Nakipaghiwalay lang kayo sa iyong kasintahan at nahihirapan kang maging masaya? O marahil ikaw ay masyadong matagal nang walang asawa at pakiramdam na hindi ka kailanman magiging masaya hanggang sa makita mo ang iyong kaluluwa? Maaaring mukhang hindi ka kailanman magiging masaya basta ikaw ay walang asawa, ngunit talagang hindi gaanong kaiba mula sa pakiramdam na masaya sa anumang ibang sitwasyon. Sa pamamagitan ng paghanap kung ano ang masidhi mo at palaguin ito nang madalas hangga't maaari sa iyong buhay, maaari mong matutunan na maging masaya na malaya sa katayuan ng iyong relasyon. Magbasa pa upang malaman ang tungkol sa kung paano maging walang asawa at masaya.
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: Isinasaalang-alang ang Mga Pakinabang ng Nag-iisang Buhay
Hakbang 1. Isaalang-alang ang mga benepisyo sa kalusugan ng pagiging walang asawa
Ang pagiging walang asawa ay naiugnay sa isang nabawasan na panganib ng hindi kanais-nais na mga epekto sa kalusugan dahil sa pag-aasawa o malapit na relasyon na hindi gumagana nang maayos. Ipinapakita ng ilang pagsasaliksik na ang masamang relasyon ay maaaring makapagpahina sa iyong katawan. Ngunit ang mga walang asawa ay malamang na maging mas malusog at malusog. Ang mga solo ay madalas na bumisita sa gym nang mas madalas, kumain ng mas mahusay, at may mas mababang antas ng stress.
- Ang mga solong tao ay may posibilidad na maging mas payat kaysa sa mga taong nasa mga relasyon. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang mga tao ay nakakuha ng average na 6 kg o higit pa pagkatapos magsimula ng isang relasyon.
- Ang mga solong tao ay mayroon ding mas may kalidad na pagtulog kaysa sa mga taong nagbabahagi ng kama sa kanilang kapareha.
- Ang mga babaeng walang asawa ay may mas mahusay na kalusugan sa pag-iisip kaysa sa mga babaeng may asawa, lalo na ang mga babaeng may asawa na mayroon nang mga anak.
Hakbang 2. Igalang ang kalayaan na gumastos ng mas maraming oras hangga't gusto mo
Kapag nasa isang relasyon, hindi mo maaaring balewalain ang mga pangangailangan at kagustuhan ng iyong kapareha. Minsan kailangan mong gumawa ng mga bagay na ayaw mong gawin upang mapasaya ang iyong kapareha. Ngunit kapag ikaw ay walang asawa, maaari kang gumastos ng mas maraming oras hangga't gusto mo. Hindi mo na kailangang mag-isip tungkol sa kasiya-siya ang sinuman maliban sa iyong sarili. Nangangahulugan iyon na mayroon kang mas maraming oras para sa iyong mga libangan, personal na interes, karera, at pangkalahatang kalusugan. Masiyahan sa kalayaan na ito habang ikaw ay walang asawa!
Hakbang 3. Isaalang-alang ang mga benepisyo sa pananalapi ng pagiging walang asawa
Habang nasa isang relasyon, maaari kang makitungo sa isang kasosyo na hindi responsable para sa pamamahala ng kanilang pera. Maaari rin itong maging sanhi ng mga problemang pampinansyal para sa iyo. Ngunit kung ikaw ay walang asawa, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa pamimili ng iba at nakatipid na ugali. Maaari mong gamitin ang perang kinita mo ayon sa gusto mo.
Hakbang 4. Masiyahan sa pagkakataong palakasin ang pagkakaibigan at magkaroon ng mga bagong kaibigan
Kapag nasa isang relasyon ka, magiging mas mahirap na makipag-ugnay sa mga kaibigan at gumawa ng mga bagong kaibigan dahil tatagal ng iyong kapareha ang iyong oras at pagmamahal. Ngunit kapag ikaw ay walang asawa, mayroon kang mas maraming oras upang ilaan ang iyong sarili sa iyong mga kaibigan at makilala ang mga bagong tao. Ipaalala ito sa iyong sarili kapag nalungkot ka dahil ikaw ay walang asawa. Isipin ang tungkol sa relasyon na masisira kung mayroon kang isang kalaguyo na tumagal ng halos lahat ng iyong oras at lakas.
Hakbang 5. Masiyahan sa sex na bihira, ngunit mas kasiya-siya
Kapag nasa isang relasyon ka, marahil ay nakikipagtalik ka araw-araw o kahit ilang beses sa isang linggo. Kapag ikaw ay walang asawa, ang iyong matalik na buhay ay maaaring mas madalas kaysa doon. Ngunit ipinapakita ng pananaliksik na kahit na ang mga solong tao ay may posibilidad na magkaroon ng mas kaunting sex, mas nasiyahan sila kaysa sa mga taong nasa mga relasyon.
