Minsan mahirap maging single kapag ang lahat ay tila na-engross sa isang relasyon. Maaari ka ring himukin upang makahanap ng isang bagong kasosyo, o pakiramdam mo lamang ng pag-iisa. Hindi alintana kung nais mo talagang maging walang asawa, mahalaga na malaman mo kung paano alagaan ang iyong sarili at maunawaan na maaari mo pa ring mabuhay ng isang masayang buhay bilang isang solong. Kahit na ikaw ay walang asawa at nakatira mag-isa, hindi mo dapat pakiramdam malungkot at ihiwalay!
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Lumayo sa Relasyon
Hakbang 1. Pagtatanggol sa Sarili
Kung ikaw ay natigil sa isang mapang-abuso relasyon o simpleng hindi masaya pakiramdam sa iyong kapareha, may mga oras na kailangan mong maging matatag at kunin kung ano ang pinakamahusay para sa iyong sarili.
- Ang mga tao ay natigil sa hindi malusog na relasyon para sa isang bilang ng mga kadahilanan, tulad ng pagkakasala, stress sa pinansyal, o mga bata. Mahalaga na mapagtanto mo na talagang nakakulong ka sa iyong relasyon kung nakatuon ka sa mga takot na iyon.
- Maaari mong simulang ipagtanggol ang iyong sarili sa maliliit na hakbang, tulad ng pagbuo ng iyong sariling interes, paggawa ng mga personal na desisyon, at paggastos ng mas maraming oras nang wala ang iyong kapareha.
Hakbang 2. Labanan ang takot sa hindi alam
Maraming tao ang nag-aatubiling iwan ang isang pangmatagalang relasyon sapagkat hindi sila sanay na mabuhay nang mag-isa at hindi alam ang kanilang hinaharap pagkatapos ng paghiwalay. Upang magsimula ng isang bagong buhay bilang isang solong tao, kailangan mong maging handa na kumuha ng mga panganib at tanggapin na hindi mo laging alam kung ano ang mangyayari sa hinaharap.
- Kung hindi ka handa na iwanan ang relasyon, subukang mag-focus sa pagbuo ng pag-aalaga sa sarili. Kung sinasadya mong gawin ang mga bagay na nagpapasaya sa iyo, maaari kang paglaon ay makabuo ng lakas na kinakailangan upang iwanan ang relasyon na pumipigil sa iyo.
- Huwag masyadong matigas sa iyong sarili kung wala kang lakas ng loob na iwanan ang relasyon. Ang mga negatibong pag-iisip tungkol sa iyong sarili ay makakasakit lamang sa iyong kumpiyansa at magpapahirap sa iyo na iwanan ang relasyon.
Hakbang 3. Kilalanin ang iyong sarili
Ang ilang mga tao ay talagang nararamdamang mas masaya sila sa pagiging walang asawa, at walang mali sa katayuang iyon. Kung hindi mo alintana ang pamumuhay mag-isa at walang kasosyo, huwag pilitin ang iyong sarili na mamuhay ng ibang lifestyle. Kahit na hindi mo gusto ang pagiging walang asawa, samantalahin ang pagkakataong ito upang tuklasin ang mga bagay na talagang mahalaga sa iyong buhay.
- Kadalasan, madali para sa mga tao na mawala ang kaunting pagkakakilanlan sa isang relasyon, kaya't maaaring magtagal bago mag-ayos ka sa pagiging walang asawa. Kung nais mong maging walang asawa habang buhay o sa isang maikling panahon, subukang tanggapin at yakapin ang iyong mga personal na interes at kagustuhan.
- Maglaan ng oras upang mag-browse sa lahat ng mga bagay na interesado ka. Kung mayroon kang isang libangan na hindi mo na nasiyahan bago ang relasyon, muling gawin ang aktibidad na libangan. Kung hindi, subukan ang isang bagong libangan hanggang sa makita mo ang isang aktibidad na nasisiyahan ka.
