Kung ikaw ay masyadong nakatuon sa pagnanais na magkaroon ng isang romantikong relasyon, ang pagiging walang asawa ay magiging labis na nagpapahirap. Sa katunayan, ang proseso ng paghahanap ng tamang kasosyo ay maaaring isang mahaba at walang katapusang paglalakbay, at ang pakiramdam na pinahihirapan ka sa daan ay hindi isang perpektong sitwasyon. Iyon ang dahilan kung bakit, kailangan mong malaman na mahalin at tamasahin ang buhay kahit na ikaw ay walang asawa. Ang bilis ng kamay ay upang simulang makita ang iyong sarili bilang isang buo at malusog na tao, pagkatapos ay tanggalin ang iyong pag-unawa sa konsepto ng pakikipag-date at pakikipag-date. Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang malusog na pag-iisip, tiyak na isang malusog na relasyon ang darating sa iyo. Hangga't hindi mo pa ito nahanap, huwag mag-atubiling magsaya!
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagbubuo ng Iyong Pagkakakilanlan
Hakbang 1. Tingnan ang iyong sarili bilang isang kumpletong indibidwal
Huwag pakiramdam "walang laman" dahil lamang sa nabubuhay ka sa solong buhay. Sa katunayan, ikaw ay isang indibidwal na may mga kumplikadong pag-asa, pangarap, layunin, at pagkukulang, at mahalaga na makilala at yakapin mo sila. Sa kabilang banda, ang pagiging solong ay ang perpektong oras upang magsanay ng iyong kalayaan at i-maximize ang iyong kaalaman sa sarili, lalo na't hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa mga pangangailangan at kagustuhan ng ibang tao!
Kung nahihirapan kang gawin ito, subukang mag-compile ng isang listahan ng mga bagay tungkol sa iyong sarili, tulad ng isang listahan ng iyong pinakamahusay na mga katangian, iyong pinakanakakatawang biro, at / o iyong pinakamahalagang mga nagawa. Ang paggawa nito ay magpapaalala sa iyo na hindi ka tinukoy ng katayuan ng iyong relasyon sa romantikong
Hakbang 2. Payagan ang iyong sarili na magdalamhati sa solong buhay
Sa katunayan, perpektong normal na malungkot o malungkot kapag hindi natutugunan ang iyong mga inaasahan para sa isang kasosyo. Hindi lang ikaw ang may ganitong pakiramdam. Pahintulutan ang pakiramdam na lumitaw, ngunit huwag hayaan ang iyong katawan at isip na mamuno dito. Upang magawa ito, subukang maggugol ng ilang minuto upang kilalanin ang pakiramdam, pagkatapos ay mabilis na makahanap ng isang paraan upang magpatuloy sa iyong buhay sa isang mas produktibong paraan upang hindi mo ito kailangang pagtuunan ng pansin sa lahat ng oras.
- Halimbawa, kung inaanyayahan ka sa isang kasal at kailangang mag-isa, malamang na ang pakiramdam ng pagiging nag-iisa ay hindi maiiwasan. Kung ganoon, huwag magpanggap na masaya! Sa halip, sabihin sa iyong sarili, "Nais kong may magpakasal sa akin, at ang pakiramdam na iyon ay nalulungkot ako ngayon. Walang masama sa pakiramdam na ganoon, ngunit maaari pa rin akong maging masaya para sa aking kaibigan at ipagdiwang ang kanyang kasal."
- Kung nakakaramdam ka ng pag-iisa sa isang romantikong malaking araw tulad ng Araw ng mga Puso, subukang magsimula ng isang bagong tradisyon, tulad ng pag-order ng pagkain mula sa iyong paboritong restawran at / o panonood ng isang pelikula marathon kasama ang iyong mga kaibigan.
- Subukang paghiwalayin ang mga damdaming iyon mula sa anupaman na nagpapalungkot sa iyo o pagkabalisa. Halimbawa, kung nawala ka kamakailan sa isang mahal sa buhay at nalulungkot na hindi niya makita ang iyong kasal, malamang na ang pagharap sa solong sitwasyon ay magiging mas mahirap. Samakatuwid, subukang magdalamhati para sa parehong mga sitwasyon nang magkahiwalay.
