3 Mga Paraan upang Makontrol ang Labis na Pagpapawis

2024 May -akda: Jason Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 11:43

Habang ang isang tiyak na halaga ng pagpapawis ay normal at kahit malusog, kung pawis ka nang tuluy-tuloy at patuloy, maaari kang dumaranas ng kondisyong tinatawag na hyperhidrosis. Ito ay isang kondisyong medikal na nagdudulot ng labis na pagpapawis, karaniwang sa mga palad ng mga kamay, talampakan ng paa, at underarm. Ang hyperhidrosis ay hindi isang seryosong problema sa kalusugan, ngunit maaari itong maging sanhi ng hindi makabuluhang pisikal at emosyonal na kakulangan sa ginhawa, at maaaring humantong sa nakakahiyang mga sitwasyon. Sa kasamaang palad, maraming mga paraan upang makontrol at kahit na pagalingin ang labis na pagpapawis. Isang bagay lamang sa paghahanap ng solusyon na pinakamahusay na gumagana para sa iyo.

Hakbang

Paraan 1 ng 3: Paggawa ng Mga Simpleng Pagbabago

Hakbang 1. Lumipat sa isang mas malakas na antiperspirant

Ang unang bagay na dapat gawin sa pagsisikap na labanan ang labis na pagpapawis ay lumipat sa paggamit ng antiperspirant na may mas malakas na pormula. Habang ang isang reseta ay kinakailangan para sa pinakamatibay na pormula, maraming mga formula sa klinika na magagamit na over-the-counter mula sa mga tatak tulad ng Dove at Secret.

• Magkaroon ng kamalayan sa pagkakaiba sa pagitan ng antiperspirant at deodorant. Ang antiperspirant ay talagang magbabara ng mga glandula ng pawis at maiiwasan ang labis na pagpapawis, habang ang deodorant ay nagtatakip lamang ng mga amoy. Samakatuwid, kung nagdusa ka mula sa labis na pagpapawis, mahalaga na magsuot ka ng antiperspirant (kahit na magagamit ang antiperspirant-deodorant).
• Ang mga malalakas na resipe na antiperspirant ay karaniwang naglalaman ng 10-15% ng aktibong sangkap na tinatawag na aluminium chloride hexahydrate. Ang sangkap na ito ay napaka epektibo sa pagbabawas ng pagpapawis ngunit kung minsan ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng balat, kaya maaaring pumili ka hanggang sa makahanap ka ng isang formula na gagana para sa iyo.
• Ang ilang mga tao ay tumanggi ring gumamit ng antiperspirant dahil sa pinaghihinalaang mga ugnayan sa pagitan ng mga compound na batay sa aluminyo na nilalaman sa antiperspirant na may mga sakit tulad ng cancer at Alzheimer's. Gayunpaman, maraming mga klinikal na pag-aaral ang hindi nakahanap ng katibayan upang suportahan ang samahan na ito.

Hakbang 2. Magsuot ng antiperspirant sa gabi

Ito ay maaaring nakakagulat, ngunit inirerekumenda ng mga doktor ang paggamit ng antiperspirant sa gabi, bago mismo matulog. Ang dahilan ay tumatagal ng halos anim hanggang walong oras para maipasok ng antiperspirant ang mga duct ng pawis at sapat na mabara ang mga pores.

• Ang iyong katawan ay may kaugaliang maging mas cool at kalmado kapag natutulog ka, na binabawasan ang pagpapawis at pinipigilan ang antiperspirant na masayang sa pawis bago ito magkaroon ng sapat na oras upang sumipsip (na kadalasang nangyayari kapag antiperspirant lang ang ginagamit mo sa umaga).
• Gayunpaman, mas mabuti kung gumamit ka ng antiperspirant sa pangalawang pagkakataon, pagkatapos ng umaga na shower, para sa pinakamainam na mga resulta.
• Tandaan na ang antiperspirant ay hindi inilapat sa mga kili-kili, ngunit sa halos anumang iba pang pawis na lugar, tulad ng mga palad ng mga kamay, paa at likod. Iwasang gamitin ito sa mukha, dahil ang mas malakas na mga pormula ay may kaugaliang maging sanhi ng pangangati, lalo na sa sensitibong balat.

