Ang 40 ay ang bagong kalakaran sa 30 edad. Sa isang puwang ng 10 taon, kailangan mong magmukhang ikaw ay 30. Ito ay mas madali ngayon kaysa dati. Sa tamang hitsura, ugali, at pag-uugali, magtataka ang bawat isa kung paano ka magiging napakatalino sa ganoong kabataang edad.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-aalaga ng Iyong Mukha
Hakbang 1. Baguhin ang iyong make-up ayon sa iyong edad
Ang aming balat ay natural na nagbabago sa paglipas ng panahon. Isipin kung ginamit mo ang make-up na ginamit mo upang takpan ang iyong mga pimples noong nasa paaralan ka pa! At bagaman maaaring hindi mo namamalayan, ang iyong balat ay nagbabago mula sa edad 25-30, 30-35, at 35 hanggang 40. Panahon na upang i-update ang iyong make-up, nais mo ng isang napaka-ilaw na dab na nagpapasaya sa iyo. Ito ang iyong likas na kagandahan na handa nang maging sentro ng pansin.
- Lumayo mula sa makapal na likidong eyeliner sa hindi gaanong tono na balat. Gumamit ng isang makapal na lapis para sa isang mausok na pagtingin sa mata sa gabi. Sa araw, ang isang maliit na mascara at isang hawakan ng eyeliner ay higit pa sa sapat.
- Huwag mag-sobrang make-up! Mayroong napakakaunting mga pagkakataon o sitwasyon upang magsuot ng maraming makeup sa iyong 20s, at kahit na mas kaunti sa iyong 40s. Panatilihing simple. Ngayon, ang ganda ng balat mo. Hindi mo kailangan ito!
Hakbang 2. Alamin kung paano i-contour ang iyong mukha
Ang pagdaragdag ng mga ilaw na ilaw sa paligid ng mga gilid ng iyong baba at noo ay magdaragdag ng lalim sa iyong mukha, i-highlight ang mga maliliwanag na lugar at iyong mga cheekbone. Hindi na ito tungkol sa pagtatago ng mga mantsa at mukhang sariwa. Ito ay literal na naglalabas ng iyong pinakamahusay na mga tampok.
Magdagdag ng highlighter sa "t-zone" ng iyong mukha, kasama dito ang gitnang noo, ilong, at baba. Ang mga lugar na ito ay pinakamalapit sa pinagmumulan ng ilaw, kaya dapat silang maging maliwanag. Gumamit ng isang makeup brush na may isang maliit na halaga ng cream concealer o pinindot na pulbos at ihalo ang highlighter sa mga lugar na ito
Hakbang 3. Gumamit ng isang anti-aging o anti-aging cleaner
Ang isa sa pinakasimpleng bagay na magagawa mo para sa iyong sarili ay ang linisin gamit ang isang anti-aging cleaner tuwing umaga at gabi (o kung kailangan ng iyong balat). Ang make-up ay hindi dapat iwanang sa iyong mukha at ang paggamit ng isang anti-aging cleaner ay maaaring iwanan ang iyong balat sa pakiramdam na nakalantad at humihinga. Pumupunta din ito sa iyong mga pores, humihigpit at pinapakinit.
Pumasok sa isang pangkagandang gawain o programa na magagawa mo at sa palagay mo ay gagana. Dapat isama dito ang mga paglilinis, light makeup, at mga anti-aging na cream at lotion. Subukan ang maraming mga produkto upang malaman kung alin ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo
Hakbang 4. Gumamit din ng night cream
Samantalahin ang 8 oras o higit pa na mayroon ka bawat gabi at gumana ang iyong balat, nag-aayos ng sarili. Ang night cream ay sumisipsip sa mga pores at kumikilos bilang isang collagen booster, pinapabagal ang pag-usad ng mga kunot at pinsala sa balat.
Nag-ambisyoso? Maaari mo ring gamitin ang isang morning cream. Tiyak na matalo nito ang balat mula sa mga resulta ng botox at mas mabuti para sa iyo sa pangmatagalan
Bahagi 2 ng 3: Pangangalaga sa iyong katawan
Hakbang 1. Uminom ng maraming tubig, berdeng tsaa, at paminsan-minsang baso ng pulang alak
Sana ang tubig ay isang napakadaling bagay; Ang 8 baso sa isang araw ay magpapanatili ng hydrated sa iyong katawan, ang iyong balat na kumikinang, at ang buhok at mga kuko ay lumalaki. Ngunit ang berdeng tsaa (at marami dito) at ang paminsan-minsang baso ng pulang alak ay maayos din. Mayaman sila ng mga antioxidant na pinapanatili ang iyong loob na 100% na ligtas.