Hakbang 3. Gumamit ng mga positibong paninindigan upang madagdagan ang iyong kumpiyansa sa sarili
Kung ang iyong pagnanais para sa isang romantikong relasyon ay talagang malakas, malamang na ang pagiging walang asawa ay magpapahina sa iyong kumpiyansa at kumpiyansa sa sarili. Sa katunayan, walang mali sa buhay na solong. Sa katunayan, ang pagiging walang asawa ay may isang kahulugan lamang, na kung saan ay hindi mo pa natagpuan ang tamang tao! Samakatuwid, laging tandaan ang mga positibong katangian ng iyong sarili tuwing hindi ka masama. Magtiwala ka sa akin, mas maganda ang pakiramdam mo pagkatapos!
- Halimbawa, maaari kang tumingin sa salamin at sabihin, Isang araw, tiyak na mahahanap ko ang tamang tao, ngunit sa ngayon, mahal ko kung sino ako."
- Sa parehong oras, alamin upang makilala at tanggihan ang mga negatibong saloobin na nakadirekta sa iyong sarili. Halimbawa, kung iniisip mo, "Hindi na ako magdidate," itigil ang pag-iisip ng ganyan at palaging tandaan na hindi mo mababasa ang hinaharap. Pagkatapos, palitan ang mga kaisipang iyon ng mga kumpirmasyon sa sarili tulad ng, "Hindi ako makapaghintay na umibig balang araw!"
Hakbang 4. Ipagpatuloy ang iyong mga pangarap, hindi alintana ang iyong kasalukuyang katayuan ng romantikong relasyon
Anuman ang iyong layunin sa buhay, hindi na kailangang maghintay para sa prinsipe na nasa kabayo na sundan siya. Sa partikular, anumang nais mong gawin pagkatapos makahanap ng kapareha, simulang gawin ito ngayon! Sa ganitong paraan, walang alinlangan na makakaramdam ka ng higit na nasiyahan at hindi gaanong nabibigatan sa iyong katayuan sa solong relasyon.
- Halimbawa, kung isang araw nais mong mag-set up ng isang Kindergarten, subukang mag-sign up para sa mga klase sa negosyo sa gabi upang hindi ka makagambala sa iyong pang-araw-araw na trabaho.
- Kung ang isa sa iyong mga layunin ay maging isang magulang, subukang galugarin ang mga pagpipilian para sa solong pagiging magulang, tulad ng pag-aampon ng mga anak, pagiging isang foster parent, o paghanap ng mga donor ng genetiko.
- Kahit na napunta ka sa isang romantikong relasyon sa ibang tao, patuloy na ituloy ang pangarap na sa palagay mo ay mahalaga!
Hakbang 5. Maging ang taong nais mong ligawan
Gumawa ng isang listahan ng mga positibong katangian na nais mo sa isang potensyal na asawa. Pagkatapos nito, sa halip na maghanap ng isang tao na maaaring matupad ang mga katangiang ito, subukang pagnilayan ang pagiging angkop ng mga nilalaman ng listahan sa iyong mga katangian. Kung mayroong isang kalidad na wala ka, gumawa ng mga bagay upang mapabuti ang iyong sarili. Pagkakataon, mararamdaman mong mas masaya at mas natutupad ka kapag nag-iisa ka, at ang pakiramdam ng katuparan na iyon ang iyong magiging pinakamahalagang pag-aari sa pamumuhay ng isang mas kasiya-siyang buhay.
- Halimbawa mga charity na umaayon sa iyong mga interes.
- Kung nais mong makipagdate sa isang taong mahilig maglakbay sa buong mundo, subukang irehistro ang iyong email address sa mga website ng iba't ibang mga airline upang makatanggap ng impormasyon tungkol sa mga kaakit-akit na promosyon sa presyo. Sa ganoong paraan, maaari mo pa ring bisitahin ang mga bagong lugar kahit na may limitadong badyet ka!
