Ang Vaginismus ay isang uri ng babaeng sekswal na pagkadepektibo, kung saan ang ari ng ari ay kinontrata mismo sa panahon ng pagtagos sa sekswal, na nagdudulot ng sakit at kakulangan sa ginhawa. Bukod sa makagambala sa buhay na sekswal, hindi pinapayagan ng vaginismus na magpasok ng mga kababaihan ng tampon o sumailalim sa mga pagsusuri sa pelvic. Ang mga sanhi ng vaginismus ay iba-iba at dapat tuklasin para sa mga layunin ng paggamot. Habang nakakainis, nakakahiya, at nakaka-stress, ang kondisyong ito ay napaka-magagamot.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagkilala sa Vaginismus
Hakbang 1. Huwag maliitin ang sakit habang nakikipagtalik
Ang una at pinaka-nakakagambalang sintomas ng vaginismus ay sakit sa panahon ng pagtagos sa sekswal. Ang sakit na naranasan ng bawat babae ay iba, ang ilan ay nakakaramdam ng nasusunog, nakatutuya, humihigpit, nasasaktan, o parang ang kasosyo ay "tumama sa isang pader" na pang-amoy. Sa maraming mga kaso, ang sakit at hindi sinasadya na pag-urong ng kalamnan ay sapat na malubha upang maiwasan ang kumpletong pagtagos.
- Karamihan sa mga kababaihan ay alam ang problemang ito sa unang pagkakataon na nakikipagtalik sila. Tinawag itong pangunahing vaginismus.
- Ang ilan ay nakakaranas lamang ng vaginismus taon na ang lumipas, na tinatawag na pangalawang vaginismus. Kaya't hindi mo dapat balewalain ang mga pangunahing sintomas dahil lamang sa wala kang anumang sakit habang nakikipagtalik.
Hakbang 2. Panoorin ang iba pang mga problema sa pagtagos ng ari
Bilang karagdagan sa sakit sa panahon ng pakikipagtalik, ang mga babaeng may vaginismus ay maaaring magkaroon ng kahirapan sa iba pang mga paraan ng pagtagos, tulad ng pagpasok ng isang tampon at isang pelvic exam. Ang iba pang mga sintomas ay:
- Kasal, ngunit hindi natapos ng pakikipagtalik
- Sakit o kakulangan sa ginhawa na nagpapatuloy pagkatapos ng panganganak, lebadura / impeksyon sa ihi, impeksyon na nakukuha sa sekswal, interstitial cystitis, hysterectomy, cancer at operasyon, panggagahasa, o menopos
- Sakit na nagpapatuloy habang nakikipagtalik, ngunit hindi alam ang sanhi
- Humihinto ang paghinga habang sinusubukan ang pagtagos sa sekswal
Hakbang 3. Panoorin ang iba pang mga kalamnan spasms
Ang mga pag-urong sa kalamnan ng kalamnan at spasms ay palatandaan ng vaginismus, ngunit ang ilang mga kababaihan ay nakakaranas din ng mga spasms sa mga binti o mas mababang likod. Ang mga seizure ay madalas na nangyayari sa mga pagtatangka sa pagtagos sa sekswal.
Hakbang 4. Suriin ang iyong pag-aatubili na kumonekta
Maraming kababaihan na nagdurusa sa vaginismus ay nahulog sa isang pattern ng pag-iwas sa mga sitwasyong sekswal. Ang pag-iwas sa sekswal na aktibidad o pag-ibig sa mga relasyon dahil sa sakit o kahihiyan tungkol sa iyong mga sintomas ay malinaw na palatandaan na dapat kang humingi ng medikal na atensyon.
Tandaan na ang iyong pag-aatubili ay hindi mali, at sanhi ng hindi malay na ugnayan ng katawan sa pagitan ng kasarian at sakit
Hakbang 5. Magpatingin sa doktor
Makipagkita sa iyong GP o gynecologist upang talakayin ang posibilidad ng vaginismus. Ilarawan ang pag-unlad at kalubhaan ng iyong mga sintomas.
Hakbang 6. Tukuyin kung may iba pang mga kundisyon na mayroon
Ang doktor ay dapat magsagawa ng isang pelvic exam at magbantay para sa anumang kakulangan sa ginhawa ng ari o pag-urong. Bilang karagdagan, maaaring mag-order ang iyong doktor ng karagdagang mga pagsusuri upang matukoy kung ang iyong mga sintomas ay sanhi ng iba pa.
