Ang namamatay, kahit na nakakaramdam ng napakasindak, ay talagang isang sandali na haharapin ng lahat. Gayunpaman, malamang na hinahangad mong ang mga oras na iyon ay maipasa nang madali at walang sakit, tama ba? Sa kasamaang palad, may mga bagay na maaari mong gawin upang mapamahalaan ang sakit at kakulangan sa ginhawa na kasama ng pagkamatay. Isa sa mga ito ay maging komportable at gumugol ng mas maraming oras sa mga taong pinakamalapit sa iyo. Bilang karagdagan, tiyaking pinamamahalaan mo rin ang iyong pang-emosyonal na estado upang madama mo ang totoong kapayapaan bago ka mamatay.
Mga tala: Naglalaman ang artikulong ito ng mga tip para sa buhay na buhay hanggang sa iyong huling hininga. Samakatuwid, kung ang iyong isipan ay puno ng mga saloobin ng pagpapakamatay, subukang basahin ang artikulong ito o agad na makipag-ugnay sa pinakamalapit na serbisyong pangkalusugan sa emerhensya.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Kumuha ng Kumportable
Hakbang 1. Gugulin ang iyong mga huling araw sa pinaka komportableng lugar
Halimbawa, kung maaari, gumugol ng sandali sa bahay kasama ang iyong mga mahal sa buhay, o sa ibang lugar kung saan sa tingin mo ay mas komportable ka. Talakayin ang mga pagpipiliang ito sa mga kamag-anak at / o pangkat ng medikal na gumagamot sa iyo. Pagkatapos, piliin ang pagpipilian na pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
Kung ang katawan ay nakahiga sa ospital, hilingin sa mga pinakamalapit sa iyo na magdala ng mga bagay na maaaring huminahon ka, tulad ng mga larawan, kumot, at / o mga unan mula sa bahay
Hakbang 2. Gawin ang mga bagay na gusto mo nang madalas hangga't maaari
Maglaan ng oras upang gawin ang mga bagay na umaayon sa iyong mga interes. Kailan man pakiramdam ng iyong katawan na mas pinalakas, gamitin ito upang gumawa ng mga masasayang aktibidad! Kung ang katawan ay nakakaramdam ng pagod, magpahinga habang nanonood ng telebisyon o nagbabasa ng isang paboritong libro.
Halimbawa, anyayahan ang iyong pinakamalapit na kamag-anak na maglaro ng board game kapag ang iyong katawan ay may mas maraming lakas. O, samantalahin ang iyong libreng oras upang maipasyal ang iyong minamahal na aso
Hakbang 3. Makinig sa musika upang mapabuti ang iyong kalagayan
Sa partikular, ang musika ay maaaring gawing mas nasasabik ka at mabawasan ang sakit na lumitaw. Samakatuwid, piliin ang uri ng musika na iyong pinaka-gusto o maaaring ipaalala sa iyo ng magagandang oras sa nakaraan. Pagkatapos, patugtugin ang musika nang madalas hangga't maaari upang mapagbuti ang iyong kalagayan.
Subukang gumamit ng music player na pinapagana ng boses upang gawing mas madali ang pakikinig sa musika. Kung hindi mo alam kung paano, tanungin ang mga taong malapit sa iyo na turuan ito
Hakbang 4. Magpahinga nang madalas hangga't maaari dahil may posibilidad, madali magsawa ang iyong katawan
Ang labis na pagkapagod ay isang napaka-normal na kondisyon. Kung ikaw ay natigil sa kondisyong ito, huwag pilitin ang iyong sarili na gumawa ng mga aktibidad na lampas sa iyong mga limitasyon. Sa halip, bigyan ang iyong katawan ng mas maraming oras hangga't maaari upang makapagpahinga at masiyahan sa natitirang oras.
Halimbawa, walang masama sa paggastos ng halos lahat ng iyong araw na nakahiga sa kama
Hakbang 5. Maghanda ng dagdag na kumot kung sakaling masyadong malamig sa paligid mo
Kung nahihirapan kang ayusin ang temperatura sa paligid mo, magandang ideya na maghanda ng dagdag na kumot na maaaring mailagay o matanggal kung kinakailangan.