Hakbang 6. Alamin na alagaan ang iyong sarili at ang lugar na iyong tinitirhan
Kadalasan, ang mga tao ay may mga inaasahan tungkol sa konsepto ng pagbabahagi ng mga responsibilidad ng mga gawain sa bahay sa kanilang mga kasosyo. Gayunpaman, para sa iyo na walang asawa at nakatira nang nag-iisa, malamang na ang lahat ng gawaing bahay ay kailangang gawin mag-isa. Hindi madali, siyempre, ngunit subukang hikayatin ang iyong katawan na patuloy na lumipat upang mapanatiling malinis at malinis ang iyong bahay, kahit na nangangahulugang kailangan mong gumawa ng mga gawaing bahay na hindi mo gusto, tulad ng paghuhugas ng pinggan o paggapas ng damuhan.
- Samakatuwid, alamin na gumawa ng mga bagay na bihira mong gawin, tulad ng pagpapalit ng langis ng kotse, paghuhugas ng damit, o paglilinis ng kanal sa harap ng bahay.
- Ang mga independiyenteng pag-uugali na ito ay makakatulong na mapalakas ang iyong kumpiyansa sa sarili, pati na rin ang gawing mas komportable ka sa pagiging walang asawa.
- Kung sa wakas ay kailangan mong "ibahagi" ang bahay sa ibang tao, malamang na pahalagahan niya ang iyong masusing pangangalaga sa bahay. Pagkatapos nito, maaari kayong magsimulang gumawa ng isang plano upang magbahagi ng mga responsibilidad.
Hakbang 7. Dumikit sa system ng suporta na mayroon ka
Yakapin ang mga taong hindi ka kailanman binabagsak, at laging gumawa ng oras upang makasama ang araw sa kanila. Kailan man malungkot ka, ibahagi ang iyong nararamdaman sa isang taong pinagkakatiwalaan mo. Maniwala ka sa akin, ang mga pag-uugali na ito ay maaaring alisin ang pakiramdam ng kalungkutan na kasama ng iyong solong buhay.
- Kung nagkakaproblema ka sa paghanap ng oras upang matugunan ang iyong mga mahal sa buhay, subukang imbitahan ang mga ito sa iyong bahay nang regular. Halimbawa, kung may ugali kang manuod ng iyong paboritong palabas sa telebisyon tuwing Sabado at Linggo, sabihin sa iyong mga kaibigan na maaari silang lumapit sa iyong bahay tuwing pakiramdam nila ay malaya sila.
- Kung nais mong magkaroon ng mga bagong kaibigan, subukang sumali sa mga taong may parehong interes. Halimbawa, kung nasisiyahan ka sa pagbabasa, subukang sumali sa isang lokal na book club o online forum na tumatanggap ng mga miyembro upang talakayin ang kanilang pagbabasa.
- Iwasan ang mga kamag-anak at pamilya na patuloy na itulak ka sa isang romantikong relasyon. Kung nais mo, maaari mo ring ipahayag ang iyong mga pagtutol at / o magtakda ng mga hangganan sa mga hindi maiiwasang tao, tulad ng iyong mga magulang. Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Sana balang araw ay makahanap ako ng tamang tao, ngunit sa ngayon, mas gugustuhin kong pag-usapan ang tungkol sa mga isyu sa paaralan."
Hakbang 8. Ituon ang pansin sa paggawa ng mga aktibidad sa pangangalaga sa sarili na nasisiyahan ka
Ang isang paraan upang maging isang kumpletong indibidwal ay ang malaman ang mga bagay na maaaring suportahan ang iyong kalusugan at kaligayahan. Ang proseso ng pag-aalaga ng sarili ng bawat isa ay hindi pareho. Samakatuwid, subukang isipin ang perpektong konsepto ng araw para sa iyo, simula sa isang kaaya-aya na gawain sa umaga hanggang sa isang nakakarelaks na gawain sa gabi. Pagkatapos, subukang tuparin ito!
- Halimbawa, kung ang iyong kagandahang pampaganda ay makapagpapaginhawa sa iyong katawan at isip, subukang simulan ang iyong araw sa pamamagitan ng paglilinis at pamamasa ng iyong mukha. Sa gabi, maaari mong subukang maligo, gamit ang isang maskara sa mukha na mayaman sa kahalumigmigan, at paglalapat ng losyon sa buong katawan mo.