Ang Vaginismus ay maaaring magkaroon ng isang halatang pisikal na sanhi, tulad ng impeksyon, pinsala, o hypersensitive nerbiyos sa pagbubukas ng ari (vulvodynia upang hawakan)
Hakbang 7. Kumuha ng diagnosis
Kung ang lahat ng iba pang mga kadahilanan ay tinutukoy na wala, ang iyong doktor ay maaaring mag-diagnose ng pangunahin o pangalawang vaginismus. Bilang karagdagan, maaaring ilarawan ng iyong doktor ang iyong kondisyon bilang pandaigdigan kung nangyayari ito sa lahat ng mga sitwasyon kung saan dapat isama ang isang bagay, o sitwasyon kung ito ay nangyayari lamang sa ilang mga sitwasyon (tulad ng pagtagos sa sekswal).
- Sa kasamaang palad, ang sekswalidad ng babae at sekswal na Dysfunction ay hindi lubos na nauunawaan. Maaari kang makaharap ng mga tauhang medikal na hindi pinapansin ang iyong mga sintomas o nabigong makatulong sa iyo. Sa mga kasong ito, dapat mong mahigpit na humiling ng diagnosis at paggamot. Kung hindi makakatulong ang iyong doktor, maghanap ng ibang doktor na may karanasan sa pagpapagamot sa vaginismus at iba pang mga uri ng babaeng sekswal na pagkadepektibo.
- Ang iba pang mga posibleng diagnosis ay apareunia, na kung saan ay isang term para sa kawalan ng kakayahang magkaroon ng pakikipagtalik (kung saan ang isang vaginismus ay isang uri), at dyspareunia, na tumutukoy sa pangkalahatang sakit habang nakikipagtalik.
- Dadalhin ng isang diagnosis ang iyong paggamot sa isang advanced na yugto at magbibigay ng isang pagkakataon na magamot ng isang pangkat ng mga eksperto.
Bahagi 2 ng 3: Pag-unawa sa Mga Sanhi ng Vaginismus
Hakbang 1. Isaalang-alang ang papel na ginagampanan ng pagkabalisa
Maraming kababaihan ang maaaring masubaybayan ang vaginismus pabalik sa pagkabalisa, takot, at stress. Ang mga ugat ay maaaring mas malalim o simpleng nauugnay sa mga kasalukuyang kadahilanan sa buhay, tulad ng kakulangan sa pagtulog at matinding stress mula sa trabaho.
Hakbang 2. Napagtanto kung mayroong malalim na paniniwala tungkol sa kasarian at sekswalidad
Ang mga babaeng mayroong vaginismus ay mas malamang na magkaroon ng malalim na pag-uugat na negatibiti tungkol sa kasarian at sekswalidad. Ang mga damdaming ito ay maaaring magsimula sa pagkabata o nauugnay sa ilang mga pangyayaring traumatiko.
Kapag ang mga negatibong paniniwala tungkol sa kasarian ay nagsisimula bilang isang bata, ang isang potensyal na sangkap ng vaginismus ay naglalaro din, lalo na ang kawalan ng wastong edukasyon sa sekswal
Hakbang 3. Maunawaan ang papel na ginagampanan ng nakaraang karanasan
Ang mga babaeng may vaginismus ay tinatayang dalawang beses na malamang na magkaroon ng isang kasaysayan ng mga karamdamang sekswal sa bata bilang mga hindi nagdurusa. Ang mga pangyayaring traumatiko ay nag-aambag sa katamtaman hanggang sa matinding trauma, at isama ang:
- Sekswal na panliligalig ng isang kakilala mo
- Karahasan sa sekswal
- Pelvic trauma
- Domestikong karahasan
- Napaka negatibong karanasan sa sekswal sa murang edad na may kasamang kasundo
Hakbang 4. Kilalanin na nag-aambag din ang mga problema sa relasyon
Kung mayroon kang pangalawang at pang-sitwasyon na vaginismus, maaaring ito ang ugat ng isang problema sa iyong kapareha. Kasama sa mga problemang ito ang kawalan ng tiwala, takot sa pangako, o pag-aalala na madali kang masaktan o mabubuksan ang iyong sarili sa sakit at pagkabigo.
