagkataon kang gumugol ng oras sa paligid ng mga matatandang tao, mahalagang ipakita na pinahahalagahan mo sila at upang maging kasing ganda hangga't maaari. Ito ay isang mahusay na paraan upang maipahayag ang pasasalamat at ipakita na may pagkakaiba silang ginagawa sa iyong buhay at sa buhay ng iba.
Maglaan ng oras upang makinig sa kung ano ang sasabihin nila at huwag ipagpalagay na hindi nila naiintindihan ang mga bagong pag-unlad sa iyong mundo ngayon. Kadalasan sa mga oras, mayroon silang higit na karanasan upang turuan ka at hindi sa ibang paraan
Hakbang 8. Tulungan ang isang tao na maglinis
Ang isa pang paraan upang maipahayag ang pasasalamat sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya ay matulungan silang linisin alinman sa kanilang bahay, kotse o iba pang mga item na kailangang malinis nang mabilis. Ang paglilinis ng silid ng isang tao ay maaaring makatulong na malinis ang isipan at makakatulong din na alisin ang mga hindi kasiya-siyang gawain sa kamay ng iba. Tingnan kung ang iyong mga magulang o kaibigan ay nangangailangan ng tulong sa paglilinis, o paglilinis ng kanilang silid o mga gamit bilang isang sorpresa upang ipahayag ang pasasalamat.
- Kung nililinis mo bilang isang sorpresa, siguraduhin na ang taong tinutulungan mo ay komportable sa iyo na hawakan ang kanilang mga bagay at hindi nararamdaman na ang kanilang privacy ay sinasalakay.
- Kung bumibisita ka sa bahay ng isang tao sa loob ng ilang araw, kung gayon ang paglilinis ay isang mahusay na paraan upang maipahayag ang iyong pasasalamat.
Hakbang 9. Bigyan ang isang tao ng isang listahan ng mga magagandang bagay na nagawa nila para sa iyo
Ang isa pang paraan upang maipahayag ang iyong pasasalamat sa isang taong pinapahalagahan mo ay sa pamamagitan ng paglista ng mga kamangha-manghang bagay na nagawa nila para sa iyo, mula sa pagtuturo sa iyo kung paano magluto ng masarap na litsugas ng pasta hanggang mapanatili kang kumpanya sa mga oras ng kagipitan. Maaari kang lumikha ng listahang ito para sa iyong boss, miyembro ng pamilya, o kaibigan; magpapadama sa kanila ng pakiramdam na nalalaman na sila ay lubos na pinahahalagahan.
Maaari mo ring gawing mas detalyado ang listahan sa mga dekorasyon, upang ang tatanggap ay maaaring i-hang up para sa kanya na maging mas mahusay ang pakiramdam. Kung nais mong lumabas lahat, maaari mo itong i-frame para sa tatanggap
Hakbang 10. Makinig
Ang isa pang paraan upang maipahayag ang iyong pasasalamat sa taong pinapahalagahan mo ay ang nasa tabi nila at makinig sa kanilang sasabihin. Ang paglalaan ng oras upang makasama ang tao at bigyan sila ng iyong oras ay maaaring maging isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin upang iparamdam sa isang tao na mahal siya at pinahahalagahan. Umupo kasama ang tao, patayin ang iyong cell phone, makipag-ugnay sa mata, at maglaan ng oras upang makinig sa kanila at huwag i-cut o balangkas ang mga sagot sa iyong ulo. Napakakaunting mga tao ang nakadarama na naririnig sila sa panahong ito ng maraming gawain, at maaari mong ipakita sa taong iyon kung gaano ka nagmamalasakit sa pamamagitan ng pagsubok na makinig.
- Huwag magbigay ng payo maliban kung tanungin. Minsan, ang makasama ang taong iyon ang pinakamahusay na bagay na magagawa mo.
- Huwag ihambing ang mga karanasan ng ibang tao sa iyong sarili maliban kung sa palagay mo nakakatulong ito. Sa halip, maunawaan kung ano ang sinasabi niya ayon sa nais niya.
Hakbang 11. Kilalanin ang publiko sa publiko
Ang isa pang paraan upang maipahayag ang pasasalamat ay ang sabihin ito sa harap ng ibang mga tao. Hindi mo dapat gawin ito sa paraang mapahiya siya, ngunit kailangan mong ipaliwanag kung gaano niya ibig sabihin at kung gaano siya kahirap sa iyo. Ilang mga salita lamang sa trabaho, sa isang toast ng hapunan, o habang nakikipag-hang out sa mga kaibigan ay maaaring makaramdam ng isang tao ng higit na espesyal tungkol sa kanilang papel sa iyong buhay.
