Ang mga nosebleed ay isang nakakahiya at hindi kanais-nais na pangyayari. Ang mga nosebleed ay madalas na nagaganap sa malamig at tuyo na panahon ng paglipat. Nangangahulugan ito na ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mga nosebleed ay upang mapanatili ang mauhog na lamad ng ilong mula sa pagkatuyo.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Taasan ang Humidity
Hakbang 1. Gumamit ng isang moisturifier
Maaari kang gumamit ng isang malamig na pampalamig ng tubig o vaporizer. Ang pagdaragdag ng kahalumigmigan sa panahon ng napaka-tuyong panahon ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga nosebleed. Ang pamamaga ng hangin sa gabi ay maaari ding gawing mas madali ang paghinga at pagtulog.
Kung wala kang isang komersyal na humidifier, maaari kang gumawa ng isa sa pamamagitan ng paglalagay ng isang palayok ng tubig sa ibabaw ng radiator sa panahon ng tuyong panahon o mga pagbabago. Ang tubig ay dahan-dahang aalis sa paglipas ng panahon at tataas ang halumigmig ng nakapaligid na hangin
Hakbang 2. Subukan ang paggamot sa steam hob
Pakuluan ang isang palayok ng tubig, pagkatapos ay ilagay ito sa counter ng kusina gamit ang isang malaking tray ng cork o kawali sa ilalim upang maprotektahan ang counter mula sa init. Isandal ang iyong ulo sa palayok, pag-iingat na huwag saktan ang iyong sarili, pagkatapos ay malanghap ang singaw. Ang twalya ay maaari ding magamit bilang isang tampon / amerikana sa pagitan ng kawali at ilong. Ang pamamaraang ito ay magpapakinabang sa dami ng singaw ng tubig na nalanghap.
Maaaring makuha ang singaw mula sa mga shower o hot tub, ngunit ang paggamit nito ay may isang hindi mabungang epekto, samakatuwid, maaari itong maging sanhi ng pagkatuyot. I-on ang mainit na shower at hugasan nang mabilis upang hindi matuyo ang iyong balat, pagkatapos ay lumabas sa shower o batya at huminga sa singaw
Hakbang 3. Humigop ng isang tasa ng mainit na tsaa
Uminom ng tsaa ng dahan-dahan at lumanghap ng singaw. Ang pamamaraang ito ay magpapakalma at magpapagaan sa katawan pati na rin ng isip, bukod sa maaari itong makatulong na ma moisturize ang ilong ng ilong.
- Ang anumang uri ng tsaa, sopas at maiinit na inumin ay maaaring gamitin. Pumili ng pagkain o inumin na nais mong gawing masarap hangga't maaari.
- Ang pag-inom ng tsaa, sopas, at iba pang likido ay makakatulong din sa katawan na manatiling hydrated.
- Ang pamamaraang ito ay maaaring magamit kapag wala sa bahay kung mayroon kang access sa kusina sa trabaho o paaralan.
Hakbang 4. Pigilan ang pagkatuyot
Ang pananatiling hydrated ay makakatulong din sa katawan upang mapanatili ang balat ng balat at moisturized. Sa panahon ng paglipat, kapag ang hangin ay nararamdamang malamig, gagawing madali para sa amin na kalimutan na uminom ng sapat na tubig. Kahit na ang malamig at tuyong hangin ay maaaring makapag-hydrate ng katawan. Ang dami ng tubig na kailangan ng katawan ay nag-iiba depende sa antas ng aktibidad at klima na iyong tinitirhan. Kung mayroon kang isang air conditioner na gumagawa ng malamig, tuyong temperatura, maaaring kailanganin mo ng mas maraming tubig sa tuyong panahon. Panoorin ang mga sumusunod na palatandaan ng pagkatuyot:
- Sakit ng ulo
- Tuyong balat
- Ang pakiramdam ng katawan ay magaan / nahihilo
- Madalang pag-ihi, o madilim o maulap na ihi
Paraan 2 ng 3: Pagaan ang Patuyong Lakas ng Ilong
Hakbang 1. Moisturize ang ilong ng ilong gamit ang isang spray ng asin para sa ilong
Ang mga aktibong sangkap ng solusyon na ito ay napaka-simple: asin at tubig lamang. Ang mga spray ng ilong na ilong ay maaaring mabili sa mga botika nang walang reseta. Pagkatapos nito, spray ang ilong ng ilong kapag ito ay pakiramdam na tuyo.
