Kung nais mong mabago ang iyong hitsura, hindi ka nag-iisa. Maraming tao ang nakadarama ng ganyan, lalo na ang mga kabataang babae. Siguro sa totoo lang ikaw ay maganda na, ngunit huwag mong mapagtanto. Sa pamamagitan ng pag-aaral na maging mas komportable sa iyong sarili at binabago ang iyong hitsura upang umangkop sa iyong pagkatao, maaari kang maging isang ganap na naiiba, magandang tao.
Hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pag-aalaga ng Iyong Sarili
Hakbang 1. Uminom ng sapat na tubig
Ang pagkuha ng sapat na likido ay maaaring gawing mas nakatuon ka at nabigla, at makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ang sistemang Imperial ng mga yunit ay may kalkuladong paraan ng pagsukat kung gaano karaming tubig ang kailangan mo araw-araw, na hatiin ang timbang ng iyong katawan sa pounds ng dalawa, at ang resulta ay ang iyong kinakailangan sa likido sa mga onsa.
Halimbawa, ang isang babaeng may bigat na 150 pounds (68 kg) ay nangangailangan ng 75-150 ounces (2 litro) ng tubig araw-araw, depende sa antas ng klima at aktibidad. Ang mga likidong pangangailangan ng mga aktibong kababaihan na nakatira sa mainit na klima ay malapit sa 4 liters bawat araw
Hakbang 2. Kumain ng malusog
Iwasan ang labis na asukal, asin, o naproseso na pagkain. Dapat kasama sa pang-araw-araw na diyeta ang:
- Mga Protein Ang mga halimbawa ay ang isda, puting karne, beans, at itlog.
- Malusog na taba. Halimbawa, ang mga mani (mga almond ay napaka malusog), mga langis ng halaman (labis na birhen na langis ng oliba ay isang popular na pagpipilian), at mga produktong fatty plant, tulad ng mga avocado.
- Buong karbohidrat, hindi pinoproseso: May kasamang mga prutas, gulay, buong butil, mani, at mga beans.
- Bitamina at mineral. Magagamit sa form na pandagdag at maaaring makuha kung alam mo na ang pang-araw-araw na diyeta ay hindi nagbibigay ng lahat ng mga bitamina at mineral na kinakailangan.
Hakbang 3. Makinig sa iyong katawan
Uminom kapag nauuhaw at kumain kapag nagugutom. Ang pag-aaral na basahin ang mga pahiwatig ng katawan ay maaaring tumagal ng ilang oras kung nasanay ka na na huwag pansinin ang mga ito, ngunit sa sandaling magsimula kang magbayad ng pansin, makakapit ka sa isang malusog na diyeta at posibleng mas mabilis na mawalan ng timbang.
- Kung kumain ka o uminom ng isang bagay na sanhi ng sakit ng ulo o hindi maganda ang iyong pakiramdam, kumuha ng mga tala at subukang iwasan ang pagkain o inumin, lalo na kung palagi kang nasasaktan pagkatapos kumain nito.
- Magbayad ng pansin sa kung anong mga pagkain at inumin ang pakiramdam mo malusog ka. Ang isang diyeta na binubuo ng maraming tubig at nutrisyon ay makakatulong sa iyong pakiramdam na malusog at mas masaya. Bilang karagdagan, kapag sa palagay mo malusog at masaya ka, mas maganda ang pakiramdam mo.
Hakbang 4. Regular na mag-ehersisyo
Layunin na makakuha ng hindi bababa sa 30 minuto ng pisikal na aktibidad 3 hanggang 5 araw sa isang linggo, o higit pa kung nais mong pumayat.
- Ang pinaka-mabisang ehersisyo sa isang limitadong oras ay ang mga nagtatrabaho ng maraming mga grupo ng kalamnan nang sabay-sabay. Halimbawa, paglangoy, pagsayaw, o paglilinis ng bahay sa isang sukat ng timbang.
