Ang isang propesyonal na siklista ay karaniwang nakikipagkumpitensya sa mga karera tulad ng Giro d'Italia, Tour de France, Tour de Singkarak at iba pang mga karera sa buong mundo upang malaman kung aling siklista at koponan ang maaaring maabot ang katapusan sa pinakamabilis na oras. Basahin ang mga sumusunod na hakbang upang malaman kung paano maging isang propesyonal na siklista.
Hakbang
Bahagi 1 ng 4: Paghahanda ng Katawan
Hakbang 1. Magbisikleta araw-araw
Ang pagsasanay at karanasan ay ang pundasyon ng lahat ng palakasan, at para sa mga propesyonal na mangangabayo, nangangahulugan iyon ng madalas na pagbibisikleta sa kalsada. Kung nais mong maging isang propesyonal na siklista, karaniwang kailangan mong magsanay sa labas ng bahay anim na araw sa isang linggo nang hindi bababa sa dalawang oras bawat araw. Kung masyadong malamig sa labas para sa pagbibisikleta, magsanay gamit ang isang nakatigil na bisikleta sa bahay o sa gym.
Ang pagsasanay para sa propesyonal na pagbibisikleta ay karaniwang tumatagal ng 4 hanggang 6 na oras sa isang araw, ngunit kung minsan ay may kasamang oras sa gym na may pagsasanay sa timbang at pagbuo ng lakas
Hakbang 2. Buuin ang iyong lakas
Gumawa ng 60 minuto ng pagsasanay sa lakas ng maraming beses sa isang linggo upang mabuo ang iyong mga kalamnan, lalo na ang iyong mga binti at core. Sa pangkalahatan, dapat kang magkaroon ng isang angkop na katawan, na may maraming tuyong kalamnan.
Ang mga halimbawa ng mahusay na ehersisyo ay kinabibilangan ng mga squat, leg curl, at lunges
Hakbang 3. ubusin nang maayos ang pagkain
Kailangan mong kumain ng tama upang mapanatiling malakas ang iyong katawan sa pamamagitan ng nakakapagod na mga hamon ng pag-eehersisyo. Kunin ang lahat ng mga nutrisyon na kailangan ng iyong katawan, sa bahay o sa panahon ng karera, upang mapanatiling malakas ang iyong katawan.
Ang iyong diyeta ay dapat puno ng mga prutas, gulay, carbohydrates at sandalan na protina
Hakbang 4. Palakasin ang iyong lakas
Ang isang propesyonal na siklista ay dapat na maabot ang isang talampas kahit na malapit na ang pagtatapos ng karera at pagod ang kanyang katawan. Ugaliing dagdagan ang iyong lakas upang makitungo ka sa mga ganitong sitwasyon.
Bahagi 2 ng 4: Pakikilahok sa Komunidad
Hakbang 1. Maunawaan ang mga patakaran ng UCI
Ang UCI o "The Union Cyclist Internationale" ay ang samahan na nag-oorganisa ng karamihan sa mga karera sa pagbibisikleta. Maunawaan ang mga patakaran ng kaganapang nais mong lumahok muna. Sa ganoong paraan, mas mauunawaan mo kung ano ang pinapayagan at kung ano ang wala sa mundo ng pagbibisikleta.
Hakbang 2. Magsimula sa pinakamaagang posibleng edad
Hindi lamang ito makakatulong na mapaunlad ang mga kasanayan at kakayahan na kailangan mo upang magtagumpay, ngunit makakatulong din ito na makilala ang iyong pangalan sa pamayanan. Sa ganoong paraan, maaari kang magsimulang magtrabaho nang maaga at magkaroon ng maraming kaibigan sa mga tamang lugar.
Ngunit sa pangkalahatan, talagang kailangan mong magsimula bata, dahil ang ilang mga karera sa Indonesia ay nagtakda ng isang limitasyon sa edad
Hakbang 3. Sumakay kasama ang iba pang mga rider
Sumali sa isang bike club sa iyong lugar at lumahok sa mga lingguhang pag-eehersisyo. Ang aktibidad na ito ay magpapanatili sa iyo ng pagganyak at bibigyan ka ng pagkakataon na matuto mula sa iba pang mga rider. Maaari kang makahanap ng mga pangkat ng pagbibisikleta sa iyong lugar sa pamamagitan ng paghanap ng mga forum sa internet, pag-check sa gym, o pagtingin sa iyong lokal na departamento ng mga parke.
