Habang sinasabi ng ilan na ang propesyonal na pakikipagbuno ay "pekeng", ang kasanayan, matipuno, at peligro ng pinsala ay lahat ng tunay. Kung titingnan mo lampas sa manipis na halaga ng entertainment ng bapor, maaari kang maging mesmerized sa pamamagitan ng masalimuot, malakas, at mataas na paglipad na ginagawa ng mga propesyonal na wrestler, at sabik na subukan ang mga ito para sa iyong sarili. Inilalarawan ng artikulong ito ang paghahanda sa pisikal at mental at mga tagubilin na kinakailangan bago ligtas na subukan ang mga kilos ng pro wrestler, kasama ang mga paglalarawan ng sampung klasikong maniobra upang mas maintindihan at pahalagahan mo sila. Gayunpaman, Huwag subukan ang mga galaw na ito maliban kung ikaw ay sinanay at pinangasiwaan ng isang propesyonal.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paghahanda
Hakbang 1. Bigyang pansin ang mga eksperto
Kung interesado ka sa pag-aaral at paggawa ng mga pro wrestling move, malamang na nakita mo sila mula sa WWE at / o iba pang mga arena ng pakikipagbuno sa telebisyon. Gayunpaman, inirerekumenda namin na ayusin mo ang paraan ng iyong panonood.
- Bigyang-pansin kung paano maisagawa ang kilusan. Panoorin (muling) panoorin ang pagpoposisyon ng katawan at kamay, mga pamamaraan ng paglukso at pag-landing, at kung paano "ipinagbibili" ng mga wrestler ang kanilang mga galaw. Pagmasdan ang mga hakbang sa seguridad na nakatago sa paggalaw.
- Panoorin din ang mga lumang video at palabas ng pakikipagbuno. Pansinin ang pagkakapareho at pagkakaiba ng pamamaraan at istilo.
- Pumunta sa isang live na palabas sa pakikipagbuno. Kahit na ang mga palabas ay lokal at mababa ang kalibre, ang panonood ng live na palabas sa pakikipagbuno ay magbibigay ng isang tunay na pakiramdam ng pagiging kumplikado at kadaliang mapakilos ng mga pro wrestlers. Tingnan kung paano nagtutulungan ang dalawang tagapagbuno upang maisagawa ang mga kilusang matagumpay at ligtas. Makipag-usap sa ilang mga wrestler kung nagkakaroon ka ng pagkakataon, at ipahayag ang iyong interes sa pag-aaral. Maaari silang magkaroon ng ilang magagandang mungkahi.
Hakbang 2. Ihanda ang iyong katawan
Ang lakas ng pagsasanay ay syempre napakahalaga, ngunit ang paglaban at kakayahang umangkop sa pagsasanay ay kasinghalaga din. Ang magagaling na pro wrestlers ay hindi lamang nakakataas ng timbang, gumagawa din sila ng cardio, lumalawak, at maging ang yoga!
- Ang pagpapabuti ng iyong kondisyong pisikal ay magpapataas din ng iyong proteksyon laban sa pinsala.
- Kung nasa high school ka, natural na sumali sa isang koponan ng pakikipagbuno, ngunit ang pag-eehersisyo sa pangkalahatan ay makakatulong sa kondisyon at makontrol ang iyong katawan.
- Kabilang sa ilang pagsasanay sa lakas ang: bench press; baba-up; isawsaw; biceps curl; mahigpit na pagkakahawak ng kamay; roll ng pulso; mga kulot sa paa; mga extension ng binti; squats; pagpindot sa paa; Mga Shrugs ng Balikat; at 4-way leeg press.
- Ang ilan sa mga ehersisyo sa cardio na maaari mong isama: pagpapatakbo ng 5 km na may sinusukat na oras; 10 x 400 meter interval run; 30-minutong pag-jog jog; at iba pang mga aktibidad sa cardio tulad ng paglangoy at pagbibisikleta.
- Sanayin nang husto, ngunit maglaan ng oras upang magpagaling. Ito ang oras para sa iyong mga kalamnan (kasama na ang cardiovascular system) upang makabawi at palakasin ang kanilang sarili.
Hakbang 3. Alamin ang mga panganib
Ang panonood ng mga mambubuno ay malapit na magbibigay sa iyo ng isang mas mahusay na pag-unawa sa mga buhol-buhol na detalye at eksaktong oras na kinakailangan upang matagumpay na maisagawa ang mga paggalaw ng pakikipagbuno. Magandang ideya na magsimula sa mga maneuver ng mga nakikipaglaban na pinapanood, marahil sa iyong mga kaibigan sa likuran. Gayunpaman, huwag subukan hangga't hindi ka nasanay nang maayos.
