Kung pinilit na gumamit ng isang napaka-maruming banyo, squat toilet, o kapag wala ring toilet, ang mga kababaihan ay maaaring makaramdam ng kawalan ng katarungan na nauugnay sa kanilang pisikal na kalagayan. Gayunpaman, posible talaga para sa mga kababaihan na umihi ng pagtayo kung nais nilang magsanay ng kaunti. Subukan ang isa sa mga pamamaraan sa ibaba upang maaari kang umihi habang tumayo.
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: Paghahanda
Hakbang 1. Kilalanin ang iyong anatomya
Marahil ay hindi mo pa masyadong naisip kung paano gumagana ang iyong ibabang bahagi ng katawan, kaya't hindi nasasaktan ang pagsasaliksik ng ilang pangunahing babaeng anatomya sa pamamagitan ng pagtingin sa isang diagram o pagmamasid sa iyong katawan gamit ang isang handheld mirror.
- Hanapin ang urinary tract. Ang urinary tract ay isang tubo na nagkokonekta sa pantog sa labas. Ang ihi ay dumadaloy sa isang tubo na may haba na 4 cm at pinatalsik sa pamamagitan ng isang maliit na bukana sa likod ng clitoris, sa harap lamang ng puki.
-
Hanapin ang labia. Ang labia majora ay dalawang pabilog na kulungan ng panlabas na tisyu na nasa magkabilang panig ng urinary tract at pambungad sa ari. Ang labia minora ay ang dalawang panloob na kulungan ng balat na nakapaloob sa loob ng labia majora.
- Ang butas ng ihi ay maliit, isang maliit na puwang lamang. Kaya't huwag magalala kung aabutin ka ng isang minuto o dalawa upang makita ito sa salamin.
- Dapat mong hawakan ang mga anatomical na bahagi ng iyong katawan at pakiramdam. Kapag natutunan mo munang umihi na nakatayo, dapat mong gamitin ang iyong mga daliri upang buksan ang labia minora upang buksan ang pagbubukas ng ihi upang mas mahusay mong makontrol ang daloy ng ihi.
Hakbang 2. Palaging panatilihing malinis ito
Kung alam mong pupunta ka sa isang lugar na walang banyo o nakakadiri ang mga banyo, magdala ng ilang mga bagay na makakatulong sa iyong malinis.
- Sanitaryer ng kamay. Dapat mong hugasan muna ang iyong mga kamay bago umihi habang nakatayo. Hahawakan mo ang lugar ng genital, kaya dapat mong maiwasan ang mga mikrobyo sa iyong mga kamay na magdulot ng mga impeksyon sa urinary tract. Dahil ang urinary tract sa mga kababaihan ay may maikling sukat, ang mga mikrobyo ay madaling lumipat sa pantog. Kung ang sabon at tubig ay hindi magagamit, gumamit ng hand sanitizer upang maprotektahan ang iyong sarili.
- Basang pamunas. Magdala ng isang pakete ng basang wipe upang linisin ang iyong mga kamay kapag tapos ka nang umihi. Sa ilang mga pamamaraan upang umihi habang nakatayo, mamamasa ang iyong mga daliri.
Hakbang 3. Tiyaking magagawa mo itong ligtas
Marahil ay kailangan mong umihi sa pagtayo habang nagkakamping o kapag ang banyo ng mga kababaihan ay masikip at ang banyo ng kalalakihan ay walang laman. Bago simulan, tiyaking nakakuha ka ng privacy. Kung ang isang tao ay nahuli ka habang umihi ka, ang mga bagay ay magkakalat, at maaaring nakakahiya para sa iyo, ang taong nahuli ka, o pareho.
Bahagi 2 ng 2: Sinusubukan ang Maraming Iba't ibang Paraan
Hakbang 1. Dalawang Paraan ng Daliri para sa mga Nagsisimula
Kapag natutunan mo munang umihi ng tumayo, gawing madali ang proseso. Magiging mas mahusay ka sa pagsasanay ngunit sa ngayon, sundin ang panimulang pamamaraan na ito upang maisagawa mo ito sa bahay.
- Hugasan ang iyong mga kamay. Hugasan nang lubusan ang iyong mga kamay ng maligamgam na tubig na may sabon at pagkatapos ay patuyuin ito.
- Alisin ang lahat ng dumidikit mula sa baywang pababa. Dahil nagsisimula ka pa rin, ang iyong ihi ay malamang na sumabog kahit saan. Upang ang ihi ay hindi makuha sa mga palda, pantalon, damit na panloob o sapatos, alisin ang lahat. Kung ang iyong tuktok ay masyadong mahaba upang mabitin, marahil ay dapat mo ring alisin ito.
- Iposisyon ang iyong sarili sa harap ng banyo o sa banyo. Tumayo gamit ang iyong mga paa mga 0.6 m ang pagitan. Buksan ang labia hangga't maaari gamit ang mga daliri ng magkabilang kamay. Ilagay ang iyong mga daliri nang bahagya sa harap ng urinary tract. Hilahin ang iyong mga daliri at bahagyang pasulong habang naglalagay ng pantay na presyon sa magkabilang panig.