- Siguraduhin na tapos ito nang taos-puso at hindi mukhang nagmamartilyo ka. Tiyaking ikaw ay ganap na taos-puso, at mayroon kang isang tukoy na halimbawa na maipapakita kung gaano ka nagmamalasakit.
- Ang pagsasabi sa mga tao kung ano ang ibig sabihin nila sa iyo ay maaaring punan ang kanilang mga puso ng pagmamataas.
Paraan 2 ng 3: Pagpapahayag ng Pasasalamat sa mga Hindi Kilalang Tao
Hakbang 1. Gumawa ng mabuti nang hindi pumili
Ang paggawa ng mga random na gawa ng kabaitan ay maaaring maging isang pinakamahusay na paraan para maipakita mo ang pasasalamat sa mundo sa paligid mo. Maaari kang magbayad ng mga tol nang hindi nagpapakilala para sa kotse sa likuran mo, magpadala ng mga bulaklak sa mga hindi kilalang tao, maglagay ng pagbabago sa metro ng paradahan ng isang tao na naubos na, o magalang sa ibang tao nang walang dahilan. Ang pinakamagandang bahagi ay ang iyong mga aksyon ay hindi nagpapakilala, kaya't gumawa ka ng isang pabor nang hindi inaasahan ang kapalit. Narito ang ilang iba pang mga bagay na maaari mong gawin:
- Mag-abuloy ng pera o damit sa charity.
- Turuan ang isang tao ng isang bagong kasanayan.
- Makinig sa isang taong nag-iisa.
- Tulungan ang isang tao na makahanap ng paraan.
Hakbang 2. Mag-alok upang makatulong
Maaari mong ipakita ang iyong pasasalamat sa mga hindi kilalang tao sa pamamagitan ng pag-alok upang matulungan sila kung kinakailangan. Habang hindi mo kailangang tawirin ang linya, maaari mong tulungan ang isang ina na dalhin ang kanyang mga pamilihan sa kotse, tulungan ang isang lalaking may mabibigat na maleta na hawakan ang pintuan para sa kanya, o tulungan ang isang waitress na linisin ang mga bubo kapag siya ay abala. Ang pagsubok lamang na makatulong, gaano man kalaki o maliit, ay isang mahusay na paraan upang maipahayag ang pasasalamat.
Maghanap ng mga pagkakataon upang matulungan ang iba. Habang hindi na kailangang itulak, maraming mga tao ang talagang natatakot na humingi ng tulong kapag kailangan nila ito
Hakbang 3. Ngiti
Kahit na ang pagngiti sa isang tao ay makakatulong na magpasaya ng kanilang araw at ipakita sa kanila na nagmamalasakit ka. Kung nakangiti man sa taong nadaanan mo sa kalye, nakaupo sa tapat mo sa bus, o naghahain sa iyo ng kape, isang maliit na ngiti ang makakaramdam sa kanila na pinahahalagahan sila at nakadarama ng mas mahusay sa kanilang araw. Hindi mo alam kung ano ang buhay para sa taong nakangiti mo, at kung gaano kalungkot ito, marahil ang iyo lang ang ngiting nakita niya sa araw na iyon.
Ang nakangiting mga taong nagtatrabaho sa serbisyo sa customer, kung ito ay ang pagkuha sa iyo ng isang sandwich o pagtulong sa iyong bumili ng isang cell phone, ay maaaring maging isang espesyal na pagpapakita ng pasasalamat. Ang mga taong ito ay nagtatrabaho ng mahabang oras at kung minsan ay nararamdaman ng kawalan ng pasasalamat, mababago mo iyon
Hakbang 4. Magbigay ng isang tip
Ang isang paraan upang maipahayag ang pasasalamat ay upang tip ang mga tao na may mahusay na trabaho. Maaari itong mangahulugan ng pag-iiwan ng isang malaking tip kasama ang isang matamis na tala para sa iyong weyter, tipping ang paghahatid ng tao, o kahit na paghuhugas ng isang barya sa isang tip jar sa isang lokal na cafe. Ang mga maliliit na pagkilos na ito ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba sa kalagayang moral at pampinansyal ng mga taong iyong tinulungan.