- Ang isa pang mabisang paraan upang mapanatili ang iyong katawan na malusog at malusog ay ang mabilis na 20 minutong lakad dalawang beses sa isang araw.
- Mahusay ang yoga para sa kaluwagan sa stress, pati na rin ang pagbuo at pag-toning ng mga kalamnan. Tiyaking pinagsama mo ang yoga sa mga aktibidad sa cardio, tulad ng paglalakad, pagtakbo, o paglangoy.
Hakbang 5. Siguraduhin na ang katawan ay laging kalinisan
Hugasan at moisturize ang iyong mukha, at magsipilyo ng iyong mga ngipin dalawang beses sa isang araw. Maligo ka araw-araw at hugasan ang iyong buhok kapag pakiramdam nito ay madulas (marahil bawat dalawang araw o higit pa, depende sa uri ng iyong buhok).
- Kung mayroon kang acne sa iyong mukha at likod, dapat mong hugasan ang iyong buhok nang mas madalas dahil ang mga langis mula sa iyong buhok ay maaaring ilipat sa iyong mukha, leeg, at likod, na nagiging sanhi ng mga breakout.
- Upang mapanatiling malusog at malakas ang iyong ngipin, tiyaking nakikita mo ang iyong dentista tuwing 6 na buwan.
- Ang isang malinis na katawan ay magpaparamdam sa iyo ng sariwa at kaakit-akit. Subukang alagaan ang iyong sarili araw-araw, kasama na kung wala ka sa mood.
Hakbang 6. Magkaroon ng talaarawan
Ang pagsulat sa isang talaarawan ay maaaring mapawi ang pagkabalisa, stress, at pagkalungkot. Ang pagpapanatili ng iyong mga saloobin at damdamin sa isang talaarawan ay makakatulong din sa iyo na pag-aralan ang iyong mga problema at dagdagan ang iyong kumpiyansa. Subukang magsulat ng 20 minuto araw-araw.
Patuloy na magsulat kahit na wala kang sasabihin. Maaari ka ring magsimula sa mga salitang hindi mo alam kung ano ang isusulat, at makita kung paano bubuo ang iyong pagsulat doon. Karaniwan may darating, marahil kahit na isang bagay na hindi mo inaasahan
Hakbang 7. Regular na magnilay
Tinutulungan ka ng pagmumuni-muni na masiyahan sa sandali at maunawaan ang iyong mga damdamin. Siyentipiko, ipinakita din ang pagmumuni-muni upang mabago ang istraktura ng utak, na magpapalakas sa iyo at magpasaya.
- Maraming paraan upang magnilay. Ang pinakatanyag na paraan ay ang umupo sa isang komportableng posisyon na nakapikit, at subukang linisin ang iyong isip.
- Kung ang isang pag-iisip ay lumitaw habang nagmumuni-muni, isipin ang pag-iisip na lalayo, o kilalanin ang kaisipan na darating at itak na itapon ito sa iyong isipan. Ang layunin ay mag-focus sa kasalukuyang sandali, at hindi makagambala ng anumang mga saloobin.
- Hindi mo kailangan ng mahabang pagninilay upang magsimula, magsimula sa 1 hanggang 2 minuto. Sa isip, maaari mong dagdagan ang oras sa 10 hanggang 15 minuto bawat araw. Kung hindi posible, gawin mo lang ang kaya mo.
Hakbang 8. Maging isang positibong tao
Karamihan sa atin ay may malalim na iniisip na nagsasabi ng masasamang bagay, tulad ng kung bakit hindi tayo sapat. Maaari mong labanan ang mga negatibong kaisipan sa pamamagitan ng pag-aaral na maging nagpapasalamat at palitan ang mga ito ng positibong saloobin.
- Ang isang positibong pag-uugali kung minsan mahirap masanay. Kaya, maging mapagpasensya habang natututo kang kilalanin ang mga negatibong saloobin at kontrahin ang mga ito sa mga positibo.