Hakbang 4. Makipagkaibigan sa mga taong umiikot din
Ang buhay na pagbibisikleta sa propesyonal ay maaaring makapagparamdam sa iyong pag-iisa. Ang iyong iskedyul ay magiging masikip nang walang maraming libreng oras. Kung nais mong patuloy na maglaro ng oras, kailangan mo ng mga kaibigan na samahan ka.
Hakbang 5. Sumakay sa mga taong may mas mahusay na kasanayan kaysa sa iyo
Sa ganoong paraan, madarama mo ang pagnanasa na paigtingin ang hamon, at ang pakiramdam ng kumpetisyon ay makakatulong na itulak ka pa lalo.
Bahagi 3 ng 4: Pagpapabuti ng Iyong Diskarte
Hakbang 1. Maghanap ng isang tagapagsanay na makakatulong sa iyong mapabuti ang iyong tiyempo at pamamaraan
Minsan maaari kang makahanap ng isang mahusay na tagapagsanay sa pamamagitan ng iyong club sa bisikleta, ngunit maaari mo rin itong hanapin sa pamamagitan ng mga ad sa mga magasin ng bisikleta. Ang isang mahusay na coach ay makakatulong sa iyo na talunin ang iyong pinakamabilis na oras, pagbutihin ang iyong pagtitiis at bilis, at pagbutihin ang iyong diskarte habang nakikipaglaban ka laban sa iba pang mga nagbibisikleta. Ang isang may karanasan na tagapagsanay ay maaari ka ring bigyan ng payo tungkol sa pinakamahusay na nutrisyon na kinakailangan para sa sports ng pagtitiis at payuhan ang pinakamahusay na kagamitan.
Hakbang 2. Alamin ang mga kundisyon ng lahi
Saliksikin ang bawat lahi upang malaman kung ano ang maaari mong pagbutihin sa diskarte, kagamitan at pisikal na tibay. Tingnan ang tilapon at alamin kung anong mga hamon ang kakaharapin, at kung ano ang kinakailangan upang malampasan ang mga ito! Kung makakahanap ka ng isa, maaari ka ring manuod ng mga video ng mga karera na magiging kalaban mo sa karera, upang makita kung paano nila nalampasan ang mga katulad na hamon.
Hakbang 3. Alamin mula sa mga propesyonal na rider
Panoorin ang mga propesyonal na nagbibisikleta malaman kung paano sila nagsasanay, kumakain, ng kanilang mga diskarte at diskarte sa karera. Mapapansin mo ang mga pattern sa paraan ng pagtatapos nila ng karera at makipagtulungan sa iba pang mga rider sa kanilang koponan. Kumuha ng diskarteng nababagay sa iyo.
Hakbang 4. Ugaliin ang mga pangunahing kasanayan
Ang mga pangunahing kasanayan sa pagbibisikleta, tulad ng pababa at pag-corner, ay maaaring makapag-iba sa pagitan ng tagumpay o pagkabigo. Sanayin ang pangunahing kasanayang ito sa pamamagitan ng pagdaan sa landas na mayroong mga katangiang ito habang nagsasanay ka.
Hakbang 5. Piliin ang uri ng kaganapan na nais mong partikular na dumalo
Mayroong maraming iba't ibang mga uri ng mga kaganapan sa pagbibisikleta, at ang paghahanap ng isang tukoy na uri ay maaaring makatulong sa iyo na magpakadalubhasa. Maghanap ng isang coach na makakatulong sa iyo na bumuo ng mga kasanayan para sa iyong napiling kaganapan.
- Halimbawa, maaari kang pumili ng pagsubok sa oras, pamantayan, o sunud-sunod na pagbibisikleta kung ikaw ay isang siklista sa kalsada.
- O kaya, pumili ng isang dalubhasa sa slope, enduro o trail kung ikaw ay isang biker sa bundok.