Ang pagsasanay, paghahanda, at pagsasanay ay gagawing mas ligtas ang pagsasanay sa mga maneuver ng pakikipagbuno. Gayunpaman, kahit na ang mga may karanasan na propesyonal ay maaaring magkaroon ng isang malungkot na kapalaran habang ginagawa ito
Bahagi 2 ng 3: Pagpasok sa singsing sa Pagsasanay
Hakbang 1. Pumasok sa paaralan ng pakikipagbuno
Kung hindi mo ito alam, subukang makipag-ugnay sa tanggapan ng Athletes Association sa iyong lungsod.
- Maghanap ng mga paaralan na may kasaysayan kung saan mabisa ang pagsasanay. Dito madarama ang mga pakinabang ng pakikipag-ugnay sa Athlete Association.
- Maging makatotohanang sa iyong mga layunin. Kung nangangarap kang maging isang WWE star, ang mga lokal na paaralan ng pakikipagbuno ay tiyak na hindi ang paraan upang pumunta. Karamihan sa mga propesyonal ay dumadalo sa pangunahing mga paaralang US na pinapatakbo ng mga dating propesyonal na wrestler na may mahabang kasaysayan. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang iyong lokal na paaralan ng pakikipagbuno ay hindi maaaring magbigay ng kapaki-pakinabang at nakakatuwang mga aralin at gawin kang isang mahusay na manlalaban kung may talento ka.
Hakbang 2. Alamin kung ano ang makakaharap mo
Ang bawat paaralan ng pakikipagbuno ay magkakaiba, ngunit ang regular na mga sesyon ng tagubilin sa mga propesyonal na tagapagbuno ay makakakuha sa iyo ng maraming kasiyahan. Magtutulungan ka sa mga kasanayan sa pagbuo ng loob at labas ng ring (hal. Pakikipanayam at pagbuo ng character).
Humingi ng isang matapat na opinyon sa iyong mga kasanayan. Ang mga nagtuturo ng Wrestler ay hindi nahihiya tungkol sa pagbibigay ng kanilang mga opinyon, kaya dapat kang maging matigas. Isipin ito bilang isang matigas na pagmamahal, upang makagawa ng mga paggalaw ng pakikipagbuno na ligtas at mabisa, nangangailangan ng tumpak na kawastuhan sa bawat oras
Hakbang 3. Matutong makipagkumpetensya nang ligtas
Kung napagtanto mo na ang kaligtasan ay hindi isang pangunahing priyoridad sa iyong paaralan ng pakikipagbuno, maghanap ng bagong paaralan. Huwag ipagsapalaran ang iyong kaligtasan at ang iyong mga kamag-aral.
Hakbang 4. Itugma ang iyong mga saloobin sa iyong kalaban
Kapag nagsisimulang magsanay ng mga paggalaw ng pakikipagbuno, huwag kalimutan na ang mga propesyonal na paglipat ng pakikipagbuno ay laging nangangailangan ng perpektong pagpapatupad mula sa magkabilang panig. Magsimula ng dahan-dahan at masanay sa iyong sarili at bumuo ng tiwala sa isa't isa kasama ang iyong mga ring mate.
Ang mga Pro wrestler ay may posibilidad na isipin ang kanilang ring kalaban bilang isang kasosyo. Kailangan nilang magsanay at magpatupad ng mga galaw upang maging matagumpay, tulad ng isang pangkat sa basketball
Bahagi 3 ng 3: Kilalanin ang iyong sarili sa mga Key Moves
Hakbang 1. Alamin at mailarawan ang mga paggalaw na ito, ngunit huwag gawin ang mga ito nang walang wastong pagsasanay
Gumamit ng mga paglalarawan at hakbang sa ibaba bilang isang sanggunian upang pamilyarin ang iyong sarili sa mga pagiging kumplikado ng 10 mga maneuver ng pro Wrestling na ituturo sa paaralan ng pakikipagbuno.