- Ang pisikal na lansihin sa pakiramdam na mas positibo ay tumayo nang may wastong pustura, pabalik na tuwid na may balikat na hinugot at itinaas ang baba, pagkatapos ay iunat ang iyong mga bisig hanggang sa makakaya mo. Pakiramdam ang lakas at pagiging positibo ay lumalawak sa loob mo, at mai-embed ang mga damdaming iyon.
Hakbang 9. Ngumiti
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga taong mas masaya ang hitsura ay mas kaakit-akit sa ibang tao. Bilang karagdagan, ipinakita ang pananaliksik na kahit na hindi ka pakiramdam ng masaya, ang nakangiti ay maaaring mapabuti ang iyong kalooban.
Kung nalulungkot ka, subukang ngumiti ng 30 segundo upang makakuha ng mas mahusay na kalagayan
Hakbang 10. Magpakita ng isang tiwala sa pag-uugali
Ang pagbuo ng kumpiyansa sa sarili ay mas madaling sabihin kaysa tapos na, ngunit mahalaga na ito ay magtrabaho. Sa mabuting pagtingin sa sarili, magiging malusog ka at mas masaya, at awtomatiko kang ginagawang mas kaakit-akit.
- Ang isang paraan upang madagdagan ang iyong pagtingin sa sarili ay ang gumawa ng isang listahan ng iyong mga kalakasan, mga nagawa, at mga bagay na gusto mo tungkol sa iyong sarili. Maaaring napakahirap sa una. O, marahil mayroon ka lamang isang bagay na isusulat sa bawat listahan at iyon ay dapat ding pag-isipan ng maraming oras, ngunit ang listahan ay magiging mas matagal habang tumataas ang iyong kumpiyansa sa sarili.
- Labanan ang mga negatibong tinig mula sa loob. Nauugnay ito sa pagbuo ng isang positibong pag-uugali. Magkaroon ng kamalayan kapag sa tingin mo ng isang bagay na negatibo, at kontrahin ito sa positibong mga saloobin. Halimbawa, kapag iniisip mo, "Mataba ako" o "Pangit ako", kontrahin ito sa "Ang aking asno ay maganda" o "Ang aking mga mata ay maganda".
Hakbang 11. Kumuha ng sapat na pagtulog
Ang kawalan ng tulog ay pinipigilan ang iyong isip mula sa paggana sa buong kakayahan nito, at magiging tamad kang kumain ng malusog at ehersisyo, at hindi gaanong maging positibo at tiwala.
Ang mga matatanda ay nangangailangan ng 7 hanggang 9 na oras na pagtulog bawat gabi, at ang mga tinedyer ay nangangailangan ng 9 hanggang 10 na oras
Bahagi 2 ng 4: Pagbabago ng Mga Estilo ng Buhok
Hakbang 1. Gupitin at / o kulayan ang buhok
Ang pagsubok sa iba't ibang mga pagbawas o pagkulay ng iyong buhok ay magkakaroon ng isang dramatikong epekto sa iyong hitsura. Isipin kung anong istilo ng buhok at kulay ang pinakaangkop sa iyo.
- Tanungin ang iyong sarili, ano ang nais mong ipakita tungkol sa iyong sarili sa pamamagitan ng iyong buhok? Isa ka bang palakaibigan at mapanganib na tao? Marahil ay mahusay ka sa maikling, kulay na buhok. Mas mababa ka ba sa lupa at medyo hippie? Ang mahabang buhok sa mga layer sa isang natural na kulay ay maaaring mas angkop.
- Tumingin sa online o sa mga magazine upang makita kung anong mga hairstyle ang namumukod sa iyo.
Hakbang 2. Tukuyin ang hugis ng mukha
Ang isang mahalagang bagay na dapat isaalang-alang kapag pumipili ng isang hairstyle ay ang hugis ng mukha. Mayroong maraming uri ng mga hugis ng mukha. Ang isang paraan upang matukoy ang iyong hugis ng mukha ay upang tumingin sa salamin at ibalangkas ang iyong mukha gamit ang kolorete o isang lapis sa mata.
