Ang bantay sa bibig ay isang mahalagang kagamitan sa rugby, football, basketball, at iba pang palakasan na madalas na nagsasangkot ng pisikal na pakikipag-ugnay. Ang pag-aayos ng sarili ng bantay ng bibig para sa iyong ngipin ay gagawing mas ligtas at mas komportable ito. Hindi nagtatagal ang proseso. Tingnan ang Hakbang 1 para sa karagdagang impormasyon.
Hakbang
Hakbang 1. Ipunin ang mga kinakailangang materyal
Upang maayos na magkasya ang iyong tagapagbantay sa bibig, kakailanganin mo ang:
- bantay ng bibig mo
- gunting
- sapat na tubig na kumukulo upang masakop ang tagapagbantay ng bibig
- isang mangkok ng iced water
- isang tuwalya
Hakbang 2. Ayusin ang haba ng tagapagbantay sa bibig
Maaaring kailanganin mong i-trim ang mga dulo upang matiyak na ang iyong tagapagbantay ay komportable na isuot at hindi inisin ang likod ng iyong bibig. Ilagay muna ito bago ayusin ito at i-trim ng kaunti ang mga dulo kung kinakailangan. Kung ang tagapamahala ng bibig ay tila tumusok sa likod ng iyong panga, o nais mong ihagis, putulin ito ng kaunti gamit ang gunting.
Ang isang tagapagbantay ng bibig ay karaniwang ginagamit upang maprotektahan ang iyong marupok na ngipin sa harap, hindi ang iyong mga molar, kaya magkakaroon ng ilang mga puwang hanggang sa likuran ng iyong bantay. Ang ilang mga atleta ay ginusto ang isang komportable, maikling guwardya na sumasakop hanggang sa mga unang molar. Piliin kung ano ang komportable para sa iyo
Hakbang 3. Ibabad ang bantay ng bibig sa kumukulong tubig
Kakailanganin mo ng sapat na tubig na kumukulo upang ibabad ang iyong tagapagbantay sa loob ng 30 at 60 segundo. Dalhin ang tubig sa isang pigsa sa isang maliit na kasirola sa kalan, o maaari mong gamitin ang microwave.
- Maingat na hawakan ang iyong bantay ng bibig gamit ang mga strap, ibabad ito sa tubig at pabayaan itong lumambot. Kung ang iyong tagapagbantay sa bibig ay walang drawstring, o pinutol mo na ito, maaari mong ibabad ang iyong tagapagbantay at i-scoop ito gamit ang isang kutsara na may mahabang butas.
- Kung mayroon kang mga brace o katulad nito, pakuluan ang tubig nang halos 30 segundo. Nais mong ang iyong tagapagbantay ng bibig ay magkasya nang mahigpit laban sa iyong bibig, ngunit hindi magkasya sa pagitan ng iyong mga brace, at mapinsala ang mga ito.
Hakbang 4. Maingat na kunin ang iyong proteksiyon
Mabilis na matuyo gamit ang isang tuwalya at ilagay sa iyong bibig, inaayos sa iyong itaas na ngipin. Magiging maginhawa.
- Gamit ang iyong mga hinlalaki, itulak ang iyong mga brace pataas at pabalik laban sa iyong mga molar. Mahigpit na kumagat hanggang sa maramdaman mo ang iyong mga ngipin na dumampi sa ilalim ng iyong tagapagbantay ng bibig at sipsipin ang bantay laban sa iyong mga nangungunang ngipin.
- Ilagay ang iyong dila laban sa bubong ng iyong bibig upang lumikha ng presyon at ang iyong bantay ay maaaring magkasya nang mahigpit laban sa iyong mga ngipin. Ito ay tatagal ng hindi hihigit sa 15 o 20 segundo.
- Huwag ngumunguya sa iyong mga brace o ilipat ang mga ito sa paligid ng iyong mga ngipin habang inaayos mo ang mga ito.
Hakbang 5. Ilagay ang iyong visor sa tubig na yelo
Alisin ang iyong visor at isawsaw ito sa tubig na yelo. Hayaan itong cool para sa isang minuto o dalawa at subukang muling mag-plug in. Dapat itong pakiramdam masarap laban sa iyong pang-itaas na ngipin nang hindi kinakailangang hawakan ito laban sa iyong dila, at natural na aakma sa iyong mga ibabang ngipin.
- Kung nais mong i-cut ang mga strap, maaari mong i-cut ang mga ito ngayon, o alisin ang mga strap kung matatanggal ang mga ito.
- Kung hindi pa rin ito komportable, subukang muli hanggang sa maramdaman mong ganap na umaangkop ito.
Mga Tip
- Kung nabigo ito sa unang pagkakataon, subukang muli.
- Hindi alintana kung anong uri ng tagapag-alaga ang ginagamit mo, gagana ang mga hakbang na ito para sa karamihan ng mga tatak.
- Subukang makipag-usap sa iyong dentista para sa mga alituntunin kung nag-aalala ka tungkol sa iyong mga brace.