Hakbang 6. Kilalanin na mayroon kang kakayahang subukan ang isang romantikong relasyon, kung nais mo
Kung nahihirapan ka pa ring makita ang lahat ng mga pakinabang ng pagiging walang asawa, tandaan na maaari mong palaging subukan ang isang romantikong relasyon kung hindi ka pakiramdam ng masaya. Ang pagiging walang asawa ay hindi para sa lahat at ang ilang mga tao ay umunlad sa pagkakaroon ng pag-ibig at kasama. Ipaalala sa iyong sarili na maaari kang laging nasa isang relasyon kung nais mo.
Isaalang-alang ang mga online dating site upang maghanap ng mga tao na naghahanap din para sa isang nakatuon na relasyon. Ang paghahanap ng isang taong interesado sa isang relasyon at hindi lamang isang kaswal na petsa ay maaaring mapigilan ka mula sa pagkasira ng iyong puso sa hinaharap
Bahagi 2 ng 2: Masisiyahan sa Mga Pakinabang ng Single Life
Hakbang 1. Huwag pansinin ang mga paglalarawan ng media ng masasayang mag-asawa
Bahagi ng dahilan kung bakit ang ilang mga tao ay nararamdamang hindi nasisiyahan sa pagiging walang asawa ay ang paglalarawan ng media na nagpapatibay sa imahe na kailangan nating maging isang relasyon upang makaramdam ng kasiyahan. Subukan ang iyong makakaya upang balewalain ang mensaheng ito dahil hindi ito totoo. Iwasan ang mga romantikong komedya at magasin na bumuo ng impresyon na ang pagiging walang asawa ay malungkot at ang pagkakaroon ng isang relasyon ay isang kasiyahan.
Ang mga paglalarawan ng isang solong babae ay maaari ding hindi gaanong kanais-nais dahil madalas silang inilalarawan bilang perpekto (isang sobrang babae na mayroong lahat) o kasamaan (isang malungkot at malungkot na babae na walang wala). Wala sa alinman sa mga paglalarawan na ito ay makatotohanang, kaya't gawin ang iyong makakaya upang balewalain ang mga ito at kunin ang mga ito bilang isang maling paglalarawan ng kung paano ito maging walang asawa
Hakbang 2. Ituon ang iyong pagiging pinakamahusay na sarili
Ang pagiging walang asawa ay isang pagkakataon na ituon ang iyong sarili at magtrabaho patungo sa iyong perpektong paningin ng pagiging taong nais mong maging. Kumuha ng kurso, mag-ehersisyo, magtanim ng hardin, gumawa ng boluntaryong gawain, pumunta sa therapy, o gawin ang nais ng iyong puso. Tandaan lamang na ang lahat ng iyong ginagawa ay dapat para sa iyong sarili!
- Ituon ang pansin sa iyong sarili habang ikaw ay walang asawa at alamin kung ano ang gusto mo at hindi mo gusto. Ang pagbuo ng isang mas malakas na pakiramdam ng kung sino ka ay makakatulong sa iyo na makarating sa buhay pati na rin makilala ang taong tunay na katugma mo (kung pipiliin mong maging nasa ibang relasyon).
- Humanap ng bagong libangan! Alamin na tumugtog ng gitara, kumuha ng mga aralin sa pagsasayaw, magtanim ng hardin, magsulat ng mga nobela, magluto ng masaganang pagkain! Anuman ang gusto mo sa ngayon, gawin ito ngayon. Sumubok ng mga bagong bagay na maaaring humantong sa mga bagong kasanayan, pakikipagkaibigan, at pagtaas ng kumpiyansa sa sarili.
Hakbang 3. Pasyahan ang iyong sarili
Ito ay mahalaga upang mapanatili ang isang positibong imahen sa sarili habang ikaw ay walang asawa. Bumili ng mga bagong damit, alagaan ang iyong mga kuko, palayawin ang iyong sarili sa spa buong araw, o magpamasahe. Dahil lamang walang tao sa paligid upang mapahanga o magpasaya, hindi nangangahulugang hindi mo na kailangang gumawa ng magagandang bagay para sa iyong sarili. Ikaw ay isang malakas at independiyenteng tao na nararapat sa pinakamahusay. Kaya bigyan ang iyong sarili ng pinakamahusay na!