Hakbang 5. Napagtanto na ang mga kondisyong medikal at gamot ay maaaring may papel
Mayroong iba't ibang mga kundisyon na maaaring magpalitaw o magpasidhi ng mga sintomas ng vaginismus. Lalo na ito ay malamang na kung ang vaginismus ay lilitaw pagkatapos ng isang panahon ng normal na pagpapaandar ng sekswal. Ang mga kondisyong medikal na maaaring mag-ambag sa vaginismus ay:
- Mga impeksyon sa ihi at iba pang mga problema sa ihi
- Mga impeksyon na nakukuha sa sekswal
- Kanser ng mga sekswal o reproductive organ
- Endometriosis
- Pelvic inflammatory disease
- vulvodynia o vestibulodynia
Ang mga pamamaraang medikal na kinasasangkutan ng mga babaeng reproductive organ, tulad ng isang hysterectomy, ay maaari ding maging sanhi ng vaginismus
Hakbang 6. Tukuyin ang potensyal na papel ng mga kinalabasan sa reproductive
Para sa maraming kababaihan, ang pangalawang vaginismus ay nauugnay sa panganganak. Maaari itong mangyari kung ang paghatid ay napakahirap o sanhi ng pinsala sa mga sekswal na organo. Mayroon ding ilang mga kababaihan na nakakaranas ng vaginismus dahil sa mga pagbabago sa hormonal at pagkatuyo na karaniwang nangyayari sa panahon ng menopos.
Ang pangalawang vaginismus ay maaari ring magresulta mula sa takot na magkaroon ng mga anak o manganganak
Hakbang 7. Tanggapin kung walang halatang dahilan
Ang ilang mga kababaihan ay hindi alam kung bakit mayroon silang vaginismus. Sa kasong ito, walang kilalang pisikal o nonphysical na sanhi.
Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi din na ang mga sintomas ng vaginismus ay bahagi ng isang pangkaraniwang mekanismo ng pagtatanggol na na-trigger sa mga nagbabantang sitwasyon. Isinasaalang-alang ng pag-aaral na ito na ang vaginismus ay hindi palaging isang pangunahing disfungsi sa sekswal
Bahagi 3 ng 3: Paggamot sa Vaginismus
Hakbang 1. Subukan ang pagpapayo
Ang isang therapist ay maaaring makatulong na matukoy kung ang iyong vaginismus ay sanhi ng isang emosyonal o sikolohikal na problema. Ito ay dahil ang pagkakaroon ng kamalayan sa mismong kalagayan ay kadalasang lumilikha ng takot at pagkabalisa bago makipagtalik, sa gayon bumubuo ng isang masamang ikot na nagpapalala ng mga sintomas. Ang pakiramdam ng pagkalungkot, paghihiwalay, at mababang pagpapahalaga sa sarili ay karaniwang epekto din ng pag-stigmatize ng sekswal na Dysfunction.
- Ang mga kinalabasan ng paggamot ay magiging mas positibo kapag ang babae at ang kanyang kasosyo ay na-uudyok, nagtutulungan, at may hangaring mabawasan ang hidwaan ng relasyon. Kaya, ang pagsusuri sa sikolohikal bilang kasosyo ay isang magandang pagsisimula sa paggamot.
- Kung ang vaginismus ay nauugnay sa mga isyu sa pagkabalisa o nakaraang sekswal na trauma, makakatulong sa iyo ang isang therapist na magtrabaho sa mga isyung ito upang makapagsulong ka.
- Ang isang partikular na uri ng therapy, ang nagbibigay-malay na behavioral therapy, ay maaaring maging malaking tulong sa ilang mga kababaihan. Ang therapy na ito ay nakatuon sa ugnayan sa pagitan ng mga saloobin at pag-uugali, at ang isang nagbibigay-malay na therapist sa pag-uugali ay maaaring makatulong sa iyo na baguhin ang mga saloobin at pag-uugali na nauugnay sa pag-ayaw sa sekswal.
Hakbang 2. Magtanong tungkol sa therapy sa pagkakalantad
Ang isa sa mga paggamot para sa vaginismus ay ang therapy sa pagkakalantad, o pagkakalantad, at nagsasangkot ng unti-unting pagpasok ng penetration. Ang pagkakalantad sa pagtagos na tinulungan ng therapist ay isang mabisang paggamot, kahit para sa mga babaeng may habambuhay na vaginismus. Ang diskarte sa pagkakalantad ay karaniwang nagsasangkot ng mga ehersisyo sa pagpasok ng vaginal na may mga tulong ng dilator.