Isipin ang seksyong ito bilang isang manwal ng gumagamit bago turuan ka ng iyong kaibigan kung paano ito gamitin. Ang artikulong ito ay isang tool sa paghahanda, hindi isang kapalit ng gabay ng dalubhasa dahil ang mga paggalaw na ito ay maaaring mapanganib sa iyo at sa iba
Hakbang 2. Kilalanin ang Suplex
Mayroong maraming mga pagkakaiba-iba ng mahalagang paglipat na ito. Ang suplex ay tapos na sa pamamagitan ng pag-aangat ng overhead ng iyong kalaban, pag-arching sa iyong likod, at paghampas sa iyong kalaban sa kanyang likuran kapag nahulog ka.
- I-lock ang iyong mga braso sa paligid ng pelvis ng iyong kalaban mula sa likuran.
- Bend ang iyong mga tuhod, pop ang iyong balakang, at itaas ang iyong kalaban.
- I-arko ang iyong likod at i-slam ang iyong kalaban mula sa tuktok ng iyong ulo sa likod ng kalaban kapag nahulog ka.
Hakbang 3. Alamin ang Pamamaril
Ang sibat ay isang simple ngunit mabisang pag-atake, katulad ng ((iligal na ngayon) na pamamaraan ng tackle ng soccer sa Amerika na ramming ang iyong ulo sa dibdib ng iyong kalaban upang matalo siya.
- Tumakbo patungo sa isang nakatayo na kalaban.
- Ibaba ang iyong katawan at dumulas patungo sa gitna ng katawan ng iyong kalaban. Subukang tama ang tiyan ng iyong kalaban gamit ang iyong mga balikat habang pinapanatili ang iyong ulo sa gilid.
- Gamitin ang iyong mga bisig upang matulungan ang paglagay ng iyong kalaban sa banig.
Hakbang 4. Dagdagan ang nalalaman tungkol sa Andre Slam
Ang Andre Slam ay isang hands-on lift-and-slam na paglipat, na imortalize nina Hulk Hogan at Andre the Giant sa Wrestlemania III.
- Nakaharap sa isang nakatayo na kalaban, hawakan ang braso gamit ang iyong hindi nangingibabaw na kamay at iangat ito sa iyong nangingibabaw na kamay sa pagitan ng mga binti.
- Panatilihin ang iyong ulo habang binubuhat mo ang iyong kalaban at inilagay sa iyong balikat.
- Paikutin ang iyong kalaban gamit ang iyong nangingibabaw na kamay at patuloy na umiikot habang hinahampas ang iyong kalaban.
Hakbang 5. Alamin ang "oo" at "hindi" ng DDT
Ang maniobra na ito ay ginagawa sa pamamagitan ng pag-lock ng ulo ng kalaban (na nakaharap sa iyo), pagkatapos ay hampasin siya upang ang kanyang ulo ay mapunta muna sa banig kapag pareho kang nahulog.
- Nakaharap sa kalaban, i-lock ang ulo ng kalaban mula sa harap, balutin ang iyong mga braso sa ulo ng kalaban patungo sa gilid ng isa sa iyong baywang.
- I-drop pabalik at itulak ang mukha ng kalaban sa banig.
- Idagdag ang iyong sariling karakter kapag nahulog ka upang gawin itong kakaiba
Hakbang 6. Magsagawa ng Cutter
Maraming mga pagkakaiba-iba ng paglipat na ito ang kilalang kilala, tulad ng Diamond Cutter o RKO. Ang kilusang ito ay ginagawa sa pamamagitan ng paghila ng panga ng kalaban sa balikat (mula sa likuran mo) at hinampas siya pababa.
- Ilagay ang iyong mga kamay sa likuran ng leeg ng kalaban. I-twist upang ikaw ay nasa harap ng iyong kalaban at ang iyong mga kamay ay nasa paligid ng kanyang ulo.
- Hilahin ang baba ng iyong kalaban sa balikat ng braso na umikot sa ulo ng iyong kalaban.
- Sipain ang iyong mga paa pasulong, mahulog sa iyong likod at isama ang mukha ng kalaban sa banig.
Hakbang 7. Gawin ang Boston Crab
Ito ay isang sikat na paglipat ng locking kapag ang kalaban ay nasa kanilang likuran. Binaliktad mo ang iyong kalaban, yumuko sa kanya, at hilahin pabalik ang kanyang binti.
- Kapag ang iyong kalaban ay nasa kanyang tiyan, tumayo sa kanya, hawak ang balakang ng iyong kalaban at nakaharap sa kanyang mga paa. Kung ang iyong kalaban ay nasa iyong likuran, bilangin ang parehong mga paa habang nakaharap sa iyong kalaban, at tumawid sa iyong kalaban habang pinapaikot at pinikot ang iyong katawan.
