Ang pagpapanatili ng malusog na ngipin ay isang napakahalagang kadahilanan upang maiwasan ang iba't ibang mga sakit sa bibig at impeksyon, matulungan kang chew ng mas mahusay na pagkain, at mapanatili ang isang magandang ngiti. Nang walang regular na paglilinis, ang mga bakterya at mikrobyo ay maaaring makaipon sa mga dingding ng bibig at ngipin, at mag-uudyok sa pagbuo ng plaka na nasa peligro na maging sanhi ng sakit na gum at pagkabulok ng ngipin. Kaya paano kung ang nilalaman ng mga artipisyal na sangkap sa iba't ibang mga produktong toothpaste na ibinebenta sa merkado ay nag-aalala sa iyo? Huwag magalala, hindi ka nag-iisa sapagkat ang totoo, ang karamihan sa mga toothpastes na ibinebenta sa merkado ay nakatuon sa fluoride, isang kemikal na matatagpuan sa maraming natural at panindang sangkap. Sa kasamaang palad, ang mga taong may kamalayan sa kahalagahan ng pagpapanatili ng malusog na ngipin ay pinamamahalaang makahanap ng maraming mga likas na sangkap na may katulad na pagiging epektibo sa toothpaste na batay sa fluoride para sa pagpaputi ng ngipin. Interesado sa paggawa ng iyong sarili? Basahin ang artikulong ito upang makahanap ng natural na "mga recipe" ng toothpaste pati na rin ang mga tip para sa pagbabago ng iyong pang-araw-araw na gawain sa paglilinis.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Paglilinis ng Ngipin sa Mga Likas na Sangkap
Hakbang 1. Gumawa ng toothpaste mula sa mga strawberry
Ang malic acid sa mga strawberry ay isang natural emulsifier na makakatulong na alisin ang mga mantsa at plaka sa ibabaw ng iyong mga ngipin. Upang makagawa ng isang whitening paste mula sa mga strawberry, kailangan mo lamang i-mash ng 2-3 strawberry sa isang mangkok, at magdagdag ng 1/2 tsp. (3 gramo) baking soda dito. Pukawin ang i-paste hanggang makinis, pagkatapos ay gamitin ito upang magsipilyo ng iyong ngipin ng maraming beses sa isang linggo upang makakuha ng maximum na mga resulta sa regular na paggamit. Dahil ang malic acid at sitriko acid sa mga strawberry ay maaaring maalis ang enamel, tiyaking ginagamit mo ang mga ito kasama ang toothpaste na naglalaman ng fluoride.
Huwag kalimutang mag-floss pagkatapos, lalo na't ang mga strawberry ay naglalaman ng maraming maliliit na buto na madaling ma-trap sa pagitan ng iyong mga ngipin at gilagid
Hakbang 2. Gumamit ng mga saging upang maputi ang ngipin nang natural
Ang nilalaman ng potasa, magnesiyo, at mangganeso sa mga hinog na saging ay napatunayan na makakawasak ng mga mantsa sa ngipin at linisin ang mga ito nang higit na mahusay. Upang magawa ito, kailangan mo lamang alisan ng balat ang isang saging, kumuha ng ilang balat, at pagkatapos ay kuskusin ito sa ibabaw ng iyong mga ngipin ng 2 minuto araw-araw. Pagkatapos nito, siguraduhing patuloy kang nagsisipilyo tulad ng dati.
Hakbang 3. Gumamit ng apple cider suka
Ang suka ng cider ng Apple ay isa sa mga sangkap sa bahay na naglalaman ng iba't ibang mga benepisyo, at isa sa mga ito ay ang pagpaputi ng ngipin nang natural. Bagaman hindi instant ang mga resulta, hindi bababa sa paggamit ng isang toothpaste na gawa sa apple cider suka at baking soda ay makakatulong na alisin ang mga mantsa sa iyong mga ngipin at unti-unting mapuputi ang mga ito. Upang magawa ito, kailangan mo lamang ihalo ang 2 tsp. suka ng apple cider na may 1/2 tsp. (3 gramo) ng baking soda, at gamitin ito upang magsipilyo ng iyong ngipin nang maraming beses sa isang linggo. Kung nais mo, maaari mo ring gamitin ang 30 ML ng apple cider suka upang banlawan ang iyong bibig ng 2-3 minuto pagkatapos kumain, bilang karagdagan sa iba pang mga oral na paggamot.