- Hindi mo kailangang sundin ang nakagawiang gawain sa iyong dating. Kung nanonood ka ng telebisyon tuwing gabi mula 8 hanggang 10, pag-isipan kung may iba pang nais mong gawin pagkatapos mong maging walang asawa.
Bahagi 2 ng 3: Pag-aalaga ng Iyong Sarili
Hakbang 1. Maging independyente
Kung dati kang nasa isang pangmatagalang relasyon, maaari kang umasa sa iyong kasosyo na gawin ang mga pang-araw-araw na gawain, tulad ng paggapas ng damuhan, pagluluto ng pagkain, o pagbabayad ng singil. Bilang isang solong tao, kailangan mong alagaan ang lahat ng mga responsibilidad na ito mismo. Gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga gawain na karaniwang ginagawa ng iyong kasosyo, at alamin kung paano kumpletuhin ang mga ito isa-isa.
- Ang kalayaan ay maaaring magbigay kapangyarihan sa iyo. Sa halip na maawa ka sa iyong sarili, tandaan na maaari mong alagaan ang iyong sarili nang mag-isa. Kahit na matapos ka sa isang relasyon sa hinaharap, palagi mong malalaman kung paano gawin ang mga bagay sa iyong sarili.
- Subukan na huwag mapuno ng lahat ng mga responsibilidad, at huwag mag-atubiling magtanong ng tulong sa mga kaibigan, kapamilya, o kapitbahay kung hindi mo alam kung paano gumawa ng isang bagay.
- Ang kalayaan sa pananalapi ay maaaring maging isang malaking hamon kung dati kang nakasalalay sa kita ng iyong kasosyo. Tingnan nang mabuti ang iyong badyet at hanapin ang mga aspeto o gastos na maaaring mabawasan. Halimbawa, maaari kang manirahan sa isang mas maliit na apartment o bahay bilang isang solong tao, o kahit na matutong magluto upang hindi ka kumain sa mga restawran sa lahat ng oras. Maaari ka ring makipag-kaibigan ngayon kung nais mo.
Hakbang 2. Bumuo ng isa pang relasyon
Dahil lamang sa ikaw ay walang asawa, hindi nangangahulugang nag-iisa ka sa mundong ito. Sa katunayan, ang mga solong tao ay karaniwang may mas malakas na pakikipag-ugnay sa kanilang mga kaibigan, miyembro ng pamilya, at kapitbahay kaysa sa mag-asawa. Upang maiwasan ang pakiramdam na mag-isa at ihiwalay, palibutan ang iyong sarili sa mga taong mahal mo.
- Huwag mahulog sa bitag ng pag-iisip na mayroon kang mga problema sa pagkakabit kung ikaw ay walang asawa. Ipinakita ng maraming pag-aaral na ang mga solong tao ay may parehong kakayahan tulad ng mga nasa paligid nila sa pagbuo ng malusog na relasyon.
- Kung dati kang gumugol ng maraming oras sa iba pang mga mag-asawa, maaaring hindi ka paanyayahan na gumugol ng oras sa kanila pagkatapos na ikaw ay walang asawa. Maaari nilang sadyang hindi ka paanyayahan, o sinusubukang iwasan ka mula sa pakiramdam na mahirap. Anuman ang desisyon, alamin kung ang mga "matandang" kaibigan ay sapat na mahalaga sa iyong buhay upang pag-usapan ang tungkol sa iyong relasyon.
- Siguro kailangan mong gumawa ng mga bagong kaibigan kapag ikaw ay walang asawa. Subukang sumali sa isang club, sumali sa boluntaryong trabaho, o makihalubilo sa mga tao mula sa trabaho. Ang pagkakaroon ng mga kaibigan na walang asawa din ay makakatulong sa iyong gawing mas madali ang paglipat. Gumamit ng mga site tulad ng Meetup upang makahanap ng mga taong may katulad na interes at gumawa ng mga bagong kaibigan.
- Maaaring gusto mong sumali sa isang pangkat ng mga walang asawa o gumugol ng ilang oras sa isang "solong" bar lamang, ngunit tandaan na maaari mong makilala ang mga tao na naghahanap upang makahanap ng kapareha, at hindi lamang nasisiyahan sa pagiging walang asawa.
