Iniiwasan mo ba ang pakikipagkamay dahil palaging basa ang iyong mga palad? Ang iyong mga medyas at sapatos ba ay laging mabaho at basa? Nahihiya ka ba sa mga mantsa ng pawis sa iyong damit? Kung nangyari sa iyo ang problemang ito, alamin na hindi ka nag-iisa. Sa kasamaang palad, maraming iba't ibang mga paraan na magagawa mo upang maiwasan ang labis na pagpapawis upang hindi ito makapinsala sa iyong kumpiyansa at makagambala sa iyong buhay.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Paggamit ng Antiperspirant
Hakbang 1. Gumamit ng antiperspirant, hindi deodorant
Suriin ang packaging ng produkto kapag binili mo ito, at tiyaking bibili ka ng antiperspirant, hindi lamang deodorant. Maaaring itago ng deodorant ang amoy ng katawan, ngunit hindi nito maiiwasan ang labis na pagpapawis.
Gumamit ng isang roll-on na produkto na siksik at banayad sa mga underarm. Para sa mga paa, kamay, at iba pang mga lugar ng katawan, gumamit ng isang aerosol antiperspirant
Hakbang 2. Maghanap ng mga formula na may label na "lakas ng klinikal"
Ang mga antiperspirant na may lakas na klinikal ay mas mahal, ngunit mas epektibo ang mga ito sa pag-iwas sa pagpapawis. Karamihan sa mga antiperspirant deodorant ay nag-aalok ng mga formula ng klinikal na lakas. Maaari mo itong bilhin sa mga parmasya o tindahan na nagbebenta ng mga produktong pangkalusugan.
Ang pinaka-mabisang produkto ay mga antiperspirant na naglalaman ng aluminyo klorido
Hakbang 3. Gumamit ng antiperspirant sa umaga
Para sa pinakamahusay na mga resulta, gumamit ng antiperspirant isang beses sa isang araw. Ilapat ang antiperspirant sa balat at pantay ang mga underarms na may isang manipis na layer. Pagkatapos nito, dahan-dahang imasahe ang balat upang ang antiperspirant ay gumana nang mas epektibo.
Huwag labis na magamit ang mga antiperspirant. Minsan kailangan pang pawisan ang katawan. Huwag gumamit ng antiperspirants bago matulog
Hakbang 4. Maglagay ng antiperspirant kapag ang balat ay tuyo
Kung naligo ka lang o ang iyong kilikili ay puno ng pawis, tuyo ang iyong katawan at mga underarm sa isang tuwalya. Maaari mo ring matuyo ang iyong mga underarms gamit ang isang hairdryer na nakatakda upang palamig.
Ang paglalapat ng antiperspirant sa basa na balat ay maaaring maging sanhi ng pangangati
Hakbang 5. Ilapat ang aerosol antiperspirant sa mga lugar ng katawan maliban sa mga kili-kili
Kung pawisan ang iyong mga paa, iwisik ang mga soles at sa pagitan ng mga daliri ng paa upang hindi mabasa at pawisan ang mga medyas. Kung ang iyong mukha at ulo ay pawis na pawis, spray ng isang aerosol antiperspirant sa kahabaan ng hairline.
- Maaari mo ring gamitin ang mga antiperspirant wipe, na maaaring mas maginhawa kaysa sa mga aerosol.
- Subukan ang isang antiperspirant bago mo ilapat ito sa mga hairline o iba pang mga sensitibong lugar ng balat. Ilapat ito sa isang maliit na lugar ng balat at hintaying makita kung ang balat ay namula o sumakit. Kung gayon, huwag gamitin ang produkto sa mga sensitibong lugar.
Paraan 2 ng 4: Paggamit ng Mga Solusyon sa Home
Hakbang 1. Maligo araw-araw at mabuhay ng malinis at malusog na buhay
Sa pamamagitan ng pagligo araw-araw, maaari mong mapupuksa ang mga bakterya na nabubuhay sa balat. Ang mga bakteryang ito ang sanhi ng amoy ng katawan na nauugnay sa sobrang pagpapawis. Kaya, maaari mong maiwasan ang amoy ng pawis sa pamamagitan ng pagbawas ng bilang ng mga bakterya.