Ang pag-iwan ng tala upang sabihin sa waiter o sa taong tumulong sa iyo kung magkano ang ibig sabihin nila sa iyo ay maaaring gawin ang kanilang araw. Maraming mga tao ang gumugol ng kanilang araw ng trabaho na pakiramdam hindi pinahahalagahan
Hakbang 5. Igalang ang mga tao sa paligid mo
Ang isa pang paraan upang maipahayag ang pasasalamat ay igalang ang mga nasa paligid mo saanman posible. Igalang ang puwang ng ibang tao at huwag punan ito; igalang ang kanilang tainga at huwag makipag-usap nang malakas sa mga cell phone kapag nasa publiko, at maging mabait at magalang sa iba kapag nasa iisang silid. Ang pagsubok sa pagtrato sa iba sa respeto at kabaitan na nararapat sa kanila ay isang paraan ng pagpapakita ng pasasalamat sa mundo.
- Tratuhin ang iba sa paraang nais mong tratuhin. Huwag salakayin ang kanilang espasyo o privacy o iparamdam sa kanila na mas mababa sila. Ialok ang iyong upuan para sa kanila sa bus. Ngumiti sa isang taong mukhang malungkot. Hayaan muna ang taong gumagamit ng mga saklay.
- Ang pagpapakita ng paggalang ay isang mabuting paraan upang maipakita ang paggalang. Iwasang magmura, huwag ngumunguya nang bukas ang iyong bibig, at huwag makagambala sa sinuman.
Hakbang 6. Maging mabuting mamamayan
Ang isa pang paraan ng pagpapahayag ng pasasalamat sa mundo ay sa pamamagitan ng pagsubok na maging isang mabuting mamamayan. Nangangahulugan ito na iparada ang kotse sa isang lugar, linisin ang iyong sariling mga kalat na gamit, pinapayagang tumawid ang mga naglalakad sa harap ng iyong sasakyan, linisin ang isang mantsa sa isang pampublikong panghuhugas, o paggawa ng anumang bagay na nagpapakita ng paggalang sa lipunan sa pangkalahatan. Kung magkalat ka o iwanan ang iyong shopping trolley sa gitna ng paradahan, ipinapakita nito na hindi ka sapat na nagpapasalamat para sa mga benepisyo na makukuha mong handang ayusin nang maayos ang mga bagay.
- Tandaan na ang mundong ito ay hindi iyong personal na basurahan. Palaging tandaan na ibalik ang mga bagay sa kanilang lugar at huwag asahan na may ibang maglilinis ng lugar para sa iyo.
- Gawin ang iyong tungkulin sa sibiko. Bumoto sa halalan sa pagka-pangulo o lokal, huwag magreklamo kapag tinawag upang mag-jury duty, at bayaran ang iyong mga buwis.
Hakbang 7. Magbigay ng papuri
Ang isa pang paraan upang maipakita kung gaano ka nagpapasalamat ay upang purihin ang mga nasa paligid mo. Dahil pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga hindi kilalang tao, hindi mo na kailangang magsabi ng labis na labis o gawing hindi komportable ang mga tao, ngunit masabing "Ang iyong t-shirt ay cool!" o, "Mahal ko ang mga bulaklak na dinala mo!" maaaring iparamdam sa isang tao na espesyal siya at mahalaga. Gawin itong isang layunin upang makahanap ng isang bagay na maaari mong purihin ngayon at malapit na itong maging isang ugali.
- Maghanap ng mga bagay na quirky, kakaiba, o talagang orihinal. Kung ang isang tao ay may suot ng isang cool na t-shirt na may isang soro at isang bow tie, magandang ideya na purihin sila, dahil may isang magandang pagkakataon na ang taong nagsusuot nito ay ipagmalaki ito.
- Kung ang isang tao ay may isang kaakit-akit na ngiti, huwag matakot na sabihin ito. Siguraduhin na hindi mo ito sasabihin sa isang paraan na maaaring bigyang kahulugan ng isang pang-aasar.
Paraan 3 ng 3: Pamumuhay ng Mas Maraming Nagpapasalamat na Buhay
Hakbang 1. Panatilihin ang isang talaarawan ng pasasalamat
Kung nais mong maging ugali ng pagiging nagpapasalamat, dapat mong panatilihin ang isang talaarawan ng pasasalamat upang isulat ang lahat ng mga bagay na pinahahalagahan mo sa bawat linggo. Pumili ng isang araw upang magsulat tungkol sa bawat linggo, tulad ng Linggo ng hapon, at gumawa ng isang listahan ng hindi bababa sa 10-20 na mga bagay na nagpapasalamat ka sa linggong iyon. Maaari mong maramdaman na wala kang labis na dapat pasasalamatan, ngunit sa sandaling subukan mong pag-isipan ito, makikita mo na maraming mga magagandang bagay sa iyong buhay.