Hakbang 3. Maingat na pumili ng mga damit

Ang pagsusuot ng tamang damit ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba sa iyong mga pagsisikap na makontrol ang pawis. Una, ang pagsusuot ng mga damit na sumipsip ng pawis ay maaaring pigilan ka mula sa pagpapawis sa una at pangalawa, ang paggawa ng matalinong mga pagpipilian sa damit ay makakatulong sa pagtakpan ng mga mantsa ng pawis at mai-save ka mula sa kahihiyan.

• Gumamit ng magaan na materyales. Ang mga magaan, nakahinga na tela, tulad ng koton, ay magbibigay-daan sa iyong balat na huminga at maiiwasan ang iyong katawan sa sobrang pag-init.
• Pumili ng madilim na mga kulay at pattern. Ang pagsusuot ng madilim na kulay at may pattern na damit ay maaaring gawing hindi gaanong halata o kahit hindi nakikita ang mga mantsa ng pawis, na magbibigay sa iyo ng higit na kapayapaan ng isip kapag nasa labas ka na.

• Magsuot ng sapatos na sumisipsip ng pawis. Kung mayroon kang mga pawis na paa, magandang ideya na bumili ng de-kalidad na sapatos na sumisipsip ng pawis upang ang iyong mga paa ay hindi masyadong mag-init. Maaari ka ring magsuot ng mga espesyal na solong nagbibigay ng kahalumigmigan sa iyong sapatos para sa dagdag na benepisyo ng pagbawas ng pagpapawis.

  

• Magsuot ng mga layered na damit. Ang pagsusuot ng mga layer ng damit, anuman ang panahon, ay maaaring makatulong na mabawasan ang hitsura ng pawis, dahil ang ilalim na layer ay maaaring tumanggap ng labis na kahalumigmigan bago ito magkaroon ng isang pagkakataon na tumagos sa panlabas na layer. Ang mga kalalakihan ay maaaring magsuot ng mga undershirts, habang ang mga kababaihan ay maaaring magsuot ng mga camis.

  

• Isaalang-alang ang pagsusuot ng isang shirt divider. Kung masyadong mainit ang panahon upang magsuot ng mga layered na damit, maaari mo ring isaalang-alang ang mga divider ng damit. Ito ay isang maliit, sumisipsip na pawis na layer na maaari mong idikit sa loob ng iyong damit upang maunawaan ang labis na kahalumigmigan.

Hakbang 4. Maligo kahit hindi isang beses sa isang araw

Ang pagliligo araw-araw ay makakatulong talagang matanggal ang masamang amoy na dulot ng sobrang pagpapawis. Kapansin-pansin, ang pawis mismo ay walang amoy, dahil ito ay simpleng pinaghalong tubig, asin at electrolytes.

• Nabuo ang amoy kapag ang mga apocrine glandula, na nasa kilikili at singit, ay naglalabas ng isang malapot na sangkap na naglalaman ng taba, protina at pheromones.
• Ang malapot na sangkap na ito pagkatapos ay ihinahalo sa pawis at bakterya sa balat ng balat, na lumilikha ng hindi kanais-nais na amoy na naiugnay mo sa pawis.
• Ang paliligo araw-araw (lalo na sa antibacterial soap) ay tumutulong na maiwasan ang labis na bakterya mula sa pagbuo sa ibabaw ng balat, sa gayon mabawasan ang amoy. Ito ay pantay na kahalagahan na magsuot ng malinis na damit pagkatapos maligo, dahil ang bakterya ay maaari ding iwanang sa maruming damit.