- Ang hugis-itlog na mukha ay hugis-itlog at hugis (bahagyang mas malawak sa gitna).
- Ang mga parisukat na mukha ay pantay na lapad sa noo, cheekbones, at jawline.
- Ang tatsulok na mukha ay mas malawak sa ibaba, na may isang malakas na panga.
- Ang isang hugis-puso (o baligtad na tatsulok) na mukha ay nagtatampok ng isang maliit na baba at malawak na cheekbones.
- Ang isang bilog na mukha ay hugis tulad ng isang bilog.
- Ang isang hugis-brilyante na mukha ay nagtatampok ng matatalim na mga anggulo at cheekbones na mas malawak kaysa sa noo at panga.
- Ang isang hugis-parihaba na mukha ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga tampok na malawak mula sa noo hanggang sa panga upang lumitaw ang haba.
Hakbang 3. Magpasya kung anong hairstyle ang pinakaangkop sa hugis ng iyong mukha
Upang maipakita ang maximum na epekto, pumili ng isang hairstyle batay sa hugis ng mukha.
- Ang mga mukha ng hugis-itlog ay maayos sa karamihan ng mga hairstyle kahit na ang buhok na dumadaloy sa likod ng mga balikat ay ginagawang mahaba ang hugis ng mukha na ito.
- Ang mga parisukat na mukha ay pinakamahusay na gumagana sa buhok na mas mahaba kaysa sa panga. Sa partikular, iwasan ang mga pagbawas na humihinto mismo sa jawline dahil gagawing mas parisukat ang mukha. Iwasan din ang mga hiwa na may matalas na sulok at linya tulad ng makapal na bangs o hiwa ng bob. Mahusay na pagpipilian ay ang mga bangs sa gilid, kulot na buhok, at mga layered cut na nakabalangkas sa mukha.
- Ang isang tatsulok na mukha ay napupunta nang maayos sa isang maikling hairstyle na nagbabalanse sa malaking panga sa pamamagitan ng pagdaragdag ng lapad sa tuktok ng ulo. Kung pipiliin mo ang mas mahabang buhok, siguraduhin na ang mga dulo ay umaabot sa kabila ng panga. Kung hindi man, ang iyong mukha ay magmukhang napaka-puno sa ilalim.
- Ang isang hugis ng puso na mukha ay magiging maganda na may layered na buhok kasama ang baba (isang bob ay magiging mahusay). Iwasan ang mga maiikling gupit at makapal na bangs dahil gagawin nilang mabigat ang iyong mukha sa itaas. Iwasan din ang masikip na mga ponytail at huwag magsipid ng tuwid na buhok nang hindi naghiwalay dahil lalong bibigyan ng diin ang maliit na baba.
- Ang mga bilog na mukha ay mahusay sa mga walang simetrong estilo at mga layered cut, na makakatulong sa balansehin ang lapad ng mukha. Ang pagpuputol ng haba ng baba at makapal na bangs ay maaaring gawing mas malawak ang hitsura ng iyong mukha, pati na rin ang isang midsection. Gayunpaman, ang isang bahagi ng bahagi at mga bang sa gilid ay magiging mahusay.
- Ang isang hugis-brilyante na mukha ay maayos na may buong buhok sa mga gilid, ngunit hindi sa itaas. Sa madaling salita, iwasan ang matangkad na mga hairstyle. Ang mga putok at mga layered cut na frame ng mukha ay magiging maganda. Iwasan ang gitna.
- Para sa isang hugis-parihaba na mukha, kailangan mong hatiin ang balanse ng mukha. Iwasan ang mga hairstyle na masyadong mahaba. Ang estilo ng bob, layered cut, at naka-bold na bangs ay ganap na angkop sa hugis ng mukha na ito.