- Huwag gumamit ng mainit o mainit na kumot dahil ang maling temperatura ay maaaring masunog ang iyong balat.
- Kung mayroon kang isang nars o pantulong sa bahay, hilingin sa kanila na tulungan kang aliwin ang iyong sarili.
Hakbang 6. Humingi ng tulong sa mga gawaing bahay upang hindi ka maubos sa pagod
Subukang huwag mag-alala tungkol sa mga responsibilidad sa sambahayan tulad ng pagluluto o paglilinis ng bahay. Sa halip, kumuha ng isang kasambahay sa bahay, o humingi ng tulong mula sa mga pinakamalapit sa iyo upang ayusin ito. Kung maaari, hatiin ang mga responsibilidad na mayroon ka sa maraming tao upang ang lahat sa kanila ay maaaring makumpleto sa isang napapanahong paraan.
Kung mayroong ilang hindi natapos na negosyo, huwag mag-alala tungkol dito. Sa oras na ito, ang iyong ginhawa at kalusugan ang pinakamahalagang bagay
Paraan 2 ng 4: Pagaan ang Sakit at Kakulangan sa ginhawa
Hakbang 1. Talakayin ang iba`t ibang mga pagpipilian sa pangangalaga ng palliative na maaaring magawa upang mapamahalaan ang iyong sakit sa iyong doktor
Kung kasalukuyan mo itong pinamumuhay, binabati kita! Kung hindi, tanungin ang iyong doktor para sa isang referral upang magawa ito, lalo na't ang pangangalaga sa pamumutla ay lubhang kapaki-pakinabang upang makatulong na mapawi ang sakit at iba`t ibang mga sintomas na lilitaw sa bawat yugto ng paggamot.
Upang maging matagumpay ang paggamot, dapat kang makipagtulungan sa mga doktor, nars, at iba pang mga dalubhasang pangkat ng medikal
Hakbang 2. Maghanda ng isang advance na direktiba sa pangangalaga ng kalusugan o kagustuhan sa pamumuhay upang matiyak na matugunan ang lahat ng iyong inaasahan
Ang isang habilin sa pamumuhay ay isang nakasulat na dokumento na naglalarawan sa iyong nais na pamamaraan ng pangangalaga na malapit nang mamatay. Sa dokumento, magbigay ng isang detalyadong paliwanag patungkol sa pamamaraan ng paggamot na gusto mo, kailangan man o hindi isang paraan ng pagliligtas sa mga kritikal na kundisyon, at ang mga mainam na kundisyon kung naabot mo ang isang kondisyong may kapansanan. Magbigay ng isang kopya ng buhay na kalooban sa iyong doktor, pangkat ng medikal na gumagamot sa iyo, at iyong susunod na kamag-anak.
Tanungin ang isang taong pinagkakatiwalaan mo upang makatulong na mai-type ang gusto ng buhay. Pagkatapos, humingi din ng kanilang tulong upang mapatunayan ang dokumento, at kung kinakailangan, suriin ito sa tulong ng isang abugado
Hakbang 3. Humingi ng tulong sa iyong doktor upang magreseta ng mga pangpawala ng sakit upang gawing mas komportable ang iyong katawan
Dahil malamang na kakailanganin mo ang isang reseta ng pangpawala ng sakit upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa, huwag mag-atubiling tanungin ang iyong doktor. Pagkatapos, sundin ang inirekumendang mga tagubilin sa paggamit! Pangkalahatan, hihilingin sa iyo ng doktor na uminom ng gamot nang sabay-sabay araw-araw upang makontrol ang paglitaw ng sakit.
- Malamang, ang mga pangpawala ng sakit ay kailangang kunin bago lumala ang sakit. Tiwala sa akin, mas madaling maiwasan ang sakit kaysa sa paggamot nito!
