Ang mga nosebleeds, na kilala rin bilang epistaxis, ay isang pangkaraniwang reklamo na maaaring mangyari nang kusang-loob. Maaaring mangyari ang mga nosebleed kapag ang panloob na lining ng ilong ng isang tao ay nasugatan o tuyo. Pinsala sa maliit na mga daluyan ng dugo sa ilong pagkatapos mag-trigger ng mga nosebleed. Halos lahat ng mga nosebleed ay nagmula sa gitnang tisyu na naghihiwalay sa dalawang butas ng ilong. Ang mga nosebleed ay mas karaniwan sa mga pasyente na may allergy sa ilong, sinusitis, hypertension, o karamdaman sa pagdurugo. Kung naiintindihan mo ang sanhi ng iyong nosebleed at alam kung paano ito gamutin, mas mahusay mong mapamahalaan ang iyong nosebleed.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: First Aid Habang Nosebleeds
Hakbang 1. Ayusin ang posisyon ng iyong katawan
Kung wala kang isang seryosong problemang medikal na maaaring maging sanhi ng isang nosebleed, maaari kang magbigay ng pangunang lunas para sa isang nosebleed upang matulungan itong pigilan. Upang magsimula, umupo, sapagkat ang posisyon na ito ay mas komportable kaysa sa pagtayo. Yumuko ang iyong ulo sa unahan upang ang dugo ay lumabas sa pamamagitan ng mga butas ng ilong.
- Maglagay ng isang tuwalya sa ilalim ng iyong ilong upang makolekta ang dugo na lalabas.
- Huwag humiga dahil maaari itong maging sanhi ng pagdaloy ng dugo sa lalamunan.
Hakbang 2. Pindutin ang ilong
Gamit ang iyong hintuturo at hinlalaki, pindutin ang tuktok ng iyong ilong, upang ang iyong mga butas ng ilong ay ganap na natakpan. Ang pagpindot sa ilong sa puntong ito ay maglalagay ng presyon sa nasirang daluyan ng dugo nang direkta, na magiging mas epektibo sapagkat makakatulong ito na pigilan ang daloy ng dugo. Patuloy na pindutin ang iyong ilong ng 10 minuto, pagkatapos ay pakawalan.
- Kung dumudugo pa ang iyong ilong, pindutin muli sa loob ng 10 minuto.
- Habang pinipindot mo ang iyong ilong, huminga sa pamamagitan ng iyong bibig.
Hakbang 3. Palamigin ang iyong katawan
Ang pagbaba ng temperatura ng iyong katawan ay maaaring mabawasan ang daloy ng dugo sa iyong ilong. Upang mapababa ang temperatura ng katawan, ilagay ang mga ice cubes sa iyong bibig. Sa ganoong paraan, ang temperatura ng iyong katawan ay mas mabilis na mahuhulog kaysa sa paglamig sa labas ng iyong ilong. Tutulungan ka rin nitong mapanatili ang isang mas malamig na temperatura na mas mahaba.
- Ang pamamaraang ito ay mas epektibo kaysa sa paglalagay ng isang malamig na siksik sa ilong. Batay sa kamakailang pananaliksik sa klinikal, ang mga malamig na compress na nakalagay sa ilong ay hindi gaanong epektibo.
- Maaari ka ring sumuso sa isang popsicle upang makakuha ng parehong resulta.
Hakbang 4. Gumamit ng oxymetazoline nasal spray
Kahit na hindi ka madalas makakuha ng nosebleeds, maaari mong subukan ang isang spray ng ilong kung wala kang mataas na presyon ng dugo. Ang gamot na ito ay maaaring maging sanhi ng pagsikip ng mga daluyan ng dugo sa iyong ilong. Upang magamit ito, maghanda ng isang maliit na cotton ball o gasa, bigyan ng 1-2 patak ng gamot, ilagay ito sa iyong ilong, pindutin ang iyong ilong, at suriin muli ang iyong nosebleed pagkatapos ng 10 minuto.
- Kung tumigil ang nosebleed, huwag alisin ang cotton swab o gasa ng halos 1 oras, dahil maaaring umulit muli ang nosebleed.
- Ang paggamit ng gamot na ito nang paulit-ulit, higit sa 3-4 beses sa isang araw ay maaaring maging sanhi ng pagkagumon at kasikipan ng ilong.
- Gamitin lamang ang spray na ito kung ang iyong nosebleed ay hindi titigil pagkatapos pindutin ito ng 10 minuto.
Hakbang 5. I-clear ang iyong ilong at magpahinga
Matapos ang paghinto ng nosebleed, maaari mong linisin ang lugar sa paligid ng iyong ilong ng maligamgam na tubig. Matapos linisin ang iyong mukha, dapat kang magpahinga sandali. Kinakailangan ito upang maiwasang magpatuloy ang nosebleed.