- Hawakan ang bawat paa at i-lock ang bawat guya sa pagitan ng iyong biceps at itaas na mga tadyang.
- Iangat at hilahin ang bawat binti papunta sa iyo habang nakayuko sa ibabang likod ng kalaban.
Hakbang 8. Maging matalino kapag gumagamit ng Sharpshooter
Ang isa sa pinakatanyag na paglipat ay tapos na kapag ang kalaban ay nasa kanyang likuran sa gitna ng singsing. Ang paglipat na ito ay pinagsasama ang mga elemento ng Boston Crab na may Figure Four Leg Lock.
- Sundin ang mga hakbang ng Boston Crab, ngunit sa halip na makayod ng mga binti ng kalaban, ilagay ang isang paa sa pagitan ng mga binti ng kalaban sa tuhod.
- Tumawid sa mga binti ng kalaban sa tuhod na iyon at magsimulang mag-angat, paghila, at paglupasay.
Hakbang 9. Pag-brighten ang laban sa Shining Wizard Combination Move
Ang paglipat na ito ay may maraming mga pagkakaiba-iba kung saan hinahampas mo ang ulo ng iyong kalaban gamit ang iyong mga tuhod o paa, na sinusundan ng paghampas sa ulo ng iyong kalaban sa banig.
- Kapag ang iyong kalaban ay nahuhulog sa sulok ng singsing, tumakbo sa kanya at hampasin sa panga ang iyong tuhod o ibabang binti. Maaari mong ilunsad ang tuhod ng iyong kalaban sa kabilang binti. Ang kilusang ito lamang ay maaaring Shining Wizard.
- Ibalot ang iyong mga braso sa leeg ng iyong kalaban, ipahinga ang kanyang ulo sa iyong tabi at ang kanyang katawan ay pumulupot sa likuran mo. magpatakbo ng ilang mga hakbang pasulong habang hinihila ang kalaban.
- Sipain ang iyong mga paa pasulong, at kapag nahulog ka, ihulog ang mukha ng kalaban sa banig.
Hakbang 10. Paikutin kasama ang Hurricanrana
Ang Hurricanrana ay isang napaka-palakasan na paglipat na nagsasangkot ng paglukso sa mga balikat ng kalaban, pagkatapos ay i-flipping ang kalaban habang hinihila siya patungo sa banig.
- Tumakbo sa isang nakatayo na kalaban, at tumalon upang ang bawat isa sa iyong mga paa ay mapunta sa bawat balikat ng iyong kalaban.
- Sa parehong oras, tawirin ang iyong mga bukung-bukong sa ulo ng kalaban at iikot ang iyong katawan sa isang gilid.
- Gamitin ang paikot-ikot na paggalaw upang paikutin ang iyong kalaban kapag nahuhulog sila kasama mo.
Hakbang 11. I-unlock ang misteryo ng Kilusan 619
Ito ang pinaka-acrobatic na paglipat sa artikulong ito. Ang 619 ay ginagawa sa pamamagitan ng pag-indayog sa lubid kapag nakahawak, pagkatapos ay hinahampas ang mukha ng kalaban sa pag-swing pabalik sa ring.
- Iposisyon ang iyong kalaban upang lumubog sila sa lubid sa gitna, nakaharap sa madla.
- Patakbuhin patungo sa kalaban, ngunit patungo sa isa sa mga panig.
- Tumalon muna gamit ang iyong mga paa sa pagitan ng tuktok at gitnang mga lubid. Grab ang tuktok na lubid gamit ang isang kamay at ang gitnang lubid sa isa pa habang dumadaan ka sa kanila.
- Gamitin ang kakayahang umangkop ng lubid upang maakit ang iyong katawan pabalik sa singsing. Posisyon at pagsamahin ang iyong mga paa upang ang iyong tuhod ay tumama sa tuhod ng iyong kalaban.
- Kung hindi mo pa rin lubos na nauunawaan, ang paglipat na ito (kasama ang iba pang nabanggit sa itaas) ay hindi biro. Maaari kang malubhang nasugatan o napatay, kung hindi mo naiintindihan kung ano ang iyong ginagawa.
Babala
- Ang pakikipagbuno ay maaaring mapanganib. Mag-ingat ka!
- Dapat kang magsanay sa ilalim ng propesyonal na pangangasiwa bago isagawa ang mga paggalaw na ito.