- O, kung mas gusto mong mag-ikot sa isang nakatuong track (o velodrome), maaari kang makilahok sa isang sprint, pagtugis, o paggalaw ng kaganapan.
Bahagi 4 ng 4: Pagiging isang Propesyonal
Hakbang 1. Magkaroon ng tamang trabaho
Huwag kang magkamali, karaniwang hindi ka makakakuha ng sapat na pera upang mabuhay nang propesyonal sa pagbibisikleta. Karaniwang nagbabayad ang mga propesyonal na pangkat para sa kagamitan at paglalakbay ngunit walang suweldo. Kahit na ang bayad para sa malalaking karera ay talagang mababa. Talaga, kailangan mong maging Lance Armstrong o magkaroon ng isang trabahong pang-gilid. Kailangan mo ng trabaho na may kakayahang umangkop na oras na maaaring magkasya sa iyong iskedyul ng pagsasanay at karera.
Ang pagtuturo ay isang trabaho na nagbibigay-daan sa iyo upang mag-ikot, dahil magkakaroon ka ng oras ng pahinga sa panahon ng bakasyon sa paaralan, na kadalasan kapag gaganapin ang iba't ibang mga karera
Hakbang 2. Makilahok sa mga karera sa inyong lugar
Ang pagganap nang maayos sa mga kaganapan sa paligid mo ay makakatulong upang mabuo ang iyong diskarte, kumpiyansa at reputasyon. Kung nais mong makipag-karera sa iba pang mga miyembro ng bike club sa iyong lugar, tiyaking makikipagtulungan sa kanila upang mangibabaw ang track ng lahi. Maghanap ng mga karera sa iyong lugar sa pamamagitan ng paghahanap ng isang website tulad ng Active.com o ang opisyal na website ng pagbibisikleta sa iyong bansa.
Hakbang 3. Maghanap ng mga sponsor
Bagaman ang mga propesyonal na siklista ay nagsasanay nang napakahirap (tulad ng anumang iba pang propesyonal na isport) ang gantimpalang pera para sa panalo sa mga isport na ito ay mas mababa kaysa sa nakuha ng mga propesyonal na atleta sa basketball, soccer, o ice hockey. Samakatuwid, ang sponsorship ay isang mahalagang bahagi ng pagiging isang propesyonal na siklista dahil ang halaga ng ibinigay na pondo ay matutukoy ang kalidad ng kagamitan, pagsasanay at pangangalagang medikal na matatanggap mo.
Habang ang mga sponsor sa mga amateur liga ay karaniwang hindi gumagawa ng mas maraming donasyon ng pera tulad ng ginagawa ng mga propesyonal na siklista, ang pagkakaroon ng isang sponsor ay maaaring masakop ang mga gastos para sa kagamitan, pagsasanay at paglalakbay. Mahirap gawin, ngunit sulit pa ring subukan
Hakbang 4. Ipasok ang mas malaking kumpetisyon habang ang iyong pagganap ay nagiging mas mahusay at mas mabilis
Kung mas nakakaakit ka ng pansin sa mga kumpetisyon ng mga baguhan, mas mabuti ang iyong mga pagkakataong makita ng mga recruiter ng atleta para sa mga propesyonal na koponan.
Sa website ng Cycling Indonesia, maaari kang maghanap ng mga kaganapan sa karera sa pamamagitan ng lungsod at makita kung alin ang maaari mong salihan
Hakbang 5. Inaasahan na makilala ang mga recruiter ng atleta
Kung ikaw ay mapalad, maaari ka ring mag-ikot sa isang pagbisita sa mga rekruter ng kaganapan upang makahanap ng bagong talento. Kung mahuli mo ang kanyang pansin, samantalahin ang pagkakataon. Dapat mong subukan ito kapag tinanong ka ng isang recruiter ng atleta para sa isang propesyonal na koponan na makipagkumpetensya para sa isang propesyonal na koponan.
Hakbang 6. Tanggapin ang alok
Kung pinalad ka upang makakuha ng isa, tanggapin ang alok ng pagbibisikleta para sa isang propesyonal na koponan. Good luck!