Hakbang 5. Magdala ng palitan ng damit

Panatilihin ang isang ekstrang shirt o shirt (hindi kulubot) sa iyong bag kung sakaling magdusa ka mula sa labis na pagpapawis. Ang pag-alam lamang na palagi kang may malinis na pagbabago ng mga damit na handa nang isuot ay maaaring babaan ang iyong mga antas ng pagkabalisa at pakiramdam mo ay mas ligtas ka.

• Napatunayan na ang pag-aalala tungkol sa pagpapawis ay talagang nagpapawis sa iyo, kaya't ang pag-alam na mayroon kang tagapagligtas (sa anyo ng pagpapalit ng damit) na maaasahan mo ay maaaring mapigilan ka mula sa pagpapawis sa una.
• Magdala ng panyo. Ang isa pang mungkahi ay upang magdala ng panyo sa iyong bulsa sa lahat ng oras. Sa ganoong paraan, kung kailangan mong makipagkamay sa isang tao, maaari mong matuyo nang mabilis ang iyong mga palad nang hindi mahuli.

Hakbang 6. Iwasan ang maanghang na pagkain

Ang mga maaanghang na pagkain tulad ng mga peppers at Indian curries ay maaaring dagdagan ang paggawa ng pawis, kaya huwag kumain ng anumang maanghang, kahit papaano sa mga tanghalian sa araw ng linggo o sa isang petsa.

• Iwasan din ang mga pagkaing tulad ng mga sibuyas at bawang, dahil ang masasamang amoy na nauugnay sa mga pagkaing ito ay maaaring maipalabas sa pamamagitan ng pawis.

  

• Sa pangkalahatan, ang pagkain ng mga pagkain tulad ng buong butil, prutas at gulay ay mainam. Gayunpaman, ang mga pagkaing ito ay hindi titigil sa pagpapawis, ngunit maaaring mabawasan ang amoy ng pawis.

  

Hakbang 7. Panatilihing cool ang iyong kama

Kung pawis ka ng maraming sa gabi, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang mapanatili kang cool sa kama.

• Tiyaking gumagamit ka ng magaan at sumisipsip na bed linen kahit na tag-araw o tag-ulan. Tiyaking pipiliin mo ang bed linen na sumisipsip ng pawis tulad ng koton, habang ang sutla o mga sheet ng flannel ay hindi perpektong pagpipilian.
• Pumili ng isang ilaw na kumot. Maaari mong palaging gumamit ng mga layer ng kumot kung kinakailangan, ngunit kung natutulog ka na may makapal na kumot, kahit na sa tag-init, hindi nakakagulat na pinagpapawisan ka sa gabi.

Hakbang 8. Bawasan ang stress

Ang pakiramdam ng pagkabalisa, nerbiyos o pagkabalisa ay isang pangunahing pag-uudyok para sa pagpapawis para sa ilang mga tao, kaya makatuwiran na sa pamamagitan ng pagkontrol sa mga antas ng stress, maaari mo ring kontrolin ang pagpapawis.

• Kapag nabalisa ka o nerbiyos, ang mga damdaming iyon ay nagpapasigla ng mga neurotransmitter sa utak na nagpapadala ng mga signal sa iyong katawan upang magsimulang pawisan, pakiramdam mo ay mainit at naiirita.

  

• Upang mabawasan ang stress, subukang huwag gawin ang lahat ng trabaho na lampas sa iyong makakaya. Kung pinagpapawisan ka mula sa kaba bago ang isang pagtatanghal o pagpupulong sa iyong boss, ituon ang mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng malalim na paghinga at pagninilay.

  

• Sa pangmatagalan, ang mga aktibidad tulad ng pag-eehersisyo at paggastos ng oras kasama ang pamilya at mga kaibigan ay makakatulong sa iyo na mabawasan ang stress.

