Ipinapakita ng pananaliksik na ang enamel ng ngipin ay maaaring ayusin ang sarili sa sandaling ito ay nasira. Gayunpaman, ang ilang mga pagkain, gawi sa kalinisan sa bibig, at mga sakit ay maaaring makapinsala sa enamel ng ngipin nang mas mabilis kaysa sa pagaling nito. Sa kasamaang palad, maaari mong ibalik ang enamel ng ngipin sa pamamagitan ng pagbabago ng ilang mga simpleng bagay. Ipinapahiwatig ng pananaliksik na ang enamel ng ngipin ay maaaring maibalik sa paggamot ng fluoride, pangangalaga sa ngipin, at pag-iwas sa mga nakakapinsalang pagkain.
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pag-aayos ng Email
Hakbang 1. Alamin ang sanhi ng pagguho ng enamel ng ngipin
Maraming mga sanhi ng pagguho ng ngipin enamel kabilang ang hindi magandang diyeta at maraming mga kondisyon sa kalusugan. Ang pag-alam sa sanhi ng pagguho ng enamel ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang karagdagang pinsala.
- Ang mga acidic na inumin, tulad ng citrus at soda ay maaaring maging sanhi ng pagguho ng enamel.
- Ang mga pagkaing may mataas na almirol at nilalaman ng asukal ay maaari ding maging sanhi ng pagguho ng enamel.
- Ang mga kondisyon sa kalusugan tulad ng acid reflux, dry bibig, mga sakit sa genetiko, mababang paggawa ng laway, at mga problema sa digestive system ay maaaring maging sanhi ng pagguho ng ngipin.
- Ang mga gamot tulad ng aspirin at antihistamines ay nag-aambag sa pagguho ng enamel.
- Ang mga kadahilanan ng mekanikal tulad ng pang-araw-araw na paggamit, paggiling ngipin, paggiling ngipin, pagsisipilyo ng ngipin nang napakahirap, pagsisipilyo ng ngipin kapag ang enamel ng ngipin ay malambot.
- Ang hindi magandang kalusugan sa bibig ay maaaring maging sanhi ng pagguho ng enamel.
Hakbang 2. Kilalanin ang mga palatandaan ng pagguho ng ngipin ng enamel
- Kulay ngipin. Nangyayari ito dahil sa nakikitang katawan ng ngipin dahil nasira ang enamel ng ngipin.
- Labis na pagkasensitibo sa temperatura at pagkaing may asukal at inumin.
- Basag at basag na ngipin.
- Mga butas o indentasyon sa ibabaw ng ngipin.
- Malinaw na batik sa ibabaw ng ngipin.
Hakbang 3. Gumamit ng fluoride toothpaste
Ang fluoride ay maaaring gawing mas lumalaban sa acid ang mga ngipin, at maaaring ayusin ang pinsala sa isang maagang yugto. Ang pagsipilyo ng iyong mga ngipin dalawang beses sa isang araw gamit ang isang toothpaste na naglalaman ng fluoride ay maaaring mapanatili ang enamel ng ngipin at maiwasan ang karagdagang pagkabulok.
- Maaari kang bumili ng fluoridated toothpaste sa karamihan sa mga botika o grocery store.
- Tanungin ang iyong dentista tungkol sa paggamit ng fluoride. Ang labis na fluoride ay maaaring maging sanhi ng maraming mga problema, tulad ng enamel fluorosis, lalo na sa mga bata.
- Ang iyong dentista ay maaari ring magreseta ng isang toothpaste na may isang malakas na nilalaman ng fluoride kaysa sa magagamit na pampubliko na toothpaste.
Hakbang 4. Magmumog gamit ang isang fluoride na panghuhugas ng bibig
Kung hindi mo gusto ang toothpaste ng fluoride, subukang magmumog gamit ang isang mouthwash na naglalaman ng fluoride. Makakatulong ito na protektahan ang email at maiwasan ang karagdagang pinsala sa email.
- Maaari kang bumili ng fluoride na panghuhugas ng gamot sa karamihan sa mga tindahan ng gamot at mga grocery store.
- Maaaring magreseta ang iyong dentista ng isang paghuhugas ng bibig na may mas mataas na nilalaman ng fluoride kung hindi sapat para sa iyo ang over-the-counter na paghuhugas ng gamot.
Hakbang 5. Gumamit ng fluoride gel
Tanungin ang iyong dentista na magreseta ng isang fluoride gel. Mapoprotektahan nito ang mga ngipin mula sa pagkawala ng enamel, maiwasan ang mga lukab, at pagbutihin ang pangkalahatang kalusugan sa bibig.
