Ang isang kneecap, o patellar, dislocation ay nangyayari kapag ang kneecap ay lumilipat sa posisyon, karaniwang papunta sa labas ng guya at namamaga. Ang paglinsad na ito ay karaniwang lilitaw bilang isang resulta ng pagikot o baluktot ng tuhod kapag ang paa ay mahigpit na nakatanim kapag sumasayaw o nag-eehersisyo. Karamihan sa mga dislocation ng tuhod ay hindi resulta ng direktang trauma. Ang paglinsad ng tuhod ay nagreresulta sa sakit at pamamaga sa lugar, at maaaring maging sanhi ng pakiramdam ng kawalang-tatag. Karaniwan ding baluktot ang tuhod at hindi mo talaga maituwid. Mayroong maraming mga bagay na dapat isaalang-alang kapag nagpapagaling ng isang paglinsad upang ang lugar ng tuhod ay ganap na gumaling at hindi muling lumayo sa hinaharap.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pag-diagnose ng isang Pinsala sa Kneecap
Hakbang 1. Bisitahin ang emergency room kung sa palagay mo ay lumipat ang iyong tuhod
Ang pinsala ay dapat suriin ng doktor bago lumala. Ang mga pinsala na napansin at ginagamot nang maaga ay mas malamang na gumaling nang mabilis at nangangailangan ng mas kaunting interbensyong medikal.
Hakbang 2. Huwag subukang ibalik ang tuhod sa orihinal nitong posisyon
Huwag kailanman subukang itulak ang tuhod pabalik sa lugar. Ang isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan lamang ang dapat gawin ito, at magagawa niya lamang ito sa kaso ng isang tunay na paglinsad; Marahil ay hindi mo rin malalaman kung ang tuhod ay talagang naalis o hindi.
Hakbang 3. Suriin ang iba pang mga pinsala sa tuhod
Ang tuhod ay ang pinakasamang pinsala sa pinsala sa buong katawan ng tao. Naglalaman ang tuhod ng maraming nag-uugnay na tisyu at buto na dapat gumana nang magkasabay upang gumana nang maayos.
- Ang pagsusuri ng doktor ay isasama ang visual na inspeksyon, palpation at pagmamanipula, pati na rin ang pagtuklas ng pamamaga at hindi wastong magkasanib na posisyon o paggalaw.
- Ang iyong doktor ay malamang na mag-order ng X-ray bago ka umalis sa opisina, upang matiyak na walang sira o basag. Karaniwan, 10% ng mga dislocation ng tuhod ay nauugnay sa isang bali ng shell.
Paraan 2 ng 3: Paggamot sa isang Nalaglag na Kneecap
Hakbang 1. Maghanda para sa proseso ng pagbawas
Kung sumasang-ayon ang iyong doktor na ang iyong shell ay nawala, malamang na siya ay magsagawa ng isang pamamaraan na tinatawag na pagbawas upang ibalik ito sa tamang posisyon.
- Pangangasiwaan din ng doktor ang gamot sa sakit bago manipulahin ang tuhod upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa. Karaniwan, susundan niya ang pamamaraan ng isang x-ray upang matiyak na maayos ang lahat.
- Muli, hindi mo dapat subukan ito mismo sa bahay dahil ang pagtukoy ng pinsala na nangangailangan ng operasyon at mahirap ang espesyal na paggamot. Ang karagdagang pinsala ay maaaring mangyari kung hindi mo ito nagawa ng maayos.
Hakbang 2. Magkaroon ng kamalayan na ang ilang mga uri ng paglinsad ay maaaring mangailangan ng operasyon
Kung ang iyong uri ng paglinsad ay bihira o mayroon kang mga karagdagang pinsala, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng orthopaedic surgery (isang orthopaedic surgeon) upang matukoy kung kailangan mo ng operasyon.
Paraan 3 ng 3: Tama ang Pagpapagaling
Hakbang 1. Ipahinga ang guya ayon sa itinuro
Sundin ang mga tagubilin ng doktor. Narito ang ilang pangkalahatang mga alituntunin para sa pagpapahinga ng iyong tuhod at pagbawas ng pamamaga:
- Block ng tuhod
- Gumamit ng isang ice pack o cold compress sa loob ng 10-15 minuto
- Ulitin ng apat na beses sa isang araw sa loob ng ilang araw pagkatapos ng pinsala
Hakbang 2. Kumuha ng mga over-the-counter na pangpawala ng sakit
Kung pinapayagan ng iyong doktor, kunin ang Motrin (ibuprofen) upang mabawasan ang sakit at pamamaga. Sundin ang dosis na inireseta ng iyong doktor o parmasyutiko.