Hakbang 4. Isaalang-alang ang pangkulay ng iyong buhok
Ang iba't ibang mga kulay ay isang mahusay na paraan upang magdagdag ng drama sa isang hitsura. Bago ang pagtina ng iyong buhok, pag-isipan kung anong kulay ang pinakaangkop sa mga tono ng iyong balat at mata.
- Maaaring tumugma ang kulay ng iyong balat at mata sa karamihan ng mga kulay ng buhok, ngunit hindi lahat ng mga kakulay ng mga kulay na ito ay maaaring tumugma. Halimbawa
- Ang kulay ng buhok na mas malapit sa kulay ng balat at kulay ng mata ay magreresulta sa isang mas natural na hitsura. Isipin ang buhok na kulay ginto ay mas angkop sa asul na mga mata at maputla o ginintuang kayumanggi na balat na mas mahusay.
- Ang mas malakas na pagkakaiba sa pagitan ng iyong kulay ng balat at kulay ng mata sa iyong buhok, mas magiging dramatiko ang iyong hitsura. Halimbawa, ang maputlang balat na may ilaw na pulang buhok ay isang kilalang kumbinasyon.
- Kung hindi ka sigurado kung ano ang iyong pangunahing tono ng balat, subukan ang isang online na pagsusulit upang malaman kung ano ang iminumungkahi ng kulay ng buhok.
Hakbang 5. Panatilihing malusog ang iyong buhok
Hugasan ang buhok nang madalas hangga't kinakailangan gamit ang naaangkop na shampoo at conditioner (para sa may kulay, normal, may langis, atbp.). Maaaring kailanganin mong mag-shampoo tuwing dalawang araw o higit pa depende sa kalidad ng iyong buhok. Kung pinatuyo ang iyong buhok, mas kakailanganin itong hugasan.
- Kung ang iyong buhok ay tuyo at nasira, gumawa ng malalim na paggamot sa pag-kondisyon bawat linggo. Maaari mong gawin ang iyong sariling paggamot sa bahay sa pamamagitan ng paghahalo ng langis ng oliba at dalawang egg yolks, abukado, mayonesa, at conditioner. Iwanan ito ng ilang oras (sa magdamag ay mabuti rin).
- Kung mayroon kang balakubak o iba pang mga problema, iwasan ang mga produktong gawa sa bahay. Sa halip, gumamit ng isang produktong partikular na ginawa upang gamutin ang kondisyon. Kung ang iyong problema sa buhok ay sapat na malubha, magpatingin sa doktor o dermatologist.
Bahagi 3 ng 4: Pampaganda
Hakbang 1. Alam kung paano mag-apply ng natural makeup
I-highlight ng natural makeup ang mga orihinal na tampok ng iyong mukha. Hindi nangangahulugang natural na kailangan mong magsuot lamang ng kaunting pampaganda. Maaari mo pa ring gamitin ang pundasyon, pamumula o bronzer, maskara, anino ng mata, at kulay ng labi.
- Ang pampaganda ay maaaring gawing mas makinis ang balat na may pantay na kulay (pundasyon at tagapagtago), mas mahabang eyelashes (mascara), mas mataas na cheekbones (pamumula, bronzer, o tabas), at mas buong labi (labi ng lapis at kolorete).
- Halimbawa, ang tanyag na basa-basa, makintab na hitsura sa kanyang mukha ay nangangailangan ng maraming make-up.
- Kung hindi ka komportable sa suot na pampaganda, ngunit nais ang isang mas mahusay na hitsura ng balat, subukang gumamit ng isang tint moisturizer o manipis na pulbos. Parehong maaaring mapabuti ang pangkalahatang hitsura ng balat nang hindi pakiramdam mabigat o madulas.