- Kung binabasa mo ang talaarawan minsan sa isang buwan, makikita mo kung gaano mo dapat pasasalamatan.
- Maaari mo ring i-paste ang isang listahan sa tuktok ng iyong computer upang mapanatili kang maganda ang pakiramdam sa buong araw ng trabaho.
Hakbang 2. Gumawa ng yoga
Ang Yoga ay isang kasanayan ng pasasalamat at pag-aalok sa iyong isip at katawan sa isang pag-uugali ng pasasalamat at katahimikan. Kung nais mong gawing bahagi ng iyong lifestyle ang pasasalamat, siguraduhing pumunta ka sa isang klase ng yoga kahit 2-3 beses sa isang linggo at sabihin ang "Namaste" upang ipakita kung gaano ka nagpapasalamat sa bawat paghinga. Maaari mo ring gawin ang yoga sa bahay, kung mas komportable kang gawin ito sa ganitong paraan.
- Ang pagsasanay ng yoga ay nangangahulugang isantabi ang paghuhukom at nagpapasalamat para sa malusog na katawan na mayroon ka. Nangangahulugan ito ng pag-alok upang maghatid sa mundo, pagbati sa araw, at pakiramdam ng mabuti tungkol sa lahat ng naibigay sa iyo.
- Ang kakanyahan ng yoga ay upang gumawa ng mga bagay sa iyong sariling bilis nang hindi hinahangad ang mga kasanayan o karanasan na mayroon ang iyong mga kapit-bahay. Maaari ka ring matulungan na bumuo ng isang nagpapasalamat na pag-iisip tungkol sa mundo.
Hakbang 3. Boluntaryo
Ang pagboboluntaryo ay isa pang paraan upang maipakita kung gaano ka nagpapasalamat sa lahat ng mga pakinabang na mayroon ka sa buhay. Gaano man ka ka-busy, maaari mong subukang maglaan ng ilang oras bawat buwan upang makatulong na magturo sa lokal na silid-aklatan, magtrabaho sa shared kitchen, tumulong sa paaralan, o linisin ang mga parke sa paligid ng iyong lugar. Ang pagsubok sa pagbuo ng pamayanan at pagtuunan ng pansin ang ibang tao maliban sa iyong sarili ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maipakita ang pasasalamat.
Ang pagiging malapit sa mga tao na mas mababa sa iyo ay maaaring ipaalala sa iyo na hindi ka dapat kumuha ng anupaman para sa ipinagkaloob. Maaari mong malaman na ang mga taong ito ay maaaring magturo sa iyo kung paano maging tunay na nagpapasalamat
Hakbang 4. Magpasalamat sa social media
Napakaraming tao ang gumagamit ng social media upang manunuya sa iba o magreklamo tungkol sa kanilang araw o estado ng mundo. Habang maraming mga kadahilanan upang magreklamo at higit sa ilang mga kadahilanan upang mabigo sa mundo, kung minsan kailangan mong baguhin ang mga pananaw sa pamamagitan ng pag-post ng isang mensahe tungkol sa isang bagay na nagpapasalamat ka, o sa pamamagitan ng pagpapasalamat sa isang tao para sa nagpapasaya ng iyong araw. Ito ay isang mahusay na paraan upang maipahayag ang pasasalamat sa maraming mga tao nang sabay-sabay, at tumatagal ito ng napakaliit na pagsisikap.
- Ang pagsigaw ng pangalan ng isa sa iyong mga kaibigan at pagpapasalamat sa kanila para sa lahat ng kanilang nagawa ay hindi kinakailangang walang halaga. Hangga't nagmula ito sa puso, pahahalagahan ito ng mga tao.
- Bigyan ang iba ng isang bagay na dapat magpasalamat. Magbahagi ng mga nakakatuwang katotohanan tungkol sa pagkain, kalikasan, o kahit mga kuting. Ang form ay hindi kailangang maging masyadong seryoso. Hangga't malayo ka sa karaniwang uso ng pag-post ng mga nakalulungkot na mga artikulo ng balita at mga reklamo tungkol sa mundo, makakabuti ka.