- Napakahalaga na maligo gamit ang sabon pagkatapos mong mag-ehersisyo o gumawa ng anumang masipag na aktibidad. Sa pamamagitan ng paghuhugas ng pawis at bakterya pagkatapos ng pag-eehersisyo, mapipigilan mo rin ang mga breakout.
- Habang naliligo araw-araw ay isang magandang bagay, huwag manatili sa shower ng masyadong mahabang panahon. Ang pagligo sa maligamgam na tubig sa loob ng mahabang panahon ay maaaring magpatuyo sa balat, mag-breakout, at maiirita.
Hakbang 2. Mag-apply ng isang produktong naglalaman ng tannic acid sa lugar na pawisan
Maaari kang bumili ng mga astringent na produkto ng pangangalaga sa balat na naglalaman ng tannic acid sa mga parmasya o tindahan ng gamot. Ilapat nang manipis ang produktong ito sa mga lugar ng katawan na labis na pawis, tulad ng mga kilikili o paa. Basahin ang mga direksyon sa pakete, at gamitin ito bilang itinuro.
- Subukang magluto ng malakas na itim na tsaa, na naglalaman ng tannic acid. Isawsaw ang isang labador sa tsaa o ilagay nang direkta sa balat ang tsaa.
- Ang mga mabisang klinikal na antiperspirant ay maaaring makagalit o magpapalala ng eksema at atopic dermatitis, ngunit maaaring mabawasan ng tannic acid ang mga negatibong epekto na ito.
Hakbang 3. Iwasan ang maanghang na pagkain
Ang mga maiinit na sarsa, sili sili, at iba pang maanghang na pagkain ay maaaring magpalitaw ng pagpapawis kaya dapat mong iwasan ang mga ito. Kung nagsimula kang pawis kapag kumain ka ng maanghang na pagkain, iwasan ang mga pagkaing ito, lalo na kapag umalis ka sa bahay.
Ang mga sibuyas at bawang ay maaaring gawing masamang amoy ng pawis
Hakbang 4. Bawasan ang pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing at alkohol
Magbayad ng pansin kung may posibilidad kang pawisan nang higit pa kapag uminom ka ng kape o caffeine na tsaa, o mga inuming nakalalasing. Kung kinakailangan, iwasan ang inumin, lalo na kapag lumabas ka sa publiko.
Tandaan, ang caffeine ay nasa tsokolate din. Kaya, baka gusto mo ring bawasan ang mga pagkaing meryenda
Hakbang 5. Subukan ang mga diskarte sa pagpapahinga kung ang pagpapawis ay sanhi ng stress
Kapag nakaramdam ka ng kalungkutan o pagkabalisa, lumanghap nang malalim para sa isang bilang ng 4, hawakan ang iyong hininga sa isang bilang ng 4, pagkatapos ay huminga nang dahan-dahan para sa isang bilang ng 8. Kapag ginagawa ang diskarteng ito sa paghinga, isipin na ikaw ay nasa komportableng kapaligiran, tulad ng iyong paboritong lugar bilang isang bata.
Subukan ang mga diskarte sa pagpapahinga bago at sa panahon ng mga nakababahalang sitwasyon, tulad ng kapag nagsasalita sa publiko o sa tanggapan ng dentista
Hakbang 6. Pagmasdan ang mga nag-uudyok ng pawis
Subukang kumuha ng mga tala upang subaybayan kung ano ang nagpapawis sa iyo. Palaging magdala ng isang maliit na libro sa iyo o kumuha ng mga tala sa iyong telepono.
- Halimbawa, kung nagsimula kang pawis nang husto kapag nagdagdag ka ng mainit na sarsa sa iyong pagkain, pansinin ito. Tandaan kung kailan ka nagsisimulang pawisan pagkatapos uminom ng isang basong alak, o kung pawis ka ng pawis kapag nakikipag-usap ka sa isang gusto mo.
- Sa pamamagitan ng pagpuna sa mga tukoy na pag-trigger ng pawis, maaari mong malaman kung ano ang maiiwasan upang maiwasan ang labis na pagpapawis.
Paraan 3 ng 4: Pakikitungo sa Mga Sitwasyong Panlipunan na Nagdudulot ng Pawis
Hakbang 1. Magsuot ng magaan na damit na maaaring magbigay ng mahusay na sirkulasyon ng hangin
Pumili ng mga damit na gawa sa natural fibers na may maluwag na habi, tulad ng koton o linen. Ang mga damit na may kulay na ilaw ay maaari ding panatilihin ang cool na katawan dahil hindi sila nakakatanggap ng labis na init at magaan ng maitim na damit.