  

Hakbang 9. Gumamit ng dry shampoo

Kung nakita mo ang pagpapawis ng iyong anit sa kahit na ang pinakamagaan na pisikal na aktibidad, isaalang-alang ang paglalapat ng isang dry shampoo sa iyong buhok tuwing umaga. Karamihan sa mga tuyong shampoo ay may pulbos na matapos na makahihigop ng labis na kahalumigmigan mula sa iyong buhok at anit.

• Panatilihin ang isang maliit na bote ng dry shampoo sa iyong bag o drawer ng desk, upang mabilis mong mailapat ito sa iyong buhok sa shower tuwing kailangan mong mag-refresh.
• Ang mabangong shampoo na may amoy ay may isang mabangong aroma, kaya maaari nitong takpan ang amoy ng pawis. Gayunpaman, kung nais mong pumili ng isang mabangong shampoo na maaari mong gawin sa iyong sarili, maaari mong gamitin ang baby powder o baking soda.

Hakbang 10. Tanggalin ang masasamang gawi

Ang mga kaugaliang tulad ng paninigarilyo, pag-inom ng alak at labis na pag-inom ng caffeine ay maaaring dagdagan ang paggawa ng pawis, kaya magandang ideya na bawasan ang mga kaugaliang ito hangga't maaari.

• Ang sobrang timbang ay nagdudulot din ng pagtaas sa dami ng pagpapawis, kaya kung maaari kang mawalan ng ilang pounds, kung gayon ito ay isang mahusay na paraan upang magsimula.
• Suriin ang mga sumusunod na artikulo tulad ng pagtigil sa paninigarilyo, pagtigil sa alkohol at pagkawala ng timbang.

Paraan 2 ng 3: Paghahanap ng Tulong sa Medikal

Hakbang 1. Magpatingin sa doktor upang maghanap ng mga posibleng sanhi ng iyong sobrang pagpapawis

Sa ilang mga pagkakataon, ang labis na pagpapawis ay maaaring sanhi ng isang napapailalim na kondisyong medikal, tulad ng menopos, sakit sa puso, hyperthyroidism, o ilang mga kanser.

• Mahalagang kilalanin ang mga nakatagong sanhi na ito sa lalong madaling panahon upang masimulan mo ang paggamot. Ito ay lalong mahalaga sapagkat ang ilan sa mga kadahilanang ito ay potensyal na nagbabanta sa buhay. Matapos ang problemang pangkalusugan ay matagumpay na gumaling, ang pasyente ay maaari ring mabawasan ang labis na pagpapawis na epektibo.
• Mahalaga ring isaalang-alang kung nasa anumang gamot ka na maaaring maging sanhi ng iyong problema sa pagpapawis. Ang ilang mga gamot ay may ginagampanan sa sanhi ng labis na pagpapawis, tulad ng mga gamot na ginamit upang gamutin ang mga kundisyon ng psychiatric o mataas na presyon ng dugo. Ang mga antibiotics at ilang uri ng mga pandagdag ay maaari ding maging sanhi ng parehong problema.
• Dapat mong isaalang-alang kung ang pagpapawis ay lilitaw pagkatapos magsimula ang iyong paggamot, o kung ang pawis ay nasa buong katawan at hindi isang naisalokal na uri na nasa ilang mga bahagi lamang ng katawan.

Hakbang 2. Subukang alisin ang buhok ng kilikili gamit ang isang laser

Ang mga laser upang alisin ang buhok sa kilikili ay madalas na inirerekomenda ng mga doktor na harangan ang labis na paggawa ng pawis at alisin ang hindi kasiya-siyang mga amoy.