- Kung naglalaman lamang ito ng tubig at asin, ang spray ng solusyon sa asin ay ligtas na gamitin at hindi maairita ang lukab ng ilong o maging sanhi ng mapanganib na mga epekto. Lalo na kapaki-pakinabang ang spray na ito habang nagpapalipat-lipat kapag tumataas ang dalas ng paglaganap ng trangkaso. Maaaring dalhin ang maliliit na bote ng solusyon sa asin para magamit sa trabaho at sa kotse. Ang solusyon sa asin ay maaaring gamitin ng tatlong beses sa isang araw kung kinakailangan.
- Ang ilang mga komersiyal na spray ng asin ay may mga preservatives sa kanila, na maaaring makagalit sa ilong ng ilong; ngunit ang sangkap ay nagagawa ring maiwasan ang paglaki ng bakterya at iba pang kontaminasyon. Suriin ang mga sangkap sa solusyon ng asin sa pakete. Kung naglalaman ito ng mga preservatives o iba pang mga sangkap bukod sa tubig at asin, mag-ingat at huwag gumamit ng higit sa dosis na inirekomenda ng tagubilin ng tagagawa o doktor.
- Kung nais mong gumamit ng isang solusyon sa asin na walang preservatives, hanapin ang isa na gumagamit ng isang paraan na hindi backflow o may mas mataas na acidic PH upang sugpuin ang bilang ng bakterya.
- Maaari kang gumawa ng iyong sariling solusyon sa asin sa bahay, ngunit maaaring maging mahirap makakuha ng isang balanseng dami ng asin at tubig, na maaaring humantong sa mga tuyong sinus. Ngunit maaari mong subukang gumawa ng iyong sariling solusyon sa asin sa bahay kung wala kang ibang pagpipilian. Magdagdag ng 1 tsp ng asin sa 1 litro ng tubig. Pagkatapos pakuluan ang halo ng brine sa loob ng 20 minuto upang ma-isteriliser ito.
Hakbang 2. Gumamit ng isang salt solution gel
Ang labis na paggamit ng mga antibiotics ay dapat na iwasan, kahit na ang paggamit ng mga pamahid na may aktibong sangkap, tulad ng Neosporin, ay maaaring mukhang napaka-kaakit-akit. Ang mga sipon at trangkaso sa pangkalahatan ay sanhi ng mga virus, hindi mga bakterya, kaya't ang mga antibiotics ay hindi magkakaroon ng anumang epekto. Sa halip, maglagay ng manipis na layer ng saline-based gel sa loob ng iyong ilong upang mapanatili itong mamasa-masa.
Gumamit ng isang malinis na cotton swab upang mailapat ang pamahid. Takpan ang isang cotton swab na may isang maliit na halaga ng pamahid, pagkatapos ay ilapat ito sa mga butas ng ilong. Huwag maglagay ng labis na pamahid sapagkat magdudulot ito ng isang nasisiraan ng ulo na ilong
Hakbang 3. Paginhawahin ang mga inis na mauhog na lamad na may aloe vera gel
Ang pamamaraang ito ay napaka epektibo kapag nakakaranas ng kondisyon ng mga sensitibong lamad pagkatapos ng sipon. Ang aloe vera ay naglalaman ng mga bitamina na makakatulong na pagalingin at alagaan ang balat. Gumamit ng isang malinis na cotton swab upang mailapat ito. Ang Aloe vera gel ay maaaring makuha sa dalawang paraan:
- Bilhin ito sa mga outlet ng Nature Republic, Siglo, o mga tindahan na nagbebenta ng mga produktong pampaganda at iba pang mga pangangalaga sa katawan. Maaari ring magamit ang Aloe vera gel sa trabaho o paaralan.
- Hatiin ang dahon ng aloe vera sa bahay. Kung pipiliin mo ang pamamaraang ito, hatiin ang dahon ng aloe vera kasama at gumamit ng cotton swab upang mailapat ang malagkit na gel na nasa dahon.
Hakbang 4. Subukang moisturizing ang iyong nostril ng langis ng nasya
Ang langis na ito ay isang uri ng moisturizer na maaaring magamit upang mapanatiling basa at linis ang ilong ng ilong. Isandal ang iyong ulo o humiga upang ang iyong tingin ay nakadirekta paitaas. Hawakan ang dropper na 1-2 cm mula sa butas ng ilong at pindutin ito pababa. Maglagay ng 2-5 patak ng langis sa bawat butas ng ilong pagkatapos ay malanghap nang malalim upang makapasok sa ilong ng ilong.
- Maaari kang bumili ng langis na ito mula sa isang online na tindahan o natural na tindahan ng gamot.
- Dahan-dahang pindutin ang magkabilang panig ng butas ng ilong gamit ang iyong mga daliri upang gawing mas madali para sa pagkalat ng langis.