Maaari kang humiga habang nagpapahinga
Paraan 2 ng 3: Pag-iwas sa Nosebleeds Muli
Hakbang 1. Dahan-dahang gamutin ang iyong ilong
Dahil ang mga nosebleed ay maaaring sanhi ng iyong sarili, maraming mga hakbang sa pag-iingat na makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga nosebleed sa hinaharap. Dapat mong iwasan ang pagpili ng iyong mga butas ng ilong. Ang pagpili ng mga butas ng ilong ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa mga sensitibong daluyan ng dugo sa loob ng ilong. Dapat mo ring buksan ang iyong bibig kapag bumahin ka upang maiwasan ang pagtakas ng airflow sa pamamagitan ng iyong ilong.
- Dapat mong panatilihing mamasa-masa ang lining ng iyong ilong sa pamamagitan ng paglalagay ng petrolyo jelly o ilong gel sa iyong ilong gamit ang isang maliit na cotton ball dalawang beses sa isang araw.
- Palaging pumutok ang iyong ilong nang marahan, at kahaliling paghihip ng paikot.
- Dapat mong i-trim ang mga kuko ng mga bata upang maiwasan ang pananakit ng kanilang mga ilong.
Hakbang 2. Bumili ng isang moisturifier
Upang madagdagan ang halumigmig sa iyong kapaligiran, inirerekumenda naming bumili ka ng isang moisturifier. Maaari mong gamitin ang isang humidifier pareho sa bahay at sa trabaho upang maiwasan ang sobrang tuyo ng hangin, lalo na sa taglamig.
Kung wala kang isang moisturifier, maaari kang maglagay ng lalagyan ng metal na puno ng tubig sa pampainit upang mahalumigmig ang hangin
Hakbang 3. Taasan ang iyong paggamit ng hibla
Ang paninigas ng dumi ay maaaring maging sanhi sa iyo upang pilitin upang pumasa sa matitigas na dumi ng tao, na nagreresulta sa mga nosebleed dahil sa pigil ng mga daluyan ng dugo. Ang pag-igting sa mga daluyan ng dugo ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng presyon ng arterial nang ilang sandali at maging sanhi ng paglabas ng dugo na nagkalat at nagsara ng dating sugat na palabasin, kalaunan ay nangyari muli ang mga nosebleed. Maiiwasan ang pagkadumi sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing mayaman sa hibla at pagdaragdag ng iyong paggamit ng likido.
Hakbang 4. Kumain ng hibla upang ang dumi ng tao na iyong inilabas ay malambot
Huwag pilitin sa panahon ng paggalaw ng bituka, dahil magpapataas ito ng presyon ng intracerebral arterial, sa gayon ay madaragdagan ang tsansang mabulok ang mga sensitibong daluyan ng dugo sa ilong.
- Ang pagkain ng 6 hanggang 12 na prun sa isang araw ay kilalang mas epektibo kaysa sa isang diet sa hibla, at maaaring magamit upang maiwasan ang pagkadumi.
- Dapat mo ring iwasan ang maanghang at maiinit na pagkain. Ang init ay maaaring maging sanhi ng iyong mga daluyan ng dugo na lumawak at mapabilis ang mga nosebleed.
Hakbang 5. Gumamit ng saline nasal spray
Ang isang saline nasal spray ay maaaring magamit nang maraming beses bawat araw upang mapanatiling mamasa-masa ang iyong ilong. Ang spray ng ilong na ito ay hindi nakakahumaling dahil naglalaman lamang ito ng asin. Kung ayaw mong bumili ng isa, maaari kang gumawa ng sarili mo.
Upang makagawa ng sarili mo, maghanda ng isang malinis na lalagyan. Paghaluin ang 3 buong kutsarita ng iodine-free salt at 1 kutsarita ng baking soda. Paghaluin ang dalawang pulbos na ito. Pagkatapos, kumuha ng 1 kutsarita ng pulbos na timpla ng dalawa, at ilagay ito sa 240 ML ng maligamgam na dalisay na tubig o kumukulong tubig. Haluin mabuti
Hakbang 6. Kumain ng mas maraming mga flavonoid
Ang Flavonoids, na isang klase ng natural na mga compound ng kemikal sa mga dalandan, ay maaaring ayusin ang mga mahihinang daluyan ng dugo. Samakatuwid, dapat mong isaalang-alang ang pagtaas ng iyong paggamit ng mga prutas ng sitrus. Ang iba pang mga pagkaing mayaman sa flavonoids ay perehil, mga sibuyas, blueberry, iba pang mga berry, itim na tsaa, berde at oolong tsaa, saging, at lahat ng uri ng mga prutas ng sitrus, Ginkgo biloba, mga pulang ubas, sea buckthorn, at madilim na tsokolate (na may mataas na nilalaman ng flavonoids). cocoa 70% o higit pa).
Hindi ka dapat gumamit ng mga suplemento ng flavonoid, tulad ng mga ginkgo na tabletas, mga tablet na quercetin, katas ng binhi ng ubas, at flaxseed, sapagkat maaari silang maging sanhi ng mga antas ng flavonoid na masyadong mataas at sa huli ay nakakalason
Paraan 3 ng 3: Pag-unawa sa Mga Nosebleed
Hakbang 1. Alamin ang mga uri ng nosebleeds
Ang uri ng nosebleed ay natutukoy sa aling bahagi ng ilong ang dumudugo. Sa mga nauunang nosebleed, lumalabas ang dugo mula sa harap ng ilong. Maaari ka ring makaranas ng mga posterior nosebleed, na nagmula sa loob ng ilong. Ang mga nosebleed ay maaari ding mangyari nang kusang walang kilalang dahilan.