- Kung ang mga painkiller na kinukuha mo ay hindi na gumagana nang epektibo, huwag kalimutang sabihin sa iyong doktor. Malamang, bibigyan ka nila ng mas mataas na dosis ng gamot, tulad ng morphine.
Alam mo ba?
Kapag ang proseso ng pamamahala ng sakit ay tapos na hanggang sa katapusan, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa pagkagumon. Hangga't ang dosis ay natupok alinsunod sa mga rekomendasyon ng doktor, wala kang dapat alalahanin.
Hakbang 4. Baguhin ang posisyon ng katawan nang madalas hangga't maaari upang maiwasan ang pagkamatay ng tisyu
Malamang, ang iyong katawan sa oras na ito ay dapat na mapahinga nang madalas hangga't maaari. Upang maiwasan ang pagkamatay ng tisyu mula sa matagal na mababang kadaliang kumilos, subukang baguhin ang mga posisyon ng katawan tuwing kalahati o oras. Bilang karagdagan, suportahan din ang katawan ng isang unan o bolster upang mas komportable kapag nakahiga.
Humingi ng tulong kung ang katawan ay nahihirapang ilipat. Ang pakiramdam na mahina sa isang namamatay na kalagayan ay natural. Huwag mag-alala, ang mga pinakamalapit sa iyo tulad ng mga kasambahay, personal na nars, kaibigan, at kamag-anak ay talagang handang tumulong
Hakbang 5. Itaguyod ang paghinga sa pamamagitan ng pag-upo kasama ang isang fan o humidifier
Malapit sa kamatayan, ang kahirapan sa paghinga ay isang pangkaraniwang karamdaman. Upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa, subukang pagaan ang proseso sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong pang-itaas na katawan. Halimbawa, maaari kang umupo sa isang upuan na ang iyong ulo ay mas mataas kaysa sa iyong puso. Bilang karagdagan, maaari mo ring buksan ang window o i-on ang fan upang mapabuti ang sirkulasyon ng hangin sa silid. Bilang kahalili, subukang buksan ang isang humidifier o humidifier, na maaaring makapagpahina at magbasa-basa ng iyong mga daanan ng hangin sa isang iglap.
Ang terminong medikal para sa kondisyong ito ay dyspnea. Kung maranasan mo ito, malamang na mag-alok sa iyo ang iyong doktor ng mga pangpawala ng sakit o oxygen upang makatulong na mapawi ang kakulangan sa ginhawa na dulot ng mga paghihirap sa paghinga
Hakbang 6. Humingi ng gamot upang makontrol ang pagduwal o pagkadumi, kung kinakailangan
Malamang, makakaranas ka ng iba't ibang mga karamdaman sa tiyan tulad ng pagduwal o paninigas ng dumi, na talagang karaniwan. Kung natigil ka sa sitwasyong ito, huwag mapilit kumain na maliban kung talagang nais mo. Bilang karagdagan, huwag mag-atubiling kumunsulta sa naaangkop na mga pagpipilian sa paggamot sa iyong doktor, pagkatapos ay kumuha ng mga iniresetang gamot ayon sa ibinigay na mga rekomendasyon.
Malamang, bibigyan ka rin ng payo ng iyong doktor kung paano maiiwasan ang pagduwal at paninigas ng dumi
Hakbang 7. Maglagay ng losyon na walang alkohol upang maiwasan ang tuyong at inis na balat
Sa isang namamatay na kalagayan, ang balat ay maaaring maging inis at maging mas tuyo kaysa sa dati. Bilang isang resulta, mahirap maiwasan ang sakit at sa ilang mga kaso, ang balat ay pumutok. Sa kasamaang palad, ang mga epekto na ito ay maiiwasan sa pamamagitan ng paggamit ng isang hindi alkohol na losyon ng hindi bababa sa isang beses sa isang araw. Ilapat ang pamamaraan nang nakapag-iisa o hilingin sa iba na gawin ito.
