Ang hugis ng iyong ilong ay maaaring hindi katulad ng hugis ng karamihan sa mga ilong at maaaring dahil doon nakikita mo ang iyong ilong bilang isang hadlang sa tagumpay sa lipunan at kaligayahan. Likas na ituon ang iyong sarili, ngunit ang mga kaisipang ito ay hindi nagpapakita ng nararamdaman ng ibang tao na pinakamahalaga at mahalaga tungkol sa iyo. Gayundin, maaari mong pakiramdam ang kaakit-akit at masaya na may isang hindi pangkaraniwang hugis ng ilong. Basahin pa upang malaman kung paano tanggapin ang hugis ng iyong ilong at ang kagandahan nito.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagkilala sa Ano ang Nararamdaman Mo Tungkol sa Iyong Ilong
Hakbang 1. Alamin kung bakit nag-aalala ka tungkol sa hugis ng iyong ilong
Ang mga tao ay may posibilidad na maimpluwensyahan ng kanilang paligid at mga opinyon ng iba. Marahil ay may gumawa ng hindi magandang puna tungkol sa iyong ilong, o napansin mo bigla ang isang di-kasakdalan ng ilong na gumugulo sa iyo. O, nakatuon ka sa mga ilong ng ibang tao tulad ng iyong kaibigan o isang sikat na modelo.
Isulat ang iyong mga saloobin tungkol sa iyong ilong. Subukang tanungin ang iyong sarili kung ano ang hindi mo gusto tungkol sa kanya. Masyadong mahaba ang iyong ilong, masyadong malaki, masyadong parisukat, masyadong bilog? Tutulungan ka nitong makilala ang mga pagsusuri sa sarili
Hakbang 2. Alamin kung sino o kung ano ang nakaimpluwensya sa iyong pag-iisip
Sa kasamaang palad, ang ibang mga tao ay maaaring sabihin sa iyo ng hindi magagandang bagay, kahit na ang mga malalapit sa iyo tulad ng mga kaibigan o pamilya. Ang isa sa mga hakbang upang labanan ang mga negatibong pang-unawa ng iyong sariling katawan ay alam kung sino ang nagsabi sa iyo ng mga masasakit na salitang iyon. Ang mga taong ito ay malamang na mga taong pinagkakatiwalaan mo at isinasapuso mo ang kanilang mga salita.
Pag-isipan kung naiimpluwensyahan ka ng pang-unawa ng pangkalahatang publiko sa perpektong hugis ng ilong. Posible rin na makuha mo ang iyong pang-unawa tungkol sa perpektong ilong na ito mula sa mga larawan sa magazine, internet site at telebisyon
Hakbang 3. Subukang tandaan ang anumang mga sitwasyong panlipunan kung saan komportable ka sa hugis ng iyong ilong
Maaaring kapag nasa paligid ka ng iyong mga magulang o malapit na kaibigan. O kapag gumawa ka ng isang aktibidad o isport na nasisiyahan ka dahil hindi mo talaga binigyang pansin ang iyong ilong.
Marahil ay komportable ka sa paligid ng ilang mga tao dahil alam mong tinatanggap at mahal ka nila para sa kung sino ka, kasama na ang iyong ilong. Nakita nila ang lahat ng magagandang aspeto ng sa iyo. Isaisip ito kapag umalis ka sa bahay. Mayroong mga tao na tatanggapin ang iyong hitsura at kung sino ka
Hakbang 4. Alamin kapag mayroon kang matinding saloobin tungkol sa iyong hitsura
Kadalasan lumilitaw ang mga negatibong pag-iisip dahil naiisip mo ang pinakamasamang o pinakapangit na senaryo. Ang pagtuon lamang sa iyong ilong at gawin itong sentro ng iyong buhay ay isang matinding pag-uugali. Maraming iba pang mga aspeto na bumubuo sa kung sino ka bukod sa hugis ng iyong ilong.
Halimbawa, maaari kang lumubha kung sa palagay mo ay kailangang ilagay sa isang makapal na layer ng pampaganda upang mabago ang hugis ng iyong ilong bago ka umalis sa bahay. Sa totoo lang, ang ibang tao ay malamang na hindi pansin ang iyong ilong
Paraan 2 ng 4: Kumpiyansa sa Pagbuo
Hakbang 1. Pansinin na ang hugis ng ilong ay nagbabago sa paglipas ng panahon
Ang hugis ng ilong ng isang tao ay patuloy na nagbabago. Ang suporta sa loob ng ilong ay manghihina sa pagtanda at ang ilong ay magsisimulang lumubog. Habang tumatanda ang isang tao, malamang na ang kanyang ilong ay mukhang mas mahaba o mas malaki.