Hakbang 2. Alamin ang sanhi
Maraming mga sanhi ng pagdurugo ng ilong. Kapag mayroon kang nosebleed, dapat mong makilala ang posibleng dahilan upang maiwasan mo ito sa hinaharap kung maaari. Maaari kang makakuha ng isang nosebleed mula sa pananakit sa iyong sarili, karamihan mula sa pagpili ng iyong mga butas ng ilong. Ito ay karaniwang sanhi sa mga bata. Ang iba pang mga sanhi ay kasama ang pag-abuso sa droga tulad ng cocaine, mga karamdaman sa daluyan ng dugo, mga karamdaman sa pamumuo ng dugo, at mga pinsala sa ulo o mukha.
- Ang mga kadahilanan sa kapaligiran tulad ng mababang kahalumigmigan, isang karaniwang sanhi sa taglamig, ay maaaring magpalitaw ng pangangati ng ilong mucosa at nosebleeds. Ang saklaw ng mga nosebleeds ay nagdaragdag sa mas malamig na panahon.
- Ang mga impeksyon sa ilong at sinus ay maaaring maging sanhi ng mga nosebleed. Ang mga alerdyi ay maaari ding maging sanhi ng pamamaga ng mauhog na lining, na nagreresulta sa mga pamingaw ng ilong.
- Sa ilang mga kaso, ang migraines sa mga bata ay naisip din na sanhi ng pagdurugo ng ilong.
- Ang mga pinsala sa mukha ay maaari ring maging sanhi ng mga nosebleed.
Hakbang 3. Iwasan ang ilang mga sitwasyon
Kung mayroon kang nosebleed, dapat mong iwasan ang ilang mga sitwasyon o aktibidad na maaaring magpalala nito. Huwag kang humiga. Sapagkat maaari itong maging sanhi ng pagdaloy ng dugo sa iyong lalamunan, na nagpapalitaw ng pagsusuka. Dapat mo ring iwasan ang pag-ubo at pag-uusap, dahil maaari nilang inisin ang mauhog na lining ng ilong at maging sanhi ng pagbabalik ng mga nosebleed.
- Kung kailangan mong bumahin sa panahon ng isang nosebleed, dapat mong subukang huminga nang palabas sa pamamagitan ng iyong bibig upang hindi ito makapagpalala ng sugat o nosebleed.
- Huwag pumutok o pumili ng iyong ilong, lalo na kung tumigil ang nosebleed. Maaari kang maging sanhi ng pagkawasak ng dugo na may dugo at umuulit muli ang nosebleed.
Hakbang 4. Bumisita sa isang doktor
Mayroong ilang mga sitwasyon na kinakailangan mong magpatingin sa doktor. Kung ang iyong nosebleed ay malubha, higit sa ilang mga patak, tumatagal ng higit sa 30 minuto, at nangyayari nang paulit-ulit, dapat kang magpatingin sa isang doktor. Dapat ka ring humingi ng medikal na atensyon kung ikaw ay namumutla, napapagod, o nabalisa.
- Kung nagkakaproblema ka sa paghinga, lalo na kung dumadaloy ang dugo sa iyong lalamunan, dapat kang magpatingin sa doktor. Maaari itong magpalitaw ng pangangati at pag-ubo. Kaya't ang posibilidad ng impeksyon, na kung saan ay nagdudulot ng kahirapan sa paghinga.
- Dapat mong laging makita ang isang doktor kung ang isang nosebleed ay resulta ng isang seryosong pinsala sa ilong.
- Dapat mo ring makita ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng isang nosebleed habang kumukuha ng mga gamot na kontra-pambalot tulad ng warfarin, clopidogrel, o pang-araw-araw na aspirin.
Mga Tip
- Iwasang manigarilyo kapag mayroon kang nosebleed. Ang usok ng sigarilyo ay maaaring maging sanhi ng pangangati at matuyo ang ilong.
- Huwag gumamit ng mga antiseptic cream, dahil maraming tao ang sensitibo sa ganitong uri ng cream, at maaari nitong gawing mas malala ang pamamaga ng ilong. Gumamit lamang ng bacitracin na pamahid kung inireseta ng iyong doktor upang gamutin ang crusting dahil sa impeksyon.
- Manatiling kalmado, gaano man kahusay ang iyong nosebleed. Ang katahimikan ay makakatulong sa iyo na huwag magpanic o mahimatay.
- Tandaan na mahalumigmig ang hangin, kumain ng malusog, at ilayo ang iyong mga kamay sa iyong ilong!
- Huwag magpanic kapag nakakita ka ng maraming dugo, dahil mukhang maaaring higit sa aktwal na halaga. Karamihan dito ay isa pang likido sa iyong ilong. Maraming mga daluyan ng dugo sa loob ng aming ilong!
