Ang paggagatas ay ang paggawa ng gatas sa mga babaeng glandula ng dibdib. Karaniwang nangyayari ang proseso sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso. Kung nagpaplano kang mag-ampon ng isang sanggol o maging isang ina na nagpapasuso, maaaring kailangan mong magbuod ng paggagatas. Maaari mo ring hangarin na pasiglahin ang paggawa ng gatas kung natatakot kang hindi ka makakagawa ng maraming gatas. Ang paggagatas ay maaaring ma-trigger ng hormon therapy at electric pump. Upang madagdagan ang paggawa ng gatas pagkatapos ng panganganak, subukang ibomba ang iyong suso kung kinakailangan, madalas na nagpapasuso, at alagaan ang iyong kalusugan.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Magbuod ng Lactation
Hakbang 1. Simulan ang therapy ng hormon 8 buwan bago magpasuso
Tanungin ang iyong doktor na mangasiwa ng mga hormon na nagsisimula mga 8 buwan na mas maaga. Magrereseta ang mga doktor ng estrogen o progesterone upang gayahin ang mga epekto ng pagbubuntis sa katawan. Gumamit ng hormon sa loob ng 6 na buwan o higit pa, pagkatapos ay palitan ito ng isang bomba.
Magrereseta ang mga doktor ng estrogen at progesterone na gayahin ang mga hormon na naroroon sa katawan ng isang babae habang nagbubuntis
Hakbang 2. Pasiglahin ang paggawa ng gatas gamit ang isang breast pump
Dalawang buwan bago simulan ang pagpapasuso, magsimulang gumamit ng isang bomba. Pasiglahin ng breast pump ang hormon prolactin na siyang gumagawa ng gatas ng katawan.
- Magsimula sa pamamagitan ng pagbomba ng 3 beses sa isang araw sa loob ng 5 minuto. Gawin ito nang hindi bababa sa dalawang araw.
- Taasan ang dalas sa 10 minuto bawat 4 na oras. Magtakda ng isang alarma upang magbomba ng hindi bababa sa isang beses sa gabi.
- Kapag komportable ka sa bomba, dahan-dahang taasan ang dalas sa bawat 2 o 3 na oras sa loob ng 15-20 minuto.
Hakbang 3. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot upang mahimok ang paggagatas
Kung wala kang oras para sa therapy sa hormon, marahil maaari kang gumamit ng gamot. Ang mga gamot na nagpapasigla sa prolactin ay mga galactogogue. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng Metoclopramide o Domperidone.
- Ang bisa ng mga gamot na ito ay magkakaiba.
- Huwag gumamit ng Metoclopramide kung nalulumbay ka o may hika.
- Sa Amerika, ang Domperidone ay hindi naaprubahan ng FDA.
Hakbang 4. Taasan ang mga pangangailangan ng sanggol sa pormula o pumped milk milk
Maaaring hindi ka nakakagawa ng sapat na gatas upang matugunan ang mga pangangailangan ng iyong sanggol, lalo na sa mga unang linggo. Sa pagitan ng mga pagpapakain, magbigay ng pormula o pumped milk milk. Maaari mo ring gamitin ang gatas ng ina mula sa isang donor.
- Kapag nagpapakain ng bote, panatilihin ang pagbomba upang mapanatili ang iyong suso na gumagawa ng gatas.
- Tanungin ang iyong doktor tungkol sa isang aparato na nakakabit sa dibdib ngunit naglalaman ng gatas ng gatas ng donor o pormula. Tulad ng isang pump ng dibdib, pinasisigla din nito ang paggawa ng gatas.
Paraan 2 ng 3: Taasan ang Produksyon ng Suso sa Suso
Hakbang 1. Breastfeed ang sanggol sa lalong madaling panahon
Kapag ipinanganak, idikit ang sanggol sa iyong balat. Gisingin nito ang likas na pagpapasuso at magsisimulang magpakain ang sanggol sa loob ng isang oras. Kung nagpapahiwatig ka ng paggagatas, gawin ang pareho, ngunit maghanda ng pormula o donor na gatas upang madagdagan ang iyong sariling gatas.
Kung naghihintay ka ng masyadong mahaba, ang iyong produksyon ng gatas ay maaaring bawasan
Hakbang 2. Pakainin ang sanggol 8-12 beses sa isang araw
Sa mga unang ilang linggo, ang sanggol ay dapat pakainin ng 8-12 beses sa isang araw. Nangangahulugan ito na dapat kang magpasuso tuwing 2-3 oras, kasama ang maraming beses sa gabi. Kung mas mababa sa na, maaaring mabawasan ang paggawa ng gatas.
- Huwag palampasin ang isang sesyon ng pagpapakain. Kung natutulog ang sanggol o kailangang pakainin ng bote, ibomba ang dibdib sa oras na dapat mong pakainin.
- Huwag hintaying mapuno muli ang iyong suso. Ang gatas ng suso ay naroon pa rin kahit na hindi namamaga ang suso.
Hakbang 3. Pasiglahin ang reflex ng pagbuga ng gatas
Maraming mga paraan upang senyasan ang iyong katawan na magpasuso. Ang pagdikit ng sanggol sa iyong balat ay sapat na upang magpalitaw.