Hakbang 2. Gumamit ng pampaganda upang mapaglaruan ang mga mata
Maaari mong gamitin ang iba't ibang mga kulay ng eyeliner at eye shadow upang i-highlight ang iyong mga mata. Narito ang mga tip sa pampaganda para sa iba't ibang mga kulay ng mata:
- Ang mga asul na mata ay maaaring mag-opt para sa natural na mga ilaw na kulay, tulad ng coral red at beige. Ang madilim na smokey makeup ay maaaring malunod ang kagandahan ng mga mata. Kaya, subukan ito sa bahay bago lumabas kasama ang makeup.
- Ang mga kulay-abo o kulay-asul-asul na mga mata ay maayos na sumasama sa madilim at mausok na mga kulay, tulad ng mga grey, blues, at silvers.
- Ang mga berdeng mata ay napakaganda ng mga malambot na dalisay at mga sparkling na kayumanggi.
- Ang mga mata na kulay Hazel-berde ay mukhang maganda sa mga kulay na metal at pastel na nagbibigay diin sa mga mata ng freckles. Ang mga rosas, malambot na tanso, at gintong pamumula ay magiging kamangha-manghang may ganitong kulay ng mata.
- Ang mga brown na mata ay maayos sa karamihan ng mga kulay at istilo ng pampaganda ng mata. Ang mga likas na kulay tulad ng salmon at ginto ay magiging napakaganda. Para sa smokey makeup, maaari kang magdagdag ng kaunting itim na anino ng mata sa takip ng mata.
- Ang isang tanyag na istilo ng pampaganda ng mata ay ang smokey na mata, na nagsasama ng dalawa o tatlong kulay sa mga eyelid upang bigyan ang hitsura ng isang gradation, karaniwang mula sa madilim hanggang sa ilaw, mula sa mga takip hanggang sa mga browser.
Hakbang 3. Maglagay ng lipstick
Ang Lipstick ay isang mahusay na paraan upang bigyang-diin ang mga labi at magdagdag ng kagandahan. Ang pinakatanyag na kulay ng labi ay pula, na maaaring magsuot ng sinuman. Ang sikreto ay ang paghahanap ng tamang lilim para sa tono ng iyong balat.
Hakbang 4. Gumamit ng isang lapis sa labi
I-frame ang mga labi ng isang lapis para sa pangmatagalang kolorete. Maaari mo ring gamitin ang isang lapis sa labi upang baguhin ang hitsura ng hugis ng mga labi, mas makapal o kahit na payat, kung iyon ang gusto mo.
Hakbang 5. Balansehin ang pampaganda
Ang dramatikong pampaganda ng mata na may dramatikong kulay ng labi ay kadalasang hindi inirerekomenda ng mga makeup artist sapagkat mukhang labis na labis. Kaya, kung gumawa ka ng pampaganda sa mata sa isang istilong smokey, pumili ng isang mas natural na kulay ng kolorete.
- Kung nagsusuot ka ng pulang kolorete, ang natitirang makeup ay dapat na medyo malambot. Ang isang klasikong hitsura na maaari mong subukan ay ang mata ng pusa na may pulang kolorete.
- Nalalapat ang parehong mga patakaran sa pagbabalanse ng kulay ng buhok at pampaganda. Halimbawa, kung ang iyong buhok ay tinina ng maliwanag na pula, ang iyong mga pagpipilian sa kolorete ay malilimitahan.
Hakbang 6. Isaalang-alang ang paggamit ng mga contour
Ang contouring ay ang pangunahing aplikasyon ng madilim at magaan na kulay na pampaganda upang mabago ang hitsura ng mukha. Halimbawa, sa contouring, maaari mong ipakita ang iyong ilong na mas maliit at ang iyong mga cheekbone ay mas kilalang-kilala.
Maaari itong tumagal ng ilang oras upang malaman kung paano mag-apply ng contouring, ngunit kung hindi ka nasisiyahan sa natural na mga tampok sa mukha, sulit na subukan ang diskarteng ito
Hakbang 7. Tanggalin nang ganap ang makeup
Ang pampaganda ay maaaring makagalit sa balat at maging sanhi ng mga breakout. Upang maiwasan ito, hugasan ang iyong mukha sa pagtatapos ng araw at alisin ang lahat ng mga bakas ng pampaganda.