Hakbang 4. Gumamit ng langis ng niyog
Ang langis ng niyog ay isang natural na emulsifier na makakatulong sa paglilinis ng ngipin, bawasan ang mga mantsa sa ngipin, at labanan ang paglaki ng bakterya na sanhi ng plaka at mga lukab sa ngipin. Upang magamit ito, kailangan mo lamang ihalo ang halos 1-2 gramo ng ground peppermint o mga dahon ng spearmint na may 2-3 kutsara. langis ng niyog, pagkatapos ay gamitin ito bilang isang panghugas ng gamot o toothpaste tulad ng dati. Ang pagdaragdag ng mga dahon ng peppermint ay kapaki-pakinabang para mapanatili ang pagiging bago ng iyong hininga sa buong araw. Bilang karagdagan, dahil ang langis ng niyog ay napaka banayad at hindi nakasasakit, kahit na sa iyo na may napaka-sensitibong ngipin at gilagid ay maaaring magamit ito araw-araw.
Hakbang 5. Gumamit ng table salt
Sa halip na toothpaste, subukang isawsaw ang bristles sa isang sea salt solution na ginawa mula sa isang 1/2 tsp na halo. (5 gramo) ng asin na may 30 ML ng tubig sa loob ng 3-5 minuto, pagkatapos ay magsipilyo ng iyong ngipin tulad ng dati pagkatapos. Dahil ang asin ay maaaring pansamantalang taasan ang balanse ng pH sa bibig, ang mga bakterya at mikrobyo ay hindi maaaring mabuhay sa mataas na acidic na kapaligiran. Upang mailapat ito, subukang magmumog gamit ang isang solusyon sa tubig asin pagkatapos kumain upang mapanatiling malinis ang iyong bibig at lalamunan, pati na rin ang paginhawahin at pagalingin ang mga sugat sa iyong bibig.
Hakbang 6. Subukang ngumunguya sa isang neem twig
Ang mga neem twigs at miswak ay dalawang natural na sangkap na karaniwang ginagamit sa iba't ibang mga kultura upang linisin ang ngipin. Matapos ang twig ay natapos na ngumunguya, maaari mong kuskusin ang maluwag na mga hibla ng kahoy sa iyong mga ngipin tulad ng pagsipilyo ng iyong ngipin gamit ang isang regular na sipilyo. Bilang karagdagan, ang pagkilos ngumunguya at pagsuso ng mga sanga ay inaangkin din na makakatulong na linisin ang iyong bibig.
Paraan 2 ng 4: Paglilinis ng Ngipin gamit ang Mouthwash
Hakbang 1. Agad na banlawan ng tubig pagkatapos kumain
Ang Gargling ay isang napakalakas na pamamaraan ng pag-alis ng residu ng pagkain o iba pang nalalabi sa iyong mga ngipin pagkatapos kumain. Bilang isang resulta, ang peligro ng mantsa o mabulok na ngipin ay mabawasan nang malaki. Ang napakasimpleng pamamaraan na ito at madalas na hindi kinikilala para sa pagiging epektibo nito ay talagang isang napakahusay na bagay na dapat gawin kung nasa labas ka ng bahay at nagkakaproblema sa pag-brush ng ngipin nang maayos. Samakatuwid, mula ngayon ay masanay sa pag-inom ng tubig sa buong araw at magmumog ng malinis na tubig pagkatapos kumain, oo!
Huwag magsipilyo kaagad pagkatapos kumain ng mataas na acidic na pagkain, dahil ang prosesong ito ay maaaring magpahina ng iyong enamel. Sa halip, banlawan muna ang iyong bibig ng tubig
Hakbang 2. Gumamit ng isang waterpik upang linisin ang mga ngipin sa isang daloy ng tubig
Makakatulong ang Waterpik na alisin ang mga labi ng pagkain na nakakabit sa ibabaw ng ngipin at nakalagay sa lukab sa pagitan ng mga ngipin at gilagid. Ito ang perpekto at malusog na pagpipilian para sa iyo upang linisin ang iyong bibig pagkatapos kumain!