- Maaari ka ring uminom ng Tylenol (acetaminophen), ngunit hindi nito mabawasan ang pamamaga, ang sakit lamang.
- Kausapin ang iyong doktor kung sa palagay mo kailangan mong ipagpatuloy ang mga gamot na ito nang higit sa isang linggo.
Hakbang 3. Magsuot ng brace ng tuhod
Kapag ang shell ay bumalik sa lugar, maaari kang bigyan ng mga wire upang maiwasan ang paglisan ng shell muli. Ang mga nag-uugnay na tisyu sa iyong tuhod ay maaaring tumagal ng ilang linggo upang mapagaling ang sapat upang magbigay ng katatagan sa iyong tuhod.
Habang naghihintay ka, kakailanganin mong isuot ang mga wires na ito upang mapanatiling matatag ang iyong tuhod
Hakbang 4. Unahin ang mga appointment ng pag-follow up
Ang paglaktaw o muling pag-iskedyul ng isang follow-up ay maaaring madali kapag wala ka na sa sakit. Gayunpaman, ang mga appointment na ito ay mahalaga upang matiyak ng iyong doktor na ang iyong tuhod ay gumagaling nang maayos at walang karagdagang pinsala na napalampas sa paunang pagsusuri.
Ang unang appointment ng pag-follow up ay karaniwang ilang araw lamang pagkatapos ng paunang pinsala
Hakbang 5. Mag-ingat sa loob ng ilang linggo pagkatapos ng pinsala
Dapat mong subukang bawasan ang presyon o stress sa iyong tuhod sa loob ng ilang linggo. Panatilihing nababaluktot ang pinagsamang habang nagpapagaling. Kausapin ang iyong doktor upang malaman kung oras na upang bumalik sa trabaho at gumawa ng iba pang mga aktibidad.
Hakbang 6. Kumuha ng mga sesyon ng pisikal na therapy kung kinakailangan
Kung tinukoy ka ng iyong doktor sa isang pisikal na therapist pagkatapos magsimulang gumaling ang iyong tuhod, tiyaking susundin mo ang iyong mga tipanan at gawin ang lahat ng pagsasanay sa bahay na itinuturo sa iyo ng therapist.
Kahit na ang tuhod ay nagsimulang maging mas mahusay, kailangan mong palakasin ito nang maayos upang maiwasan ang pinsala sa hinaharap at matiyak ang buong paggalaw. Sa ganitong paraan, maiiwasan mo rin ang karagdagang mga komplikasyon
Hakbang 7. Kumunsulta sa isang duktor sa palakasan kung ikaw ay isang atleta
Ang mga atleta na nakaranas ng pinsala sa tuhod ay dapat kumunsulta sa isang doktor sa palakasan para sa mga tiyak na rekomendasyon tungkol sa pagbabalik sa pagsasanay.
Kadalasan, ang isang pinsala sa tuhod ay tumatagal ng apat hanggang anim na linggo bago ka makabalik sa palakasan
Hakbang 8. Kumuha ng suplemento ng glucosamine
Maraming mga pag-aaral ang sumasalungat tungkol sa suplementong ito, ngunit ang tunay na glucosamine ay ipinakita upang mapabuti ang paggalaw ng tuhod pagkatapos ng pinsala.
Hakbang 9. Magsuot ng tamang sapatos
Habang nagpapagaling ka at ilang linggo pagkatapos payagan kang magpatuloy sa iyong normal na mga aktibidad, magsuot ng mahusay na kalidad na sapatos. Sa ganitong paraan, masasanay ka sa paglalakad o pagtakbo tulad ng dati at maiiwasan ang paglalagay ng sobrang stress sa iyong tuhod.
Mga Tip
- Kung ang isang paglinsad sa tuhod ay naging talamak, maaaring kailanganin mo ang operasyon upang magamot ito. Ang mga litid sa tuhod ay maaaring palakasin upang mapanatili ang tuhod sa posisyon.
- Kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng anumang mga suplemento tulad ng glucosamine, na maaaring maging sanhi ng mga pakikipag-ugnayan sa droga.
- Magpahinga at magpahinga ng ilang linggo. Ang mga tuhod ay nangangailangan ng oras upang gumaling nang maayos.
- Magkaroon ng kamalayan na pagkatapos ng isang tuhod ay nalipat nang isang beses, ang pagkakataong ito ay nasugatan muli ay mas mataas sa hinaharap.