- Upang maiwasan ang mga breakout, pumili ng hindi comedogenic (iyon ay, hindi barado ang mga pores). Karaniwan, sinasabi nito na "non-pore-clogging" o "non-comedogenic" sa packaging. Gayunpaman, kahit na gumamit ka ng ganitong uri ng pampaganda, maaari pa ring lumitaw ang mga pimples.
- Kung magsuot ka ng mabibigat na pampaganda ng mata, gumamit ng isang espesyal na eye remover o coconut oil upang matiyak na ang lugar sa paligid ng mga mata ay ganap na malinis tuwing gabi.
Bahagi 4 ng 4: Maayos na Damit
Hakbang 1. Maghanap ng iyong sariling estilo
Maghanap sa online para sa mga sanggunian upang makita kung aling estilo ang gusto mo. Gumawa ng isang desisyon batay sa isang istilo na kaakit-akit at ginagawang komportable ka sa pagsusuot nito. Isaalang-alang ang iyong pagkatao, at mag-isip ng mga paraan upang bigyang-diin ang pagkatao na iyon sa pamamagitan ng iyong istilo ng damit.
- Halimbawa, kung ikaw ay isang taong palakaibigan at mahilig sa musika ng punk, kumuha ng inspirasyon mula sa mga larawan ng retro punk. Samantala, kung may posibilidad kang maging natural at medyo hippie, maghanap ng mga lumang larawan mula '60s at' 70s
- Gawing bahagi ang mga damit kung sino ka. Nangangahulugan ito na dapat kang maging komportable at masaya na isuot ito, at huwag makopya sa iba.
Hakbang 2. Alamin ang hugis ng iyong katawan
Sa pamamagitan ng pag-alam sa iyong hugis ng katawan, maaari kang pumili ng mga damit na magpatingkad sa iyong pinakamahusay na mga tampok at itago ang mga bahagi na hindi ka partikular na ipinagmamalaki. Narito ang isang paraan upang matukoy ang hugis ng katawan batay sa mga sukat:
- Gumamit ng isang panukalang tape upang sukatin ang iyong balikat, dibdib, baywang, at balakang. Maaaring kailanganin mo ng tulong ng ibang tao upang masukat.
- Baliktad na tatsulok: Ang mga balikat o dibdib sa hugis ng katawan na ito ay mas malaki kaysa sa balakang. Mga balikat o dibdib sa itaas ng 5% na mas malaki kaysa sa balakang.
- Kuwadro: Ang hugis ng katawan na ito ay nailalarawan sa mga balikat, dibdib, at balakang na halos pareho ang laki, at ang baywang ng baywang ay hindi masyadong binibigkas. Ang mga balikat, dibdib, at balakang ay sumusukat ng humigit-kumulang 5% ng bawat isa, at ang baywang ay may sukat na mas mababa sa 25% na mas maliit kaysa sa mga balikat o dibdib.
- Tatsulok: Ang balakang ay mas malawak kaysa sa mga balikat. Laki ng balakang sa itaas na 5% mas malaki kaysa sa laki ng balikat o dibdib.
- Hourglass: Ang mga balikat at balakang ay halos pantay, at ang kurba ng baywang ay napaka binibigkas. Ang mga balikat at balakang ay sumusukat ng humigit-kumulang 5% ng bawat isa, at ang baywang ay hindi bababa sa 25% na mas maliit kaysa sa mga balikat, balakang, at dibdib.
Hakbang 3. Pumili ng mga damit ayon sa hugis ng katawan
Matapos malaman ang hugis ng iyong katawan, maaari kang pumili ng mga damit na maaaring ipakita ang iyong mga lakas:
- Baliktad na tatsulok: Pumili ng isang tuktok na may isang malinis at simpleng hiwa, at libre mula sa mga detalye na gumawa ng isang malaking impression. Pumili ng isang voluminous sa ibaba upang balansehin ang tuktok. Halimbawa, isang tuktok ng V-leeg na may malinis na hiwa at malawak na sinturon, na may mataas na waisted, malawak na tubo ng pantalon.