Ang mga mantsa ng pawis ay malinaw na makikita sa mga kulay-abo na damit. Kaya, iwasan ang kulay na ito
Hakbang 2. Magdala ng ekstrang pagbabago ng mga damit at medyas
Magdala ng ekstrang shirt, pantalon, o palda na maaari mong isuot upang mapalitan mula sa mga damit na basang-pawis. Bago magpalit ng damit, punasan ang natitirang pawis gamit ang panyo o tela. Magdala rin ng mga ekstrang medyas kung sakaling pawis ang iyong mga paa.
- Kung kinakailangan, palitan ang mga medyas na binasa ng pawis ng mga bago 2 o 3 beses sa isang araw.
- Ilagay ang ekstrang damit sa isang backpack o maliit na travel bag. Maaari mo ring itago ang mga ekstrang damit sa iyong kotse o opisina habang nagtatrabaho ka.
Hakbang 3. Bumili ng kasuotan sa panlabas na kahalumigmigan
Ang mga damit na ito ay gawa sa tela na espesyal na idinisenyo upang ma-absorb at malayo ang pawis. Magsuot ng mga t-shirt at damit na panloob na kahalumigmigan upang maiwasan ang mga mantsa ng pawis na dumikit sa panlabas na kasuotan.
Ang mga damit na ito ay maaaring maging mahal. Ang koton na damit na panloob ay mas mura at sumisipsip ng pawis, ngunit hindi kasing epektibo ng damit na dinisenyo upang malayo ang kahalumigmigan
Hakbang 4. Tratuhin ang mga pawisan na kamay gamit ang antiperspirant o pulbos na sumisipsip ng pawis
Kung pawis ang iyong mga kamay nang labis, subukang i-spray ang mga ito sa isang aerosol antiperspirant sa umaga at bago matulog. Maaari mo ring panatilihing tuyo ang iyong mga kamay sa pamamagitan ng paghuhugas ng mga ito ng baby pulbos, cornstarch, o baking soda kung kinakailangan.
- Huwag kalimutang patuyuin ang iyong mga kamay gamit ang isang tuwalya o panghugas ng kamay bago mo ilapat ang antiperspirant.
- Kung ang iyong mga kamay ay madalas na basa, huwag gumamit ng makapal at madulas na lotion na naglalaman ng petrolatum (petroleum jelly).
Hakbang 5. Magsuot ng sapatos na pantanghap kung pawisan ang iyong mga paa
Ang mga sapatos na gawa sa katad o iba pang natural na materyales ay mahusay na pagpipilian. Kapag bumibili ng sapatos na pang-isport, hanapin ang mga pagpipilian na may kaunting maliit na butas sapagkat pinapayagan nila ang mahusay na airflow.
- Gayundin, kung maaari maaari kang mag-sapin sa paa o magsuot ng sandalyas upang makahinga ang iyong mga paa.
- Maaari ka ring bumili ng medyas na pang-atletiko.
Hakbang 6. Gumamit ng setting na spray o pulbos upang maiwasan ang pagkalat ng makeup
Kung ang iyong mukha at ulo ay pawis na pawis na maaaring makapinsala sa iyong pampaganda, maglagay ng panimulang aklat bago ka mag-apply ng pundasyon, pamumula, at pampaganda ng mata. Kapag tapos ka na sa iyong pampaganda, tapusin ng spray o setting ng pulbos upang mapanatili ang iyong makeup mula sa pagkakahid.
- Palaging dalhin sa iyo ang mga paglilinis na wipe upang sumipsip ng pawis nang hindi sinisira ang iyong pampaganda. Sa isang pang-emergency na sitwasyon, maaari mo ring gamitin ang isang filter ng kape.
- Bago mag-apply ng pampaganda, maaari mo ring i-spray ang isang aerosol antiperspirant sa hairline. Tiyaking sinubukan mo muna ito sa isang maliit na lugar ng balat upang maiwasan ang pangangati.