Hindi mahalaga kung ano ang iniisip mo tungkol sa iyong ilong ngayon, ang iyong ilong ay magpapatuloy na magbago, tulad ng natitirang pagbabago ng iyong katawan
Hakbang 2. Sumubok ng isang ehersisyo na nagbibigay-malay sa paniniwala
Ang ehersisyo na ito ay makakatulong na paalalahanan tayo sa kung ano sa tingin natin ang nagbibigay-malay ay ang pinakamahalagang bagay tungkol sa pagiging tao. Kapag tinanong tayo kung ano ang gusto natin tungkol sa ating sarili, madalas nating banggitin ang ating pagkatao, kaysa sa ating pisikal na sarili. Pinapaalala nito sa atin na ang pagkatao at kakayahan ay mas mahalaga kaysa pisikal na mga bagay. Pinapaalalahanan din tayo na may kapangyarihan tayong tukuyin ang ating sarili alinsunod sa aming mga pamantayan, hindi sa mga pamantayang umiiral sa lipunan.
- Ilista ang tatlo sa iyong mga paboritong pisikal na tampok. Maaari mong sanayin ang iyong sarili na mag-isip ng mas positibo tungkol sa iyong pangkalahatang hugis ng katawan. Matutulungan ka nitong tanggapin ang hugis ng iyong ilong at makita itong maganda din. Gumawa ng isang listahan ng tatlong mga pisikal na tampok na gusto mo tungkol sa iyong sarili. Halimbawa, maaari mong isulat, "Mahal ko ang aking mga mata. Mahaba ang aking mga pilikmata, at maganda ang aking mga daliri."
- Gumawa ng isang listahan ng mga personalidad na gusto mo. Maaari mong isulat, "Ako ay isang masipag na trabaho, ako ay isang mabuting kaibigan, at mayroon akong isang mahusay na pagkamapagpatawa."
- Pagsamahin ang dalawang listahan na ito at iorder ang mga ito na nagsisimula sa pinakamahalaga. Sumulat ng isang pangungusap para sa bawat item sa listahan.
- Karamihan sa mga tao na gumagawa ng ehersisyo na ito ay may posibilidad na ilagay ang pagkatao sa isang mas mataas na antas kaysa sa mga pisikal na bagay.
Hakbang 3. Palakihin ang tiwala sa sarili pagdating sa kagandahan
Isulat muli ang ilan sa iyong mga paboritong pisikal na ugali. Kung nahihirapan ka, pag-isipan ang pisikal na bagay na hindi ka masyadong nakakaabala.
- Sumulat ng mga positibong pangungusap para sa bawat tampok na ito. Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Mahal ko ang aking mga bughaw na mata dahil ang mga ito ay kumikinang sa ilaw."
- Gamitin ang impormasyong ito na kinokolekta mo upang makagawa ng maliliit na pagbabago sa paraan ng pagdadala mo sa iyong sarili sa araw-araw. Kung sa tingin mo ay maganda ang iyong mga mata, subukang magsuot ng mga damit na magpatingkad sa kulay ng iyong mata. Magsuot ng eye makeup na nagbibigay diin sa mga mata.
Hakbang 4. Patahimikin ang iyong panloob na kritiko
Kapag natukoy mo ang pinagmulan ng iyong mga negatibong saloobin, maaari kang gumana upang baguhin ang iyong mga saloobin at pang-unawa sa iyong katawan. Maaari mong makita ang iyong sarili na nagkakaroon ng mga negatibong pag-iisip tungkol sa iyong sarili. Kapag nangyari ito, subukang itala ang naisip. Subukang tanungin ang iyong sarili sa mga katanungang ito:
- Maganda ba ang komentong ito?
- Gusto ko bang sabihin sa aking mga kaibigan?
- Ang puna ba na ito ay nagpapasaya sa akin?
Hakbang 5. Palitan ang mga negatibong kaisipan ng positibong kaisipan
Kapag napagtanto mo kung pinupuna mo ang iyong sarili, huminto ka. Palitan ang mga kaisipang iyon ng isang bagay na positibo.
Halimbawa, maaari mong isipin na, "Mukhang napupuno ng aking ilong ang aking buong mukha." Itigil iyon at subukang mag-isip ng positibo: "Kakaiba ang aking ilong. Kung papalitan ko ang aking ilong ng ibang hugis ng ilong, ang mukha ay magiging kakaiba. Ako ay isang magandang babae."
Hakbang 6. Maunawaan na ang pang-unawa sa kagandahan ay nahuhubog ng kultura
Iba't ibang mga kultura tulad ng iba't ibang mga estilo at estetika ng kagandahan. Marahil ang isang kultura ay mas gusto ang isang maliit, advanced na ilong, ngunit maaaring may isa pang kultura na mas gusto ang isang malaki, mas malawak na ilong. Ang kagandahan ay isang halaga na hinubog ng kultura.