Mag-apply muli ng losyon tuwing ang balat ay nararamdaman na tuyo. Halimbawa, maaari kang maglapat ng losyon pagkatapos maghugas ng iyong mga kamay
Paraan 3 ng 4: Paggastos ng Oras kasama ang Mga Kaibigan at Kamag-anak
Hakbang 1. Hilingin sa iyong mga malapit na kamag-anak at kaibigan na bisitahin ang madalas hangga't maaari
Ang pagiging malapit sa mga taong pinakamalapit sa iyo ay maaaring mapabuti ang iyong kalagayan sa isang iglap, alam mo! Gayunpaman, kung minsan ay nilalabanan nila ang pagnanasang bumisita nang madalas hangga't maaari dahil hindi nila sigurado na iyon ang talagang gusto mo. Samakatuwid, huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa kanila sa pamamagitan ng telepono o text message at hilingin sa kanila na bisitahin. Kung kinakailangan, ipahiwatig ang pinakaangkop na oras ng pagbisita para sa iyo.
Subukang sabihin, "Gusto ko talagang makita ang aking pamilya ngayon. Puwede kang pumunta sa oras ng hapunan, hindi ba? Sa linggong ito, anong araw sa palagay mo maaari kang pumunta dito?"
Pagkakaiba-iba:
Kung lumalabas na nais mo lamang mag-isa o mag-isip nang hindi maiistorbo ng iba, huwag mag-atubiling ibahagi ito sa mga pinakamalapit sa iyo.
Hakbang 2. Huwag matakot na ibahagi ang iyong damdamin sa mga taong pinapahalagahan mo
Ang pagbabahagi ng damdamin ay maaaring gawing mas madali ang kapayapaan para sa iyo. Bilang karagdagan, ang mga taong pinakamalapit sa kanila ay magkakaroon ng mga kasiya-siyang alaala na itatago sa natitirang bahagi ng kanilang buhay. Upang magawa ito, subukang isulat ang mga pangalan ng mga taong nais mong kausapin bago ka mamatay, at pagkatapos ay isa-isang matupad ang mga kahilingang iyon.
- Sabihin kung gaano mo kamahal ang iyong mga malalapit na kaibigan at kamag-anak.
- Sabihin ang "Salamat" sa mga tao na pinahahalagahan mo ang pag-uugali o presensya.
- Patawarin ang mga nanakit sa iyo.
- Humingi ng tawad para sa mga pagkakamali na nagawa.
Hakbang 3. Kilalanin ang mga ugnayan at karanasan na nagbibigay-kahulugan sa iyong buhay
Subukang isipin ang mga nakakatuwang bagay na dumating sa iyong buhay. Pagkatapos, ibahagi ang karanasan at ang kahulugan nito sa mga pinakamalapit sa iyo. Kung maaari, suriin ang iyong mga larawan upang makita kung ano ang talagang mahalaga sa iyong buhay.
Ang paggawa nito ay maaaring mapataas ang kamalayan sa kung gaano kumpleto at makabuluhan ang iyong buhay, na awtomatikong makakatulong sa iyo na makaramdam ng higit na kapayapaan
Hakbang 4. Gawin ang iyong mga hinahangad isa-isang, kung maaari
Subukang kilalanin ang mga aktibidad o karanasan na magagawa pa rin sa iyong kasalukuyang estado. Pagkatapos, makipag-ugnay sa mga taong pinakamalapit sa iyo upang matulungan itong mangyari! Gayunpaman, huwag hayaan ang pagnanasang iyon na mai-stress ka, okay? Sa halip, tangkilikin lamang ang oras na natitira sa pamamagitan ng paggawa ng maraming bagay hangga't gusto mo.