Paraan 4 ng 4: Kumunsulta sa isang Doktor
Hakbang 1. Kumunsulta sa isang doktor kung ang pawis ay nakagambala sa iyong pang-araw-araw na gawain
Magpatingin sa doktor kung nahahanap mo ang iyong sarili na nag-aatubili na dumalo sa mga kaganapan sa lipunan o pakiramdam na ang pagpapawis ay nakagagambala sa iyong emosyonal na kagalingan. Dapat mo ring kumunsulta sa iyong doktor kung ang sobrang pagpapawis ay biglang nangyari o hindi maipaliwanag, sinamahan ng pagbawas ng timbang, o nangyayari lamang sa gabi.
- Marahil mayroon kang isang kundisyon na tinatawag na hyperhidrosis (labis na hindi aktibo na mga glandula ng pawis). Ang malubhang pagpapawis ay maaari ring maiugnay sa iba pang mga nakapaloob na mga kondisyong medikal.
- Maaaring payuhan ka ng iyong doktor na magpunta sa isang dermatologist o espesyalista sa balat.
- Ang malalang pagpapawis ay sinamahan ng kahirapan sa paghinga, sakit sa dibdib, o sakit sa leeg, braso, o panga ay isang emerhensiya na nangangailangan ng atensyong medikal. Humingi kaagad ng tulong medikal kung magdusa ka mula sa mga sintomas na ito.
Hakbang 2. Talakayin ang anumang mga gamot na iniinom mo sa iyong doktor
Maraming mga gamot na reseta ang maaaring maging sanhi ng pagpapawis bilang isang epekto. Tanungin ang iyong doktor kung ang mga gamot na regular mong iniinom ay nagpapawis sa iyo ng maraming. Kung kinakailangan, hilingin sa iyong doktor na bigyan ka ng isang gamot na kapalit na may mas kaunting mga epekto.
Hakbang 3. Tanungin ang iyong doktor para sa iniresetang gamot
Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isang malakas na antiperspirant, isang drying cream, o isang anticholinergic na gamot. Kumuha ng anumang gamot na inireseta ng iyong doktor, at huwag ihinto ang paggamit nito nang hindi nakuha ang pag-apruba ng iyong doktor.
- Ang mga antiperspirant na inireseta ng doktor at mga drying cream ay karaniwang ibinibigay bilang unang hakbang sa paggagamot. Kung pareho ang hindi epektibo, magrereseta ang doktor ng gamot sa bibig.
- Ang mga oral na anticholinergic na gamot ay systemic at samakatuwid ay may isang drying effect sa buong katawan. Bilang karagdagan sa pagpigil sa mga glandula ng pawis, ang gamot na ito ay maaari ding matuyo ang bibig at mata.
Hakbang 4. Gumamit ng isang iontophoresis machine upang gamutin ang labis na pagpapawis ng mga paa at kamay
Maaaring imungkahi ng iyong doktor na gumamit ka ng isang de-kuryenteng iontophoresis machine sa bahay, o sumailalim sa paggamot sa kanilang klinika. Ang pamamaraang ito ay nagsasangkot ng pagpasa ng isang maliit na kasalukuyang kuryente sa pamamagitan ng tubig upang manhid ang mga glandula ng pawis.
- Ang pamamaraang ito ay karaniwang ginagawa sa isang lingguhang batayan sa loob ng 30 minuto sa bawat sesyon.
- Sa pamamaraang ito, makakaramdam ka ng tingling. Ang pangingilabot na sensasyon na ito ay maaaring tumagal ng maraming oras pagkatapos ng paggamot. Ang ilan sa mga epekto na maaari mong maranasan ay inis, tuyo, at namamaga ng balat. Gayunpaman, ito ay napakabihirang.
Hakbang 5. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga botox injection
Pansamantalang maaaring maparalisa ng Botox ang mga glandula ng pawis sa loob ng 7-19 buwan bawat iniksyon. Ang botox ay ginagamit para sa matinding mga kaso ng pagpapawis, at maaaring ma-injected sa armpits, kamay, mukha, o paa.
Ang ilan sa mga epekto na maaaring mangyari ay sakit sa lugar ng pag-iniksyon at mga sintomas na tulad ng trangkaso. Kung na-injected sa palad, ang Botox ay maaaring gawing mahina at masakit ang kamay nang ilang sandali
Hakbang 6. Subukan ang microwave thermolysis
Ang mga aparatong ito ay inilalagay sa mga armpits o iba pang mga lugar na pawisan na may proteksiyon na layer ng taba. Ang lalagyan ng aparatong ito ang kinokontrol na enerhiya na electromagnetic upang sirain ang mga glandula ng pawis sa lugar na ginagamot. Kadalasan pinapayuhan ka ng doktor na sumailalim sa dalawang paggamot sa loob ng 3 buwan.