Huwag mag-atubiling uminom ng maraming berdeng tsaa hangga't gusto mo, kung hindi mo pa nagagawa, isang baso sa umaga ay isang magandang bagay na magsisimula. At pagdating sa pulang alak, uminom lamang ng isang baso sa isang araw. Higit pa rito, tataas ang kolesterol at mawawala ang mga positibong epekto ng mga antioxidant
Hakbang 2. Dumikit sa isang malusog na diyeta
Mahusay na payo ito para sa lahat: kapag pakiramdam mo ay nasa loob ka, masarap ang pakiramdam mo sa labas. Ituon ang pansin sa pagkain ng maraming prutas at gulay, buong butil, at mga walang karne na karne. Lumayo mula sa naproseso na junk food; anuman ang dumating sa isang pakete, ay talagang ang pinakamahusay. Ang iyong katawan ay nais ng sariwa at natural na pagkain at mukhang sariwa at natural
- Kung nahihirapan kang mawala ang timbang at hindi pa nakakahanap ng diyeta na gumagana, basahin ang wiki Paano Paano Pumili ng isang Diet na Tamang Para sa Iyo para sa malawak na impormasyon sa hindi bababa sa dalawang dosenang tanyag na pagkain ngayon.
- Kung mas matanda ka, mas mabagal ang pagkuha ng metabolismo at mas kailangan mong mag-ingat sa iyong kinakain. Walang ipinagbabawal, ngunit ang lahat ay dapat na ubusin sa tamang bahagi.
Hakbang 3. Buuin ang Mga kalamnan
Ang Cardio ay mahusay para sa isip at katawan, ngunit kahit na ang pinakamayat ay dapat manatiling malakas at toned. Sa iyong 40s, nais mong i-target ang iyong mga bisig, abs, at puwit. Nangangahulugan iyon ng mga pull up, push up, sit-up, squats, at lunges. Tunog tulad ng masamang balita, ngunit magagawa mo ang lahat ng iyon sa iyong sariling tahanan, ng ilang minuto sa bawat oras o kahit habang nanonood ng TV.
- Magtakda ng isang layunin ng tatlumpung minuto ng ehersisyo sa isang araw, na may isang kumbinasyon ng cardio at pagsasanay sa timbang. Kamakailang pananaliksik ay nagsasaad na ang isang kumbinasyon ng parehong uri ng ehersisyo ay pinakamahusay para sa pagpapabilis ng pagkawala ng taba.
- Mas matanda ka, mas makapal ang stratum corneum (layer ng iyong balat). Ito ay sanhi ng mga wrinkles at cellulite, bukod sa iba pang pinsala sa balat. Gayunpaman, ang kalmadong pagsasanay ay maaaring maiwasan na mangyari ito. Sa isang kamakailang pag-aaral, ang mga taong mas matanda at nag-eehersisyo ay may mas mahusay na balat kaysa sa mga hindi.
Hakbang 4. Tanggalin ang hindi ginustong buhok
Kadalasan sa pagtaas ng edad, lumilitaw ang mga hindi ginustong buhok sa mga hindi ginustong lugar. Isang araw ay susulyap ka sa salamin na may maling anggulo ng pagtingin at makitang ang problemang ito ay lalong lumaki sa huling mga buwan. Upang maiwasang mangyari ito, pumunta para sa waxing o gamit ang Thermal Energy Technology, LHE, & Light na maaaring mag-alis ng buhok gamit ang isang laser. Ang pamamaraang ito ay lalong nabibili, lalo na para sa maliliit na lugar tulad ng baba at itaas na labi.