Hakbang 3. Tanggalin ang mga negatibong saloobin
Mayroong isang pananaw na ang mga tao ay walang asawa dahil hindi sila makahanap ng kapareha, kung sa katunayan gusto nila ang ganoong uri ng pamumuhay. Kung ikaw ay walang asawa sa mahabang panahon, maaari mong makilala ang mga tao na sa palagay ay mayroong mali sa iyo. Walang gaanong magagawa upang baguhin ang pagtingin ng lipunan sa mga ugnayan ng isang tao. Balewalain lamang ang ganoong diskriminasyon.
- Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga taong walang asawa ay walang mas mababang antas ng kaligayahan, tagumpay, o kalusugan ng sikolohikal kaysa sa mga nasa mga relasyon. Aliwin ang iyong sarili sa impormasyong ito, at ipaalala sa iyong sarili na ang mga taong naniniwala na kung hindi man ay hindi gaanong nakakaalam.
- Kung maranasan mo ang ganitong uri ng diskriminasyon mula sa mga malapit na kaibigan o miyembro ng pamilya, magandang ideya na kausapin sila tungkol sa iyong pasya na maging walang asawa. Kung maipapaunawa mo sa kanila na masaya ka na nag-iisa at nasaktan kapag negatibo ang pagtingin nila sa iyo, maaari silang magpakita ng higit na pangangalaga at pagmamahal.
- Kung sa tingin mo ay nag-iisa o nag-iisa habang walang asawa, ang mga damdaming iyon ay sanhi ng diskriminasyon o kalapastanganan mula sa iba, at hindi mula sa mga katotohanan ng solong buhay. Ito ang dahilan kung bakit mahalaga na lumayo ka sa mga taong pinapahiya o malungkot ka tungkol sa pagiging walang asawa.
- Kung sinusubukan ng mga tao na itugma sa iyo, ipaliwanag sa kanila kung interesado ka o hindi. May karapatan kang pumili kung nais mong makipagdate o hindi sa anumang oras. Sa katunayan, hindi mo talaga kailangang ipaliwanag ang iyong sarili.
Bahagi 3 ng 3: Masisiyahan sa Mga Pakinabang ng Single Life
Hakbang 1. Mabuhay nang malusog
Ayon sa pananaliksik, ang mga solong tao ay madalas na nag-eehersisyo kaysa sa mga mag-asawa. Ito ay dahil mayroon silang mas maraming libreng oras o mas nag-aalala sa hitsura. Anuman ang dahilan, gamitin ang iyong solong buhay upang manatiling malusog at masiyahan sa buong buhay.
Hakbang 2. Ipagmalaki ang iyong lakas
Dahil umaasa sila sa kanilang sarili at kailangang harapin ang negatibong opinyon ng publiko tungkol sa kanilang katayuan sa relasyon, ang mga solong tao ay may posibilidad na maging mas malakas at mas determinado kaysa sa mga may-asawa. Kung nalulungkot ka dahil wala kang kasosyo, paalalahanan ang iyong sarili na ang mga kamalian na iyon ay talagang hinuhubog ka sa isang mas mabuting tao.
Hakbang 3. Gawin ang nais mo
Maraming kalayaan na mararamdaman kapag walang asawa. Kung dati ka sa isang pangmatagalang relasyon, maaaring nakalimutan mo kung gaano ka kalaya kapag nakapagpasya ka, nang hindi nag-aalala tungkol sa opinyon o opinyon ng iyong kapareha. Sa sandaling walang asawa, tamasahin ang kalayaan na ito sa ilang simpleng paraan:
- Maglakbay kahit kailan at saan mo man gusto.
- Lumikha ng isang iskedyul ayon sa iyong mga pangangailangan.
- Palamutihan ang iyong apartment o bahay ayon sa gusto mo.
- Masiyahan sa pagkain na gusto mo.
- Pumunta o gumastos ng ilang oras sa loob ng bahay, o mag-imbita ng mga tao sa kung saan ka nakatira.