• Ang dahilan para sa tagumpay ng pamamaraang ito ay napaka-simple. Ang balahibo ay naroroon upang magpainit ng katawan, ngunit kung minsan ay maaaring maging sanhi ng sobrang pagpapawis. Ang bakterya ay nakakabit din sa buhok ng katawan nang mas madali, na lumilikha ng isang hindi kasiya-siyang amoy. Sa pamamagitan ng pag-alis ng buhok, ang lugar ay magpapawis ng kaunti at ang bilang ng mga bakterya na dumidikit doon ay nabawasan din, kaya nabawasan ang amoy.
• Gumagana ang mga laser sa pamamagitan ng pag-target ng mga hair follicle na may mga panginginig ng ilaw ng laser na nakakasira sa kanila. Ang paggamot na ito ay medyo walang sakit, ngunit maaaring tumagal ng maraming mga sesyon upang makumpleto. Mula doon, ang paglaki ng buhok ay mababawas nang malaki. Ang paggamot sa laser ay medyo mahal, ngunit ang mga resulta ay permanente.

Hakbang 3. Humingi ng reseta

Mayroong maraming mga gamot na maaaring makontrol ang labis na pagpapawis. Gumagana ang mga gamot na ito sa pamamagitan ng pagharang sa komunikasyon sa pagitan ng mga nerbiyos sa utak at mga glandula ng pawis.

• Ang mga tabletas na ito ay ipinakita na epektibo sa ilang mga pasyente, kaya kung interesado ka, kausapin ang iyong doktor kung maaari kang makakuha ng reseta.
• Ang ilang mga pasyente ay nag-uulat ng mga epekto ng mga gamot na ito kabilang ang malabo na paningin, mga problema sa pantog at tuyong bibig.

Hakbang 4. Isaalang-alang ang paggamot sa iontophoresis

Ang pamamaraang inaprubahan ng FDA na ito ay karaniwang ginagawa ng isang dermatologist at gumagamit ng mga impulses na elektrikal upang pansamantalang "patayin" ang mga glandula ng pawis. Ang pamamaraang ito ay lalong epektibo para sa mga kamay at paa.

• Karamihan sa mga pasyente ay nangangailangan ng maraming mga sesyon bago makita ang positibong mga resulta. Ang mga sesyon na ito ay karaniwang ginagawa isang beses sa isang araw hanggang sa halos 2 linggo. Pagkatapos nito, ang mga sesyon ng pagpapanatili ay maisasagawa lamang kung "kinakailangan".
• Ilang mga epekto ng pamamaraang ito ang naiulat at ang ilang mga pasyente ay nagsasagawa ng kinakailangang mga sesyon ng pagpapanatili sa ginhawa ng kanilang sariling tahanan. Ang makina ng iontophoresis ay maaaring mabili sa presyo na humigit-kumulang na Rp. 7 milyon. Ang mga pasyente ay dapat sanayin ng mga doktor na magamit nang maayos ang makina.

Hakbang 5. Isaalang-alang ang mga botox injection

Kahit na sa pangkalahatan ay itinuturing na isang antiaging paggamot, ang mga injection na ito ay ipinakita ring epektibo sa paggamot sa hyperhidrosis. Gumagawa ang pamamaraang ito sa pamamagitan ng pansamantalang pagharang sa mga nerbiyos na nagpapasigla sa paggawa ng pawis.

• Ang pamamaraang ito ay isinasaalang-alang din na medyo ligtas, na may kaunting mga hindi kasiya-siyang epekto at walang paghinto pagkatapos.
• Ang mga resulta ay karaniwang tumatagal ng halos 4 na buwan at kinakailangan ang mga umuulit na session upang mapanatili ang positibong mga resulta.

Hakbang 6. Piliin ang operasyon, kung kinakailangan

Sa matinding kaso, maaaring gawin ang operasyon upang maalis o maaktibo ang mga glandula ng pawis. Kung matagumpay, ang pamamaraang ito ay maaaring tumigil sa labis na pagpapawis. Ang dalawang pangunahing paggamot na inaalok ay:

• Pag-aalis ng mga glandula ng pawis. Ginagawa ito sa pamamagitan ng liposuction, sa pamamagitan ng maliliit na mga hiwa sa balat. Ang paggamot na ito ay posible lamang sa mga glandula ng pawis sa mga kilikili.
• Neurosurgery. Ang paggamot na ito ay ginagawa upang maputol, kurutin, o sirain ang spinal cord na nagpapagana ng labis na pagpapawis, lalo na sa mga palad ng mga kamay. Sa kasamaang palad, ang pamamaraang ito ay hindi sinasadyang makapagpalitaw ng labis na pagpapawis sa iba pang mga bahagi ng katawan.