Kung mayroon kang oras at ilang tasa ng asukal, bakit hindi mo ibasura ang iyong sarili sa bahay? Ito ay mas mura at tumatagal lamang ng ilang minuto. Ano pa, ang sugar wax ay maaaring gawing malambot ang iyong balat tulad ng isang sanggol
Hakbang 5. Iwasan ang pagkakalantad sa araw
Sa aming pagtanda, ang pagkakalantad sa araw na naranasan natin bilang mga kabataan ay nagsisimulang magpakita sa anyo ng mga madilim na spot, blotches, at kung minsan kahit na melanoma o cancer. Habang hindi mo mababago ang iyong mga walang taktika na aksyon bilang isang tinedyer, maaari mong simulan ang pag-iwas sa araw ngayon. At ang mabuting balita: uso ang maputlang balat!
Mag-apply ng regular na SPF 15 na losyon kapag lumalabas at ang araw ay hindi maiiwasan. Ito ay magbabasa ng iyong balat, pinapanatili din itong hydrated at kumikinang
Hakbang 6. Magbihis ng pinakamahusay na istilo para sa iyong katawan
Dahil lamang nasa iyong mga 40 ay hindi nangangahulugang kailangan mong i-pindutan at itago ang iyong katawan. Habang kailangan mong maging matanda at propesyonal, kailangan mo ring makaramdam ng seksing, komportable, at sunod sa moda.
- Isaalang-alang ang hugis ng iyong katawan. Ano ang nais mong i-highlight at ano ang nais mong itago? Patugtugin kung anong ipinagmamalaki mo.
- Punan ang iyong aparador ng mga klasikong outfits na maaari mong ibahin ang anyo sa dose-dosenang iba't ibang mga outfits. Sabihin sa mga tao na, "Ang isang tao roon ay 30 taong gulang."
Bahagi 3 ng 3: Pangangalaga sa Buhok, Ngipin at Kuko
Hakbang 1. Kulayan ang iyong buhok ng tamang kulay
Gray ay isang patay na kulay para sa iyong edad, kahit na ito ay magmukhang maayos sa ilang mga tao. Kung hindi ka isa sa kanila, huwag mag-atubiling takpan ito. Pumili ng isang natural na kulay na isa o dalawang kulay lamang sa itaas ng iyong natural na kulay ng buhok.
Kung ikaw ay talagang kulay-abo, baka gusto mong kulayan din ang iyong kilay; maaari ka ring magmukhang mas bata din kung ang mga kilay ay nagkulay din
Hakbang 2. Kung nais mo, pahabain ang iyong buhok
Dahil lamang sa tumigil ka sa pagnguya ng iyong buhok sa klase ng algebra ay hindi nangangahulugang hindi ka maaaring magkaroon ng mahabang buhok. Oo naman, medyo mahirap at nakakapagod, ngunit ang iyong buhok ay magiging maganda! Layer at i-highlight ang mga layer at maaari mong agad na tumingin naka-istilong at mas bata.
Iyon ay, kung nais mo ang mahabang buhok. Maaari mong masira ito pagkatapos ng maraming taon na pagharap sa ito, at maging hindi karapat-dapat. Habang ang mahabang buhok ay maaaring maging isang tagapagpahiwatig ng kabataan, basta ang iyong buhok ay inaalagaan, magiging maganda ka
Hakbang 3. Putiin ang iyong mga ngipin
Sa edad ay dumating ang karanasan … ang karanasan sa paninigarilyo, pag-inom ng kape, at ngipin na nagiging dilaw o kulay-abo. Gumawa ng pagkusa at pumuti ang iyong mga ngipin, alinman sa isang tool o sa dentista. Ang mga ngipin ay hindi kailangang maging nakasisilaw na puti, natural na garing na tulad ng 10 taon na ang nakakaraan.
Mayroong maraming mga tool doon na maaari mong gawin sa bahay ng ilang araw hanggang ilang linggo. Karamihan ay nangangailangan ng halos 30 minuto sa isang araw. At kung hindi ito sapat, madalas na may mga pagpaputi ng mga toothpast na maaari mo ring pagsamahin sa mga tool din
Hakbang 4. Bigyang pansin ang iyong mga kuko
Habang nagbabago ang aming mga hormone sa ating pagtanda, natural para sa mga kuko na maging isang maliit na malutong. Magtrabaho sa paligid nito sa pamamagitan ng paglalapat ng isang nail polish sa iyong mga kuko, o paggamit ng isang nail polisher sa anyo ng mga may kulay na polish ng kuko. Tratuhin ang mga kuko upang mapanatili silang patag ngunit kaakit-akit pa rin.