Ang Fluoride gel ay maaaring palakasin ang enamel ng ngipin, na ginagawang mas matagal ang mga pagpuno at pag-aayos
Hakbang 6. Magdagdag ng mga mineral sa ngipin nang natural
Magdagdag ng mga paggamot sa mineral sa iyong gawain sa pangangalaga sa bibig. Mapapanatili nito ang email at maaayos ang pinsala.
- Ang pagkain ng malusog na taba, kulturang mantikilya at langis ng niyog ay maaaring dagdagan ang paggamit ng mga mineral para sa ngipin at makakatulong na maibalik ang enamel. Ang sabaw ng buto ay maaari ding maging isang mahusay na pagpipilian.
- Ang pagkuha ng mga bitamina D at calcium supplement ay maaaring ibalik ang enamel.
- Ang pagdaragdag ng tasa ng langis ng niyog sa iyong pang-araw-araw na diyeta ay maaaring makatulong na mapabuti ang enamel.
Hakbang 7. Talakayin ang mga pagpipilian sa pag-aayos ng enamel sa iyong dentista
Kung hindi maayos ng mga remedyo sa bahay ang iyong enamel, talakayin ang mga kahalili sa iyong dentista. Ang payo sa paggamot ay nakasalalay sa antas ng pagguho, pagkakaroon ng mga lukab, kabilang ang mga korona, pagpuno, o veneer.
Hakbang 8. Maglagay ng korona sa ngipin sa isang ngipin na napinsala at nawalan ng enamel
Ang mga korona sa ngipin ay maaaring takpan ang mga ngipin at ibalik ang mga ito sa kanilang orihinal na hugis. Ang mga korona na ito ay espesyal na idinisenyo upang masakop ang mga natural na ngipin at maaaring maiwasan ang karagdagang pinsala at pagkawala ng enamel ng ngipin.
- Aalisin ng dentista ang sirang ngipin at enamel, pagkatapos ay maglagay ng korona sa lugar.
- Ang mga korona sa ngipin ay gawa sa ginto, porselana, o dagta.
Hakbang 9. Ikabit ang mga veneer sa ngipin
Ang mga veneer ng ngipin, na kilala rin bilang mga onlay at inlay, ay nakakabit sa harap ng ngipin. Tinatakpan ng mga veneer ng ngipin ang nabulok, basag, o sirang bahagi ng ngipin at maiwasan ang karagdagang pagguho.
Hakbang 10. Ibalik ang nawasak na lugar na may mga pagpuno ng ngipin
Ang mga pagpupuno ng ngipin ay maaaring ayusin ang mga lukab, na maaaring humantong sa pagguho ng enamel. Maiiwasan nito ang karagdagang pinsala sa enamel at mapabuti ang pangkalahatang kalusugan sa ngipin.
Ang mga pagpuno ng ngipin ay gawa sa ginto o pilak na amalgam o isang halo ng mga materyal na kulay ng ngipin na idinisenyo upang patagin ang ibabaw ng ngipin at mabawasan ang pagkasensitibo ng ngipin
Hakbang 11. Isaalang-alang ang mga sealant ng ngipin
Ang materyal na ito ay pinahiran ng ngipin at pinoprotektahan ang mga ito mula sa pagkabulok. Hilingin sa iyong dentista na amerikana ang iyong mga ngipin ng mga sealant hanggang sa 10 taong proteksyon mula sa acid at iba pang pang-araw-araw na pagkasira.
Hakbang 12. Kumpletuhin ang pamamaraan sa pagbawi
Maaaring kailanganin mong bumalik sa dentista nang maraming beses upang makumpleto ang pagpapanumbalik ng enamel. Sundin ang mga tagubilin ng iyong dentista tungkol sa pangangalaga, pagpapanatili, at payo para sa iyong kalinisan sa ngipin.
Bahagi 2 ng 2: Pagpapanatili ng Mabuting Kalusugan sa Bibig
Hakbang 1. Magsipilyo at mag-floss araw-araw, kabilang ang pagkatapos kumain
Ang pagsisipilyo ng iyong ngipin at pag-floss araw-araw at pagkatapos kumain ay maaaring mapanatili ang iyong ngipin, proseso ng paggaling at mga gilagid na malusog. Ang isang malinis na bibig ay pumipigil sa karagdagang pagguho ng enamel at hindi magandang tingnan ang mga mantsa.
- Siguraduhin na magsipilyo at mag-floss hangga't maaari pagkatapos kumain. Ang nalalabi sa pagkain sa ngipin ay lumilikha ng tamang kapaligiran para sa pagkasira ng enamel. Kung wala kang sipilyo, makakatulong ang chewing gum.