Hakbang 4. Maglaan ng oras upang masiyahan sa mga bagay na kinagigiliwan mo
Ang mga solong tao ay may posibilidad na pahalagahan ang mas makabuluhang mga bagay kaysa sa mga nasa mga relasyon. Kung nais mong makaramdam ng kasiyahan kapag ikaw ay walang asawa, magandang ideya na maglaan ng mas maraming oras sa isang bagay na talagang mahalaga sa iyo, ito man ay trabaho o pagboboluntaryo.
- Ginagawang mas madali ng solong katayuan para sa iyo na italaga ang iyong lakas at saloobin upang gumana dahil hindi mo na kailangang abalahin ang pagtupad sa mga pangangailangan sa relasyon. Kung balak mong maging solo para sa pangmatagalang, maghanap ng trabaho na magpapasaya sa iyo at "kapaki-pakinabang," at hikayatin kang gumising sa umaga. Kung ang kaligayahan at kasiyahan sa buhay ay natupad, ang iyong buhay ay hindi na pakiramdam walang laman.
- Maglaan ng oras upang mapag-isa upang ikaw ay maging isang mas malikhaing tao at makita ang mundo mula sa ibang pananaw. Maglaan ng oras upang mapag-isa upang maghanap ng malikhaing interes, ito man ay pagsulat, pagpipinta, o simpleng pagtangkilik sa kagandahan ng mga ulap sa kalangitan.
- Ang mga bagong aktibidad o karanasan ay isa sa mga pinakamahusay na bagay na dapat gawin kapag ikaw ay walang asawa. Samantalahin ang kakayahang gawin ang nais mo, at maghanap ng mga bagong interes at hilig upang mapanatili ang kapanapanabik na buhay.
Hakbang 5. Ipagpatuloy ang malusog na relasyon kung nais mo
Kapag natutunan mong "mabuhay" kapag wala ka sa isang relasyon, maaari kang magpasya kung nais mong manatiling walang asawa o makahanap ng kapareha. Parehong mabubuting pagpipilian para sa iyo na magawa kaya huwag hayaang ang iba pang mga tao ay pilitin na pumili ng isa o isa pa.
Huwag magmadali sa isang relasyon na hindi maganda ang pakiramdam. Ang mga relasyon ay dapat magkaroon ng katumbasan at hindi mo dapat isakripisyo lamang ang iyong personal na pagkakakilanlan kapag nasa isang relasyon
Mga Tip
- Huwag hayaang pilitin ka ng mga kaibigan o miyembro ng pamilya na makipagdate. Dapat makipag-date ka lang kung kailan mo talaga gusto.
- Ang pagiging walang asawa ay maaaring maging mahirap, lalo na sa mga maligaya na okasyon tulad ng Pasko at Araw ng mga Puso. Samakatuwid, okay lang kung sa tingin mo ay medyo nalulumbay sa mga sandaling ito.
- Kung inanyayahan ka sa isang pagdiriwang at maaaring magdala ng mga panauhin, hindi mahalaga kung dumating ka mag-isa o kasama ang isang kaibigan sa halip na isang date. Gawin ang anumang komportable na gawin.
- Palaging tandaan na dahil lamang sa ikaw ay walang asawa ay hindi nangangahulugang kailangan mong mag-isa palagi. Maaari kang mabuhay at gumastos ng maraming oras sa ibang mga tao. Nararamdaman pa rin ang kalungkutan kahit na nasa isang relasyon ka sa isang tao. Samakatuwid, huwag lamang makipag-ugnay sa isang tao dahil lamang sa ayaw mong makaramdam ng pag-iisa.
- Tandaan na ikaw ay isang mahalagang tao. Kung sa tingin mo ay nag-iisa, yakapin ang mga damdaming iyon, ngunit huwag hayaan ang pag-iisa na maawa ka para sa iyong sarili. Palibutan mo ang iyong sarili sa mga taong nagmamahal sa iyo. Kumuha ng isang bagong libangan at maging isang masayang tao.