- Maglagay ng isang mainit na compress o tuwalya na babad sa mainit na tubig sa suso. Dahan-dahang kuskusin ang dibdib gamit ang dulo ng iyong daliri. Ito ay magpapahinga sa iyo at pasiglahin ang reflex ng pagbuga ng gatas.
- Maaari mo ring imasahe ang iyong suso tulad ng pagsusuri sa sarili. Pindutin ang iyong mga daliri sa mga glandula at duct ng mammary. Dahan-dahang imasahe sa isang pabilog na paggalaw, mula sa labas patungo sa areola.
- Sumandal at i-rock ang iyong mga suso. Makakatulong ang gravity sa gatas hanggang sa utong.
Hakbang 4. Pakainin ang sanggol ng parehong suso
Matapos ang iyong sanggol ay masigasig na sumuso sa isang dibdib at pagkatapos ay bumagal, lumipat sa kabilang dibdib. Mababawasan ang paggawa ng gatas kung ang sanggol ay mas gusto lamang ng isang dibdib.
Hakbang 5. Maghintay bago ipakilala ang pacifier
Ang pagsuso ng iyong sanggol ay magiging mas malakas kung natututo siyang magsuso sa utong bago siya natututong sumuso sa isang pacifier. Kung nais mong magbigay ng isang pacifier, maghintay ng 3-4 na linggo pagkatapos ng kapanganakan. Ang mas malakas na pagsuso ng sanggol, mas maraming gatas ang nagawa.
Paraan 3 ng 3: Pag-trigger ng Lactation na may Mga Likas na Pamamaraan
Hakbang 1. Kumain ng oats
Ang oats ay maaaring makatulong sa paggagatas at madaling kainin. Hindi mo kailangang kumunsulta sa isang dalubhasa kung nais mong kumain ng mga oats. Ang mga oats ay mahusay para sa agahan.
Ang pinaka-karaniwang diskarte ay upang simulan ang araw sa isang mangkok ng otmil. Gayunpaman, ang ilang mga ina na nagpapasuso ay kumakain din ng mga oats sa iba pang mga form, tulad ng granola, cake, at tinapay
Hakbang 2. Isaalang-alang ang mga herbal supplement
Maaari kang bumili ng mga herbal supplement sa mga botika o online. Magpatingin sa isang consultant ng paggagatas bago bumili ng anumang mga suplemento, o makipag-usap sa iyong doktor upang matiyak na ang mga suplemento na susubukan mong huwag makagambala sa mga epekto ng iba pang mga gamot.
- Ang Fenugreek ay isang tradisyonal na galactagogue (pampalakas ng stimulant). Ang pagiging epektibo ng fenugreek ay hindi napatunayan sa agham, ngunit maraming tao ang nag-uulat ng tagumpay nito sa pagtaas ng paggawa ng gatas ng ina.
- Ang mapalad na tinik at alfalfa ay maaaring maging kapaki-pakinabang kapag ginamit mag-isa o may fenugreek.
Hakbang 3. Sapat na mga pangangailangan sa likido
Uminom ng tubig, juice, at gatas upang mapanatili ang hydrated ng katawan. Subukang uminom ng 8 baso ng tubig sa isang araw, 250 ML bawat isa.
- Maaari kang uminom ng kape at tsaa na naglalaman ng caffeine, ngunit bawasan ito kung ang pagkatulog ng iyong sanggol ay nabalisa.
- Kung umiinom ka ng alak, maghintay ng dalawang oras bago magpasuso.
Hakbang 4. Kumain ng malusog na pagkain
Kumain ng mga prutas at gulay, protina, at maraming buong butil. Pumili ng mga pagkaing may iba't ibang kulay, tulad ng mga berdeng gulay at maliliwanag na prutas ng sitrus. Hangga't ang sanggol ay hindi nagpapakita ng isang reaksiyong alerdyi, maaari kang kumain ng anumang bagay, ngunit pumili ng malusog at natural na mga pagkain.
- Bigyang pansin ang negatibong reaksyon ng sanggol sa gatas ng baka. Kung ubusin mo ang maraming mga produkto ng pagawaan ng gatas, ang iyong sanggol ay maaaring magpakita ng isang reaksiyong alerdyi tulad ng pantal, pagsusuka, o pamamaga. Kung ito ang kaso, dapat mong ihinto ang pag-konsumo ng mga produktong pagawaan ng gatas. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng mga suplemento upang makakuha ng sapat na kaltsyum at bitamina D.
- Tanungin ang iyong doktor o nutrisyonista tungkol sa mga bitamina at suplemento. Kung ikaw ay vegan o hindi nakakakuha ng sapat na bitamina, kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng bitamina B12 o isang multivitamin.
Hakbang 5. Limitahan ang mga gamot na makagambala sa paggawa ng gatas
Kung kukuha ka ng mga gamot na naglalaman ng pseudoephedrine, tulad ng Sudafed o Zyrtec D, maaaring mabawasan ang paggawa ng gatas ng ina. Ang ilang mga uri ng mga hormonal Contraceptive ay maaari ring makagambala sa paggagatas. Kausapin ang iyong doktor kung gumagamit ka ng hormonal pagpipigil sa pagbubuntis.
