Ang mga nosebleed ay maaaring sanhi ng pinsala, kundi pati na rin ng pagkatuyo at pangangati sa loob ng ilong. Maiiwasan ang mga nosebleed sa pamamagitan ng hindi pagkagalit sa ilong sa pamamagitan ng pagpili, pagkamot, o paghuhugas nito. Mapapanatili mong basa ang loob ng iyong ilong sa pamamagitan ng pagtaas ng halumigmig ng iyong bahay, at paglalagay ng petrolyo na halaya sa iyong mga butas ng ilong. Kung ang nosebleed ay hindi tumitigil o kung hindi mo maiiwasan ang pag-ulit ng nosebleed, kausapin ang iyong doktor.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pag-iwas sa Iritasyon
Hakbang 1. Huwag pumili ng iyong ilong
Sa ngayon ang pinaka-karaniwang uri ng nosebleed ay ang nauuna na nosebleed, kapag ang dugo ay lumabas sa mas mababang septum, na kung saan ay ang dingding sa pagitan ng dalawang ilong na ilong. Ang lugar na ito ay maraming sensitibong daluyan ng dugo na maaaring tumulo kapag naiirita. Ang pagpili ng ilong ay isa sa mga pangunahing nanggagalit na nagdudulot ng mga nosebleed.
- Sa pangkalahatan, hindi mo dapat piliin ang iyong ilong kung nais mong i-minimize ang pagkakataon ng mga nosebleed.
- Siguraduhin na ang iyong mga kuko ay regular na na-trim, kaya kung napili mo ang iyong ilong, mas mababa ang posibilidad na maiirita.
Hakbang 2. Bawasan ang ugali ng paghihip ng iyong ilong, at kung gayon, gawin ito ng dahan-dahan
Ang pagpili ng tao ay maaaring maging sanhi ng pangangati, ngunit ang paghihip ng iyong ilong ay maaari ding maging sanhi ng pamumula ng ilong. Huwag masyadong pumutok ang iyong ilong, at kung kailangan mo, gawin ito ng dahan-dahan. Maaaring mangyari ang mga nosebleed kung mayroon kang sipon o mga alerdyi at hinihipan ang iyong ilong nang mas madalas kaysa sa dati.
Marahas na paghimas ng ilong o sa iba pang mga pisikal na pagkilos, o trauma, ay maaari ring maging sanhi ng mga nosebleed
Hakbang 3. Iwasan ang ilang mga over-the-counter na mga spray ng ilong at gamot sa bibig
Ang mga antihistamine, decongestant, at over-the-counter na mga medikal na spray ng ilong ay maaaring maging sanhi ng pamumula ng ilong. Ang labis na paggamit ng mga produktong ito ay maaaring matuyo sa loob ng ilong, na sanhi ng mga sugat at nosebleeds. Bilang karagdagan, maraming uri ng antihistamines at oral decongestant ang maaaring matuyo ang mga daanan ng ilong at gawing mas malala ang mga nosebleed. Kung ginagamit ang gamot upang gamutin ang mga alerdyi ngunit nag-aambag sa mga nosebleed, subukang bawasan o kausapin ang iyong doktor tungkol sa iba pang mga pagpipilian.
Hakbang 4. Bawasan ang paggamit ng aspirin
Kung madalas kang kumuha ng aspirin at magsimulang magkaroon ng mga nosebleed, maaaring mayroong isang koneksyon sa pagitan ng dalawa. Ang mga gamot tulad ng aspirin at anticoagulants ay ginagawang madali ang pagdurugo, at dagdagan ang peligro ng mga nosebleed.
- Kung pinaghihinalaan mo ang isang iniresetang gamot ay nagdudulot ng nosebleed, kausapin ang iyong doktor.
- Huwag ihinto ang paggamit ng iniresetang gamot maliban kung nakadirekta ng iyong doktor. Ang pagtigil sa gamot ay maaaring maging sanhi ng malubhang mga komplikasyon sa kalusugan. Kung hindi mo maiwasang kumuha ng aspirin o anticoagulants, kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga pinakamahusay na paraan upang maiwasan at pamahalaan ang mga nosebleed.
Paraan 2 ng 3: Pagprotekta sa Ilong
Hakbang 1. Maglagay ng petrolyo jelly sa loob ng ilong
Kung ang loob ng ilong ay tuyo at inis, ang panganib ng pagdurugo ng mga ilong ay tumataas. Maaari mong mapaglabanan ang peligro na ito sa pamamagitan ng paglalagay ng isang manipis na layer ng petrolyo jelly sa loob ng iyong ilong. Ito ay upang matiyak na ang lukab ng ilong ay mananatiling basa-basa at mabawasan ang tsansa na matuyo at mairita.