Hakbang 3. Subukan ang diskarteng kumukuha ng langis
Ang paghila ng langis ay talagang isang paraan ng paggamot sa Ayurvedic na inirekomenda na magmumog ng langis upang pumatay ng bakterya at masamang mikrobyo sa bibig. Sa partikular, ang langis ng gulay ay naglalaman ng mga lipid na maaaring magbuklod sa mga lason sa laway habang pinipigilan ang mga cavity na nagdudulot ng mga bakterya na dumikit sa mga dingding ng iyong ngipin.
- Magmumog na may isang kutsarang langis ng 1 minuto upang ma-maximize ang mga benepisyo nito. Kung nais mo, maaari mo ring banlawan ang iyong bibig ng mas mahabang oras, mga 15-20 minuto. Upang makagapos ang langis sa maximum na dami ng mga lason at ma-neutralize ang maraming mga bakterya hangga't maaari, pinakamahusay na gawin ang prosesong ito sa isang walang laman na tiyan.
- Iluwa ang mouthwash kapag tapos mo na itong gamitin, pagkatapos ay banlawan ang iyong bibig ng maligamgam na tubig upang linisin ang iyong bibig.
- Bumili ng mga organikong langis na malamig na pinindot. Bagaman maaari mo ring gamitin ang linga langis at langis ng oliba, ang langis ng niyog ay talagang pinakapopular na pagpipilian dahil mayroon itong pinaka-walang kinikilingan na lasa at napakataas sa mga antioxidant at bitamina (tulad ng bitamina E).
Paraan 3 ng 4: Paggawa ng Toothpaste mula sa Mga Likas na Sangkap
Hakbang 1. Magsipilyo ng iyong ngipin ng baking soda
Ang baking soda ay isa sa mga natural na sangkap na makakatulong sa pagpapaputi ng ngipin at mapanatili ang pangkalahatang kalusugan sa bibig. Upang magawa ito, kailangan mo lamang ihalo ang 1 tsp. (5 gramo) baking soda na may 2 tsp. tubig hanggang sa magkaroon ito ng isang tulad-paste na pare-pareho. Gumamit ng baking soda paste upang magsipilyo ng iyong mga ngipin nang maraming beses sa isang linggo, at tiyaking palagi kang gumagamit ng isang bagong baking soda paste sa bawat paggamit. Nais bang gumamit ng baking soda bilang isang panghugas ng gamot pagkatapos kumain? Subukang matunaw ang 1 tsp. (5 gramo) baking soda sa 240 ML ng tubig, pagkatapos ay gamitin ito bilang isang mouthwash sa loob ng 2-3 minuto.
- Kung nais mo, maaari kang magdagdag ng isang patak ng peppermint extract at 1/2 tsp. sea salt upang mapagbuti ang lasa ng baking soda paste.
- Matapos idagdag ang lahat ng nais na sangkap, ibuhos ang isang maliit na halaga ng i-paste sa bristles at gamitin ito upang magsipilyo ng iyong ngipin tulad ng dati.
Hakbang 2. Gumawa ng isang toothpaste para sa mga vegan
Alam mo bang ang karamihan sa mga toothpastes na ibinebenta sa merkado ay naglalaman ng glycerol? Dahil ang glycerol ay maaaring maituring na isang hango ng mga produktong hayop, malamang na ang toothpaste na iyong ginagamit ay hindi madaling gamitin, maliban kung ang nilalaman ng glycerol dito ay nakabatay sa halaman o gawa ng tao. Kung nais mong gumawa ng isang vegan toothpaste, ihalo lamang ang 4 na kutsara. baking soda, 8 kutsara. tubig, 2 tsp. glycerol ng gulay, 1/2 tsp. guar gum upang lumapot ang texture ng toothpaste, at 5 patak ng peppermint extract.