Halimbawa, pagmamaneho sa paligid ng bayan, panoorin ang paglubog ng araw, o paglalakbay
Paraan 4 ng 4: Pamamahala ng Sakit sa Emosyonal
Hakbang 1. Ibahagi ang iyong damdamin sa mga pinagkakatiwalaang tao
Malamang, ang iyong isipan ay kasalukuyang nabibigatan ng walang katapusang takot at pag-aalala. Kahit na ang kalagayan ay napaka-normal, patuloy na subukang iparating ito sa iyong mga malapit na kaibigan at kamag-anak. Pagkatapos nito, humingi sila ng payo o maging isang mahusay na tagapakinig
Maaari mong sabihin, "Sino sa palagay mo ang makakapangalaga sa aking aso pagkatapos kong mamatay? May ideya ka di ba? " o “Natatakot akong bumalik ako sa ospital sa malapit na hinaharap. Maaari ba kitang makausap sandali?"
Hakbang 2. Makipag-usap sa isang therapist o dalubhasang tagapayo kung nahihirapan kang tanggapin ang sitwasyon
Malamang, ang proseso ng pagtanggap ng medikal na pagsusuri o namamatay na kalagayan ay hindi madali para sa iyo. Ito ay ganap na normal, at ang mga dalubhasang tagapayo ay maaaring palaging gawin itong mas madali. Samakatuwid, huwag mag-atubiling maghanap ng isang therapist na may karanasan sa pakikitungo sa namamatay na mga tao, o upang humingi sa isang doktor para sa isang referral sa isang pinagkakatiwalaang therapist.
- Kung nasa pangangalaga ka ng malusot, malamang na mayroon ka ng therapist na tinukoy ng iyong doktor. Kausapin siya kung sa palagay mo ay kailangan mong dumaan sa proseso ng pagpapayo.
- Ang ilang mga kumpanya ng seguro ay handang sakupin ang gastos ng therapy para sa kanilang mga miyembro. Subukang makipag-ugnay sa iyong kumpanya ng seguro upang kumpirmahin ang mga benepisyo.
Mga Tip:
Kahit na hindi mo naramdaman ang pangangailangan para sa therapy ngayon, maunawaan na ang iyong mga damdamin ay isang mahalagang aspeto upang bigyang pansin. Iyon ang dahilan kung bakit walang mali sa pakikipag-usap sa therapy upang gawing mas mapayapa ang iyong huling sandali.
Hakbang 3. Hilingin sa mga pinuno ng relihiyon na bisitahin kahit isang beses sa isang linggo
Sa katunayan, ang pagtatanong ng mga paniniwala o pag-aalala tungkol sa mga kondisyon pagkatapos ng kamatayan ay isang likas na bagay na maramdaman sa ganitong uri ng sandali. Samakatuwid, subukang makipag-ugnay sa iyong mga pinuno ng relihiyon o pamayanan ng relihiyon upang talakayin ang mga sagot sa malalaking katanungang ito at matugunan ang iyong mga paniniwala. Tiwala sa akin, ang mga pinuno ng relihiyon ay makakatulong magbigay ng mga sagot, tulong, at aliw na kailangan mo.
- Pag-isipang makipag-ugnay sa higit sa isang pinuno ng relihiyon upang ang proseso ng pagpupulong ay maaaring maisagawa nang mas madalas.
- Kung sa palagay mo ay lumayo ka na sa iyong mga paniniwala, hilingin sa kanilang pagpayag na tulungan kang gumawa ng pagsisisi at magbigay ng mga penance na naaayon sa iyong mga paniniwala.
Mga Tip:
Anyayahan ang mga miyembro ng pamayanan ng relihiyon na talakayin ang mga paniniwala ng bawat isa at / o manalangin kasama kayo.
Hakbang 4. Huwag wakasan ang iyong buhay nang wala sa panahon
Gaano man karami ang sakit na nararamdaman mo ngayon, maunawaan na ang pagpapakamatay ay hindi tamang solusyon upang wakasan ito. Kahit na parang wala kang ibang mga pagpipilian, magkaroon ng kamalayan na palaging may pag-asa para sa mga taong handang humingi nito. Samakatuwid, subukang makipag-usap sa mga taong maaari mong pagkatiwalaan, pagpunta sa pinakamalapit na ospital, o makipag-ugnay sa mga serbisyong pang-emergency na tumanggap ng mga taong may suot na ideyal para sa tulong.