- Ang pagkasira ng mga glandula ng pawis sa kilikili ay hindi nakakaapekto sa kakayahan ng katawan na kontrolin ang temperatura. Sa lahat ng mga glandula ng pawis sa katawan, ang lugar ng kilikili ay mayroong lamang 2% na mga glandula ng pawis.
- Walang sakit o kakulangan sa ginhawa sa pamamaraang ito, ngunit ang iyong balat ay namumula, namamaga, at malambot sa loob ng ilang araw. Maaari kang makaramdam ng tingling o pamamanhid sa ginagamot na lugar hanggang sa 5 linggo pagkatapos sumailalim sa microwave thermolysis.
Hakbang 7. Kumunsulta sa isang tagapayo kung ang labis na pagpapawis ay sanhi ng pagkabalisa
Kung ang labis na pagpapawis ay sanhi ng pagkabalisa, maaari mo itong gamutin sa pamamagitan ng sumailalim sa nagbibigay-malay na behavioral therapy o psychotherapy. Ang isang tagapayo o therapist ay maaaring magmungkahi ng mga diskarte sa pagpapahinga, at turuan ka kung paano makilala at ilipat ang mga pattern ng pag-iisip na maaaring magpalitaw ng labis na pagpapawis.
Kung kinakailangan, maaari ring magmungkahi ang tagapayo ng gamot para sa pagkabalisa o karamdaman sa panic atake
Hakbang 8. Magpa-opera bilang huling paraan
Ang operasyon upang gamutin ang labis na pagpapawis ay bihirang gumanap at inirerekumenda lamang sa matinding pangyayari kapag ang lahat ng iba pang mga pagpipilian sa paggamot ay nabigo. Mayroong dalawang mga pamamaraang pag-opera na ginagamit upang gamutin ang hyperhidrosis:
- Isinasagawa ang operasyon sa Armpit sa ilalim ng lokal na pangpamanhid sa klinika ng dermatologist. Ang mga doktor ay maaaring gumamit ng liposuction, excision (gumawa ng isang paghiwa gamit ang isang scalpel o scraper), o laser upang alisin ang mga glandula ng pawis. Ang panahon ng pagbawi ay tumatagal ng dalawang araw, ngunit dapat mong limitahan ang aktibidad ng braso sa halos 1 linggo.
- Ang Sympathectomy ay ginagawa sa pamamagitan ng pag-alis ng mga ugat na labis na nagpapawis sa katawan. Sa isang kaugnay na pamamaraan (tinatawag na isang simpathotomy), ang mga ugat ay simpleng pinuputol, hindi tinanggal. Ang parehong mga pamamaraang ito ay maaaring mabawasan ang labis na pagpapawis sa mga kilikili o kamay. Gayunpaman, ang pamamaraang ito ay maaari ring maging sanhi ng isang tao na maging lumalaban sa init, magkaroon ng isang hindi regular na tibok ng puso, laging pawis, o maranasan ang nadagdagan na pagpapawis sa iba pang mga bahagi ng katawan.
- Kung kailangan mo ng operasyon, makakatulong ang isang dermatologist na matukoy ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyo.
Mga Tip
- Kung nais mong manatiling aktibo ngunit iwasan ang pawis ng husto, subukang lumangoy. Aalisin ng tubig ang pawis, at maaari kang manatiling aktibo.
- Kung ikaw ay sobra sa timbang o napakataba, subukang mawalan ng timbang upang ang iyong katawan ay maaaring palamig nang mas madali. Mapipigilan ka nitong pawis ng husto.
- Ang labis na pagpapawis ay maaaring humantong sa pagkatuyot. Tiyaking uminom ka ng hindi bababa sa 8 baso ng tubig araw-araw.
- Ang ilang mga tao ay natatakot na gumamit ng antiperspirants dahil sa mataas na peligro na nauugnay sa Alzheimer's disease at cancer sa suso. Walang ebidensiyang pang-agham na nag-uugnay sa mga antiperspirant sa ito o anumang iba pang sakit.
- Subukang manatiling lundo at kalmado kung ang iyong labis na pagpapawis ay sanhi ng stress at pagkabalisa.