Ito ang parehong pamamaraan na ginamit sa pag-aalaga sa sarili, kasama ang pagdaragdag ng isang gabay na makakatulong sa iyo na magpatuloy sa iyong sarili nang may kumpiyansa at tagumpay
Hakbang 3. Maghanap ng isang pisikal na therapist
Tanungin ang iyong doktor na i-refer ka sa isang pisikal na therapist na may karanasan sa vaginismus at iba pang mga uri ng babaeng sekswal na Dysfunction. Dahil ang mga kalamnan ng pelvic floor ay may malaking papel sa vaginismus, ang pisikal na therapy ay isa sa mga pinakamahusay na pagpipilian sa paggamot. Ang mga pisikal na therapist ay maaaring:
- turuan ang mga diskarte sa paghinga at pagpapahinga
- tumutulong sa iyo na malaman ang mga kontraksyon ng kalamnan ng pelvic floor upang makontrol ang mga kalamnan ng pelvic floor
Hakbang 4. Gumawa ng ehersisyo sa Kegel
Ang mga pagsasanay sa Kegel ay idinisenyo upang matulungan kang makontrol ang iyong mga kalamnan sa pelvic floor. Upang mag-ehersisyo ng Kegel, ang kailangan mo lang gawin ay kontrata ang kalamnan na ginamit upang ihinto ang daloy ng ihi, hawakan ito ng ilang segundo, pagkatapos ay pakawalan. Gumawa ng 20 pagbawas sa bawat pagkakataon, maraming beses sa isang araw hangga't maaari.
Inirekomenda ng ilang mga doktor ang ehersisyo ng Kegel ay ginagawa sa pamamagitan ng pagpasok ng isang daliri sa puki (maaari mong ipasok ang maximum na tatlong daliri). Pinapayagan ka ng iyong mga daliri na makaramdam ng mga pag-urong ng kalamnan upang mas mahusay na makontrol ang kanilang mga paggalaw
Hakbang 5. Isaalang-alang ang paggamit ng isang vaginal dilator sa bahay
Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng isang vaginal dilator na magagamit mo sa bahay. Ang isang dilator ay isang aparatong hugis-kono na naipasok sa puki. Sa loob, magpapalaki ang tool na ito upang ang mga kalamnan ng ari ng katawan ay umaabot at masanay sa pagtagos.
- Upang magsimula, kumuha ng posisyon tulad ng kapag mayroon kang paggalaw ng bituka. Tumutulong ito na palakihin ang pagbubukas ng ari. Pagkatapos, ipasok ang isang daliri (hindi isang dilator) sa puki, huwag baguhin ang posisyon ng katawan.
- Habang nagpapatuloy sa dilator, hayaan itong umupo ng 10 hanggang 15 minuto. Ang mga kalamnan ng puki ay masasanay sa presyon.
- Maaari mong hilingin sa iyong kasosyo na tulungan ipasok ang dilator.
Hakbang 6. Napakabagal ng pagtatalik
Ang mga babaeng may vaginismus ay dapat maging mapagpasensya at subukan ang mga pagpipilian sa paggamot bago magsimulang muling makipagtalik. Kung mayroon kang isang aktibong relasyon kaagad, maaari kang makaranas ng sakit o kakulangan sa ginhawa, at magsisimula ito ng isang ikot ng sakit at pagkabalisa na nagpapalala sa vaginismus. Siguraduhin na ang iyong kasosyo ay matiyaga rin at sumusuporta.
- Kapag nakikipagtalik, dahan-dahan, gumamit ng maraming pampadulas, at subukan ang iba't ibang mga eksperimento upang makita ang pinaka komportableng posisyon.
- Kadalasan pinapayuhan ng mga doktor ang mga kababaihan na hawakan ang bagay na pagtagos at ipasok ito sa kalahati o ganap sa puki pagkatapos matapos ang mga dilator ng ari. Ang pinag-uusapan na pinag-uusapan ay mga penises, dildos, at vibrator.
Mga Tip
- Ang ilang mga kababaihan ay napahiya sa kanilang kalagayan na hindi sila humingi ng paggamot para sa vaginismus. Kung nararamdaman mo ito, tandaan na ang vaginismus ay hindi mo kasalanan at ang kondisyong ito ay napakahusay. Maghanap ng mga doktor na nagkakasundo at mabubuting therapist, at makipagtulungan sa kanila upang humantong sa isang malusog na buhay sa sex.
- Ang ilang mga doktor at website ay maaaring magrekomenda ng gamot, kabilang ang lokal na kawalan ng pakiramdam, upang gamutin ang vaginismus. Gayunpaman, sa pangkalahatan ito ay hindi isang magandang ideya. Ang lokal na kawalan ng pakiramdam ay magpapahinga sa panlabas na sakit, ngunit hindi malulutas ang problema at maaaring gawin itong mas mahirap na pamahalaan.