Paraan 3 ng 3: Paggamit ng Mga Likas na Paggamot

Hakbang 1. Uminom ng maraming tubig

Ang pagpapawis ay nangyayari kapag ang temperatura ng iyong katawan ay masyadong mataas at ang iyong katawan ay gumagawa ng tubig upang palamig muli ito. Ang pag-inom ng maraming malamig na tubig sa buong araw ay nakakatulong na makontrol ang temperatura ng katawan kaya't hindi ito masyadong mataas, kung kaya pinipigilan ang pangangailangan na pawisan.

• Bilang karagdagan, ang pag-inom ng maraming tubig ay nagpapahintulot sa mga lason na ma-excret mula sa katawan sa pamamagitan ng ihi, na kung hindi ka umiinom ay mapapalabas ito bilang pawis mula sa balat.
• Ang mga lason na inilabas sa balat ay hahalo sa pawis at makakapagdulot ng hindi kanais-nais na amoy. Samakatuwid, ang pag-inom ng maraming tubig ay maaaring mapabuti ang amoy ng pawis.
• Subukang uminom ng 6 hanggang 8 baso ng tubig sa isang araw upang makatulong sa pagpapawis at magbigay ng maraming iba pang mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang mas malinaw na balat at mas mahusay na pantunaw.

Hakbang 2. Gumamit ng facial scrub sa iyong mga underarms

Maaari itong maging kakaiba, ngunit ang paggamit ng isang pang-scrub sa mukha sa iyong mga kilikili (o anumang bahagi ng iyong katawan kung saan ka pinagpapawisan) ay nakakatulong na tuklapin ang mga layer ng balat at i-clear ang mga baradong pores.

• Kapag nalinis na ang mga pores, ilalabas ang mga nakulong na lason at masamang amoy.
• Sa una maaari kang pawis nang higit pa kaysa sa dati, ngunit pagkatapos ng ilang araw dapat mong mapansin ang pagbawas sa dami at dalas ng pagpapawis. Patuloy na gamitin ang scrub minsan o dalawang beses sa isang linggo.

Hakbang 3. Gumamit ng mais na almirol o baking soda

Ang baking soda at mais na almirol ay mahusay na mga produkto na magagamit sa mga lugar na pawisan na madaling kapitan ng pangangati, tulad ng mga paa o sa ilalim ng mga suso. Ang pulbos ng sanggol ay kasing ganda din.

• Kapag inilapat sa balat, ang mga sangkap na ito ay sumisipsip ng labis na kahalumigmigan at pinapanatili ang lugar na tuyo ng maraming oras.
• Ang baking soda ay antibacterial at anti-namumula, kaya mahusay ito para magamit sa sensitibong balat. Gayunpaman, upang makontrol ang pawis sa singit, mas mabuti kung gumamit ka ng isang produkto na partikular na ginawa para sa lugar na iyon.

Hakbang 4. Subukan ang malunggay juice

Ang ilang mga tao ay nag-angkin na ang malunggay juice ay epektibo sa pagbabawas ng labis na pagpapawis, dahil binabawasan nito ang aktibidad sa mga glandula ng pawis.

• Kung nais mong subukan, maaari kang kumuha ng radish juice sa pamamagitan ng paggiling ng labanos, pagkatapos ay pigain ang tubig.
• Pagkatapos ay maaari kang maglapat ng radish juice sa mga kili-kili o iba pang pawis na lugar. Bilang kahalili, maaari kang uminom ng horseradish juice o gamitin ito sa isang malusog na makinis.