- Ang pagkakaroon ng isang malusog na katawan ay isa sa mga kadahilanan na ginagarantiyahan ang iyong kaligayahan. Samakatuwid, huwag kalimutang mag-ehersisyo at kumain ng malusog na pagkain nang regular.
- Ang pag-aalaga ng kalusugan ng isip ay isa ring napakahalagang bagay na dapat gawin. Samakatuwid, huwag mag-atubiling maghanap ng isang sistema ng suporta tuwing sa palagay mo kailangan mo ng tulong, at isaalang-alang ang pagkonsulta sa isang tagapayo tuwing nakakaranas ka ng isang negatibong emosyonal na karamdaman, tulad ng pagkalungkot o pagkabalisa.
Paraan 2 ng 3: Nag-e-enjoy sa Pag-iisa
Hakbang 1. Napagtanto at nasisiyahan bawat sandali na pinagdadaanan mo.
Huwag gugulin ang iyong pokus at lakas sa mga bagay na wala ka. Sa halip, ugaliing magpasalamat sa mga bagay na mayroon ka, tulad ng kung nasaan ka sa iyong buhay ngayon at ang mga positibong aktibidad na kasalukuyan mong ginagawa.
- Halimbawa, kung naghahapunan ka sa isang restawran, huwag maglaan ng oras sa pagtitig sa iyong pamilya o kasosyo na nakaupo malapit sa iyo. Sa halip, subukang tamasahin ang mga nuances sa paligid mo, pati na rin bigyang pansin ang mga simpleng detalye, tulad ng palamuti ng restawran o musika na tumutugtog. Kapag dumating ang iyong pagkain, mag-focus sa pagtangkilik sa bawat lasa na inaalok nito. Kung maaari, subukang hulaan ang maraming mga sangkap hangga't maaari sa pagkain!
- Kung may ugali kang mangarap ng gising, subukang ilipat ang iyong pokus sa isang bagay na iyong hinawakan, ang isang bagay na naisip mo, ang isang bagay na nakikita mo, ang isang bagay na iyong naririnig, at ang isang bagay na nararamdaman mo.
Hakbang 2. Galugarin ang iyong mga libangan sa iyong libreng oras
Minsan, ang mga taong mayroon nang kapareha ay madalas na mahirap makahanap ng oras upang gumawa ng mga aktibidad na interesado sila. Samakatuwid, samantalahin ang pagiging solong upang magpatuloy sa isang libangan o iba pang aktibidad na interes sa iyo! Kung hindi mo pa nalalaman, subukang itulak ang iyong sarili na patuloy na subukan ang mga bagong bagay hanggang sa makita mo ang isang aktibidad na kinagigiliwan mo.
- Isipin ang uri ng pagkatao at libangan na nababagay sa iyo. Halimbawa, kung ikaw ay matipuno, mas malamang na masisiyahan ka sa iba't ibang mga pisikal na aktibidad, tulad ng pag-eehersisyo sa gym o pag-hiking sa mga bundok. Samantala, kung mataas ang iyong masining na diwa, subukang magpinta o kumuha ng klase ng dekorasyon ng cake.
- Para sa dagdag na pagganyak, subukang maghanap ng mga paraan upang gawing isang kapaki-pakinabang na negosyo ang iyong libangan. Halimbawa, kung mayroon kang pagkahilig sa pagkuha ng litrato, subukang kumuha ng mas maraming larawan ng iyong pinakamalapit na kamag-anak at kaibigan upang sanayin ang iyong mga kasanayan. Pagkatapos, simulang magtrabaho ng part time bilang isang litratista upang punan ang iyong bakanteng oras.
Hakbang 3. Lumabas kasama ang mga malalapit na kaibigan, lalo na ang mga walang asawa din
Ang lahat ba ng mga solong tao ay nag-iisa? Tiyak na hindi. Upang hindi mo ito maranasan, subukang gumugol ng mas maraming oras sa paglalakbay kasama ang mga taong pinakamalapit sa iyo, o mag-isa at magbukas ng mga pagkakataong makilala ang mga bagong kaibigan. Sa ganitong paraan, walang alinlangan na matutulungan kang magkaroon ng isang mas mayaman at mas kasiya-siyang buhay panlipunan habang walang asawa.