Halimbawa, ang ilang mga kultura ay pinapaboran sa kasaysayan ang pagsusuot ng mga hikaw at iba pang mga alahas sa ilong na nagpatingkad sa ilong
Paraan 3 ng 4: Pakikipag-ugnay sa Iba
Hakbang 1. Huwag pansinin ang panunuya ng ibang tao
Maraming mga tao ang naramdaman na walang katiyakan tungkol sa hugis ng kanilang ilong pagkatapos ng iba na biruin sila. Ang pinakamagandang diskarte para dito ay huwag pansinin ang panunukso sapagkat siya ay nais lamang na magalit ka. Sundin ang mga hakbang na ito upang huwag pansinin ang panlilibak:
- Subukang maging kalmado: Huwag tumugon sa panlilibak. Panatilihing walang kinikilingan ang mga ekspresyon ng mukha at huwag hayaang magpakita ang iyong katawan ng mga palatandaan ng pagsalakay.
- Panatilihing nakasara ang iyong bibig: Huwag tumugon nang pasalita, pabayaan ang pagsasabi ng malupit na mga salita.
- Pumunta: Iwanan ang tao. Maaari mo itong gawin nang pisikal, sa pamamagitan ng paglabas sa pintuan, o gawin ito sa pag-iisip sa pamamagitan ng pag-ikot at paggawa ng isa pang aktibidad.
Hakbang 2. Ibaling ang iyong pansin sa iba pa
Sinasayang mo ang mahalagang lakas ng utak kung masyadong abala ka sa pag-aalala tungkol sa hugis ng iyong ilong. Magugustuhan ka pa rin ng mga tao anuman ang hugis ng iyong ilong kung makinig ka sa kanila.
- Ang isang paraan upang matiyak na ang pansin ng ibang tao ay hindi mapupunta sa iyong ilong ay upang ibaling ang paksa sa kanya. Ipinagmamalaki ng bawat isa ang isang bagay, tulad ng kanilang trabaho, pamilya, simbahan o pananampalataya. Kung nag-aalala ka na mapapansin ng taong ito ang hugis ng iyong ilong, makinig ng mabuti sa kwento upang malaman kung ano ang ipinagmamalaki nila. Kapag naisip mo ito, purihin ito. Kung maaari, maaari mo itong gamitin bilang isang hindi nakakasakit na biro.
- Ang pagtuon sa ibang tao ay maaaring maging isang mahirap. Sa pamamagitan ng pagsasanay na ito, ang iyong pokus ay magiging sa iba pa, sa halip na iyong ilong. Sa ganitong paraan, sa tingin mo ay mas positibo ka at maaaring mas magustuhan ng iba.
Paraan 4 ng 4: Paghahanap ng Suporta
Hakbang 1. Maghanap ng isang huwaran ng modelo na may natatanging hugis ng ilong
Hindi natutukoy ng iyong ilong ang tagumpay sa buhay, ngunit maaari mo ring subukan upang makahanap ng mga halimbawa ng matagumpay na mga tao na may natatanging mga hugis ng ilong. Maaari silang maging mga huwaran sa pagbuo ng iyong kumpiyansa. Ang ilang mga tanyag na tao na may malaki at natatanging mga ilong ay kinabibilangan ng: Barbra Streisand, Bette Midler, Andy Samberg, Sofia Coppola, Oprah Winfrey, at iba pa.
Hakbang 2. Sabihin sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan
Sikaping mapag-usapan ang iyong matalik na kaibigan tungkol sa nararamdaman mo tungkol sa iyong ilong. Kadalasan, kapag inilagay mo ang iyong pagkabalisa sa ibang mga tao, malalaman mo na ikaw lang ang talagang may problema dito.
Hakbang 3. Kausapin ang isang kapatid
Malamang na may isang tao sa pamilya na may ilong na tulad mo. Subukang ibahagi ang iyong mga alalahanin sa taong ito. Subukang tanungin siya kung nawala ba siya ng kumpiyansa dahil sa kanyang ilong. Subukang tanungin kung paano niya ito haharapin.
Hakbang 4. Sumali sa isang pangkat na makakatulong sa iyo na harapin ang pagkabalisa sa katawan
Tingnan kung mayroong isang pangkat tulad nito sa iyong lungsod kung saan ang mga taong hindi komportable sa kanilang pisikal na hitsura ay nagtitipon at nagbabahagi ng kanilang damdamin tungkol dito.
Hakbang 5. Makipag-usap sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip
Kung nagkakaproblema ka pa rin sa pagtanggap ng iyong hitsura, baka gusto mong magpatingin sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Matutulungan ka ng taong ito na harapin ang iyong emosyon tungkol sa hugis ng iyong ilong. Maaari rin siyang mag-alok ng mga diskarte na maaari mong gamitin upang tanggapin ang hugis ng iyong ilong.