- Simulan ang paglabas ng iyong ihi. Paikutin ang iyong balakang upang mayroon kang kontrol sa direksyon ng stream ng ihi. Itulak nang malakas sa simula ng pag-ihi at itulak pabalik upang matapos ang pag-ihi. Ang pagkilos na ito ay maaaring mabawasan ang "pagbagsak" ng ihi.
-
Linisin ang iyong sarili at punasan ang anumang mga splashes ng ihi na dumarating sa lugar ng banyo o banlawan nang mabuti ang banyo. Hugasan muli ang iyong mga kamay hanggang sa malinis ito.
- Huwag panghinaan ng loob kung ang iyong ihi ay tumama sa isa sa iyong mga paa o nagkalat sa buong lugar. Normal ito para sa mga nagsisimula. Ang susi ay upang magsanay ng madalas. Ang iyong mga kasanayan ay mapapabuti nang labis kung nagsasanay ka ng madalas.
- Gumawa ng isang maliit na eksperimento sa pagbabago ng posisyon ng katawan. Maaaring kailanganin mong yumuko ang iyong mga tuhod o i-arko ang iyong likod nang kaunti. Dapat mong subukan ang ilang iba't ibang mga posisyon, bilang isang posisyon na komportable para sa isang tao ay maaaring hindi angkop para sa iba pa.
Hakbang 2. Isang Pamamaraan sa Isang Kamay para sa Mga Karanasang Babae
- Hugasan ang iyong mga kamay.
- Maghubad ka. Tanggalin ang iyong damit na panloob, palda o pantalon.
- Hawak ng isang kamay ang toilet paper o paglilinis ng tela. Gumamit ng mga punas na ito upang linisin ang ihi na nakukuha sa kung saan mo ito ginusto.
- Gamit ang iyong iba pang kamay, gumawa ng isang "V" gamit ang iyong una at pangalawang mga daliri at gamitin ang mga daliri na iyon upang buksan ang loob ng labia minora, paghila paitaas. Kailangan mong buksan ang mga panloob na labia upang ang ihi ay dumaloy pasulong at hindi tumakbo pababa patungo sa iyong mga paa. Sa pamamagitan ng pag-aayos ng dami ng paghila, pati na rin ang posisyon ng iyong balakang, maaari mong makontrol kung aling direksyon ang daloy ng iyong ihi (kahit na tumatagal ito ng kaunting kasanayan).
-
Linisin ang iyong sarili at punasan ang mga splashes ng ihi sa paligid ng banyo kung gagawin mo ito sa bahay. Hugasan muli ang iyong mga kamay hanggang sa malinis ito.
Kung nagpraktis ka ng marami at tiwala ka na maaari mong idirekta ang stream ng ihi, maaari mong gamitin ang isang kamay na pamamaraang ito nang hindi kinakailangang alisin ang lahat ng iyong damit. Maaari mong babaan nang kaunti ang iyong pantalon, ngunit kung mayroon kang isang mahabang siper, maaari mo itong i-unzip nang hindi kinakailangang babaan ang iyong pantalon. Itaas ang iyong palda gamit ang iyong hindi nagamit na kamay. Gamitin ang iyong mga kamay sa isang "V" na hugis upang babaan ang damit na panloob pababa sa iyong crotch
Hakbang 3. Paraan ng funnel
Gumamit ng isang babaeng aparato sa ihi (FUD) o isang nakatayo na aparato sa pag-ihi (STP). Ang mga urinal ng kababaihan ay ginamit nang halos 100 taon, at sa paglipas ng panahon, ang kanilang mga disenyo ay mas umunlad at higit pa. Ang mga aparatong ito ay panindang sa mga magagamit na muli na modelo at mga nag-iisang modelo na maaaring mabili sa mga website ng produktong parmasyutiko.
- Hugasan ang iyong mga kamay.
- Iposisyon ang mga damit upang hindi sila masablig ng ihi. Maaari mong buksan lamang ang iyong pantalon at ibababa ang harap ng iyong panty o itulak ang mga ito sa isang gilid.
- Ilagay ang aparato sa lugar nito. Kung ang aparato ay gawa sa plastik o iba pang matibay na materyal, ilagay ang iyong mga kamay sa magkabilang panig ng aparato. Kung ang aparato ay gawa sa silicone o iba pang kakayahang umangkop na materyal, palawakin ang iyong hinlalaki at gitnang daliri upang hawakan ang aparato mula sa harap hanggang sa likuran. Mahigpit na idikit ito sa iyong katawan upang walang mga puwang na makakapag-ihi ng ihi. Ruta ang outlet pipe palayo sa iyong katawan at pantalon.
- Idirekta ang iyong stream ng ihi. Maaari mo itong gawin gamit ang iyong pangatlong daliri sa pamamagitan ng pagbuo ng isang tatsulok upang patatagin ang daloy ng ihi. I-slide ang iyong balakang, pagkatapos ay yumuko ang iyong mga binti at / o i-arko ang iyong likod upang makahanap ng komportableng posisyon upang makontrol ang daloy ng iyong ihi. Idirekta ang ihi sa tamang lugar, sa banyo o malayo sa iyong mga paa.