- Ang pag-iskedyul ng mga aktibidad sa mga kaibigan na mayroon nang kapareha o anak ay hindi madali, lalo na't ang pamilya ang kanilang pangunahing pagsasaalang-alang bago gumawa ng mga plano. Iyon ang dahilan kung bakit, pinakamahusay na maghanap ng isang taong walang asawa pa upang samahan ka upang gugulin ang araw.
- Bilang isang bonus, ang pagpapalawak ng iyong social circle ay maaaring gawing mas madali para sa iyo na makahanap ng isang espesyal na tao na maaari mong ligawan.
Hakbang 4. Magboluntaryo upang makatulong na mapabuti ang buhay ng iba, pati na rin upang pagyamanin ang iyong pananaw sa buhay
Kailan man inilalagay ka ng isang walang kasamang pakiramdam, subukang maglaan ng oras upang matulungan ang mga hindi gaanong swerte sa buhay. Sa paggawa nito, ang iyong pananaw ay walang alinlangan na magbabago at ang mga pagkakataon ay, ang iyong mga problema sa buhay ay malulutas pagkatapos.
Mag-isip tungkol sa mga pangangailangan sa pamayanan na umaayon sa iyong mga interes, pagkatapos ay maghanap ng mga paraan upang makapagbigay ng tulong. Halimbawa, kung palagi kang nalulungkot kapag nakakita ka ng mga ligaw na hayop sa kalye, subukang magboluntaryo sa pinakamalapit na kanlungan ng hayop
Hakbang 5. Ipaalala sa iyong sarili na ang pagbabago ay maaaring palaging mangyari
Dahil lamang sa ikaw ay walang asawa ngayon ay hindi nangangahulugang ang tamang kasosyo sa buhay ay hindi magiging paligid magpakailanman, tama? Sa katunayan, ang tamang tao ay maaaring naghihintay lamang sa kalsada. Samakatuwid, laging tamasahin ang buhay at maging handa na makatanggap ng iba't ibang mga sorpresa na maaaring dumating kasama ng iyong paglalakbay.
Anuman ang mangyari, laging tandaan na ikaw ay isang tao pa rin na may halaga at may dignidad
Paraan 3 ng 3: Magkaroon ng isang Malusog na Pananaw sa Mga Relasyong Romantiko
Hakbang 1. Magkaroon ng mataas na pamantayan pagdating sa pagpili ng kapareha
Minsan, ang tukso na makipag-ugnay sa sinuman, lalo na kung matagal kang single, ay maaaring mahirap pigilan. Gayunpaman, palaging tandaan na kahit pakiramdam mo ay nag-iisa, ang pagiging solong ay isang mas mahusay na pagpipilian kaysa sa pagiging isang hindi malusog na relasyon. Upang maiwasan ang maling pagkilos, huwag kalimutang kilalanin ang pagkakaroon o kawalan ng mga signal ng panganib mula sa mga taong ngayon mo lang nakilala, at huwag makipag-date sa sinumang hindi masuportahan ang iyong kaligayahan, at na ang mga prinsipyo sa buhay ay hindi umaayon kasama mo.
- Kung nais mong magkaroon ng isang pangmatagalang relasyon, siguraduhin na ikaw at ang iyong kasosyo ay sumang-ayon sa mahahalagang isyu, tulad ng kung saan ka nakatira, ang iyong pagnanais na magkaroon ng mga anak, at ang papel na ginagampanan ng relihiyon sa pareho ng iyong buhay.
- Subukan din na huwag magtakda ng mga hindi makatotohanang pamantayan. Halimbawa, kung nakakita ka ng isang tao na mabait, mapagmahal, at matatag, ngunit hindi gusto ang parehong mga palabas sa telebisyon na katulad mo, huwag lumayo. Palaging ipaalala sa iyong sarili na ang mga pagkakaiba sa interes tungkol sa mga palabas sa telebisyon ay napapailalim sa kompromiso, taliwas sa pagkakaiba ng mga prinsipyo tungkol sa kabutihan.