Hakbang 5. Huwag ilapat ang Vaseline, mineral oil, o iba pang mga produktong batay sa taba (tulad ng langis ng niyog) sa loob ng ilong
Maaari kang makakuha ng pulmonya kung malanghap mo ang produkto, kahit sa kaunting halaga, sa iyong baga.
- Kung gumagamit ka ng isang produktong nakabatay sa taba, huwag itong ilapat bago matulog. Manatili sa isang tuwid na posisyon ng maraming oras pagkatapos mag-apply. Huwag ilapat ang produkto na mas malalim sa 0.5 cm sa ilong ng ilong.
- Huwag gumamit ng mga produktong nakabatay sa taba sa mga lamad ng ilong ng mga bata. Ang mga bata ay lalong madaling kapitan sa pneumonia.
Paraan 3 ng 3: Paggamot sa Nosebleeds
Hakbang 1. Gumawa ng mga simpleng hakbang upang matigil ang pagdurugo
Ang mga nosebleed sa pangkalahatan ay hindi nakakasama at titigil sa loob ng ilang minuto. Ang mga nosebleed ay maaaring mas mabilis na ihinto ng:
- Maglagay ng presyon sa butas ng ilong na dumudugo. Pikitin ang iyong mga butas ng ilong sarado at huminga sa pamamagitan ng iyong bibig. Tutulungan ng presyon ang dugo na mamuo at mapahinto ang pagdurugo. Ang hakbang na ito ay maaaring tumagal ng 10 minuto o higit pa. Maaari kang mag-plug ng isang tisyu sa iyong butas ng ilong upang makatulong na makuha ang dugo.
- Umupo ka upang ang iyong ulo ay nasa itaas ng iyong puso. Huwag humiga o ikiling ang iyong ulo sa likod dahil maaari itong maging sanhi ng pagtulo ng dugo sa likod ng iyong lalamunan. Maaari kang makaramdam ng sakit sa iyong tiyan kung malunok mo ang sobrang dugo.
- Maglagay ng isang malamig na pack sa ilong upang makipot ang mga daluyan ng dugo. Ang isang pakete ng mga nakapirming gulay na nakabalot sa isang tuwalya ay maaaring magamit kung wala kang handa na isang ice pack.
- Ang mga malamig na compress ay maaari ding gamitin sa leeg nang sabay upang matulungan ang paghigpit ng mga daluyan ng dugo na humahantong sa ulo.
Hakbang 2. Pumunta sa ER kung ang isang nosebleed ay pinaghihinalaang bilang isang sintomas ng isang mas seryosong kondisyon
Maaari itong mangyari kung:
- Kamakailan ay nasugatan o naaksidente.
- Nawalan ng maraming dugo.
- Mahirap huminga.
- Ang mga nosebleed ay hindi hihinto pagkatapos ng pagpindot sa loob ng 30 minuto.
- Ang mga taong mayroong nosebleeds ay wala pang 2 taong gulang.
- Magkaroon ng mga nosebleed nang maraming beses sa isang linggo.
Hakbang 3. Suriin ang kalagayan ng katawan sa doktor
Ang pinakakaraniwang sanhi ng mga nosebleed ay ang pagkatuyo ng ilong ng ilong at pagpili ng ilong. Kung ang dalawang bagay na ito ay hindi nangyari, ang doktor ay maaaring maghanap ng iba pang mga medikal na kadahilanan na pinagbabatayan ng nosebleed. Maraming mga posibleng sanhi ng mga nosebleed, halimbawa:
- Sinusitis
- Alerdyi
- Pagkuha ng mga gamot na aspirin o pagnipis ng dugo
- Mga kondisyong medikal na pumipigil sa pamumuo ng dugo
- Pagkakalantad ng kemikal
- Cocaine
- Magkaroon ng sipon
- Nahiwalay sa septum
- Labis na paggamit ng spray ng ilong
- Mayroong isang bagay na natigil sa ilong ng ilong
- Rhinitis (pamamaga ng lining ng ilong ng ilong)
- Pinsala
- Mga polyp o tumor sa ilong
- Pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing
- Pagpapatakbo
- Panahon ng pagbubuntis
Mga Tip
- Uminom ng maraming tubig upang manatiling hydrated
- Iwasang huminga sa bibig. Ang mas madalas mong paghinga sa pamamagitan ng iyong ilong, mas mahalumigmig ang mga itaas na daanan ng hangin sa iyong ilong.
- Magsuot ng isang scarf na tumatakip sa iyong ilong at huminga sa pamamagitan ng iyong ilong, hindi ang iyong bibig, kapag nasa labas sa malamig na panahon.