- Iwasang magsipilyo ng iyong ngipin sa loob ng 30 minuto ng pag-inom ng mga acidic na pagkain o inumin. Maaaring mapahina ng mga acid ang enamel ng ngipin, at ang mabilis na pagsisipilyo ng iyong ngipin ay maaaring makapinsala sa kanila.
Hakbang 2. Limitahan ang pagkonsumo ng matamis at maasim na pagkain at inumin
Ang mga matamis at maasim na pagkain at inumin ay maaaring maging sanhi ng pagguho ng enamel, at ang paglilimita sa pagkonsumo ng mga pagkaing ito at inumin ay maaaring magresulta sa mas mabuting kalusugan sa bibig. Ang pagsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos kumain ng mga pagkaing ito ay maaaring maiwasan ang pagguho ng enamel.
- Lumikha ng isang malusog at balanseng diyeta na binubuo ng mababang taba na protina, prutas, gulay, at mani na mabuti para sa pangkalahatang kalusugan, kabilang ang kalusugan sa bibig.
- Ang ilang mga malusog na pagkain ay acidic din, halimbawa mga prutas ng sitrus. Maaari mong kainin ang mga prutas na ito, ngunit limitahan ang kanilang pagkonsumo at magsipilyo pagkatapos kumain.
- Ang mga halimbawa ng matamis at maasim na pagkain at inumin na dapat iwasan ay ang mga soda, matamis, kendi, at alak.
Hakbang 3. Iwasan ang paghuhugas ng alkohol at toothpaste
Ang mga paghuhugas ng bibig at mga toothpasta na naglalaman ng alkohol ay maaaring mabawasan ang tibay ng enamel o kahit na mantsahan ito. Gumamit ng isang hindi alkohol na toothpaste o panghugas ng bibig upang maiwasan ang problemang ito.
Maaari kang bumili ng hindi pang-alkohol na toothpaste at paghuhugas ng gamot sa karamihan sa mga grocery at drug store o online
Hakbang 4. Uminom ng fluoridated na tubig sa halip na bottled water
Karamihan sa gripo ng tubig sa mga maunlad na bansa tulad ng Estados Unidos ay naglalaman ng fluoride, na makakatulong na mabawasan ang pagkabulok ng ngipin at palakasin ang enamel. Sa kasamaang palad, maliban kung nakasaad sa ibang paraan, ang karamihan sa de-boteng tubig na pinoproseso ng paglilinis, pagsasala, at reverse osmosis sa pangkalahatan ay hindi naglalaman ng fluoride. Sa katunayan, ang nadagdagang pagkonsumo ng de-boteng tubig ay naisip na nauugnay sa isang pagtaas ng mga lukab sa ngipin ng mga bata. Ang pag-inom ng de-boteng tubig ay maaaring mag-ambag sa pagguho ng iyong enamel ng ngipin.
- Bilang karagdagan, maraming botelyang inuming tubig ay acidic kaya nakakasama ito sa ngipin.
- Subukang alamin kung mayroong fluoride sa bottled water bago mo ito bilhin.
Hakbang 5. Huwag magngisi ang iyong mga ngipin
Kung mayroon kang isang masamang ugali ng paggiling ng iyong mga ngipin, maaari itong makapinsala sa enamel at ngipin. Kung gayon, kausapin ang iyong dentista tungkol sa paggamit ng isang tagapagbantay sa bibig.
- Ang paggiling ngipin ay maaaring hadlangan ang pagpapanumbalik ng enamel at maging sanhi ng pagkasensitibo at pinsala kasama na ang maliliit na bitak at bali.
- Ang kagat ng iyong mga kuko, pagbubukas ng bote o paghawak ng mga bagay gamit ang iyong ngipin ay masamang ugali din. Iwasan ang mga bagay na ito upang hindi mo mapinsala ang iyong mga ngipin o pagpuno.
Hakbang 6. Magsagawa ng regular na mga pagsusuri sa ngipin at paglilinis
Ang regular na pagsusuri at paglilinis ay bahagi ng pagsisikap na mapanatili ang kalusugan sa bibig. Tingnan ang iyong dentista ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang taon o higit pa kung mayroon kang mga problema sa ngipin o pinsala sa enamel.
Hakbang 7. Ngumunguya ng gum na walang asukal
Ang chewing gum ay nagdaragdag ng paggawa ng laway na maaaring maiwasan ang pagkabulok ng ngipin. Ipinakita ang Xylitol upang mabawasan ang aktibidad ng bakterya at pagkabulok ng ngipin, kaya pumili ng gum na naglalaman ng xylitol.