Painitin ang halo ng lahat ng mga sangkap sa isang maliit na kasirola sa mababang init, patuloy na pagpapakilos sa loob ng 5 minuto, o hanggang sa ang pagkakapare-pareho ay magiging katulad ng toothpaste
Hakbang 3. Gumamit ng lasaw na sabon
Ang mga sabon na gawa sa natural na sangkap at langis, tulad ng Dr. Ang Bronner, na kilalang Organiko, ay talagang isang mahusay na pagpipilian upang mapalitan ang iyong toothpaste, alam mo! Upang magamit ito, kailangan mo lang ihalo ang 1 tsp. sabon na may sapat na tubig, pagkatapos isawsaw ang bristles ng sipilyo ng ngipin sa solusyon. Habang ang karamihan sa mga tao ay mas gusto ang sabon na may mabangong peppermint, huwag mag-atubiling mag-eksperimento sa iba pang mga samyo, tulad ng puno ng tsaa, almond, rosas, atbp.
Ang ilang mga bansa ay nagbebenta ng sabon para sa paglilinis ng mga ngipin na masarap sa lasa, at ginagawa nang walang fluoride o iba pang mga sangkap na kaduda-duda pa rin ang kaligtasan
Paraan 4 ng 4: Pag-alam sa Tamang Oras upang Magkaroon ng isang Medikal na Pagsusuri
Hakbang 1. Magsagawa ng regular na mga pagsusuri sa ngipin at paglilinis sa dental clinic
Ang regular na pagsusuri sa ngipin sa doktor ay isang napaka-importanteng kadahilanan para sa pagpapanatili ng kalusugan sa bibig. Hindi lamang makakatulong ang mga dentista na panatilihing malinis ang iyong mga ngipin, ngunit maaari din nilang makilala ang mga sintomas ng pagkabulok ng ngipin at gamutin sila bago lumala. Huwag kalimutan na kumunsulta sa doktor tungkol sa pinakaangkop na dalas ng mga pag-check up at paglilinis ng ngipin, OK!
- Pinapayuhan ng ilang doktor ang kanilang mga pasyente na magpa-check up tuwing 6 na buwan. Gayunpaman, mayroon ding mga doktor na talagang inirerekumenda ang isang taunang pagsusuri. Siyempre, tataas ang dalas kung napatunayan kang mayroong mga problema sa kalusugan ng ngipin at bibig.
- Maaaring magsagawa ang doktor ng pagsusuri sa X-ray upang makita ang pagkakaroon o kawalan ng mga nakatagong mga lukab sa ngipin at iba pang mga problema na mahirap makilala sa pamamagitan lamang ng visual na pagsusuri.
Hakbang 2. Tumawag kaagad sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng sakit sa ngipin o iba pang mga nakakabahalang sintomas
Tandaan, ang mga hindi magagamot na problema sa ngipin ay nasa peligro na makapag-agaw ng pagkabulok ng ngipin at iba pang mga problema sa kalusugan. Samakatuwid, kung ang sakit ng ngipin ay nakadarama ng sakit, agad na gumawa ng appointment sa pinakamalapit na dentista upang makakuha ng tamang mga rekomendasyon sa pagsusuri at paggamot. Tawagan din ang iyong doktor kung mayroon kang mga sintomas tulad ng:
- Pagdurugo, pamamaga, o pamumula sa lugar ng gum
- Pag-urong ng gum
- Ang mga permanenteng ngipin o ngipin na may sapat na gulang ay pakiramdam maluwag
- Masakit sa ngipin kapag ngumunguya o nakakain ng mainit o malamig na pagkain at inumin
- Masamang hininga o masamang lasa sa bibig
Hakbang 3. Magpatingin kaagad sa doktor kung mayroon kang sirang ngipin o malubhang impeksyon
Maunawaan na ang sirang o nawawalang pang-ngipin na pang-adulto ay maaaring ikinategorya bilang isang emerhensiyang medikal na karamdaman. Iyon ang dahilan kung bakit, dapat kang makipag-ugnay kaagad sa pinakamalapit na doktor o klinika sa ngipin kung naranasan mo ito, kahit na mayroong isang seryosong impeksyon tulad ng:
- Pamamaga sa lugar ng panga o sa ilalim ng dila
- Hirap sa paglunok
- Sakit ng ngipin na napakalubha na patuloy kang gumigising sa gabi, at hindi ito nawala kahit na pagkatapos ng pagkuha ng mga pangpawala ng sakit