Hakbang 2. Alamin na patawarin ang dati mong relasyon
Ang pagpapatuloy na mabuhay pagkatapos ng isang hindi maligayang relasyon ay hindi madali, lalo na kung walang bagong tao na maaaring isipin ang iyong dating kasosyo. Sa kasamaang palad, ang pagpapanatili ng mga kaugaliang ito ay talagang pipigilan ka mula sa pakikipag-ugnay sa mga bagong tao sa hinaharap, at madaling kapitan ng limitasyon sa iyong kaligayahan sa kasalukuyan.
- Subukang pakawalan ang anumang natitirang galit, nakadirekta ka man sa iyong sarili o sa iyong dating. Tandaan, ang mga damdaming ito ay hindi mabunga, anuman ang pag-uudyok. Gayunpaman, patuloy na pag-aralan ang mga dahilan sa likod ng pagtatapos ng iyong dating relasyon. Sa pinakamaliit, ang paggawa nito ay makakatulong sa iyo na hindi ulitin ang parehong mga pagkakamali sa hinaharap.
- Kung nagkakaproblema ka sa pagkaya sa post-traumatic trauma, subukang makita ang isang therapist upang harapin ang masakit na damdamin at alaala. Kung handa kang maglagay ng oras at lakas upang magawa ito, tiyak na ang iyong katawan at isip ay matutulungan upang magpatuloy sa buhay.
Hakbang 3. Maging mapagpasensya
Hindi alintana ang impormasyong maaari mong makuha mula sa mga pelikula, mga gabay sa pakikipag-date, o sa mga malapit sa iyo na nagmamalasakit sa pag-unlad ng iyong romantikong relasyon, wala talagang perpektong oras upang makahanap ng kapareha sa buhay. Nangangahulugan ito, dahil hindi mo pa ito nararanasan, hindi nangangahulugang ang iyong relasyon ay "tuyo" magpakailanman. Samakatuwid, maging matiyaga hanggang sa makahanap ka ng isang taong tunay na nagmamahal at nagpapahalaga sa iyo para sa kung sino ka.
Sa katunayan, gagawin mo talaga ang iyong potensyal na kasosyo sa isang hindi kapani-paniwala kung palagi mong inuulol ang iyong solong sitwasyon sa halip na ituon ang iyong sarili. Samakatuwid, ipamuhay ang iyong buhay sa abot ng iyong makakaya! Kaya, kapag sa wakas ay nakakasalubong mo ang tamang tao, tiyak na ikaw ay magiging perpektong kapareha para sa kanya
Hakbang 4. Isipin kung ang iyong kuwento ay may ibang pagtatapos
Sa katunayan, karamihan sa mga pagkabigo ng pagiging solong nagmula sa hindi mabasa ang hinaharap. Nangangahulugan ito na maaari kang makaramdam ng takot o pag-aalala kung ang kondisyon ay hindi nagbabago hanggang sa maabot mo ang pagtanda. Upang labanan ang mga nasabing damdamin at / o saloobin, subukang isipin ang lahat ng mga posibleng pagsasama sa buhay na maaari mong maranasan. Maglista ng mga sitwasyon kung saan nakakahanap ka ng kapareha, ngunit isipin mo rin ang iba't ibang uri ng mga karera na maaari mong ituloy, mga lugar na maaari mong mabuhay, o mga lifestyle na maaari mong matamasa.
- Halimbawa, kung bukas kailangan mong mamili para sa iyong lingguhang mga pangangailangan sa supermarket, isipin kung sa sandaling iyon hindi mo sinasadya ang isang estranghero. Maya maya pa, nagpalitan kayo ng numero ng telepono at natapos ang pag-ibig sa isa't isa.
- Sa kabilang banda, baka gusto mong isipin ang iba pang mga senaryong nauugnay sa proseso ng paghabol sa iyong pangarap na trabaho, tulad ng pagkuha ng mga kasanayan sa online na kasanayan o pagtatrabaho ng part-time. Sa sitwasyong iyon, maaaring makilala mo ang isang tao na masaya, matalino, at sumusuporta na maaaring hindi lumitaw kung umupo ka lamang at hindi dumaan sa proseso ng paghabol sa iyong pangarap na karera.