Hakbang 5. Uminom ng sambong tsaa

Kakaunti ang nakakaalam na ang sage tea ay isang halamang gamot na pinaniniwalaan na maiiwasan ang mga glandula ng pawis mula sa labis na paggawa.

• Maaari kang makahanap ng sambong tsaa sa mga tindahan ng gamot at pagkain, ngunit napakadali na gumawa ng iyong sariling tsaa sa bahay.
• Pakuluan lamang ang isang maliit na sariwa o pinatuyong dahon ng sambong sa isang palayok ng tubig. Pagkatapos kumukulo, salain ang tubig at hayaang cool ito bago uminom.
• Ang isa o dalawang tasa ng sambong tsaa sa isang araw ay sapat.

Hakbang 6. Baguhin ang iyong diyeta

Ang kalidad ng pawis ay apektado ng inilalagay mo sa iyong katawan. Ang pagkain ng mga naprosesong pagkain at paggamit ng mga artipisyal na pangpatamis ay magpapataas sa dami ng mga lason sa iyong system. Ang lason na ito ay pagkatapos ay barado ang mga pores at ihalo sa pawis na kalaunan ay gumagawa ng isang hindi kasiya-siyang amoy ng katawan.

• Dapat mong iwasan ang lahat ng mga uri ng fast food, naproseso na pagkain, soda, kendi na may artipisyal na pangkulay at mga pangpatamis, o mga naglalaman ng mataas na fructose mais syrup sapagkat ang lahat ng mga pagkaing ito ay magpapalala ng pagpapawis.

  

• Sa halip, kumain ng maraming sariwang prutas at gulay, lalo na ang mataas sa nilalaman ng tubig tulad ng mga kamatis, pakwan, pipino, at iba pa. Gayundin ang buong butil, sandalan na karne at isda, mani, at itlog.

  

Hakbang 7. Lagyan ng lemon juice

Ang lemon juice ay maaaring makatulong na matanggal ang mga amoy na nauugnay sa labis na pagpapawis, salamat sa sitriko acid na naglalaman nito.

• Pigain ang katas mula sa isang sariwang limon, o kumuha ng isang bote ng lemon juice at ilapat ang lemon juice sa mga lugar na higit na pinapawisan. Mabango ka ng mga sariwang limon buong araw!
• Ang lemon juice ay acidic kaya't nakakainis ito ng sensitibong balat. Huwag ilapat ang katas sa mga sensitibong lugar o balat na hiwa o gasgas, dahil maaari itong maging sanhi ng isang nakakainis na sensasyon.

Hakbang 8. Kumuha ng mga suplemento ng sink

Maaari ring alisin ng sink ang masamang amoy na dulot ng pawis. Maghanap ng mga suplemento ng sink sa iyong lokal na tindahan ng gamot at pagkain at dalhin ang mga ito ayon sa nakadirekta sa package.

• Matalinong kumunsulta sa iyong doktor bago magsimulang kumuha ng anumang mga suplemento.

• Maaari ka ring makakuha ng zinc nang natural sa iyong diyeta mula sa mga pagkain tulad ng mga talaba, alimango, karne, mga cereal ng agahan, mga lutong beans, almond at yogurt.

  

Hakbang 9. Magsagawa ng isang paglilinis ng colon

Ang ilang mga tao ay nag-angkin na ang paggawa ng isang paglilinis ng colon ay nakatulong sa kanila na mabawasan ang pagpapawis.

• Maaaring may ilang katotohanan sa pamamaraang ito, dahil ang paglilinis ng colon ay tinatanggal ang mga lason mula sa katawan na kung hindi nalinis ay may papel sa paggawa ng mabahong pawis.
• Samakatuwid, kung sinubukan mo ang nakaraang mga pagpipilian nang walang tagumpay, marahil maaari mong subukan ang paglilinis ng iyong colon.