Hakbang 4. Palibutan ang iyong sarili ng mga taong sumusuporta
Kung nahahanap mo ang iyong sarili na hindi nakakakuha ng maraming mga pagkakataon sa pakikipag-date, o natapos kamakailan ang isang seryosong relasyon, ang sobrang paggastos ng oras nang mag-isa ay maaaring magparamdam sa iyo. Subukang gumawa ng maraming mga tipanan hangga't maaari sa mga tao. Kung sa palagay mo ay wala kang mga sumusuportang kaibigan, isaalang-alang ang pagsali sa isang club o gym upang makagawa ng mga bagong kaibigan.
Habang ang pagkuha ng suporta mula sa iba ay maaaring parang isang luho na hindi lahat ay nangangailangan o makakakuha, natuklasan ngayon ng mga psychologist na ang malakas na mga ugnayan sa lipunan ay talagang mahalaga para sa emosyonal na kagalingan at pisikal na kalusugan. Kaya't habang hindi mo kailangang maging isang romantikong relasyon sa ibang tao upang maging masaya, pakiramdam ng suporta ng isang pangkat ng mga taong pinagkakatiwalaan mo ay maaaring maging isang mahalagang bahagi ng pagiging walang asawa at masaya
Hakbang 5. Bigyan ang iyong sarili ng isang tulong
Sabihin ang mga bagay na gusto mo tungkol sa iyong sarili upang matulungan kang maging masaya. Ang pang-araw-araw na positibong pagpapatunay ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas masaya araw-araw. Tumagal ng ilang sandali bawat araw upang tumingin sa salamin at sabihin ang isang bagay na nagpapatibay sa iyong sarili. Maaari mong sabihin ang isang bagay na pinaniniwalaan mo sa iyong sarili o isang bagay na nais mong paniwalaan tungkol sa iyong sarili. Ang ilang mga halimbawa ng mga pagpapatunay ay kasama ang:
- "Matalino ako".
- "Ako ay isang mapagmahal na kaibigan."
- "Gustung-gusto ng mga tao ang paggugol ng oras sa akin."
Hakbang 6. Maging isang maasahin sa mabuti
Ang pagiging maasahin sa mabuti ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas masaya, maging ikaw ay walang asawa, kasal, diborsyo, o nawala ng iyong kasosyo. Ang pagsasanay ng optimismo ay makakatulong sa iyo na manatiling nakatuon sa mga bagay na gusto mo tungkol sa iyong sarili at sa iyong sitwasyon at ihinto ang pagtuon sa mga bagay na hindi mo gusto tungkol sa iyong sarili o sa iyong sitwasyon.
- Halimbawa oras
- Subukang itago ang isang talaarawan ng mga bagay na nagpapasalamat ka. Tuwing gabi, subukang mag-isip ng tatlong bagay na nagpapasalamat ka at isulat ito. Ang paggawa nito araw-araw ay makakatulong sa iyo na makabuo ng isang mas positibong pananaw sa paglipas ng panahon at maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng mas mahusay na kalidad ng pagtulog at tangkilikin ang mas mabuting kalusugan.
Mga Tip
- Pahalagahan ang lahat ng mayroon ka, tulad ng iyong pagkamalikhain, katalinuhan, mga kaibigan o alagang hayop, at iyong bagong nahanap na kalayaan.
- Magkaroon ng kamalayan sa suporta na nakukuha mo mula sa iba at huwag mong pakiramdam na ang lahat ay laban sa iyo. Ang iyong mga kaibigan ay marahil ang mga taong mas nakakaunawa sa iyong damdamin.
- Pahalagahan ang lahat ng magagandang bagay na mayroon ka ngayon, tulad ng mabubuting kaibigan at pamilya, at mabuting kalusugan.
- Kung talagang nalulungkot ka, subukang magulo ang iyong sarili sa pamamagitan ng paggastos ng oras sa iyong mga kaibigan.
- Iwasan ang mga romantikong pelikula. Sa halip, subukang manuod ng mga pelikulang aksyon, komedya o nakakatakot! Ang Netflix ay isang mahusay na mapagkukunan para sa panonood ng mga pelikulang ito!
Babala
- Mag-ingat tungkol sa pagpasok ng isang bagong relasyon. Kung nasa isang bagong relasyon ka, siguraduhing nakalimutan mo ang tungkol sa iyong dating relasyon. Hindi ito magiging patas sa iyong bagong kasintahan, at tiyak na hindi ito magiging patas sa iyo.
- Kapag nakikipaglandian sa ibang tao, tiyaking hindi ito labis. Ang pagbibigay ng maling pag-asa sa iba ay hindi isang kaakit-akit na ugali ng isang tao.
- Kung talagang nalulumbay ka tungkol sa pagiging walang asawa, isaalang-alang ang pakikipag-usap sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Maaari kang magkaroon ng pagkalumbay o ibang kondisyong medikal na nangangailangan ng paggamot.