-
Kapag natapos, idiskonekta ang aparato. Kung ang toilet paper ay hindi magagamit, gamitin ang aparatong ito upang linisin ang anumang natitirang mga droplet ng ihi. Kalugin at banlawan ng tubig hangga't maaari.
- Kahit na mas madali mong makita ito kaysa sa daliri na pamamaraan, dapat mo pa ring sanayin upang maiwasan ang pagtulo at pag-splashing ihi. Ugaliin ang paggamit ng FUD ng ilang beses sa bahay hanggang sa ikaw ay komportable dito.
- Ang ilang mga magagamit na aparato ay nakabalot sa mga magagamit na bag o mga plastic bag. Ngunit ang ilang iba pang mga produkto ay hindi nagbibigay ng ito. Kung ang iyong aparato ay hindi nagdala ng isang plastic bag, magdala ng iyong sariling plastic bag upang maiimbak ang iyong aparato bago at pagkatapos magamit.
- Maaari kang gumawa ng iyong sariling kit mula sa isang plastik na bote sa isang emergency. Gupitin ang ilalim ng bote ng gunting o kutsilyo. Alisin ang takip ng bote at hugasan nang mabuti ang tuktok ng bote. Ilagay ang butas sa tuktok ng bote sa iyong urinary tract. Siguraduhin na ang urinary tract ay naaangkop sa itaas ng butas ng bote upang ang ihi ay hindi matapon at mabasa sa buong lugar. Ituro ang ilalim ng bukas na bote palayo sa iyong katawan at maglabas ng ihi nang malakas ngunit hindi masyadong masigla.
Hakbang 4. Pamamayang Lumulutang
Kung mayroon kang matibay na mga binti at nakapaglupasay ka ng ilang segundo, pagkatapos ay maaari kang umihi gamit ang float o squatting na pamamaraan.
- Tiklupin ang upuan sa banyo. Bibigyan ka nito ng isang mas malawak na "target" upang ang upuan sa banyo ay hindi magwisik ng ihi upang magamit ito ng susunod na gumagamit ng banyo. Siyempre, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa splashing ihi kung gagamitin mo ang pamamaraang ito dahil marumi ang banyo. Sa kabilang banda, kung hindi ka sanay sa pamamaraang ito at natatakot na madulas, iwanan lamang ang upuan sa banyo upang hawakan ka kung mangyari ito.
- Yumuko ang iyong mga tuhod at ibababa ang iyong katawan upang ikaw ay "nakaupo" sa halos 90-degree na anggulo. Kung hindi ka maaaring maglupasay sa halos 90-degree na anggulo at "ikiling" lamang pabalik, malamang na ang iyong ihi ay mapunta sa buong upuan sa banyo at posibleng ang iyong pantalon at sapatos. Maghanap ng balanse sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong mga braso sa iyong tuhod o paglalagay ng isang kamay sa dingding upang mapanatili ang iyong katawan sa isang matatag na posisyon. Dalhin ang iyong pigi nang malapit sa banyo hangga't maaari nang hindi hinawakan ang ibabaw.
- Ilagay ang outlet ng ihi pabalik hangga't maaari. Dahil ang ihi ay papalabas pasulong, maiiwasan mong mag-spray o mag-spray ng ihi na masyadong malakas.
- Panatilihing tuwid ang iyong ulo. Ituon ang punto na nasa harapan mo mismo. Maaari kang mawalan ng balanse kung tumingin ka sa iyong mga paa.
- Kapag tapos ka na, linisin ang iyong sarili at hugasan ang iyong mga kamay hangga't maaari. Kung iniwan mong sarado ang upuan sa banyo, suriin ito nang maikli upang makita kung may mali. Kung kinakailangan, linisin ang upuan sa banyo gamit ang toilet paper para sa susunod na gumagamit.
Babala
- Ang pag-pee habang nakatayo ay maaaring makalat ang iyong ihi sa buong lugar. Huwag subukan ito sa kauna-unahang pagkakataon sa bahay ng isang kaibigan kung hindi mo nais na magiba ang iyong pagkakaibigan.
- Sanayin mo muna ito sa bahay bago mo subukan ito kahit saan pa, maliban kung ikaw ay nagkamping, hiking, atbp.
- Huwag kalimutan na kahit gumamit ka ng isang pampublikong banyo lamang upang umihi, maaaring kailanganin ng ibang mga kababaihan na gamitin ito upang dumumi o umupo sa banyo para sa iba pang mga kadahilanan. Maging isang responsableng tao at tiklupin ang upuan sa banyo. At kapag kumalat ang iyong ihi sa ibang lugar, maglinis pagkatapos mong gawin. Pagkatapos ng lahat, ito ang inaasahan ng mga kababaihan sa isang disenteng lalaki. Linisin din ang upuan sa banyo.
- Tandaan, kailangan mo ng oras upang mapangasiwaan ito. Huwag panghinaan ng loob kapag nabigo ka sa unang pagkakataon.
- Subukan muna ito sa bahay at kung kumalat ang iyong ihi at nakuha, linisin ang ihi