Hakbang 5. Bawasan ang mga reklamo hangga't maaari
Kung nais mo talagang ipahayag ang pasasalamat, iwasang magreklamo hangga't maaari. Bagaman kung minsan ay mabuti na palabasin ang lahat ng mga abala, kailangan mong ugaliing masabi ang mga positibong bagay sa iyong buhay nang mas madalas kaysa sa negatibo. Kung ang nagawa mo lang ay magreklamo tungkol sa trabaho, lalabas na parang hindi ka nagpapasalamat na magkaroon ng trabaho. Kung nagreklamo ka tungkol sa iyong kasosyo sa lahat ng oras, hindi ka nagpapakita ng pasasalamat sa kanilang pagmamahal at suporta. Subukang maging maasahin sa mabuti at huwag gumawa ng mga dahilan para sa pagreklamo, at masasanay ka sa pagpapahayag ng pasasalamat nang mas madalas.
Kung magreklamo ka sa lahat ng oras, hindi mo makikita ang mga magagandang bagay sa iyong buhay. Habang ang bawat isa ay may isang bagay na magreklamo, dapat kang tumuon sa pagsasabi ng mga bagay na magpapasaya sa iyo, at masanay ka sa pagpapakita ng iyong pasasalamat sa isang mas mahusay na paraan
Hakbang 6. Maging mas mapagmahal
Ang isa pang paraan upang maipahayag ang pasasalamat ay upang maging mas mainit sa mga taong pinapahalagahan mo. Magbigay ng higit pang mga yakap, balutin ang iyong mga kamay sa iyong mga mahal sa buhay, halikan ang iyong mga anak o kapareha. Gumugol ng mas maraming oras sa pagkakayakap sa iyong kapareha, at sa susunod na makilala mo ang mga kaibigan, yakapin sila sa halip na kumaway o ngumiti lamang. Ipinapakita ng pagiging mainit kung gaano mo pinahahalagahan ang lahat sa iyong buhay.
- Tiyaking nasisiyahan din ang taong yakap mo. Mahalagang maging mainit, ngunit ayaw mong iparamdam sa mga tao na hindi komportable.
- Halik sa iyong kasosyo nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw upang maipakita na nagmamalasakit ka.
Hakbang 7. Ihinto ang tsismis
Kung nais mong mabuhay ng isang nagpapasalamat sa buhay, dapat mong iwasan ang tsismis hangga't maaari. Sa halip, ituon ang pansin sa pagsasabi ng magagandang bagay tungkol sa ibang mga tao sa likuran nila at sa pakiramdam ng positibo tungkol sa mga nasa paligid mo. Sa halip na kumalat ng tsismis na nagpapababa sa iba, subukang sabihin ang mga magagandang bagay. Ipakita na pinapahalagahan mo at pinahahalagahan ang mga tao sa iyong buhay at huwag maging masama sa pag-drag sa kanilang mga pangalan sa putik.
Gayundin, kung naririnig ng iyong mga kaibigan na nagsasabi ka ng magagandang bagay nang hindi nila nalalaman, magsisimula na silang magsabi ng magagandang bagay tungkol sa iyo sa iyong pagkawala. Ito ay isang mahusay na paraan upang maikalat ang mahusay na karma
Hakbang 8. Magbabad sa sandali
Ang isa sa mga pangunahing paraan upang mabuhay ng isang nagpapasalamat sa buhay ay upang mabuhay sa kasalukuyan sa halip na mag-alala tungkol sa isang bagay na nangyari sa nakaraan o pag-iisip tungkol sa hinaharap. Ang pamumuhay sa kasalukuyan ay makakatulong sa iyo na pahalagahan ang bawat paghinga na iyong kinukuha, ang ngiti na nakikita mo, at bawat kagat ng pagkain na iyong kinakain, at kung nakatuon ka sa pagtamasa ng buhay, mas magiging mapagpasalamat ka sa bawat segundo.
- Isulat ang iyong mga alalahanin o takot sa isang talaarawan o magtabi ng isang tukoy na oras upang mag-alala sa bawat araw. Pipigilan nito ang iyong buong araw mula sa maulap ng mga saloobin tungkol sa hinaharap.
- Subukang huwag maghawak ng sama ng loob o pag-isipan ang nakaraan. Magpasalamat para sa mga relasyon na mayroon ka ngayon at huwag maging mapait sa mga maliliit na bato ng nakaraan.