- Kuwadro: Ang layunin ng pagbibihis ng isang parisukat na hugis ng katawan ay upang bigyang-diin ang kurba ng baywang upang bigyan ang ilusyon ng isang hourglass. Kaya, pumili ng mga ilalim na may mga dekorasyon na lumilikha ng malambot na mga kurba, at mga pantaas na naaangkop sa katawan na hugis ng mga kurba ng baywang. Iwasan ang mga damit na boxy, o may napakalinaw na mga baywang.
- Triangle (o peras): Balansehin ang mas malawak na ibabang bahagi ng katawan (balakang at binti) na may mga damit at accessories na nagdaragdag ng lakas ng tunog sa itaas at pinapalabas ang mga balikat. Iwasan ang dami sa ibaba sa pamamagitan ng pagsusuot ng simple, hindi naka-adorno na may guhit na ilalim.
- Hourglass: Magsuot ng mga damit na sumusunod sa iyong mga curve. Ang mga damit na pang-angkop sa katawan sa pangkalahatan ay isang mahusay na pagpipilian sapagkat tiyak na mai-highlight ang mga likas na kurba ng katawan. Iwasan ang mga damit na walang baggy na nagtatago ng isang maliit na baywang, kung hindi man ay magmumukha kang mas malaki.
Hakbang 4. Isaalang-alang ang iyong taas
Bilang karagdagan sa hugis ng katawan, kailangan mo ring isaalang-alang ang taas. Isipin kung ang iyong katawan ng tao o binti ay mas mahaba dahil makakaapekto iyon sa iyong pananamit.
- Kung ang mga binti ay mas mahaba, magsuot ng pantalon na yumakap sa balakang na may isang mas mahabang tuktok, o isang damit na may isang mas mababang baywang upang balansehin ang katawan.
- Kung ang iyong mga binti ay mas maikli, gugustuhin mong magsuot ng mataas na baywang na mga palda at pantalon, at mga maiikling tuktok o naka-ilong na ilalim upang mapahaba ang iyong mga binti.
Hakbang 5. Magsuot ng mga damit na akma sa iyong laki
Anumang nais mong isuot, tiyakin na ang tamang sukat. Ang damit na masyadong maluwag o masyadong masikip ay hindi magiging maganda, at makakabawas din ng kumpiyansa sa sarili.
Mga Tip
- Tandaan na maging mapagpasensya, lalo na kung nais mong pumayat sa pamamagitan ng mga pagbabago sa lifestyle, tulad ng pagdiyeta at pag-eehersisyo. Maaaring tumagal ng isang buwan o higit pa, ngunit tiyak na makikita mo (at maramdaman) ang mga resulta.
- Ang isang paraan upang malaman kung anong istilo ng damit at buhok ang nababagay sa iyo ay kumuha ng inspirasyon mula sa mga kilalang tao dahil ang kanilang mga estilo ay propesyonal na naka-istilo. Gayunpaman, tandaan na isama ang iyong personal na estilo at maging iyong sarili.
- Kung nag-aalala ka tungkol sa mga panganib ng pagtitina ng iyong buhok, isaalang-alang ang pag-iilaw o pagdidilim ng iyong buhok nang natural, o paggamit ng henna (henna). Ang natural na pamamaraan ay babaguhin lamang nang bahagya ang natural na kulay, maliban sa henna. Kaya huwag asahan ang mga dramatikong resulta.
- Kung hindi ka sigurado kung paano ilapat ang iyong makeup, isaalang-alang ang pagsubok ng isang makeover sa isang kosmetiko na tindahan. Maaari kang makakuha ng isang libreng promosyon bagaman karaniwang inaasahan na bumili ng isang bagay kapag tapos ka na.