Maaari kang mag-apply muli ng dalawa, tatlo, o apat na beses sa isang araw
Hakbang 2. Gumamit ng isang saline solution o isang water-based nasal gel
Ang isang kahalili sa petrolyo jelly ay isang ilong gel na partikular na idinisenyo upang mapanatiling basa ang loob ng ilong. Maaari kang bumili ng gel sa mga parmasya o botika nang walang reseta. Tiyaking mailapat mong maingat ang gel at alinsunod sa mga direksyon sa package. Maaari mo ring subukan ang isang saline nasal spray upang magbasa-basa ang mga daanan ng ilong.
Hakbang 3. Magsuot ng proteksyon sa ulo kapag nag-eehersisyo
Kung nakikilahok ka sa palakasan kung saan malamang na matamaan ang iyong ulo, tulad ng rugby, soccer o martial arts, dapat mong isaalang-alang ang pagsusuot ng proteksyon sa ulo. Bilang karagdagan sa pagprotekta sa ulo, ang protektor ay maaari ring bawasan ang epekto ng epekto na kung saan ay babawasan ang posibilidad ng mga nosebleed.
Hakbang 4. Alamin kung kailan ka dapat magpatingin sa doktor
Kung mayroon kang madalas na pagdurugo ng ilong at hindi maiiwasan ang mga ito, dapat kang makipagkita sa iyong doktor. Kung ang iyong anak na wala pang 2 taong gulang ay may nosebleed, tawagan ang doktor. Dapat ka ring makipag-usap sa iyong doktor kung kumukuha ka ng gamot na nagpapayat sa dugo, magkaroon ng isang karamdaman sa dugo at pagkakaroon ng mataas na presyon ng dugo, at kung ang iyong nosebleed ay sinamahan ng mga sintomas ng anemia, tulad ng palpitations o mabilis na tibok ng puso, pagkahilo, maputlang balat, at igsi ng hininga. Humingi ng agarang tulong medikal kung:
- Dumaloy ang dugo nang higit sa 20 minuto.
- Nawalan ka ng maraming dugo at ang dugo ay lumalabas nang labis.
- Nagkakaproblema ka sa paghinga.
- Napalunok mo ang napakaraming dugo na nagsusuka ka.
- Nosebleeds ay nangyayari pagkatapos ng isang malubhang pinsala.
Paraan 3 ng 3: Paggawa ng mga Pagbabago sa Kapaligiran ng Bahay
Hakbang 1. Panatilihing mahalumigmig ang iyong tahanan
Ang mababang kahalumigmigan ay isang pangkaraniwang sanhi ng mga nosebleed, kaya kung ang kahalumigmigan sa iyong bahay ay mababa at madalas kang may mga nosebleed, dagdagan ang kahalumigmigan. Maaari mong taasan ang antas ng kahalumigmigan sa buong bahay, ngunit ang pinakamahalaga sa silid-tulugan.
- Ang tuyong hangin ay isang pangunahing nag-aambag sa mga nosebleed, na maaaring gamutin gamit ang isang moisturifier.
- Kung ang iyong ilong ay nararamdamang napaka tuyo, huminga ng basa na hangin. Maaari mong i-on ang gripo ng mainit na tubig sa banyo at manatili doon sa singaw ng 15-20 minuto nang paisa-isa.
- Maaari mo ring gamitin ang isang vaporizer na nagbibigay ng cool na singaw sa kwarto.
Hakbang 2. Ibaba ang temperatura sa kwarto
Maaari mong limitahan ang pagkakataon ng mga nosebleed sa pamamagitan ng pagbaba ng temperatura sa kwarto. Ang mababang temperatura at malamig na hangin ay magbabawas ng peligro ng pagkatuyo sa ilong ng ilong. Subukang itakda ang temperatura sa pagitan ng 16 ° C at 18 ° C habang natutulog sa gabi.
Ang pagtaas ng iyong ulo habang natutulog na may labis na unan ay maaari ring makatulong na maiwasan ang mga nosebleeds
Hakbang 3. Manatiling hydrated
Ang mga tuyong lamad ng ilong ay mas madaling kapitan ng mga sugat at pagdurugo. Ang pagpapanatiling basa sa iyong bahay ay maaaring maiwasan ang mga nosebleed, ngunit dapat mo ring panatilihing hydrated ang iyong katawan sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig. Kung ang iyong nosebleed ay seryoso at madalas na nangyayari, uminom ng hindi bababa sa walong baso sa isang araw. Sa sobrang tuyong hangin, subukang uminom ng kaunti tuwing 15 minuto.
